Причины черного налета на языке у взрослых: симптом каких заболеваний

Гистафен

Прочие причины черного налета

Игнорировать появление данного симптома нельзя – он часто означает большие неприятности со здоровьем. Например, организм может страдать от ацидоза – зашлакованности токсинами и сдвигом кислотно-щелочного баланса в сторону окисления. Вызвать подобное состояние могут длительные инфекции, расстройства кишечника, голодные диеты.

Прочие возможные причины патологии следующие:

  1. Отравление свинцом. Острая свинцовая интоксикация практически всегда проявляется изменениями со стороны ротовой полости.
  2. Воспалительные и хронические болезни легких, бронхов. Некоторые бактерии способствуют окрашиванию языка в пугающий оттенок, после выздоровления цвет нормализуется.
  3. Прием определенных гормональных препаратов. Отмена лекарств способствует исчезновению неприятного цвета слизистой оболочки.

  4. ВИЧ и другие тяжелые виды иммунодефицита. При таких патологиях иногда имеется черно-серый налет во рту.
  5. Обезвоживание. При острой форме недостатка жидкости в организме язык может поменять цвет на темный.

У грудничков иногда появляется темный налет после введения первого прикорма, если до этого момента малыш питался только грудным молоком – как реакция на новый продукт. Существует и отдельная патология – «черный волосатый язык», при которой на органе растут, становятся темными и твердыми сосочковые выросты. Причины точно не ясны, но чаще заболевание появляется у курильщиков.

Когда волноваться не стоит

Употребление некоторых лекарственных препаратов вызывает окрашивание языка в тот или иной цвет. Активированный уголь красит в черный. Стероидные препараты, Фарингосепт, Малавит – в темно-коричневый. Улькавикс, Де-нол, Викалин (препараты для лечения гастрита и изжоги) – в бурый.

Для определения ложных пятен, проведите эксперимент: в течение 3-4 дней после чистки зубов почистите и язык. Для этого намотайте на палец небольшой кусочек марли, намажьте его зубной пастой и начинайте «подметать» язык от корня к кончику.

По очереди обработайте так правую и левую сторону языка. Не давите и не дергайте, а делайте все аккуратно и плавно, чтобы не повредить чувствительную поверхность. После удаления налета следует прополоскать рот целебным отваром трав или специальным аптечным средством, защищающим от бактерий.

Если налет легко снимается – дело в посторонних красителях и волноваться причин нет. В противном случае понаблюдайте несколько дней. Если никаких внешних факторов, провоцирующих окрашивание, нет, нужно идти на консультацию к терапевту или стоматологу. Тем более посещение поликлиники не стоит затягивать, если появились дополнительные пугающие симптомы.

Затронутые группы населения

Обзор медицинской литературы показывает, что черный волосатый язык (далее ЧВЯ) — не редкость. Крупное поперечное исследование 5150 турецких амбулаторных стоматологических пациентов показало, что общая распространенность ЧВЯ составляет 11,3%, причем показатели выше у мужчин (18%) по сравнению с женщинами (6%). Однако поперечное исследование 1901 иранских стоматологических пациентов показало распространенность только 1,2%. ЧВЯ было обнаружено у 0,6% детей школьного возраста из Миннесоты по сравнению с 8,4% пациентов из молодого населения Финляндии. Несоответствие наблюдаемых показателей может происходить из-за различий в демографических характеристиках пациентов (возраст, пол, этническая принадлежность, обычаи и привычки) и различий между наблюдателями в определении поражений в соответствующих исследуемых популяциях.

Выбранные группы населения подвержены более высокому риску развития ЧВЯ. Пациенты с онкологическими заболеваниями, курильщики, любители черного чая и люди с плохой гигиеной полости рта более склонны к развитию ЧВЯ. Черный волосатый язык также демонстрирует четкую предрасположенность к полу и возрасту. Мужчины заболевают примерно в три раза чаще, чем женщины. Это может быть связано с большей распространенностью курения и более высокими показателями плохой гигиены полости рта у мужчин. Эта разница нивелируется в Финляндии, где показатели курения среди мужчин снижаются, а вероятность заражения ЧВЯ у молодых женщин несколько выше. Кроме того, ЧВЯ положительно коррелирует с возрастом, причем некоторые исследования показывают распространенность почти 40% у пациентов старше 60 лет, хотя были зарегистрированы случаи у пациентов в возрасте от 2 месяцев. У пожилых пациентов, хотя и нечасто, дополнительные состояния языка, связанные с ЧВЯ, могут включать трещины на языке (12%) и макроглоссию (4%).

Пожилой возраст, плохое общее состояние, а также отдельные неврологические нарушения, влияющие на движение языка и жевание, подвергают пациента более высокому риску развития черного волосатого языка, в основном из-за ограниченного эффективного трения, которое приводит к десквамации ороговевших слоев нитевидных сосочков. Наконец, в глобальном масштабе также могут быть географические отклонения в распространенности ЧВЯ из-за различий в привычках гигиены полости рта и режиме питания, а также в разнообразии флоры полости рта.

Дополнительные симптомы для постановки точного диагноза

В диагностике заболеваний, которые вызывают почернение слизистой, важными являются и другие симптомы. Они позволяют точнее определить фактор, взывающий данную патологию.

  • оттенок слизистой самого языка: он может иметь разбег от желто-серого до черного с синим или зеленым отливом, может иметь коричневый окрас,
  • локализация налета: например, большое черное пятно в центре языка или у его корня свидетельствует о проблемах ЖКТ или об осложнениях после инфекционных поражений. Мелкие черные точки сигнализируют о грибковых поражениях или об отравлении химическими веществами,
  • подвижность субстрата (насколько легко он удаляется с поверхности органа),
  • изменение рельефа спинки (образование складок, наростов и т.д.),
  • присутствие на всех слизистых полости рта язв, гнойниковых или эрозийных поражений,
  • наличие неприятного запаха изо рта,
  • наличие постороннего привкуса: например, горечь свидетельствует о проблемах в работе органов ЖКТ, металлический привкус – об отравлении парами свинца, кислый – о грибковом поражении.

Возможные причины появления черного налета на языке

  1. Временное окрашивание пищевыми, натуральными или химическими красителями. Такое бывает после употребления значительного количества черных ягод шелковицы, черной смородины, ежевики, черники или черноплодной рябины. Иногда черный налет появляется после приема активированного угля или препаратов железа (особенно его жидких форм, которые используются для лечения анемий у ребенка). У любителей черного крепкого чая, кофе, кока-колы, конфет с темными красителями также может появиться черный налет на языке. Такой налет легко убирается после полоскания рта и проходит после прекращения употребления продуктов темного цвета.
  2. Инфекция. Чаще всего темный налет появляется во время инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, например, ангины. Такое состояние является свидетельством отравления организма токсинами бактерий, а также обезвоживания. Характерное расположение налета в этих случаях – ближе к корню. После правильного лечения инфекции язык снова приобретает розовую окраску.
  3. Изменение кислотно-щелочного состояния организма в сторону ацидоза (окисления). Причина нарушения кислотно-щелочного равновесия кроется в накоплении в организме продуктов окисления органических веществ. В норме они должны быстро выводиться из организма. При некоторых состояниях, например, во время беременности, при повышении температуры тела выше 39 градусов, при голодании и воспалительных процессах в кишечнике замедляется выведение кислот. Это приводит к повышению кислотности в организме, проявлением чего может стать черный налет на языке. Основой лечения такого состояния будет диета (преобладание растительной пищи), обильное питье и дезинтоксикационная терапия (адсорбенты).

Заболевания пищеварительного тракта. Патология желчного пузыря или поджелудочной железы – вот отчего появляется темный налет на языке. Как правило, изменение цвета языка, вызванное одной из этих причин, сопровождается и рядом других жалоб. Сопутствующими жалобами могут быть горечь во рту, периодическая тошнота, боль в правом подреберье, вздутие живота, иногда частый жидкий или пенистый стул. При застое желчи (при холецистите, желчекаменной болезни или дискинезии желчевыводящих путей) на языке появляются темные пятна, покрывающие только часть слизистой оболочки языка. Соблюдение диеты и правильное лечение основного заболевания избавят пациента от темного налета.
Грибковая инфекция ротовой полости. При классической молочнице появляется плотный белый творожистый налет. Но существует так называемый хромогенный грибок, который окрашивает язык в черный цвет. Налет может распространяться по всей ротовой полости – на внутреннюю поверхность щек, мягкого и твердого неба.
Болезнь Крона. Это редкое заболевание пищеварительной системы, характеризующееся специфическим воспалением стенки кишечника и других отделов ЖКТ. При этом заболевании также поражаются надпочечники, в результате чего нарушается обмен меланина (пигмента темного цвета). Вот почему при этом заболевании может возникать потемнение языка. Наряду с этим симптомом, как правило, наблюдаются и другие: приступообразные схваткообразные боли в животе, частый жидкий стул, вздутие живота и трещины заднего прохода. Лечение заболевания – очень длительное и непростое, иногда пожизненное, поэтому темный налет может присутствовать долго.
Антибактериальные препараты. После длительного приема антибиотиков нарушается баланс кишечной микрофлоры. Грибы и условно-патогенная микрофлора начинают расти интенсивнее, проявлением чего и может быть потемнение языка.

Профилактика

Чтобы избежать появление тёмного налёта на языке, необходимо следовать советам врачей.

  1. Занимайтесь спортом и откажитесь от вредных привычек. Физическая активность благотворно сказывается на работе всех внутренних органов, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует сбросу лишнего веса.
  2. Откажитесь от вредной пищи, сократите употребление жирной, сладкой, солёной и копчёной еды. Отдавайте предпочтение нежирному мясу, свежим овощам и фруктам.
  3. Следите за здоровьем полости рта, чистите зубы не менее два раза в день. Также очищайте поверхность языка и щёк, чтобы избежать размножение болезнетворных микроорганизмов.
  4. Проходите профилактические осмотры у врачей, своевременно лечите все возникшие заболевания.

Чёрный налёт на языке зачастую является достаточно тревожным симптомом, который говорит о серьёзных нарушениях в работе внутренних органов. Необходимо обратиться к врачу, чтобы своевременно излечить возникшие патологии. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, так как это может привести к серьёзному ухудшению здоровья. Следите за своим питанием, ведите здоровый образ жизни и откажитесь от вредных привычек.

Черная поверхность языка

Специалисты склоняются к тому, что существует несколько основных причин, вызывающих образование на языке черного налета:

  • сбой кислотно-щелочного баланса;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • поражение хромогенным грибком;
  • токсическая зашлакованность организма;
  • бактериальная ангина, сопровождающаяся длительной изнуряющей лихорадкой.

Рассмотрим подробнее ситуации, когда же появляется черный налет на языке и самые частые его причины.

Волосатый язык у курильщиков

Ацидоз

В организме человека постоянно происходят химические реакции на клеточном уровне. Процесс накопления продуктов окисления веществ, сопровождающийся затруднением их выведения, называется ацидоз. Чаще всего причинами такого отклонения становится сахарный диабет или нарушение сбалансированного питания (злоупотребление мучными продуктами, простыми сахарами, жесткие диеты, голодание).

Налет при ацидозе сначала светлый, а постепенно темнее

Прежде чем прибегать к лечению медицинскими препаратами или народными средствами, необходимо пройти исследование крови и удостовериться, что проблема в кислотно-щелочном сбое.

Болезни ЖКТ

Появление черных пятен налета может говорить о неполадках в пищеварительной системе. В начальной стадии заболевания изменение цвета языка становится единственным признаком, хотя человек чувствует себя вполне хорошо. Расположение потемневших пятен в центральной части языка свидетельствует о нарушении слизистой желудка.

Присоединение горечи и сухости говорит о развитии обезвоживания. Такое состояние характерно для заболеваний поджелудочной железы и застоя желчи при дискенизии желчных путей.

Налет на корне языка — причина язва 12-перстной кишки

Поражение хромогенным грибком

Причиной черного налета с оттенком зелени становится размножение одного из видов грибка. В запущенных случаях поражается не только язык, но и слизистая щек, десны, зубы. Выглядит это, как очаговое поражение с неприятным запахом.

Первопричину появления черного языка выявляет терапевт, после чего назначает соответствующее лечение или направляет на консультацию к другим специалистам.

Хромогенный грибок окрашивает весь рот

Коричневые пятна на языке

Появление коричневого налета может быть, как в результате употребления продуктов с большим количеством красящих веществ, так и при развитии серьезной патологии:

Воспалительные процессы в бронхах, протекающие в скрытой или хронической форме, нередко впервые проявляют себя появлением коричневого налета на кончике языка по утрам. Такое явление часто наблюдается у курильщиков, слизистая бронхиального дерева у которых, подвержена постоянному раздражению табачными смолами.

Если язык обложен ближе к корню, то это означает, что присутствует дисбактериоз или воспалительные процессы в кишечнике. Налет коричневого цвета, сопровождаемый тошнотой, головокружением, общим недомоганием, может быть признаком отравления.

Черные пятна у курильщика появляются не сразу

Такое состояние требует немедленной консультации врача.

Заболевания, ведущие к обезвоживанию организма, помимо прочих специфических симптомов, сопровождаются ощущением сухости во рту, образованием темного налета на языке, трещинок, жжением слизистой.

Глоссит языка требует выявления причины

Авитаминоз, недостаток витаминов группы В, а также следующая за ним анемия, окрашивают язык в коричневые тона.

Несоблюдение простых правил гигиены, проблемы с зубами приводят к усиленному размножению во рту патогенной флоры, результатом чего становится развитие стоматита, гингивита, глоссита, язык меняет свой нормальный розовый цвет на коричневый.

Чистка языка обязательна, как и чистка зубов

Почему на языке у человека иногда появляется темно-серый налет?

Причины могут быть теми же: бактериальная инфекция ротовой полости или горла; заболевания желудочно-кишечного тракта, протекающие в скрытой форме; обезвоживание; подавление иммунной системы. Острота и сила патологического процесса зависит от плотности покрывшего язык налета. Тонкий налет, через который виден естественный цвет органа, можно удалить с помощью гигиенических процедур.

Темно-серый налет свидетельство сбоев в обмене веществ

Важно запомнить, налет на языке, какого бы цвета он ни был, не является нормой для организма. Если при соблюдении всех процедур и тщательном уходе язык не приобретает естественный цвет, а налет возвращается вновь и вновь, это повод заподозрить неполадки в организме и обратиться к врачу

https://youtube.com/watch?v=phOvl7DxC0o

Что означают черные точки на языке

Одна из самых частых причин появления таких точек – развитие грибкового заболевания, в том числе кандидоза (молочницы). В самых уязвимых местах на слизистой разрастаются колонии грибов, которые становятся видны невооруженным взглядом. Здоровый организм, как правило, справляется с вредоносными жителями, но если иммунитет ослаблен, защита дает сбой.

Запомните! Если вовремя не начать лечение грибкового поражения, оно может спровоцировать глоссодинию – патологическое разрастание и отек языковых сосочков, которые увеличиваются в длину, из-за чего возникает ощущение, что на языке растут волосы.

Еще одна неприятная причина появления черных точек – свинцовое отравление (синдром Ремака). Как правило, в этом случае темно-синие или черные пятная появляются не только на языке, но и на деснах (в виде каймы) – из-за отложения в тканях солей свинца.

Причины темного налета на языке у взрослых

На данном этапе времени врачи выделяют огромное количество причин, которые вызывают черный налет на языке у взрослого. Но самыми распространенными из них считаются:

Ацидоз. В результате увеличения уровня кислотности в теле человека на его языке может возникать налет черного цвета. Для того чтобы выявить это заболевание, требуется отправиться на консультацию к врачу и сдать анализы. Вылечить этот недуг самостоятельно практически нереально, поскольку человек просто не сможет поставить себе правильный диагноз.

Черный налет при ацидозе очень плотный и не снимается

Болезни органов пищеварения. Черный налет на языке достаточно часто вызывается подобного рода болезнями, особенно проблемами с поджелудочной железой и желчным пузырем. При таких патологиях на задней части языка происходит удлинение нитевидных сосочков, что и стимулирует его потемнение. Иногда сосочки отекают. Дополнительным симптомом таких заболеваний является горький привкус во рту. У некоторых людей эти недуги проходят в закрытой форме и до определенного момента абсолютно себя не проявляют. При потемнении языка сразу же следует отправиться к доктору и сдать анализ на кровь.

Ангина. Признаком этого заболевания является черный налет на языке в утреннее время. А также болезнь приносит с собой повышение температуры и боль в горле. При любом из вышеуказанных факторов требуется отправиться к доктору. В случае ангины, сосочки и налет на языке не требует специального лечения, поскольку после избавления от недуга, он исчезает

Во время течения заболевания рекомендуется уделить особое внимание гигиене ротовой полости, чистить нужно не только зубы и десна, но и сам язык.
Молочница. Несмотря на то что каждый человек знает, что при кандидозе наблюдается появление на языке налета, он в основном белый или бело-желтый

Но при длительном игнорировании болезни она может достичь той стадии, когда налет на языке приобретает коричневый оттенок.
Хромогенный грибок. В этом случае окрас налета на мышечном органе ротовой полости становится черно-зеленым. При данном заболевании налет вышеуказанного окраса размещается не только на боку и посередине мышечного органа ротовой полости, но и даже на деснах. Эмаль зубов покрывается маленькими пятнышками темного цвета.

Темные пятна при хромогенном грибке бывают по всей полости рта и на зубах

Сосочки на задней части речевого органа также меняют свой окрас. При таком недуге рекомендуется тщательно соблюдать гигиену ротовой полости.

Недуг Крона. О наличии этого недуга у взрослого человека символизирует почернение языка. Как правило, чернеет язык и сосочки в результате развития аутоиммунных процессов. Иногда сопровождается появлением на мышечном органе ротовой полости небольших светлых полосок. Избавится от недуга Крона достаточно сложно, пациент постоянно должен находиться под контролем врачей. Обязательным является использование антибиотиков, гормональных препаратов и иммунодепрессантов.

Что означает коричневый налет на языке?

Коричневый цвет языка, появляющийся вновь даже после тщательного очищения ротовой полости (чистка зубов и языка), может быть следствие образа жизни или же указывать на патологический процесс в организме. Повреждение того или иного органа можно заподозрить по локализации коричневых пленок и их форме.

Внешние причины коричневого налета на языке:

  • Курение — курильщик каждое утро наблюдает коричневый налет, полностью покрывающий язык. Пленки легко удаляются, но снова появляются в течение дня.
  • Чай и кофе в больших количествах — «враги» не только зубной эмали. Эти продукты, при чрезмерном их употреблении, также окрашивают язык в коричневатый цвет. Хотя в таких случаях налет не является признаком заболевания, регулярное его очищение (полоскание рота) избавит человека от множества бактерий.
  • Лекарственные препараты — Фарингосепт, Малавит, раствор Люголя вызывают потемнение языка. Коричневый оттенок является побочным эффектом данных препаратов, о чем указано в инструкциях к ним. Наличие коричневатого налета не является показанием к отмене лечебного средства.

Грибковая инфекция — коричневый налет при микотическом поражении ротовой полости свидетельствует о запущенном патологическом процессе.

При отсутствии соответствующего лечения изначально белые творожистые пленки постепенно темнеют. В таких случаях необходимо незамедлительно начать противогрибковую терапию.

Пищевые отравления и дисбактериоз — налет в центре языка сопровождается болью в животе. При нормализации пищеварительной функции налет самостоятельно устраняется.

Недостаток вит. группы В — провоцирует боль и темный налет на языке (от коричневого до черного), трещины на его поверхности, сопровождающиеся достаточно интенсивной болью, особенно при приеме пищи.

Легочные заболевания — коричневые пленки, расположенные на кончике языка, свидетельствуют о серьезном поражении бронхов или собственно легочной ткани.

Заболевания желудка — коричневые пленки, располагающиеся центре или на корне языка, образуются при рефлюксной болезни (происходит регулярный заброс желчи вместе с желудочным содержимым из пищевода в ротовую полость), тяжелых формах гастрита (эрозивный, фибринозный) и язвенной болезни.

Тяжелые заболевания, окрашивающие язык в коричневый цвет:

  • Гемолиз (патологическое разрушение эритроцитов) — аутоиммунные заболевания, чаще всего гемолитическая анемия, также сопровождаются окрашиванием языка в коричневый цвет.
  • Надпочечниковая недостаточность — коричневый язык может быть первым признаком развивающейся болезни Аддисона или гипокортицизма, при которых фиксируется стойкое снижение функции коры надпочечников.
  • Обезвоживание — коричневатый язык указывает на начальную степень недостатка жидкости в организме. Темный налет может наблюдаться и у здоровых людей в жаркую погоду, не соблюдающих питьевой режим.

Основные выводы

Отложения черного цвета редко появляются сами по себе и не вызваны какими-либо болезнями. Поэтому, если они не снимаются с помощью щетки или спустя непродолжительное время появляются вновь, необходимо обратиться за консультацией к доктору. Он поможет определить причину, вызвавшую его образование, и назначит соответствующее лечение.

Иногда бывает достаточно пересмотра рациона питания и образа жизни в целом, включая отказ от вредных привычек. Не следует забывать о приеме комплекса витаминов, но лишь по назначению врача.

Важен питьевой режим. Особенно это актуально в комплексной терапии интоксикаций организма. При этом в день следует потреблять не менее, чем 2 литра чистой воды.

Чтобы выяснить причину появления черных наложений на языке, стоит обратиться к стоматологу или терапевту. Изучив проблему врач может либо самостоятельно назначить терапию, либо перенаправить пациента к другому специалисту, например, гастроэнтерологу, эндокринологу и т. д.

При появлении налета, черного цвета, причиной которого является неправильная гигиена ротовой полости, помогут следующие рекомендации:

  • Очищение языка с помощью мягкой щетки. Движения при этом должны идти от корня языка по направлению к его кончику. Они должны быть легкими, без приложения силы.
  • Протирание поверхности языка 5 или 10-процентным раствором резоцина. Он обладает дезинфицирующим, вяжущим и прижигающим действием. Способствует стимуляции регенеративных процессов, в данном случае используется как антисептик. Однако, стоит помнить о противопоказаниях, которые имеет это средство, поэтому перед его использованием следует проконсультироваться с врачом. Запрещено к применению у детей.
  • В качестве дезинфицирующего средства можно использовать салициловый спирт, которым несколько раз в сутки следует протирать язык.

Эти способы действенны, если налет образуется при неадекватной гигиене ротовой полости. Точную причину в состоянии установить только доктор.

Автор статьи:Горшенина Елена Ивановна | Врач-гастроэнтеролог

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» получен в РГМУ им. Н. И. Пирогова (2005 г.). Аспирантура по специальности «Гастроэнтерология» — учебно-научный медицинский центр.

Другие врачи

20 продуктов, понижающие давление

12 трав, эффективно понижающих сахар в крови

Таким образом, язык человека – индикатор слаженности работы внутренних органов. В случае обнаружения темного налета после исключения пищевых красителей – срочный визит к врачу, обследование и получение квалифицированных рекомендаций.

Следует лечить основное заболевание, тогда темный налет исчезнет. Препараты каждому пациенту назначаются индивидуально. Примерные медикаменты для каждой причины представлены в таблице.

Название Описание
При заболеваниях системы пищеварения
Линекс, Аципол Пробиотики с живыми лакто- и бифидобактериями. Помогают восстанавливать нормальную микросреду в кишечнике.
Дюфалак, Лактусан Пребиотики, помогают синтезу полезных бактерий, для которых являются питательной средой.
Прозерин, Лимонтар Применяются при гастритах с низкой кислотностью, стимулируют выработку желудочного сока.
Фосфалюгель, Ренни Помогают при гастритах с высокой кислотностью. Устраняют изжогу.
Вентер, Де-Нол Увеличивают защитные свойства слизистого слоя желудка.
Инфекционные поражения
Нистатин, Дифлюкан, Флуконазол, Ливарол Лекарственные средства с активным противогрибковым действием.
Циклоферон, Рибомунил, Кагоцел Препараты для увеличения иммунной защиты, усиления сопротивляемости к воздействию вредных веществ.
Проблемы в стоматологии
Хепилор, Хлорофилипт Местные анестетики. Полоскания препаратами назначаются через каждые два часа.
Хлоргексидин, раствор Резорцина Дезинфицирующие препараты для местного использования. Применяются для санации ротовой полости.

Если черный язык явился симптомом нарушения кислотно-щелочного равновесия, то нужно соблюдать диету.

Для снижения кислотности следует вводить в рацион больше таких продуктов:

  • картофель;
  • цитрусовые;
  • чеснок;
  • зелень;
  • редис;
  • авокадо;
  • капуста;
  • помидоры;
  • репа;
  • сухофрукты.

Полезно сокращать употребление сладостей, копченостей, консервов, кофе, алкогольных напитков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector