Особенности 34-й недели беременности: состояние малыша и изменения в организме мамы

Основные последствия

• Гипоксия. Временный недостаток кислорода, из-за которого происходит кислородное голодание мозга, имеющее свои негативные последствия. Гипоксия может случиться у любого младенца на любом сроке родов. Она может быть и из-за обвития пуповиной и по другим причинам. Но на сроке 36 недель гипоксия часто встречается по причине нераскрытия легких. Здесь действуют индивидуальные особенности организма. У одного плода уже в 35 недель легкие будут готовы к полноценному функционированию, а у другого – только в 38. Поэтому в 36 недель некоторые рождаются и могут дышать самостоятельно. Некоторым же деткам приходится подключать аппараты искусственной вентиляции легких.
• Малый вес и неспособность сосать грудь. Детки, родившиеся в 36 недель, как правило, имеют малый вес. Тот срок, который они должны были еще находиться в утробе, предусмотрен природой как раз для набора веса. Ведь к 36 неделям уже все органы и системы сформированы. А вот с весом проблема. В среднем дети, рожденные в 36 недель, весят 2000-2600 грамм. Единственный плюс в таком малом весе – роды проходят быстрее и проще для матери и самого ребенка. С таким малым весом ребенку и маме придется дольше быть под присмотром врачей. Их не выпишут домой до тех пор, пока вес не начнет стабильно прирастать. А это будет нелегкий процесс, потому что ребенок слабый, и у него элементарно не будет сил тянуть молоко из груди матери. Часто маловесных детей докармливают специальной питательной смесью. Потому что из бутылки им легче питаться.
• Неонатальная желтуха. С желтухой рождаются многие дети. И даже в нормальный срок. Но недоношенные дети страдают от нее гораздо дольше. Желтуха проявляется из-за того, что печень еще не сформирована до конца, она не может справляться со своей функцией. И если у своевременно рожденных детей билирубин приходит в норму на 2-3 сутки, то у рожденных в 36 недель билирубин стабильно повышен 2-3 недели.
• Врожденные и приобретенные инфекции. У деток, рожденных в 36 недель, практически отсутствует жировая подкожная клетчатка, снижен иммунитет. Как следствие, к ним проще «прилипают» всевозможные инфекции и вирусы. Переносятся они гораздо сложнее. Не зря в советском союзе здоровых детей рисовали пухлыми и розовощекими. У недоношенных детей уже в роддоме начинаются конъюнктивиты, кишечные инфекции, гноится пупочная ранка, начинается сыпь различной этиологии. Все это происходит на фоне того, что организм маловесного ребенка очень слаб и не способен «давать отпор» инфекциям.
• Грыжи. Так как формирование брюшной стенки еще не завершено в 36 недель, то у недоношенных малышей очень часто появляются грыжи. Эти последствия можно отнести к отдаленным, так как они проявляются ближе к 4-5 месяцам. Грыжа – это дырка в брюшной полости, через которую происходит выпячивание кишечника. Чаще всего это пупочная грыжа. Но у недоношенных детей часто выявляется целый «набор» грыж: и пупочная, и паховые, и грыжа белой линии живота. Это не смертельно. Понадобится, конечно, операция. Но это быстрая операция, после которой детки сразу же встают на ноги и выписываются домой на следующий день. Делают такие операции в возрасте 3-4 лет.
• Медотвод от прививок. Если ребенок рождается раньше положенного срока, то ему не делают прививки в роддоме. Например, прививку от гепатита, БЦЖ и другие переносят на месяц и более. Это все повышает риск осложнений, если младенец заразится соответствующими инфекциями.
• Проблема с подбором одежды и подгузников. Как правило, детская одежда начинается с роста 52 см. Дети, рожденные на 36 неделе, имеют рост 46-48 см. Даже самая маленькая детская одежда им будет велика. В обычных магазинах не найти подходящей. Остается покупать в специализированных, заказывать через интернет и ждать доставку. Это требует и времени, и дополнительных денег. Огромная проблема с детскими подгузниками. Даже нулевой размер велик для недоношенных детей. Приходится мириться, а позже будет больно смотреть на фото малыша в «гигантской» одежде.
• Отставание в физическом развитии. Хоть детки и рождаются раньше, им все равно потребуется время на то, чтобы научиться делать определенные вещи. Например, в норме ребенок начинает переворачиваться в 3-4 месяца. Конечно, если один ребенок родился в 36 недель, а другой в 42, то между ними разница фактически в полтора месяца. Но возраст у них отсчитывается одинаково. Поэтому когда второй перевернулся в 3 месяца, это не сопоставимо с 3 месяцами для первого малыша. Недоношенные детки могут перевернуться и вовсе поздно – только в 8 месяцев.

Последствий родов в 36 недель много, все они неприятные. Но все это не смертельно, такие детки уже к году догоняют своих сверстников и ничем от них не отличаются!

Вес, рост, развитие плода на 36 неделе

На 36 неделе малыш в среднем весит 2,7 кг, в длину малыш подрос до 47 см. К концу этой недели ваша беременность станет доношенной!

Ваш малыш уже практически полностью сформирован и готов к появлению на свет. Все его внутренние органы и системы функционируют полноценно, полностью сформирована кожа и подкожная клетчатка. Плод уже полностью напоминает новорожденного ребенка.

Теперь малыш не тратит время на переворачивания, так как в животе у мамы осталось крайне мало места для маневров. Его время занято интенсивными тренировками по кормлению: он сосет свои пальчики и заглатывает околоплодные воды, а его почки продуцируют мочу, которая выводится в амниотический пузырь.

Кости черепа у плода достаточно мягкие, между собой они скреплены швами и родничками из хрящевой ткани. За счет этого в родах кости могут заходить друг на друга, чтобы головка могла пройти через узкие родовые пути.

Интенсивность роста ребенка нарастает. Кроха уже не так сильно шевелится, зато из-за тесноты своего жилища он сильно толкается и растопыривает конечности в разные стороны. Вы можете наблюдать характерные выпирания одновременно в нескольких местах сразу.

К концу недели заканчивается созревание нервных центров — дыхательного, сердечно-сосудистого и центра терморегуляции. Поэтому, если ребенок родится в это время, то они смогут обеспечить работу соответствующих органов и систем. В легких накопилось достаточное количество сурфактанта (специальное вещество, покрывающее изнутри альвеолы — пузырьки на концах бронхов), чтобы плод мог самостоятельно дышать.

Скорее всего в случае рождения, ребенок будет способен выжить самостоятельно, без поддержки материнского организма и специальной медицинской помощи. Сейчас он уже начал дышать носиком, до этого срока ноздри были закрыты плотными слизистыми пробочками.

Теперь делая тренировочные вдохи и выдохи, при которых в маленький организм попадает небольшое количество околоплодных вод, будущий человек учится дышать воздухом!

Сердце уже полностью сформировано, но кислород пока поступает к ребенку из пуповины. Ритм сердца — 140 ударов в минуту, четкие и хорошо различимые тоны. Между левой и правой частью сердца остается незакрытым отверстие.

Овальное окно — это отверстие между предсердиями, осуществляющее сброс крови из правого в левое предсердие для уменьшения притока крови к легким. Сердечный клапан ребенка еще не закрылся — это единственная деталь, отличающая его от сердца уже рожденного младенца. В момент родоразрешения клапан откроется, и кровеносная система приобретет законченный вид.

Ощущения женщины

В этот период будущие мамы становятся рассеянными, погруженными в себя. Часто проявляется тревожность, появляются переживания и страхи, связанные с предстоящими родами

Сейчас вам важно внимательно следить за своим самочувствием и настроением, избегать физических нагрузок, стрессов и беспокойства по мелочам. Хотя 34 неделя не подходящее время для длительных путешествий, совсем отказываться от прогулок на свежем воздухе и любой физической активности не стоит

Вам и вашему малышу важно получать достаточное количество кислорода, а умеренная физическая нагрузка поможет лучше перенести роды.

Живот становится тяжелее и из-за этого сложно подниматься по ступенькам, передвигаться по дому и даже подобрать удобную позу для отдыха и сна. Справиться с последней проблемой помогут специальные подушки для беременных.

Все чаще ощущаются «тренировочные» схватки. Икры ног могут сводить судороги, которые буду вас беспокоить в основном ночью. Во время активности плода живот тянет уже не так сильно

Уделяйте внимание своим ногам, рукам и животу, ведь возможны отеки, которые являются признаками водянки у беременных

Так же вас могут «навещать» болевые ощущения в области спины, живота и поясницы, причиной этого является рост живота и увеличение матки. На этом сроке организм начинает вырабатывать большое количество гормонов, которые способствуют размягчению некоторых связок. Учащается мочеиспускание, поскольку плод давит на мочевой пузырь. Происходит опускание живота, поскольку ваш будущий малыш перемещается в область таза и занимает положение для родов.

Рекомендации для 34 недели беременности

До родов осталось совсем мало времени, и для того, чтобы они вас не застали врасплох, напомним, что вам  нужно сделать.

Нужно уже сложить необходимые вещи согласно списку, который вам дали в роддоме

Также необходимые документы должны всегда быть под рукой.
Вы уже подготовили место в квартире для малыша, это может быть его отдельная комната или, возможно, вы  решили разместить его у себя в комнате.
Не забывайте запечатлеть свою беременность, ведь сейчас ваш животик больших размеров, и после родов  вы будете смотреть на  эти фотографии с огромным удовольствием.
К концу этой недели вы должны определиться с выбором роддома, обратите внимание, есть ли там реанимация для детей, какие есть виды безболезненных родов. В случае если решили, что на родах будет присутствовать муж, возможно ли это в выбранном роддоме

И вы уже должны определиться с врачом-гинекологом, который будет принимать у вас роды.
Пришло время подготавливать мышцы промежности к родам, для этого делайте простое упражнение, сжимайте и разжимайте мышцы влагалища. Также, если смазывать оливковым или персиковым маслом промежность, увеличивается её эластичность, что предотвращает разрывы при родах.

34 неделя беременности – что происходит с малышом?

Последние недели беременности сопровождаются быстрым ростом и развитием внутренних органов малыша. Постоянно увеличивается рост и масса тела. Активно совершенствуется дыхательная система: легкие подготавливаются к первому вдоху. За его отвечает сурфактант – специальное вещество, покрывающее альвеолы и предотвращающее их слипание.

Рассказывая, какими изменениями сопровождается 34 неделя беременности, что происходит с будущим малышом, эмбриологи отмечают:

• продуцирование надпочечниками стероидных гормонов;
• развитие и дальнейшее совершенствование рефлексов;
• дифференцировку органов репродуктивной системы.

Вес ребенка в 34 недели беременности

Ребенок на 34 неделе беременности становится тяжелее за счет увеличения толщины подкожно-жирового слоя, уплотнения костной ткани. Вес будущего малыша достигает 2100–2500 г. Вместе с массой тела будущего младенца увеличивается и его рост. В 34 недели беременности длина тела плода составляет 43–45 см

Называя будущим мамам эти цифры, врачи обращают внимание на индивидуальность значений показателей физического развития

Прямое влияние на вес будущего ребенка и его рост оказывают следующие факторы:

• наследственность – практика показывает, что у женщин с повышенной массой тела рождаются крупные дети;
• рацион беременной – избыток питательных веществ в меню беременной способствует быстрому увеличению массы малыша;
• скорость обменных процессов в организме плода.

Как выглядит ребенок на 34 неделе беременности?

Плод на 34 неделе беременности не отличается внешне он новорожденного. Однако он имеет несколько меньшие размеры. Черты лица уже сформированы, и при проведении УЗИ можно сделать предположение относительно схожести его внешности с маминой. На поверхности тела прослеживаются участки с серым веществом, напоминающим по консистенции гель. Это первородная смазка, которая предотвращает повреждение нежной кожи плода при продвижении по родовым путям.

Из-за быстрого роста наблюдается уменьшение у малыша количества мелких кожных складок. При этом их наличие прослеживается в области бедер, ягодичек будущего ребенка. Эти жировые отложения будут обеспечивать не только постоянство температуры тела новорожденного, но и его жизнедеятельность до момента установки процесса лактации.

34 неделя беременности – развитие плода

Рассматривая те изменения, которыми сопровождается 34 неделя беременности, развитие плода, врачи указывают на совершенствование работы внутренних органов малыша.

Среди главных особенностей это срока беременности следующие:

1. Завершение процесса развития легких. Ребенок при появлении на свет сможет самостоятельно дышать.
2. Надпочечники малыша начинают продуцировать гормон, стимулирующий лактацию, который проникает в кровеносное русло матери.
3. Почки ежесуточно продуцируют около 500 мл мочи, которая постепенно выводится в околоплодные воды.
4. Укрепляется костно-мышечная система. Беременная может легко определить по интенсивности и силе толчков малыша, насколько он стал сильным.

Шевеления на 34 неделе беременности

Малыш на 34 неделе беременности реже проявляет двигательную активность. Это обусловлено большими размерами плода. В полости матки свободного места практически не остается, поэтому кувырки, повороты уже невозможны. Плод в 34 недели лишь периодически делает взмахи ручками, пинается ножками. Мама на протяжении дня должна подсчитывать количество шевелений малыша, чтобы вовремя обнаружить возможные осложнения.

Вариант нормы для этого срока:

• не меньше 10 эпизодов активности в течение 12 часов;
• 10 шевелений в течение 1 часа в период бодрствования младенца.

Положение плода на 34 неделе

Ребенок на 34 неделе беременности располагается в матке так, как будет появляться на свет. На этом сроке тип предлежания уже определен и неизменен. Нормальным физиологическим является головное предлежание, когда к выходу из малого таза матери обращается головка плода. Постепенное опущение живота женщины говорит о вставлении головы малыша в малый таз, что указывает на скорое родоразрешение

При проведении очередного осмотра беременной врач всегда обращает внимание на эту особенность

При определении тазового предлежания на поздних сроках принимается решение о необходимости кесарева сечения. Такая операция:

• снижает риск осложнений у беременной (разрывы промежности, влагалища, маточные кровотечения встречаются реже);
• сводит к минимуму вероятность развития родовых травм у малыша.

Признаки беременности

34 неделя беременности в основном характеризуется продолжением роста малыша в утробе. Маме все труднее найти удобную позу для сна, выполнять обычные бытовые дела уже достаточно трудно. Ощущения женщины редко приносят много удовольствия, поэтому часто пропадает страх перед родами. Напротив, возникает желание быстрее расстаться с дискомфортом и встретиться со своим малышом.

Другие признаки беременности на 34 неделе:

• Потеря аппетита. Она обусловлена прогрессированием изжоги после каждого приема пищи. На фоне неприятных ощущений в желудке будущие мамы не хотят много есть.
• На данном этапе бывает трудно дышать. Это связано с механическим давлением матки на диафрагму. Легкие не имеют возможности полноценно расправиться. Это особенно заметно после физической нагрузки.
• Прогрессирует боль в пояснице.
• Иногда возникает онемение нижних конечностей. Когда оно проходит, появляется характерное покалывание в пальцах.
• Частое мочеиспускание становится неотъемлемой частью обычного дня будущей мамы.

Возрастает количество схваток Брекстона-Хикса. Они немного усиливаются. Если возникают болезненные ощущения во время их появления, то стоит сделать легкий массаж или просто походить по комнате. В большинстве случаев они достаточно быстро проходят. Однако когда женщина наблюдает регулярность подобных ощущений, а промежутки между схватками становятся одинаковыми, стоит немедленно обратиться к доктору. Это может быть началом родовой деятельности.

На данном этапе нередко снижается двигательная активность малыша. Это в основном связано со значительным уменьшением свободного пространства в матке. Дитя не имеет уже былой свободы. Однако сами по себе движения ребенка становятся намного сильнее. Мама уже точно ни с чем не спутает очередной толчок своего чада.

Развитие плода

На 34 акушерской неделе малыш продолжает усиленно прибавлять в весе и росте. Длина его тела составляет 44-45 см, а вес доходит до отметки 2200 г. Размеры плода на этом сроке весьма вариабельны и во много зависят от наследственности. Крупный плод чаще встречается у женщин высокого роста и крепкого телосложения. На рост и вес плода также влияет состояние здоровья матери, в том числе функционирование эндокринной системы.

В конце III триместра малыш занимает устойчивое положение в матке. Плод может располагаться головкой или ягодицами ко входу в малый таз. Головное предлежание считается наиболее благоприятным для предстоящих родов. В таком положении малыш может без особых проблем пройти родовые пути и появиться на свет без осложнений. В тазовом предлежании существенно повышается вероятность травм как для женщины, так и для новорожденного. Расположение малыша ножками или ягодицами ко входу в малый таз – одно из показаний к кесареву сечению.

На 34 неделе беременности продолжается формирование костно-мышечной системы плода. В костях плода откладывается кальций – важный элемент, необходимый для нормального развития ребенка. Питательные вещества малыш получает из материнского организма. Нехватка кальция в этот период может привести к нарушению процессов окостенения, а его избыток – к преждевременному закрытию костей черепа. В последнем случае существенно повышается вероятность серьезных травм в момент появления малыша на свет.

Развитие нервной системы плода продолжается по заложенному природой плану. На этом сроке малыш уже достаточно хорошо различает внешние звуки, выделяя голоса родителей и ближайшего окружения. Ребенок воспринимает интонации и слышит обращенную к нему речь. Перинатальные психологи советуют будущей маме как можно чаще разговаривать со своим малышом вслух и рассказывать о скорой встрече. Отцу ребенка также будет не лишним наладить контакт с ребенком в этот период.

В конце III триместра у плода устанавливается собственный ритм обмена веществ. Железы внутренней секреции работают в полную силу, синтезируя нужные для организма гормоны. Формируются индивидуальные биоритмы, определяется время сна и бодрствования. Сложившийся физиологические ритмы останутся с малышом и после его рождения.

На 34 неделе беременности начинается старение плаценты. Плодное место утолщается, в нем появляются кальцинаты и другие посторонние включения. Несмотря на это плацента продолжает полноценно функционировать до самого момента родов. В этот же период в плаценте начинается выработка гормонов, отвечающих за подготовку материнского организма к рождению ребенка.

Каким должен быть образ жизни беременной?

Секс. Несмотря на то что сексуальные отношения подготавливают мышцы матки к родам, лучше прекратить занятия сексом в 34 недели беременности. Долгое воздержание пугает больше всего пап, но стоит подумать о ребенке и жене. Сейчас родовые пути готовятся к предстоящему событию, связки размягчаются, а половой акт, даже защищенный, может занести инфекцию. Кроме того, лишние телодвижения могут повлиять на малыша, и он изменит свое положение, что может усложнить процесс протекания родов.

Спорт. Для каждого триместра беременности существует специальный комплекс физических упражнений с разным уровнем нагрузки. В принципе, допускается любая умеренная нагрузка без прыжков, глубоких приседаний, наклонов, резких движений, которые могут причинить вред малышу.

Питание. Постепенно переходите на шестиразовое дробное питание. Исключите сладкое и мучное. Пейте не более литра воды за сутки (по норме тридцать пять грамм жидкости на килограмм веса). Не ограничивайте себя в питье, если испытываете жажду. Недостаток жидкости на этом сроке может нежелательно сказаться на развитии плода, спровоцировав преждевременные роды.

Путешествия. 34 неделя беременности становится «пограничным» этапом для путешествий, так как на многие виды транспорта женщину не пускают во избежание преждевременных родов

Обратите на это внимание, если собираетесь путешествовать за границу, так как обратно могут не выпустить из страны.

Плавание. Купаться в открытых водоемах и бассейнах (без насыщенного хлорированного воздуха) можно, если нет противопоказаний от гинеколога.

Прогулки

Полезны неспешные прогулки по лесу, где больше кислорода. Природа влияет благотворно на психическое и эмоциональное состояние женщины и ребенка.

Избегайте стрессов, излишней физической и психоэмоциональной нагрузки, которые могут вызвать преждевременные роды. Носите бандаж, чтобы снять нагрузку с позвоночника и ног. Двигайтесь не спеша, чтобы не потерять равновесие. Прислушивайтесь к ощущениям своего тела и к активности вашего ребенка. Тогда беременность пройдет без каких-либо осложнений.

Ультразвуковое исследование (Узи)

В этом сроке обычно плановых УЗИ не назначают, но по особым показаниям может быть показано и дополнительное исследование. Если же вы ранее не проходили УЗИ, необходимо будет провести оценку всех основных показателей УЗИ – уточнить срок беременности, предположительный вес и рост плода, посмотреть пол ребенка, а также оценить степень его развития – нет ли пороков и отклонений в течении беременности, нет ли внутриутробной задержки роста пода.

Расшифровка УЗИ проводится врачом – по данным исследования смотрится предлежание и позиция плода, состояние стенок и шейки матки, пуповины, количество околоплодных вод и расположение, толщина плаценты и степень ее зрелости. При необходимости будет назначено дополнительное исследование – доплерометрия кровотока плода, которое покажет, насколько активно плод получает питание и кислород. В этом сроке возможно проведение 3Д-УЗИ, но из-за больших размеров плода целиком увидеть его на экране монитора нельзя, можно только просмотреть отдельные части.

УЗИ на 34 неделе беременности

В последнем триместре по плану УЗИ проводится между 32-34 неделей, и в большинстве случаев на это сроке женщина уже прошла обследование ранее. Иногда повторение УЗИ нужно при каких-либо показаниях. Обследование на этом сроке может понадобиться для следующего:

• чтобы определить состояние малыша;
• для исключения вероятности развития гипоксии;
• для определения положения ребенка.

Кроме того иногда врач назначает УЗИ чтобы оценить, в каком состоянии находится плацента, а также обнаружить маловодие или многоводие, проверить не обвивает ли малыша пуповина. Расположение крохи в матке, а также оценивание его текущего состояния является важными показателями, на основе которых доктор делает множество важных выводов и принимает соответствующие решения о родах.

Рекомендации врачей

Во время беременности на женщине лежит большая ответственность, ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и о маленьком человеке внутри. Именно поэтому для будущей мамы так важны правильное питание, соблюдение режима дня и умеренные физические нагрузки.

Питание

Одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье малыша, является рацион мамы. Правильное питание позволит беременной плавно набирать вес, а также обеспечит её и малыша всеми нужными витаминами и питательными веществами.

Основные правила питания при беременности:

1. Питаться нужно часто (5–6 раз в день) и маленькими порциями.
2. В качестве перекусов можно использовать свежие фрукты, молочные продукты и овощи.
3. Употреблять 1,5 л жидкости в день. Предпочтительны вода, морсы и компоты. Сладкие и газированные напитки рекомендовано исключить.
4. Готовить еду можно способом тушения, запекания или на пару. Жарить не рекомендуется.
5. Исключить из рациона острое, солёное и жирное.

6. Включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, а также молочных продуктов.

Важные элементы, которые должны присутствовать в продуктах для беременной:

• железо. Оно необходимо для транспортировки кислорода от матери к плоду. Наибольшее количество этого компонента содержится в мясе, смородине, шпинате и орехах;
• жиры. К полезным жирам относятся масла: оливковое, подсолнечное и льняное;
• фолиевая кислота. Отвечает за развитие центральной нервной системы и органов плода. Она содержится в брокколи, апельсинах, рисе, шпинате и винограде.

Режим дня

Женщина, ожидающая появления малыша, должна соблюдать правильный режим дня. Своевременный приём пищи, крепкий сон, прогулки, умеренная физическая нагрузка — всё это залог здоровья и мамы, и ребёнка.

Рекомендации по распорядку дня:

• ночной сон должен составлять 9–10 часов, дневной — 1 час, ложиться спать рекомендуется не позднее 10 часов вечера;

• после сна необходимо слегка размяться и выполнить упражнения, рекомендованные для беременных. Это активизирует биологические процессы и повысит циркуляцию крови;
• принимать душ рекомендуют 2 раза в день — утром и перед сном. Необходимо исключить горячую ванну и посещение бани, т. к. это может спровоцировать преждевременные роды;
• при беременности потребность женщины в кислороде возрастает на 30%, поэтому ежедневно нужно гулять по 2–3 часа.

Образ жизни

При беременности женщина должна не только соблюдать распорядок дня и правильно питаться, но и изменить привычный образ жизни:

• следует отказаться от всех вредных привычек, т. к. никотин и алкоголь оказывают отрицательное влияние на формирование плода;
• работающие женщины должны избегать длительного сидения или нахождения на ногах. Необходимо чаще менять положение и каждый час делать перерыв на 10 минут;
• рекомендовано отказаться от авиаперелётов и отдать предпочтение наземному транспорту.

Физические нагрузки

Будущим мамам на 34-й неделе необходимы физические нагрузки, однако они не должны быть интенсивными. Спорт, который нужно исключить:

• горные лыжи;
• езду на велосипеде;
• подъём тяжестей (гантели, штанги);
• занятия на тренажёрах.

Больше всего для беременных подходят танцы, плавание, пилатес и йога.

Плавание в третьем триместре беременности подходит для будущей мамы в качестве безопасной физической нагрузки

Употребление лекарств

В третьем триместре использование лекарств возможно только по назначению врача. Многие препараты, которые беременная использовала раньше, теперь в её положении опасны. Так, антибиотики могут негативно повлиять на формирование скелета плода, а некоторые травы способны спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Однако есть небольшая группа лекарств, разрешённых к применению будущим мамам. О них необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Вопрос применения препаратов во время вынашивания ребёнка достаточно непростой, поэтому не стоит полагаться на советы знакомых и фармацевтов.

Интимные отношения

Секс имеет большое значение в жизни пары, но отношение к нему во время беременности у многих неоднозначное

Заниматься сексом на 34-й неделе беременности можно, однако нужно проявить осторожность

Половые отношения во время беременности — это физическая нагрузка для женщины, которая благоприятно сказывается на её общем тонусе. Секс помогает увеличить эластичность тканей и существенно сократить вероятность разрывов промежности при родах. Сокращения матки во время занятия любовью благоприятно сказываются на развитии плода. Часто половой акт способствует возрастанию двигательной активности малыша: кроха тренирует вестибулярный аппарат и делает своеобразную зарядку.

Если нет противопоказаний, секс на 34-й неделе беременности не запрещён

Изменения в организме женщины

Активно проводится подготовка организма к родам.

• Возвышение верхней точки матки над пупком составляет четырнадцать сантиметров.
• Возвышение над лобковым симфизом достигло 34 сантиметров.
• Длина матки колеблется в пределах 30-32 см.
• Вес матки в десять раз больше, чем у среднестатистической женщины, не находящейся в состоянии беременности.
• Объем околоплодных вод достигает литра.
• Грудь продолжает увеличиваться в размере.
• В организм женщины попадают эндорфины и энкефалины (они в этот период синтезируются у плода). Таким образом происходит нормализация настроения у беременной.