Что делать если болит поясница в третьем триместре беременности

Физиология женского организма

Плод в утробе матери быстро развивается, формируются основные системы жизнедеятельности, требуя от материнского организма все больше и больше, что влечет за собой физиологические изменения, являющиеся естественными, как бы неприятно для беременной они ни проявлялись:

• пояснично-крестцовые боли, боли в копчике слева или справа – обусловлены ношением все увеличивающегося веса, размягчением тазобедренных связок, что подготавливает путь выхода для ребенка;
• ложные схватки – малоболезненные, похожие на тренировку настоящих родов, но редкие, с большим промежутком времени;
• увеличение груди и выделение из нее молозива;
• выделения из влагалища, но незначительные;
• усталость;
• потребность частого мочеиспускания – уже большой плод надавливает на мочевой пузырь матери;
• запоры и изжога – ослабляются мышцы пищеварительного тракта;
• геморрой – наблюдается почти у всех женщин;
• варикозное расширение вен – увеличивается поток кровообращения, образуются красные сеточки вен на коже;
• отечность средней степени – мало колечко, поджимают туфли.

Важно! Вышеперечисленные явления являются естественными в своем проявлении в определенной умеренной степени, когда они не останавливают жизненный ритм женщины.

Патологическими изменениями являются изменения, которые превышают допустимую норму:

• прострелы в пояснице, невыносимые боли, связанные с развитием заболеваний опорно-двигательной системы;
• сильные болезненные схватки – сигнал об угрозе плоду;
• обильные выделения странного вида;
• повышенная отечность – опасность гестоза;
• боли, жжение при мочеиспускании – опасность инфекций мочевого пузыря и почек.

В любом случае, если создается ощущение, что что-то пошло не так, следует сообщить свои подозрения и сомнения наблюдающему врачу.

Лечение патологических болей

Терапия поясничных болей при беременности, обусловленных патологией, определяется вызвавшей их причиной:

• Пиелонефрит. Заболевание требует госпитализации и назначения противовоспалительных препаратов, уроантисептиков и антибиотиков с учетом чувствительности выделенной микрофлоры. Больной показан постельный режим, обильное питье, щадящая диета. Боли купируются назначением спазмолитиков и анальгетиков. При выраженной интоксикации проводится инфузионная терапия.
• Угроза прерывания. Всех беременных с подозрением на угрожающий аборт или преждевременные роды срочно госпитализируют. Для снятия гипертонуса матки назначаются спазмолитики и токолитические препараты. В ряде случаев показан прием гормональных средств с содержанием прогестерона (утрожестан, дюфастон). Также назначается строгий постельный режим и седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана).
• Приступ почечной колики. Лечение стационарное, боли купируют назначением спазмолитиков и анальгетиков, в сложных случаях наркотическими препаратами. Назначается соблюдение щадящей диеты, при развитии воспалительного процесса уроантисептики и антибиотики.
• Радикулит, межпозвоночная грыжа. Лечение амбулаторное. Беременной назначается строгий постельный режим, ношение корсета либо бандажа. При интенсивных болях назначаются обезболивающие препараты. После купирования болевого синдрома показано тепло на поясничную область, лечебная физкультура.
• Миозит мышц поясничного отдела. Лечение проводится в амбулаторных условиях. Местно назначаются согревающие мази на область поясницы с учетом противопоказаний их использования при беременности. Лечение контролируется терапевтом либо неврологом.
• Симфизит. Лечение стационарное. Беременной назначаются препараты кальция и магния, витамины, ношение бандажа и комплекс специальной гимнастики, укрепляющей мышцы таза, бедер и поясницы. В питании отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция и магния.
• Панкреатит. Лечение стационарное. Назначается строгая щадящая диета (ограничение острого и соленого, исключение жирных и жареных блюд, отказ от мясных продуктов). Боли купируют назначением обезболивающих препаратов. Также назначаются противовоспалительные и ферментные средства. При отсутствии положительной динамики показано преждевременное родоразрешение (в сроке до 36 недель) или медицинский аборт (до 12 недель).

Почему при беременности болит поясница?

Беременность – такой период, когда организм женщины полностью перестраивается под нужды маленького растущего человека. Это всегда сопровождается какими-то признаками, и не всегда они приятны.

Но появление болевых ощущений пугает, особенно если это боли в местах вокруг растущей матки, например, в пояснице.

Такая боль может быть связана с действием специальных гормонов, готовящих кости и связки к изменению внутрибрюшных объемов, но может свидетельствовать и о других заболеваниях, не связанных с беременностью.

Также боль в пояснице, возникающая во время ожидания ребенка, может свидетельствовать об угрозе преждевременного окончания беременности.

Опасно ли такое состояние? ↑

Как видно из вышеуказанного количества заболеваний, которые могут проявляться поясничными болями у беременной, этот симптом является опасным.

Не стоит пренебрегать обращением к врачу, списывая все на беременность.

Когда боль в пояснице должна вызывать особую настороженность:

• при появлении кровянистых выделений из влагалища, даже если это произошло в день месячных и по объему не превышает 1 прокладки в час;
• боль не исчезает после отдыха;
• отдает в руку или нижнюю конечность;
• сопровождается повышением температуры или изменением общего состояния;
• отмечается также боль в животе.

В этих случаях вызов «скорой» – обязателен.

Патологические боли

Во время вынашивания могут обостряться хронические заболевания или ярче проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

• проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) – появляются отеки и головная боль, моча меняет свой цвет на темный, появляются частые позывы к посещению туалета, тянущая боль в спине,
• панкреатитом – тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость,
• миозитом – мышечное воспаление, появляющееся при длительном пребывании на сквозняке или морозе (воспаленная мышца очень хорошо прощупывается),
• сердечными заболеваниями,
• новообразованиями,
• болезнями желудочно-кишечного тракта,
• переохлаждениями,
• гинекологическими патологиями,
• замершей беременностью – на 3-4 неделе или 8-11 неделе беременности, когда по каким-либо причинам плод погибает,
• неврологическими заболеваниями – поясничная радикулопатия,
• болезнями позвоночника – остеохондроз, грыжи, протрузии, сколиоз и др.

Важно: хорошо, если о неврологическом заболевании женщина знает до беременности, – при таком диагнозе компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности сильнее происходят гормональные изменения в организме мамочки, провоцируя заболевания. Хронические обостряются, латентные – просыпаются.

Позвоночника

С продолжением срока беременности происходит увеличение и нагрузки на позвоночник:

• натяжение околопозвоночных мышц – из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается до 15 кг). вызывает боли по позвоночнику,
• усиление лордоза (изгиба) поясничного отдела и небольшое выпрямление других отделов позвоночника – механизм обеспечивает прямохождение беременной, изменение искривления позвоночника видно по изменениям в осанке и походке будущей роженицы,
• деминерализация костей – это замечено у 28% женщин и связано с особенностями развития плода, проявляется остеопорозом – повышенной ломкостью костей,
• обострение заболеваний позвоночника на фоне застойных явлений;

Внутренних органов

• сердце – часто проблемы с сердцем возникают на почве перенесенного ранее ревматизма, увеличение объема крови в организме беременной провоцирует «всплеск» болезни. Проявляются одышкой, отеками, посинением слизистых и кожи, учащенным дыханием, удушьем с аритмией. Сердечные болезни – основная причина смертности во время родов,
• аппендицит – в первое полугодие беременность провоцирует возникновение первичного и повторное обострение аппендицита, выражается смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации,
• нарушения в работе ЖКТ
• изжога по ходу пищевода – провоцируется нейрогуморальноыми изменениями организма. Проходит к восьмой неделе срока,
• кишечник – проявляется запорами или поносом,
• гастрит – выражается рвотой, приступами токсикоза, тошнотой, отвращением к пище, резкими болями, отдающими в спину,
• панкреатит – симптомами служат резкие, опоясывающие боли,
• воспаление желчного пузыря – холецистит, характерным симптомом является коликообразные приступы боли под ребрами справа, отдающие в лопатку,
• желтуха – типичные симптомы: температура, слабость, уменьшение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
• болезни мочеточников – возникает из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой, признаки: проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание,
• почки – пиелонефрит, нефрит, цистит, имеют воспалительный характер, сопровождаются температурой, ознобом, резкой болью в спине,

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения при протекании беременности возникают на разных сроках и по разным причинам – как со стороны матери, так и со стороны плода:

• угроза выкидыша – говорит либо о генетических нарушениях плода, либо о проблемах со здоровьем родителей, злоупотреблении медпрепаратами, сделанных ранее абортах. Характерные симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения;
• внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в одной из маточных труб, всегда заканчивается гибелью плода. Признаки: внутреннее кровотечение, острый болевой шок;
• обострение существующих заболеваний – развиваются на почве хронических заболеваний, симптоматика зависит от болезни;
• замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Появляются резкие боли внизу живота, отдающие в крестец и сочетающиеся с красными выделениями из матки. Появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона;
• многоводие – обилие околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Лечение боли в пояснице на ранних сроках беременности

Традиционные методы лечения

Согласно статистике, больше половины беременных женщин страдают от постоянных болей в районе поясницы.

Если профилактические методы желаемого результата не принесли, необходимо приступать к непосредственному лечению. Оно должно происходить под обязательным наблюдением лечащего врача.

Применение лекарственных препаратов любого назначения может нанести непоправимый урон здоровью не только матери, но и будущему малышу.

Для снижения болей можно приступить к некоторым упражнениям, начинать лучше с минимальных нагрузок:

Стоит заняться лечебной физкультурой (она включает в себя занятия йогой для беременных, различными видами физических нагрузок);

После консультации с наблюдающим акушером можно заняться плаванием. Вода оказывает расслабляющее действие на мышцы и снимает болевые ощущения;
Можно производить легкий самомассаж по проблемным местам подушечками пальцев;
Применять теплую ванну или душ при усилении боли;

На втором и третьем семестре носить бандаж, который поддерживает живот

Во время сна подкладывать под живот подушку для беременных;

В период беременности важен контраст между сопротивляемостью организма и тратой сил, поэтому отдыху нужно уделить особое внимание. Полноценный сон должен быть постоянным спутником будущих мам.

Что касается приема медикаментозных препаратов, то принимать их следует под строгим контролем врача, особенно если это связано с заболеванием почек.

Нетрадиционные методы лечения

Чтобы снять боль в области поясницы, рекомендуется применять компрессы, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими действиями:

• Отлично помогает кашица из тертого хрена или редьки. Для того чтобы не было сильного жжения, в смесь рекомендуется добавить немного сметаны;
• Прекрасно помогает отвар из ромашки, чабреца и зверобоя. Снимет боль, рекомендуется даже делать компрессы с укутываниями на ночь;
• 50 грамм горчицы смешать с теплой водой до получения консистенции сметаны. Смесь наложить на больное место не более чем на 5 минут, во избежание сильного жжения;
• Листья лопуха облить кипящей водой и наложить на поясницу;
• Чеснок с лимоном отжать, пропитать соком салфетку и приложить к больному месту. Процедуры проводить регулярно;
• Эффективно помогает компресс из кислого теста. Нужно обернуть поясницу слоем ткани, сверху выложить тесто. Компресс накладывать перед сном;
• Очень хорошо помогает растирание больного места с медом. Кровообращение и тонус мышц приходит в нормальное состояние.

Методы нетрадиционной медицины проверены еще нашими предками и приносят быстрое избавление от возникших болей. Однако, применяя их, нельзя забывать о том, что они могут вызвать аллергические реакции.

Как правильно лечить боли в спине

Сложность терапии, когда болит спина при беременности, заключается в том, что большинство медикаментозных препаратов попадает под полный запрет.

Медикаменты

В некоторых случаях, после согласования с врачом назначаются следующие лекарственные средства:

• Парацетамол. Благодаря своему составу он не токсичен для беременной женщины, и быстро выводится из организма.
• Препараты нестероидного действия. Ибупрофен или Индометацин могут назначаться только во 2 триместре беременности. На последних сроках отрицательное влияние может нарушить функциональность почек будущего малыша.
• Мази и растирки. Кетопрофен, Траумель и Диклофенак разрешается применять только на ранних сроках. В качестве растирки применяется Меновазин.
• Но-шпа или Дротаверин применяются для снятия спастических болей по врачебному назначению.

Построение лечебной терапии предполагает использование альтернативных методов лечения, которые не будут оказывать негативного воздействия на плод. Актуальным будет применение лечебного массажа, комплекса гимнастических упражнений и соблюдение норм рационального питания.

Массаж

Применение лечебного массажа позволяет снять дискомфортные ощущения в пояснице и увеличить приток крови к мышцам и связкам. За счет этого происходит стабилизация нервной системы. Рекомендуемая кратность сеансов должна составлять 2 раза в неделю.

При этом соблюдаются следующие правила проведения массажа:

• исключаются резкие движения, не допускается применение приемов вибрации;
• исключается воздействие на область живота;
• массаж разрешается проводить, только начиная с 4 месяца беременности;
• не рекомендуется применять эфирные масла;
• все массажные движения должны чередоваться поглаживанием, которое выполняется по току лимфы;
• процедуру рекомендуется выполнять в удобной позе для женщины.

Физические упражнения

Дозированные физические нагрузки способствуют укреплению мышечного корсета спины. Для этого необходимо выбрать несколько гимнастических упражнений, результатом которых будет расслабление и повышение эластичности мышц и связок.

Для будущих мам будет особенно полезным выполнение следующих упражнений:

• Растяжка выполняется с исходного положения, лежа на спине. Поочередно производится подъем нижних конечностей, придерживая их руками за бедро. При подъеме ноги вверх необходимо максимально вытягивать стопу по направлению к потолку. Данное упражнение выполняется 3 раза с задержкой на 30 секунд.
• «Полумост». С исходного положения, лежа на спине согнуть колени, и сокращая мышцы брюшного пресса производить подъем спины и таза вверх с удержанием положения в течение 5 секунд.
• В исходном положении на четвереньках производить прогибание спины вверх с одновременным подъемом головы.
• Упражнения производится по аналогии с предыдущим с той разницей, что спина прогибается вниз.

Гимнастический комплекс с использованием этих упражнений необходимо проделывать ежедневно в качестве утренней гимнастики с количеством повторов 10 раз.

Плавание

Посещение плавательного бассейна рекомендуется начинать после 12 недели беременности. Это обусловлено тем, что слизистая пробка, которая является защитным барьером от проникновения бактериальных патогенов, еще окончательно не сформировалась. В этом случае повышается риск инфекционного заражения плода.

Систематические занятия в плавательном бассейне оказывают на организм следующие положительные действия:

• за счет умеренных нагрузок укрепляется мышечный тонус;
• разгружаются мышцы и связки позвоночного столба;
• повышается иммунный статус организма;
• снижается нервная возбудимость.

Особую популярность получили занятия аквааэробикой. В комплексе присутствуют упражнения, которые повышают эластичность мышечно-связочного аппарата и улучшают работу дыхательной системы.

Правильное питание

Соблюдение норм рационального питания не позволит женщине во время вынашивания беременности набрать лишние килограммы, так как в этом случае повышается нагрузка на связочный аппарат и мышцы позвоночного столба. Это увеличивает шанс возникновения болевых ощущений в поясничном отделе позвоночника.

Особо полезны продукты, содержащие кальций (творог, молоко, нежирные сорта сыров, морепродукты).

Если по каким-либо причинам не удается обеспечить организм поступлением кальция, то рекомендуется употреблять следующие препараты:

• Кальция глюконат;
• Кальцемин;
• Кальций Д3 Никомед.

После родов

Организм выполнил свою задачу, к которой готовился долгих 9 месяцев, а боли остались. Причина в том, что активируется обратный процесс, количество гормонов, присущих беременным уменьшается, связки начитают стягиваться, а кости сходиться. Эти изменения приводят к дискомфорту и умеренным болям в пояснице и крестце.

Важно! С рождением ребенка большой вес остается самой женщины остается. Этот излишний вес по-прежнему оказывает нагрузку на позвоночник, и избавиться от него быстро не удастся, так как наступает период кормления ребенка. . Организму матери требуется достаточно качественного питания, для выработки молока

Увеличивается грудь, утяжеляется, что также не помогает восстановить центр тяжести. Забота о ребенке требует ношения его на руках, его коляски, ухода за ним, что не позволяет ослабить нагрузку

Организму матери требуется достаточно качественного питания, для выработки молока. Увеличивается грудь, утяжеляется, что также не помогает восстановить центр тяжести. Забота о ребенке требует ношения его на руках, его коляски, ухода за ним, что не позволяет ослабить нагрузку.

При очень хорошем стечении обстоятельств, восстановиться позвоночник и околопозвоночные ткани могут через 2-3 месяца. Часто на боли в пояснице влияет и общая послеродовая депрессия беременных, и заболевания, спровоцированные беременностью и последующими родами: обострившиеся остеохондроз, спондилолистез, сколиоз, грыжи, заболевания кишечника, почечные заболевания, корешковый синдром.

На каком сроке начинает болеть

При беременности поясница может начать болеть на ранних сроках, но боли не выраженные. Если данному организму были присущи боли перед началом менструаций, существует предпосылка, что начнет болеть и при внедрении яйцеклетки в матку. Обычно данный симптом стирается моментом неожиданности.

Следующая возможность болям проявить себя появляется на 4 неделе беременности, при формировании подачи крови плоду. Но и это необязательное условие.

Настоящие боли беременных начинаются, когда матка начинает усиленно расти и менять свое местоположение.

Это происходит к концу третьего месяца.

В этот же период могут заявить о себе тянущие боли, что вызвано усиленным приливом крови к ним.

С середины – конца пятого месяца живот начинает быстро расти, матка все выше поднимается, центр боли смещается, начинаются постоянные боли в пояснице, которые продолжаются вплоть до родов.

При схватках

Приблизительно за 3 недели до начала родов поясница начинает болеть ощутимее, добавляется чувство распирания в лобке. Появляются ложные схватки, но без особой мнительности их невозможно спутать с настоящими.

Настоящие схватки чаще, больнее, интенсивнее. Боль часто начинается с боли в пояснице, а затем, увеличиваясь, боль распространяется по всему тазу.

Боли в пояснице при беременности: причины и лечение

Если женщина сомневается, что изменение самочувствия имеет физиологический характер или поясничные болевые ощущения становятся резкими и интенсивными, то она обязательно должна показаться акушеру-гинекологу, который наблюдает ее беременность.

Боль в спине во время беременности наблюдается у половины женщин. Обычно дискомфортные ощущения связаны с повышением нагрузки на позвоночный столб и растяжением абдоминальных мышц. Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и уменьшить ее до родов никак не удается. Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникать. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

На ранних сроках

Болит поясница при беременности на ранних сроках чаще всего по физиологическим причинам:

1. Уже во время первых недель вынашивания ребенка тело женщины постепенно готовится к тому, что плод будет постоянно увеличиваться. Поясничный отдел позвоночника претерпевает изменения, поскольку совсем скоро вся нагрузка будет идти именно на него.
2. Спустя 1,5 месяца с момента оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел. Со временем он становится более эластичным, чтобы женщина не испытывала сильного дискомфорта от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно появляются периодически и не сильно сказываются на общем самочувствии беременной.
3. Поясница особенно напряжена, поскольку матка растет и изменяет свое расположение.
4. Ближе к концу первого триместра поясничные боли связываются с динамичным ростом плода. На этом этапе женщина еще не успевает привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе для удобства сильно прогибает позвоночник.
5. На 12 неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать сильный дискомфорт, но чаще повода для беспокойства нет, поскольку все происходит в физиологических рамках.

У некоторых женщин тянет поясницу на раннем сроке беременности вскоре после оплодотворения. После зачатия эмбрион преодолевает путь из маточных труб в матку за 4-5 дней. Затем он имплантируется в эндометрий (слизистую оболочку). Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что вызывает тянущую боль. После успешной имплантации яйцеклетки неприятное ощущение проходит само по себе. Наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, можно рассматривать боль в пояснице как признак беременности.

На поздних сроках

Болит спина при беременности во втором триместре по таким причинам:

• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела;
• действие гормона релаксина на связки и ткани;
• гормональные изменения;
• возрастающая нагрузка на определенные группы мышц;
• обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
• патологии, которые имели место еще до начала вынашивания ребенка (дегенеративные заболевания хребта).

В третьем триместре болит спина при беременности чаще всего из-за того, что женщина динамично набирает вес. Вместе с этим повышается нагрузка на позвоночник, усиливаются деформации поясничного отдела. Гормоны, со своей стороны, подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки. Место соединения костей таза с позвоночником становится подвижным, а от этого еще сильнее болит поясница при беременности в третьем триместре.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, то еще это может быть связано с такими причинами:

1. Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
2. Отслойка плаценты. Если наряду с поясничными болями у беременной появляются кровавые выделения, а также имеется маточный тонус, то откладывать визит к врачу нельзя. Лучше сразу же поехать в отделение патологии беременности. Слишком раннее отделение плаценты от стенки матки чревато тяжелыми последствиями и для мамы, и для малыша.
3. Схватки Брэкстона-Хикса. Перед предстоящими родами организм тренируется с помощью ложных схваток. У них нет четкого ритма, они могут отдавать в поясничный отдел.
4. Начало родового процесса. Если наряду с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды, а также болит нижняя часть живота через равные промежутки времени, то, скорее всего, близок процесс родоразрешения. Его следует ожидать уже с 38 недели.

Перед родами ноющие боли в пояснице – не редкость, они имеют чаще всего физиологическое объяснение, но также могут указывать на серьезные хронические заболевания, обострившиеся с наступлением беременности.

Полезное видео о том, как избавиться от боли в пояснице при беременности

Список источников:

1. Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. Год выпуска: 2013.
2. Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинский, акад. РАМН В.И. Кулаков, акад. РАМН Г.М. Савельева. Год выпуска: 2014.
3. Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. Год выпуска: 2016.
4. Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макаров. Год выпуска: 2009.
5. Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. Год выпуска: 2010

4 Дальнейшие этапы

Боли в спине обычно не появляются в 3 триместре, но в последние месяцы всё ещё существует возможность их возникновения. Прежде всего, на поздних сроках происходит быстрое увеличение веса ребёнка. Второй момент — гипермобильность тазобедренных суставов за счёт усиления гормонального эффекта. Тазовые кости становятся всё более разными, что на самом деле вызывает дискомфорт в нижней части спины.

Третий момент — дополнительная нагрузка на внутренние органы, которые в это время работают на пределе. Кроме того, беременность влияет на мочеполовую систему, что фактически приводит к отёку и набору веса у женщин из-за удержания воды в организме. А это, в свою очередь, ещё больше увеличивает нагрузку на позвоночник.

Причины боли, связанные с естественными изменениями в организме

Акушерские

К акушерским причинам относят естественные изменения, происходящих в организме, связанные с вынашиванием ребенка и родами.

Легкие тянущие боли в первый месяц беременности связаны с процессом прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Потом, к концу первого месяца налаживается система кровоснабжения эмбриона, что тоже может вызывать слабые боли.

Боли в тазобедренном отделе возникают вследствие расширения таза, расслабления тканей, связывающих кости, что необходимо для выхода ребенка. Это длительный процесс, происходящий на протяжении всей беременности и сопровождающийся болями в тазу. Примечательно то, что боли не связаны с физическим или эмоциональным напряжением и появляются в любое время днем и ночью, зачастую являясь причиной бессонницы будущей матери.

Почки работают с усилившейся нагрузкой, выводя продукты обмена материнского организма и продукты метаболизма растущего плода. Учащается мочеиспускание, увеличивается кровообращение в почках. В совокупности все эти факторы также могут вызывать тянущую боль в пояснице.

Внимание! Полностью меняется матка, увеличивается вес в 10 раз (без плода), меняется ее форма, положение, возбудимость. Увеличившаяся матка давит на позвоночник все больше, иногда задевая нервные волокна позвоночника, вызывая резкую боль.. Схватки Брекстона-Хиккса – слабые спазмы, имитирующие схватки, при которых твердеет живот, побаливает поясница, напрягаются мышцы

Их называют тренировочными схватками, показывающими женщине, что ее ожидает при родах. В отличие от настоящих они безболезненны или вызывают еле ощутимую боль, с большими промежутками в несколько часов и лишь очень отдаленно напоминают настоящие, которые спутать невозможно ни с чем

Схватки Брекстона-Хиккса – слабые спазмы, имитирующие схватки, при которых твердеет живот, побаливает поясница, напрягаются мышцы. Их называют тренировочными схватками, показывающими женщине, что ее ожидает при родах. В отличие от настоящих они безболезненны или вызывают еле ощутимую боль, с большими промежутками в несколько часов и лишь очень отдаленно напоминают настоящие, которые спутать невозможно ни с чем.

Увеличение веса

За время беременности вес женщины увеличивается до 12 килограмм. И это в норме, при склонности к полноте, неправильному отношению к данному состоянию, потакая любому капризу организма, можно набрать и больше. Сам плод весит в среднем 3400 грамм, объем жидкости увеличивается в 6-8 раз, в 20 раз увеличивается вес самой матки, больше чем в 10 раз – объем циркулирующей крови, плюс обязательные запасы жира у матери. В норме женщина накапливает жира 3-3,5 килограмма.

При всех изменениях позвоночных и тазобедренных тканей такая быстрая прибавка веса не может сказаться на позвоночнике, несущем основную функцию поддержания тела. Мышцы перегружаются, что приводит к болезненным ощущениям.

В последний месяц беременности голова плода может давить на тазобедренные кости, что создает дополнительные боли в пояснице.

Смещение центра тяжести

По мере роста плода, растет живот и постепенно смещается центр тяжести, который должен проходить параллельно макушке. Тяжесть плода тянет живот вниз, мышцы которого растянуты и не могут удерживать его в должной мере. Основная нагрузка приходится на позвоночник, нижний отдел которого искривляется, чем вызывает раздражение и давление в межпозвоночном диске, тканях и суставах. В результате таких изменений возникают тянущие, а иногда и резкие боли в пояснице.

Гормональные

Беременность связана с резким изменением гормонального фона. Гипофиз, ответственный за размножение клеток, вырабатывающих гормоны, увеличивается в 2-3 раза. Активно вырабатывается прогестерон, эстриол, эстроген и многие другие, каждый из которых ответственен за выполнение определенной функции. Гормон релаксин вырабатывается с 10 недели беременности. Одним из результатов его деятельности является расслабление связок таза, что облегчает расширение таза. При расширении таза беременная женщина испытывает боли в тазовой области. Гормон работает до конца беременности, поэтому, столько же времени продолжаются боли, которые не зависят от движения и приходят в спокойном состоянии.

Прогестерон – гормон, отвечающий за беременность, расслабляет мышцы матки, дабы не допустить спазма и выкидыша, но вместе с тем он расслабляет все мышцы: и желудка, и мочеточников, и сосудов.

Справка. Благодаря ему, будущие мамы испытывают кишечные проблемы: изжогу, запоры. Запоры приводят к давлению на крестец, нервные окончания, а в результате к боли.

Как подготовиться к болям при беременности

Уж если чего-либо невозможно избежать, то к этому нужно как следует подготовиться. Не у всех беременность проходит настолько болезненно, некоторые даже и не замечают никаких особых болей. Но не стоит обольщаться, что это именно данный случай, готовиться следует к худшему.

Идеально начать оздоровление организма, укрепление мышц спины и живота, еще планируя беременность. Но как всегда не успели, а беременность уже тут и грозится грядущими болями.

Одежда и обувь

Первым делом следует отказаться от высоких каблуков, увеличивающих нагрузку позвоночник. Ноги беременных часто отекают, поэтому узенькие туфельки могут быть некомфортными. При покупке обуви следует учитывать растущий живот, который будет усложнять наклоны. Поэтому обувь лучше выбирать без шнурков, желательно на липучках.

Одежда предпочтительнее из натуральных тканей, не вызывающая раздражения и хорошо впитывающая пот. Она ни в коем случае не должна поджимать, но это не значит, что выбирать нужно нечто мешковатое. Мягкие эластичные ткани комфортно лягут на появившиеся округлости.

Постель

Внимание! Глубокий спокойный сон важен для беременной женщины. К сожалению, многие из беременных испытывают бессонницу, связанную с болями, стрессом, частым мочеиспусканием, просто невозможностью удобно устроиться.

Матрас

Здесь мнения специалистов расходятся. Одни настаивают на жестком матрасе, другие уверены, что лишь ортопедический матрас подойдет беременной. Производители придумывают сложные матрасы с разным уровнем жесткости для каждой части тела. Но выбор матраса – дело личное и индивидуальное. Хорошо то, что удобно, к чему привыкли, а выяснить это можно только путем эксперимента. Зато много разных по размеру подушечек будут во спасение, ведь их можно подложить под разные части тела так, чтобы добиться максимального комфорта.

Маршруты прогулок

Прогулки совершать беременным женщинам обязательно! И чем больше свежего воздуха, тем лучше. Это тренирует мышечную систему, насыщает кислородом кровь, вырабатывает витамин D, вырабатывает кальций и прочее.

Гулять нужно много,2-3 часа в день, именно гулять, а не сидеть на лавочке. Выбирать следует зеленые места, где много деревьев, травы, цветов.

Даже в огромных промышленных городах есть такие уголки живой природы в каждом районе.

Маршрут должен быть знакомым, с равными дорогами, участками, где можно присесть и передохнуть. Не стоит бродить по безлюдным местам в одиночестве. Желательно, особенно на последних сроках, прогуливаться в компании, что и веселее и безопаснее.

Чередование нагрузок и отдыха

Если нет противопоказаний врача, беременной женщине показаны легкие нагрузки. Речь не идет о работе на конвейере, но об общеукрепляющих физических нагрузках

Для подготовки к родам – это важно, так как роды – сплошная нагрузка, чем привычней организм, тем проще они проходят

Заниматься следует не реже 3 раз в неделю, выбирая упражнения, соответствующие сроку беременности. Желательно, чтобы присутствовал инструктор, корректирующий программу, но и дома возможно выбрать комплекс, соответствующий состоянию здоровья.