Когда можно заниматься сексом после родов

Содержание:

Гормоны
Отсутствие влечения после родов
Рубрики
Категории
Когда можно начинать заниматься сексом?
Когда можно начинать заниматься сексом после кесарева сечения?
Послеродовой период
Правило шести дней
Какой спорт после родов выбрать
Состав, физико-химические свойства, цена
Как подготовить больного к ингаляции от насморка небулайзером?
Почему у женщины нет сексуального влечения после родов?
Проводить время вместе
Признаки того, что ваш организм готов к тренировкам
- Когда можно заниматься спортом после родов:
Когда делают кесарево?
От чего зависит срок восстановления интимных отношений?
В заключение

Гормоны

Изменения в гормональном фоне могут вызвать отсутствие желания и сказаться на времени, когда можно возобновить взаимные ласки. Организм построен таким образом, что после появления малыша на свет гормоны, необходимые для лактации и сокращения матки, подавляют влечение, усиливая материнские инстинкты, вследствие чего дама начинает больше заботиться о своём чаде и полностью теряет интерес к интиму.

Часто причиной отсутствия желания становится то, что женщина чувствует себя полностью принадлежащей своему малышу. В этом случае удовольствие от полового акта заменяется ощущением вины перед ребёнком. Взаимопонимание и поддержка в этот период сплотит семью, поможет пережить этот трудный период начала материнства.

Прочтите также Через сколько опять можно планировать беременность после родов?

Отсутствие влечения после родов

Когда можно заниматься спортом после родов

У части женщин, недавно родивших ребенка, может возникать интимная проблема – снижение либидо, нежелание заниматься сексом. Зачастую это связано больше не с физиологией и изменениями в организме, а большим объемом новых задач и проблем, необходимостью постоянной заботы о малыше и недосыпом, переутомлением. Кроме того, могут возникать сомнения в отношении фигуры и интимной привлекательности, формируются комплексы из-за лишнего веса, изменений размера груди, подтекания молока и некоторых иных нюансов. Помимо этого, есть и физиологические предпосылки для снижения влечения – они связаны с влиянием лактационных гормонов, которые подавляют синтез эстрогенов, которые отвечают за либидо.

На этом этапе важна тактичность и поддержка со стороны партнера, разговоры и понимание, поддержка и делегирование части обязанностей, чтобы молодая мать могла отдыхать, и у нее были силы и желание на интимную близость. Могут помочь расслабляющие ванны или душ, вылазка из дома, новое белье или полумрак спальни, которые помогут в устранении стеснения и комплексов по поводу внешности.

Иногда после родов бывает и обратная ситуация, из-за гормональных всплесков либидо может усилиться, сексуальность повышается, ощущения от близости становятся ярче и острее. Кроме того, интим после родов будет влиять на количество и качество молока. Регулярная интимная близость позволяет простимулировать лактацию.

Когда можно начинать заниматься сексом?

Получая рекомендации врача, некоторые женщины задаются вопросом: «Почему нельзя заниматься сексом после родов?» Тому есть несколько причин:

Половым органам необходимо восстановиться после родов. Мышцы матки, сокращаясь, возвращаются к своему первоначальному размеру. При этом происходит очищение полости матки посредством выделения лохий. Мышцы влагалища испытывали большое давление во время прохождения ребёнка через родовые пути, поэтому они тоже должны восстановиться. И если сокращение матки заканчивается приблизительно через 4 недели, то мышцы влагалища порой приходят в исходную форму лишь через полгода.
Шейка матки закрывается не сразу после родов, а через три недели после этого. Поэтому интимная близость может привести к воспалительным заболеваниям внутренних половых органов, даже если вы используете презервативы.
Слизистые оболочки во время родов могут травмироваться, а их заживление происходит около 3-6 недель.
Если роды происходили путём кесарева сечения либо было проведено хирургическое вмешательство, а также возникли серьёзные повреждения, женщине требуется больше времени на восстановление. Поэтому в данном случае запрет на интимную близость ещё более строгий.

Так через сколько можно заниматься сексом после родов? Врачи называют сроки, соответствующие восстановлению внутренних половых органов после родов, — 6-8 недель. А в целом женщина может ориентироваться на своё состояние.

После родов можно заниматься сексом, когда закончились кровянистые выделения. В таком случае можно предположить, что матка уже сократилась до нормальных размеров, а шейка уже закрылась. Если нет выраженных болезненных ощущений, и у обоих супругов есть желание, то этому ничего не препятствует. Конечно, для большей уверенности стоит сходить на приём к гинекологу. А если после секса вы увидели кровь, это, скорее всего, признак того, что лохии ещё не закончились. В таком случае стоит подождать ещё какое-то время.

Когда можно начинать заниматься сексом после кесарева сечения?

Операция кесарева сечения – это полноценное оперативное вмешательство. Разрезается живот и матка, а вот мышцы влагалища остаются нетронутыми. С этим связаны различия в ощущениях от секса между женщинами, рожавшими естественным образом, и теми, чьи роды были оперативными.

На восстановление может понадобиться более длительное время. Если операция была проведена аккуратно, наложены косметические швы, то все просто. Срок возращения к интимной жизни после родов, когда можно вновь насладиться близостью, тот же, что и для естественных родов: 8-6 недель.

Но это очень усредненные данные, потому что реакция организма на оперативные роды индивидуальна. Одни женщины легко встают к ребенку уже на третий день после выписки из реанимации, другим любое движение все еще доставляет боль спустя 3-4 недели после операции.

Наиболее правильный подход – сделать ультразвуковое обследование матки, чтобы убедиться в нормальном рубцевании швов и понять, не опасно ли будет возвращение к интимной жизни после родов. Как правильно начинать заниматься сексом, тоже может подсказать врач. Иногда к полноценной сексуальной жизни можно будет вернуться только через полгода. Не стоит забывать и о возможных осложнениях.

Послеродовой период

Во время послеродового периода женщина меняется психологически. Она часто устает, становится раздражительной, импульсивной, что может быть вызвано послеродовой депрессией или даже психозом. Это препятствует тому, чтобы секс был таким же приятным и эмоционально насыщенным. В этот период в крайней степени необходима поддержка мужа. Молодая мама, смотря на себя в зеркало, часто придирается к отражению и пытается увидеть в нем недостаточно привлекательную женщину, что значительно снижает самооценку. Здесь очень важны комплименты со стороны любимого человека. Муж и папа в одном лице должен понимать, что в данный период важна эмоциональная связь, налаженная внутри пары. Помощь по уходу за новорожденным должна равномерно распределяться между новоиспечёнными родителями, что позволяет каждому члену семьи хоть немного уделять времени друг другому.

Первая интимная близость должна быть настроена на романтический лад, зажгите свечи, используйте ароматные масла, включите приятную музыку, приготовьте вместе или закажите на дом вкусный ужин, что непременно позволит расслабиться и улучшить настроение обоим партнерам. Однако в первый раз после родов занятие сексом должно быть осторожным, не стоит забывать о возникновении кровотечения, так как организм женщины может восстановиться не полностью.

Для начала полового акта лучше всего использовать интимные ласки, что расслабит и даст возможность почувствовать то, будет ли приятным секс или же всё-таки это доставит не совсем приятные ощущения. Также, многие женщины после родов боятся возникновения сухости во влагалище. Для устранения подобных проблем можно использовать интимную смазку. Большое значение играет то, как прошло родовспоможение у женщины, были ли это естественные роды или кесарево сечение.

Правило шести дней

Первые шесть дней после родов, согласно традиционной медицине, женщине нужно соблюдать постельный режим. Вставать только по необходимости (в туалет), ни в коем случае не поднимать и не носить ребенка.

«А как же домашние дела — приготовить, убрать? А как же уход за ребенком — переодеть, помыть?» — спросят молодые мамы.

Для домашних дел очень и очень рекомендуется на первые дни пригласить помощника/помощницу: это может быть мама или сестра, муж, подружка, наемный персонал. Тот, кто готов вам помогать и с кем вам комфортно.

От первых шести дней зависит дальнейшее восстановление тела и лактация, и на этот период домашней работой лучше нагрузить других людей, самой же — наслаждаться исключительно общением с малышом (ну не мечта ли?!).

Лайфхак. Как укачать малыша, если вы все время проводите в постели? Сядьте в кровати с опорой на подушки. Ноги лежат на кровати. На ноги положите широкую плоскую подушку, а на нее — ребенка. Покачивайте ногами из стороны в сторону. Как только ребенок заснет, вы сможете поднять подушку и переложить ее вместе с малышом себе под бочок. Или попросить помощника переместить ребенка на подушке в кроватку.

Какой спорт после родов выбрать

Далеко не все спортивные упражнения подходят на раннем этапе восстановления после родов. Приступать к тренировкам нужно с самой простой активности, постепенно переходя на более интенсивные нагрузки. Наиболее безопасные виды активности после родов – это ходьба, упражнения Кегеля и плавание.

Упражнения Кегеля

Наиболее допустимая физическая активность, если нет прямого запрета от врача – это упражнения Кегеля. Они разрешены уже через шесть недель после родов. Благодаря разработке американского гинеколога Кегеля, восстанавливаются мышцы тазового дна, уменьшаются размеры влагалища, может пройти геморрой, укрепляются брюшные мышцы, проходит недержание мочи.

Способы выполнения упражнений Кегеля

Первую часть можно выполнять где угодно при любой позе. Необходимо с силой зжать мышцы малого таза и удерживать их в таком положении 20 секунд, затем отпустить. Делать нужно не менее 5 подходов. В течение дня можно выполнять от 3 до 5 раз.

Вторая часть упражнений делается во время мочеиспускания. Просто постарайтесь прервать поток мочи несколько раз путем сжатия мышц тазового дна.

Ходьба

Один из самых безопасных видов физической нагрузки недавно родившей женщины – ходьба. Многие не рассматривают пешие прогулки как вид спорта, а зря. Во время ходьбы приходят в тонус не только мышцы ног и бедер, но и пресса, что актуально для недавно родивших мам. Во время спокойной пятнадцатиминутной ходьбы сжигаются около 100 ккал

Также важно то, что этот вид спорта имеет минимальные противопоказания и полезен всем, от мала до велика

Если вы не уверены, через сколько после родов можно заниматься спортом активно, начните с ходьбы. Просто в спокойном темпе катайте коляску с новорожденным крохой по парку – это и физическая активность, и чистый воздух, необходимый ребенку и его маме.

Плавание

Упражнения в воде – плавание – благотворно сказывается на всем организме, благодаря равномерному давлению воды на все участки тела. На мышцы дается оптимальная нагрузка, повышается циркуляция крови в организме. Просто дождитесь окончания периода покоя в восемь недель, и если кровотечение закончилось – смело идите в бассейн.

Лучшее упражнение на пресс после родов

Наиболее пострадавшая зона во время беременности – это, конечно, область живота. Помимо жирового слоя, сильно растягиваются мышцы пресса. Нужно знать, что обычные упражнения для живота, такие как подъем корпуса, не помогают сократить прямую мышцу. Сделать пресс вновь плоским поможет упражнение “Вакуум живота” или, по-другому, “Кощей”.

Стоит еще отметить, что если у молодой мамы во время беременности произошло расхождение прямых мышц живота, которое называется диастаз, делать классические упражнения на пресс с подъемом туловища категорически нельзя. От подобных видов упражнений, диастаз лишь увеличится. Зато делать “вакуум” не только не запрещено, а наоборот, полезно, так как это занятие уменьшает расхождение прямой мышцы живота.

Как выполнять упражнение “Вакуум”

“Вакуум”, так же как упражнения Кегеля, делается везде и всюду. Дома, на улице, сидя, лежа – как вам будет удобнее.

Для вакуума самое главное – правильное дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, а на выдохе втянуть живот к позвоночнику с одновременным подъемом грудной клетки вверх. Спина при этом должна быть прямая. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд и повторите несколько раз.

Делайте вакуум в животе после родов несколько раз в день с 3-5 подходами, и плоский животик вам обеспечен.

Планка

Это упражнение заслуженно пользуется популярностью у недавно родивших женщин. Ведь в его выполнении участвуют практически все группы мышц – пресс, ягодицы, спина, руки. 30-60 секунд планки в день очень быстро приведут вас в форму.

Выполнение планки

Лягте на живот, ноги поставьте на носки, предплечьями обопритесь о пол и поднимите все туловище так, чтобы точками опоры были только носки и предплечья. В этой статической позе стойте около 30 секунд. Ежедневно прибавляйте по несколько мгновений, чтобы довести планку до минуты.

Состав, физико-химические свойства, цена

Препарат производится в 3х лекарственных формах: линимент для местного наружного применения, таблетки пероральные и парентеральный раствор.

Основное вещество	Меглюмина акридонацетат – 150 мг в 1 таблетке	Меглюмина акридонацетат– 125 мг в 1 мл	Меглюмина акридонацетат – 50 мг в 1 мл
Вспомогательные компоненты	Повидона — 7.93 мг, пропиленгликоля — 1.79 мг, стеарата кальция — 3.07 мг, полисорбата — 0.27 мг, кислоты метакриловой и сополимера этилакрилата — 23.21 мг, гипромеллозы — 2.73 мг	Воды д/и до объема 1 мл	Бензалкония хлорида — 0.1 мг, до 1 мл 1,2-пропиленгликоля
Физико-химические св-ва	Таблетки желтые двояковыпуклой формы, круглые, покрытые кишечнорастворимой оболочкой	Прозрачный, желтого цвета раствор	Желтая прозрачная жидкость, имеющая специфический запах
Упаковка	По 10 и 20 табл. в ячейковых упаковках, пачках картонных.	По 2 мл в ампулах из коричневого или прозрачного стекла, помещенных в ячейковую упаковку и картонные пачки.	По 5 и 30 мл в тубах, дозировка 30 мл – с вагинальными аппликаторами. В картонных упаковках.
Внешний вид
Цена	№ 10: 145-190 руб.	№ 5: 300-350 руб.	30 мл: 380-400 руб.

Как подготовить больного к ингаляции от насморка небулайзером?

Ингаляцию проводить не раньше, чем через 1–1,5 часа после еды.
Одеть удобную одежду, которая не сдавливает горло.
Измерить температуру, т. к. при температуре выше 37,5 °C процедуру проводить нельзя.
Отказаться от курения на время лечения или не курить до процедуры хотя бы около часа.

Почему у женщины нет сексуального влечения после родов?

В некоторых семьях возникает ситуация, когда новоиспечённой маме не хочется секса после родов. Кто-то из женщин переживает по этому поводу, поскольку до этого всегда было сексуальное влечение к любимому человеку. А кто-то считает, что теперь главное — это малыш, так что интимная близость подождёт. Отсутствию желания можно найти как физиологические, так и психологические причины.

Физиологические причины:

Боль в области швов после разрывов (или разрезов) не будет способствовать появлению влечения. И даже если оно появится, женщина может испытывать страх перед болезненными ощущениями.
Пролактин, который выделяется в большом количестве, стимулируя образование молока, может подавлять сексуальное желание мамы. Если рассматривать секс, как процесс, который приводит к продолжению рода, то после рождения ребёнка женщине он не нужен. Поэтому действие пролактина не является чем-то противоестественным.
В первые дни родители могут теряться во времени. Режим малыша в первые недели его жизни может не зависеть от времени суток, поэтому временные границы дня и ночи стираются. Накопившаяся усталость будет вызывать только одно желание — поспать. О каком сексе может идти речь? Но не переживайте. Через некоторое время вы сможете выстроить режим, что позволит находить время для отдыха.

Психологические причины:

Материнский инстинкт после появления малыша на свет становится настолько сильным, что мама может забывать о своих потребностях

Она может попросту не чувствовать голода, потому что всё её внимание полностью принадлежит ребёнку. В таком случае об интимной близости она точно думать не будет

Стоит сказать, что в первое время это нормально. Малыши действительно требуют много внимания. Главное, чтобы ребёнок не становился “центром вселенной”. В семейных отношениях всё должно быть гармонично, всему должно быть время и место. Мамам не стоит забывать об этом.
Некоторые женщины после рождения ребёнка перестают чувствовать себя привлекательными в глазах собственного мужа. Многочисленные растяжки, обвисший животик, уставший вид — всё это заставляет когда-то уверенных в себе представительниц прекрасного пола стесняться изменений в своём внешнем виде. Поэтому недавно ставшие мамами женщины могут избегать секса после родов.
А порой у новоиспечённых мам появляется ощущение, что мужу от них нужен только секс. Женщины жалуются на то, что они не чувствуют нежности в свой адрес, что их мужья никак не ухаживают за ними. Если такие ощущения сопровождаются мыслями о собственной непривлекательности, то намёки на секс женщины могут неправильно понять. Это может сказаться на их сексуальном влечении к супругу не лучшим образом.

Проводить время вместе

Заботливые бабушка с дедушкой – находка для молодых родителей. Если таковых рядом нет, можно обратиться к няне или друзьям. Сейчас паре как никогда нужно побыть вдвоем. Не обязательно сразу бежать на романтическое свидание. Любой совместный досуг сближает, снимает напряжение, дает возможность высказаться, не отвлекаясь на плач ребенка.

Достаточно даже нескольких часов, чтобы зарядится энергией друг друга. Можно сходить в кино, поиграть в боулинге или просто пройтись. Если хотя бы несколько раз в неделю качественно проводить время вместе, количество ссор существенно сократиться.

Признаки того, что ваш организм готов к тренировкам

Чтобы физическая активность принесла пользу, а не навредила, необходимо знать основные показатели готовности вашего тела к спортивным нагрузкам.

Когда можно заниматься спортом после родов:

Минимальный срок, когда можно начать тренировки, прошедший после родов естественным путем – восемь недель.
Кровотечение после рождения ребенка прекратилось.
При наличии во время родов естественным путем эпизиотомии или разрывов – швы уже сняли и гинеколог подтвердил, что вы здоровы.
Занятия спортом после кесарева сечения можно начать, когда пройдет не менее 6 месяцев и шов на матке полностью зарубцуется. Ведь это полноценная полостная операция, после которой возможны осложнения, такие как разрыв шва.

Если у женщины есть болевые ощущения или тяжесть в области таза, спины, груди или мышцах, то это повод отложить тренировки. Молодая мама ощущает вялость, ее психоэмоциональное состояние нестабильно, часто появляются слезы или раздражение – это причина для того, чтобы начать занятия спортом чуть позже намеченного времени. Ведь беременность и роды – это настолько сложный процесс для любой женщины, что требует сосредоточения всех сил организма. Необходим длительный период восстановления после перенесенных перегрузок, как физических, так и эмоциональных.

Когда после родов можно заниматься спортом кормящей маме, интересуются многие женщины. Действительно, при слишком больших физических нагрузках молоко может пропасть. Но если вы не профессиональный тренер с соответствующими нагрузками, то спортивные упражнения вам не повредят. Пожелания по началу занятий совпадают с рекомендациями в отношении остальных родивших девушек – не ранее, чем через 8 недель после родов естественным путем и через 6 месяцев после разрешения от бремени с помощью кесарева.

Когда делают кесарево?

Операцию кесарева сечения назначают в случае невозможности проведения родов естественным образом. Подобное назначение дается только по показаниям – абсолютным или относительным. В процессе этой операции происходит извлечение плода и последа с помощью разреза на матке и брюшной стенке. Через кесарево сечение появляется на свет от 12 до 27% всех младенцев.

К числу абсолютных показаний относится, например, узкий таз, не позволяющий пройти малышу через тазовое кольцо. Одной из причин клинически узкого таза может являться состояние, при котором головка плода разогнута и имеет возможность прохождения через костный таз лишь наибольшими размерами, т.е. при лицевом и лобном предлежании, когда подбородок младенца не прижат к грудке.

Еще одним абсолютным показанием являются механические препятствия, которые не дают пройти через естественные родовые пути, например, опухоли яичников, миома матки в зоне перешейка, деформации и опухоли костей таза.

Такое осложнение, как угроза разрыва матки может появиться при повторных родах, и является следствием каких-либо операций на матке или кесарева сечения при предыдущих родах. Кроме того, многочисленные предыдущие роды нередко приводят к истончению стенки матки и аоявлению абсолютного показания к проведению кесарева сечения.

Таким же показанием является и предлежание (неправильное расположение) плаценты, когда она крепится над шейкой матки, в нижней ее трети, и перекрывает выход плоду. Это состояние чревато чрезмерным кровотечением, которое представляет опасность для жизни. Так же опасна и преждевременная отслойка плаценты, которая может начать отделение от стенки матки еще до родов. Здесь также назначается кесарево сечение.

Когда петли пуповины предлежат перед тазовым концом плода или головкой, при родах они начнут выходить первыми, прижмутся головкой плода к стенкам таза и кровообращение между плодом и плацентой будет прервано. Такое состояние – абсолютное показание к операции.

Относительные показания появляются в состояниях, когда проведение родов естественным образом в принципе возможно, но при этом существует большая опасность развития осложнений при родах. Это могут быть хронические заболевания женщины, в частности, болезни почек, сердечно-сосудстой и нервной системы, глаз, онкология и сахарный диабет. Относительные показания возникают и при хронических заболеваниях половых путей (генитального герпеса), здесь при естественных родах болезнь может перейти на малыша.

Угрозу жизни могут представлять и ряд осложнений беременности, например гестоз, когда имеет место расстройство работы жизненно важных органов, существенная слабость родовой деятельности, с затиханием родов, которому не помогают медикаментозные препараты, купный плод, а также тазовое предлежание плода, особенно, в случае сочетания этого состояния с иной патологией.

От чего зависит срок восстановления интимных отношений?

Сексуальная жизнь – это неотъемлемая составляющая любых семейных отношений, но сроки восстановления в послеродовой период определяются индивидуально. У некоторых пар это происходит раньше, а у некоторых позже.

Срок восстановления интимных отношений зависит от следующих факторов.

Длительность послеродового кровотечения определяет время первой половой близости после родов. До остановки послеродовых кровянистых выделений гинекологи настоятельно не рекомендуют заниматься сексом, более того – это не гигиенично и небезопасно. Поэтому, стоит воздержаться на протяжении всего этого периода. Срок выделений в послеродовой период у каждой женщины разный, но в среднем это 1-1,5 месяца. Поэтому то, сколько нельзя заниматься сексом после родов в данном случае определяется индивидуально.

В заключение

Через сколько после родов можно заниматься спортом, решает каждая девушка самостоятельно, с разрешения своего гинеколога. Помните, что вы и ваше тело прекрасны в любом состоянии, особенно это касается недавно родивших женщин. Несмотря на моду, которая меняется каждое десятилетие, только природа создает то, что действительно прекрасно – мягкость и нежность молодых мам. Спорт должен быть в удовольствие. Если физические упражнения вгоняют вас в тоску и депрессию – толка не будет. В таком случае лучше попробовать другие методы восстановления, такие как косметология, физиопроцедуры, массаж или даже абдоминопластика. Или, как вариант, полюбить себя такой, какая есть.