Цикорий для беременных

Как правильно использовать цикорий в пищу при беременности

Современный рынок предоставляет огромный выбор данного продукта на любой вкус. Самые распространенные – сухой растворимый и жидкий. Это наиболее популярные виды, так как они доступны, просты в употреблении и обладают яркими вкусовыми качествами. Для заваривания необходимо 1-2 чайных ложки порошка или 1 ложку густой жидкости на чашку горячей воды. А дальше – дело вкуса. Можно еще добавить молоко, сливки, сгущенку и пр. Особую мягкость напитку придает топленое молоко.

В качестве подсластителей чаще всего добавляют сахар. Но не стоит забывать, что инулин – вещество, входящее в его состав, – является природным полисахаридом и придает продукту некоторую сладость. Беременным, следящим за своим весом, следует употреблять этот напиток без сахара. Если есть желание разнообразить вкус и нет противопоказаний, в него добавляют мед, варенье, сиропы. А любительницам кофе рекомендуют добавлять 1/4 часть кофе для вкуса и аромата.

Кроме чистого порошка, в продаже можно встретить соединение целебного корня с различными добавками – шиповником, расторопшей, женьшенем, облепихой, ромашкой и пр.

Если же вы приобрели сушеный корень в аптеке, то готовить его следует, исходя из рекомендаций на упаковке. Чаще всего сырье из упаковки заливают кипятком и настаивают около 2 часов, после чего отцеживают и разбавляют водой до необходимого количества. Употреблять готовый напиток следует 3-4 раза в день.

Приготовление напитков

В состав напитка с цикорием будущая мама может добавлять другие ингредиенты, обогащающие состав полезными компонентами, улучшающие вкусовые качества. Сливки или молоко повышают калорийность напитка, но придают ему приятный мягкий вкус, обогащают кальцием. Используйте пастеризованные молочные продукты, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения. В качестве натурального подсластителя можно использовать мёд, который положительно влияет на иммунитет и помогает быстрее уснуть. Часто цикорий дополняют экстрактом женьшеня. Такое сочетание положительно влияет на нервную систему, нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение.

Классический вариант

Классическим способом цикорий готовят чаще всего

Ингредиенты:

• цикорий растворимый или жидкий 1–2 чайные ложки;
• горячая вода 200 мл;
• сахар по вкусу.

Процесс приготовления:

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

1. Положите цикорий в чашку.
2. Залейте горячей водой.
3. Добавьте сахар.
4. Размешайте и пейте.

Напиток из молотого корня

Варить цикорий можно как кофе — в турке

Ингредиенты:

• измельчённый цикорий 1–2 чайных ложки;
• вода 200 мл;
• сахар по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Залейте цикорий холодной водой.
2. Доведите до кипения на плите.
3. Убавьте огонь до минимума и варите 2–3 минуты.
4. Снимите с огня, процедите.
5. Добавьте сахар по вкусу.

Глясе с цикорием

Этот напиток — вкусный и оригинальный десерт

Ингредиенты:

• цикорий растворимый 1 чайная ложка;
• шоколадное мороженое 100 г;
• вода 150 мл;
• горький шоколад 10 г;
• взбитые сливки по вкусу;
• лёд 3–5 кубиков.

Процесс приготовления:

1. Цикорий растворить в горячей воде.
2. Шоколад натереть на мелкой тёрке.
3. На дно высокого стеклянного бокала положить лёд.
4. Налить остывший раствор цикория.
5. Положить шарики мороженого.
6. Украсить сверху взбитыми сливками.
7. Посыпать тёртым шоколадом.

Цикорий по-латвийски

В бокал можно положить ломтики свежего лимона и яблока

Ингредиенты:

• цикорий растворимый 3 чайных ложки;
• лимонный сироп 50 мл;
• натуральный яблочный сок 250 мл;
• вода 500 мл;
• мёд 30 г.

Процесс приготовления:

1. Воду вскипятить и охладить.
2. В большой стеклянный графин насыпать цикорий, положить мёд и лимонный сироп.
3. Залить водой, размешать.
4. Добавить яблочный сок.
5. Сразу же пить через трубочку.

Фраппучино

Мороженое можно использовать шоколадное или ванильное

Ингредиенты:

• цикорий растворимый 1 чайная ложка;
• абрикосовый сок 100 мл;
• апельсиновый сок 100 мл;
• шоколад 10 г;
• лёд 3–5 кубиков;
• вода 100 мл;
• взбитые сливки по вкусу.

Процесс приготовления:

1. В горячей воде растворить цикорий, охладить.
2. На дно высокого бокала положить кубики льда.
3. Влить абрикосовый сок, затем апельсиновый (именно в такой последовательности);
4. Добавить цикорный напиток.
5. Залить сверху взбитыми сливками.
6. Посыпать тёртым на тёрке шоколадом.

«Какао» с молоком

Такой напиток можно пить и горячим, и холодным

Ингредиенты:

• цикорий порошок 2–3 чайных ложки;
• молоко 0,5 л;
• корица и сахар по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Молоко довести до кипения.
2. Всыпать цикорий, корицу и сахар.
3. Варить на медленном огне 2–3 минуты.
4. Можно пить горячим или охлаждённым.

Вред цикория

Цикорий для беременных противопоказан только в тех случаях, когда у женщины имеются заболевания ЖКТ в обостренной форме. К примеру, нельзя употреблять его при язве, остром гастрите. Но данные протипоказания относятся не только к будущим мамам, но и ко всем людям. Если говорить конкретно о беременности, то вреда цикорий не приносит, на плод не оказывает негативного влияния.

Говоря о том, вреден ли цикорий беременным, нельзя не сравнить его с кофе. Не смотря на аналогичный вкус (хотя многие видят значительную разницу) , цикорий не поднимает артериальное давление и не обладает тонизирующим эффектом. А вот кофе, наоборот. Если пить его один раз в несколько дней, то вреда не будет. Но постоянно пить кофе нельзя, он противопоказан беременным, особенно быстрорастворимые виды.

Употребление цикория во время беременности

Растворимый цикорий следует хранить в сухом месте, как и кофе. От влажности они способны затвердеть.

На сто миллилитров воды в чашку насыпают одну чайную ложку цикория. Для любителей молока можно насыпать порошок и в него.

Пить такой напиток можно до четырех раз в день.

Если Вы страдаете анемией, то Вам пойдет на пользу сок цикория. Для этого стебли с цветками обдают кипятком, перекручивают в мясорубке и выжимают сок. Затем его нужно недолго прокипятить, после чего можно пить. Необходимо развести одну чайную ложку сока в ста миллилитрах молока. Пить такой отвар можно также до четырех раз в день.

Из цикория можно сделать и более экзотические напитки, если нет аллергии на используемые продукты. Для этого насыпьте в кастрюлю 2 столовые ложки цикория, половина чайной ложки сахара и влейте 200 мл молока. Поставьте на огонь и медленно помешивайте, доведя до кипения. После этого влейте еще 800 мл молока, погрейте 10 минут и можно пробовать.

Польза и вред напитка

Цикорий – совершенно уникальный продукт – легкий, приятный на вкус, ароматный. Кроме этого, как оказалось, корень растения содержит множество полезных, незаменимых для беременной женщины веществ:

• в его составе практически нет кофеина, напиток не повышает давление, не влияет на сосуды, не нарушает сердечный ритм;
• высокое содержание инулина – до 40% (полимер фруктозы, натуральный подсластитель) позволяет не использовать дополнительно «вредный» сахар, что благоприятно сказывается на уровне сахара в крови;
• инулин способствует поддержке микрофлоры кишечника (влияет на рост и размножение бифидумбактерий);
• витамины группы В (тиамин, рибовлавин, фолиевая и пантоненовая кислота) укрепляют иммунную систему, стабилизируют энергетический обмен;
• витамин А, С – природные иммуномодуляторы, являются барьером для размножения вредоносных бактерий; являются природными антиоксидантами – абсорбируют токсины, выводят шлаки и соли;
• витамин РР влияет на состав крови, снижает риск кровотечений (в том числе маточных);
• макроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор) поддерживают состояние кожи, волос, ногтей;
• микроэлементы (железо, селен, цинк) участвуют в строительстве клеток, поддерживают эндокринную систему;
• небольшая калорийность продукта, всего 17 ккал в 100г, его влияние на липидные и белковые обменные процессы, помогут женщине стабилизировать свой вес;
• сочетание с молоком цикорий восполняет нехватку кальция у беременных, поэтому те, кто сомневаются, можно ли пить такой напиток, могут быть спокойны: растение препятствует несварению, помогая молоку лучше усвоиться.

Нанести вред организму женщины цикорием во время беременности вряд ли возможно.

Нужно знать свойства растения, учитывать его действие, соблюдать осторожность:

цикорий имеет желчегонное действие, поэтому злоупотреблять напитком при желчекаменной болезни нельзя;
следует осторожно пить цикорий с добавками, например, женьшень способствует понижению давление, гипотоникам противопоказан;
женщинам, страдающим аллергией, от напитка лучше отказаться – непереносимость одного из компонентов растения может вызвать зуд, покраснение или высыпания на коже.

Если до беременности цикорий не был знаком организму, перед тем, как вводить его в основное меню, следует сделать пробу-тест на аллергию.

Формы выпуска: паста, растворимый порошок

Цикорий выпускают производители в двух видах:

1. Паста густой консистенции в баночке темно-коричневого цвета с характерным кофейным запахом.
2. Сублимированный порошок или рассыпчатый порошок темно-коричневого цвета.

Запах, консистенция и аромат у такого напитка идентичен кофе, однако полезных свойств намного больше.  Концентрация растения в обоих случаях одинакова.

При приеме антибиотиков от растительного кофе стоит отказаться по причине наличия в нем солей кальция, которые способствуют снижению действия антибиотика, в частности, тетрациклинового ряда практически на 80%.

Как пить? Рецепты

Наиболее приемлемым вариантом на каждый день является цикорий в растворимом виде. Не так сложно приготовить напиток из пасты или порошка. Достаточно просто залить кипятком прописанное в инструкции количество растворимого порошка (или пасты), по вкусу можно добавить сахар, мёд и даже ломтик лимона.

Бывает, что при беременности женщине совсем не по нраву вкус и, уж тем более, запах этого растения, к тому же цикорий может вам и вовсе не напоминать кофе.

«Кофейный» напиток из молотого цикория?

Для начала необходимо в кофемолке измельчить корень цикория. Затем измельчённый корень насыпается в турку и заливается кипятком. Варить полученную смесь нужно на медленном огне примерно четверть часа.

После этого отвар нужно снять с огня и дать ему настояться в течение пяти минут. Полученный настой следует процедить.

Напиток готов! Теперь его можно разлить по чашкам и подавать к столу. Приятного «кофепития»!

Цикорий от анемии

При беременности нередко женщины страдают анемией – понижением гемоглобина в крови. Врачи советуют для профилактики этого заболевания готовить напиток цикория по следующему рецепту: нужно 1 ч.л. смеси молока и сока цикория залить 100 мл воды. Употреблять его необходимо до четырёх раз в день.

Сок из цикория получается довольно просто: для этого молодые побеги с цветами ошпариваются кипящей водой, а затем измельчаются в мясорубке или блендере, после чего из получившейся кашицы выжимается сок. Перед употреблением необходимо предварительно прокипятить получившийся сок.

А вот ещё несколько оригинальных рецептов.

Какао из цикория

Вам понадобятся:

• литр цельного молока;
• 2 ст.л. молотого цикория;
• Сахар или мёд по вкусу.

Предварительно смешанные, цикорий и сахар разбавляются половиной стакана молока. Всё ставится на огонь, после закипания добавляется оставшееся молоко и варится ещё примерно 5-10 минут. Получившийся напиток процеживается.

Если под рукой нет свежеприготовленного молотого цикория, то можно использовать купленный в магазине порошок, но тогда вкусовые качества будут не такими насыщенными.

Холодный напиток по-латвийски

Вам понадобятся:

• 1,5 столовые ложки растворимого цикория;
• 2,5 стакана кипятка;
• сироп из апельсина или лимона;
• яблочный сок;
• мёд по вкусу.

Цикорий разбавляется кипящей водой и хорошо перемешивается. Затем в получившуюся смесь добавляют сироп. При подаче к столу напиток на три четверти наливается в стакан и к нему добавляется яблочный сок и мёд.

«Кофейный» напиток по-эстонски

Этот рецепт является наиболее сложным.

Вам понадобятся:

• 100г молотого цикория;
• 2-4 яйца;
• стакан жирных сливок;
• мука (лучше ржаная);
• сахар.

Яйца взбиваются в блендере и смешиваются со сливками и молотым цикорием. После этого добавляется ржаная мука — должно получиться плотное тесто. Затем оно раскатывается в тонкую колбаску, разрезается на мелкие кусочки и отправляется в духовой шкаф для запекания.

Далее получившиеся «кофейные зернышки» размалываются, заливаются молоком или водой, доводятся до кипения. После этого напиток необходимо снять с огня и дать ему настояться ещё 5 минут. При подаче добавляется сахар по вкусу.

Напиток из цикория можно и нужно пить при беременности. Исключение составляют лишь особые медицинские противопоказания. И не стоит забывать о том, что во всем необходимо знать меру. Приятного вам аппетита, здоровья и благополучных родов!..

Заменитель кофе во время беременности

Высокое растение с красивыми голубыми цветочками и крепкой корневой системой – это и есть цикорий. Для производства напитка, сублимированного или пастообразного, используют только корни. Можно ли такое растение в период ожидания малыша, не навредит ли состав ароматного натурального напитка ребенку? Многие врачи утверждают, что замена кофе цикорием – не только безопасно, но и полезно.

Для изготовления сублимированного цикория применяют паровые варианты выпаривания жидкости в сухую смесь. Для беременной такая технология может быть вредна за счет применения некоторых консервантов. Лучший вариант употребления – паста в баночке.

Полезные свойства цикория

Этот замечательный напиток является поистине целебным. С его помощью можно улучшить состояние всего организма. Он способствует улучшению кровотока, выводит камни. Цикорий, так же как и кофе, помогает нам быть в тонусе по утрам. А если беременная женщина плохо засыпает, то он избавит ее от бессонницы и многих других заболеваний. Но об этом поговорим подробнее немного позже.

Цикорий – это растение, которое можно встретить на лугах и полях. Какой продукт лучше покупать и где его можно приобрести? Цикорий продается везде. Зайдя в любой продуктовый магазин, не говоря уже о супермаркетах, его можно увидеть на прилавках. Так что купить его не составит труда. Производители у этого напитка разные. Поэтому подбирать его каждый должен для себя индивидуально. Цикорий также можно приобрести и в аптеке, так как это диабетический продукт. А это значит, что если беременная больна таким недугом, то употреблять его ей рекомендуют даже врачи. Пить цикорий необходимо в меру. Ведь перебор – это тоже плохо.

Как пить цикорий при беременности: советы и рецепты

Сейчас нет нужды ходить по лесам и полям, собирая корни растений. В аптеках и магазинах огромный выбор средств с корнем этого растения

Если цикорий нужен для замены кофе или крепкого чая, а полезные свойства являются лишь приятным дополнением, стоит обратить внимание на растворимый вариант корня. Способ приготовления аналогичен кофе: достаточно насыпать несколько чайных ложек в стакан, добавить по вкусу сахар, молоко, залить кипятком и можно наслаждаться

Если же требуется ярко выраженный терапевтический эффект, то следует приобрести в аптеке сухие корни цикория и самостоятельно делать из них отвары и настои.

Варианты приготовления

Растение можно использовать в следующих рецептах.

• Настой. Для приготовления необходимо четыре столовые ложки растения залить стаканом кипящей воды и настаивать в термосе всю ночь.
• Отвар. Готовится несколько быстрее: две ложки корней залить двумя стаканами воды и нагревать на водяной бане в течение получаса. Затем столько же времени настоять. Отвар готов к употреблению.

Есть разновидность цикория — эндивий. Его полезные свойства фактически идентичны свойствам цикория обыкновенного. Растение можно употреблять сырым. Например, добавлять в салаты. А также запекать или использовать при приготовлении других блюд.

Корни цикория являются кладезем полезных веществ и элементов, так необходимых будущей маме и малышу. Но, несмотря на ощутимую пользу для организма и минимальное количество противопоказаний, окончательный ответ на вопрос о том, можно ли цикорий беременным в каждом конкретном случае должен дать врач.

Польза корня цикория

Благотворное влияние на организм цикорий оказывает за счёт богатого состава:

• инулин снижает уровень глюкозы в крови;
• дубильные вещества и пищевые волокна нормализуют работу ЖКТ, снимают воспаление;
• пищевые волокна и дубильные вещества помогают нормальному функционированию пищеварения и выводу токсинов;
• пектины нормализуют окислительные процессы в ЖКТ, выводят тяжёлые металлы и яды из организма, помогают сохранять микробиологический баланс;
• органические кислоты улучшают усвояемость питательных веществ;
• витамины группы В необходимы для работы всех систем организма;
• витамины С и РР укрепляют стенки сосудов, оказывают иммуностимулирующее действие;
• калий участвует во множестве процессов: регулировании водно-солевого баланса, расщепление углеводов, функционировании почек и многих других органов;
• натрий в сочетании с калием необходим для передачи нервных сигналов, а также принимает участие в синтезе ферментов поджелудочной и слюнных желёз, желудочного сока;
• железо повышает гемоглобин;
• другие микроэлементы в составе цикория также необходимы нам, но их количество в нём не столь существенно, чтобы оказать значительное воздействие.

Корень цикория издавна применяется в народной медицине, у него множество целебных свойств:

• антисептическое;
• бактерицидное;
• болеутоляющее;
• вяжущее;
• гипотензивное;
• дезинфицирующее;
• детоксикационное;
• жаропонижающее;
• желчегонное;
• иммуностимулирующее;
• кровоостанавливающее;
• кровоочистительное;
• мочегонное;
• потогонное;
• противовирусное;
• противовоспалительное;
• противогрибковое;
• противозудное;
• противомикробное;
• противоопухолевое;
• противосудорожное;
• ранозаживляющее;
• сахароснижающее;
• седативное;
• секретолитическое (отхаркивающее);
• слабительное;
• спазмолитическое;
• тонизирующее.

Можно ли пить цикорий беременным женщинам

Доктора советуют беременным употреблять напитки из цикория, они восполняют запас витаминов и прекрасно заменяют кофе или чёрный чай. Нервная система беременной женщины и плода крайне чувствительна к кофеину, содержащемуся в кофе и чае. А корень цикория при употреблении в разумных количествах оказывает благотворное влияние на организм матери и будущего ребёнка.

На ранних сроках

В первом триместре на первый план выходит проблема токсикоза, с чем связаны расстройства ЖКТ. Напитки из цикория отбивают тошноту и нормализуют аппетит и стул. Также в начале беременности женщину часто беспокоят перепады настроения и психологические расстройства. Цикорий поможет привести в норму нервную систему.

Немаловажно также влияние цикория на иммунитет, ведь болеть чем-либо будущей маме очень нежелательно

На поздних сроках

Важным свойством цикория для второй половины беременности является мочегонный эффект, ведь задержка жидкости — причина отёков. Повышенное поступление кальция в организм необходимо, и в этом также поможет цикорий. Он улучшает усвоение молока в четыре раза.

Противопоказания и предостережения

Чрезмерное употребление средств из корня цикория может вызвать кашлевой рефлекс, особенно в сочетании с уже имеющимися проблемами с дыханием. А кашель — это риск гипоксии плода и отслойки плаценты из-за повышения тонуса матки и внутриутробного давления.

Кроме того, цикорий улучшает аппетит, поэтому при склонности к набору веса не усердствуйте с этим напитком.

Противопоказаниями для употребления цикория являются:

• варикоз и геморрой, так как цикорий расширяет сосуды;
• аллергия;
• пониженное артериальное давление;
• эрозийные поражения слизистой желудка;
• почечная недостаточность.

Где взять цикорий

Заготовить корень цикория самостоятельно или купить в магазине несложно. Это растение встречается повсеместно. А в готовом виде есть в каждой аптеке.

Корень у цикория очень сильный, уходит в глубину на 40–70 см. Поэтому чтобы его не повредить, растение обкапывают со всех сторон и аккуратно вынимают из земли. Лучшее время для этих манипуляций — поздняя осень, когда травянистая часть растения отмирает. Далее корень промывают, просушивают. Хранится сушёный корень до двух лет.

Мелкие корешки нужно удалить, остальное порубить и оставить сохнуть

Но гораздо проще приобрести готовый продукт. Он продаётся в виде порошка, который просто нужно залить водой.

Готовый порошок цикория очень удобен в применении

В аптеках есть натуральный измельчённый корень цикория.

Сушёный корень цикория используют для приготовления лекарственных отваров

Как употреблять цикорий во время беременности

Рекомендуемая порция напитка из корня цикория — одна чашка ежедневно. Иногда можно выпить и две при большом желании, но систематическое употребление большого количества цикория чревато обострением заболеваний жёлчного пузыря, образованием камней в почках, расстройством нервной системы.

Кроме того, научных исследований с участием беременных не проводилось, поэтому однозначно утверждать об исключительно благотворном влиянии на организм нельзя. Этот факт подтверждает лишь многолетнее применение средства людьми.

Рецепты напитков с цикорием

Вариантов приготовления напитков из цикория много. Здесь всё зависит от ваших вкусов, ведь однообразный напиток быстро надоедает.

Рецепт горячего напитка с молоком

Вам понадобится кипяток, молоко и растворимый цикорий. Готовим напиток:

1. Вскипятите воду.
2. Положите половину чайной ложки сухого цикория в чашку и залейте кипятком, оставив место.
3. Добавьте 100 мл молока.
4. По желанию добавьте сахар.

Лично мне нравится молоко заменять сливками или сгущёнкой, но это я себе позволяю нечасто из-за калорийности.

Рецепт имбирного напитка

Кроме самого цикория подготовьте свежий корень имбиря и мёд. Приготовление:

1. Залейте половину чайной ложки цикория кипятком.
2. Положите в чашку пару кусочков корня имбиря и оставьте на 10 минут остыть.
3. Добавьте ложечку мёда и наслаждайтесь напитком.

Рецепт горячего шоколада с цикорием

Вам понадобится молоко и порошок какао, подойдёт растворимый. Варим напиток:

1. В кастрюльке вскипятите 2 стакана молока.
2. Положите туда по одной ч.л. порошка цикория и какао, прокипятите 1 минуту.
3. По вкусу добавьте сахар. Напиток готов.

Рецепт холодного напитка с апельсином

Цикорий можно пить и холодным, он тоже очень вкусный. Удобно делать это в большой кружке:

1. Заварить кипятком половину чайной ложки порошка цикория.
2. Нарезать половинку апельсина тонкими ломтиками и положить в чашку с цикорием.
3. Оставить на час для настаивания и остывания;
4. Добавить 100 мл яблочного сока.

Рецепт холодного напитка с морковным соком

Понадобится около 100 мл сока моркови. Его можно отжать через марлю самостоятельно, предварительно измельчив морковку на тёрке. Но можно и купить готовый, например, детский натуральный морковный сок. Приготовление напитка очень простое:

1. Как и в прежнем рецепте, залейте половину чайной ложки цикория кипятком и оставьте остыть.
2. Добавьте 1 ч. л. сливок и размешайте.
3. Теперь вылейте туда морковный сок. Напиток готов.

Рецепт отвара из цикория

Для отвара берут натуральный корень цикория. Оговоримся сразу, что это лечебное средство, и беременной женщине нужно поставить своего доктора в известность о том, что она его принимает.

Помогает отвар при следующих заболеваниях:

• нарушения обмена веществ;
• заболеваниях желчного пузыря и печени;
• водянке;
• анемии;
• астме;
• сахарном диабете;
• кожных заболеваниях.

Так выглядит сырьё для отвара

Готовим отвар:

1. 1 ст.л. корней цикория заливаем холодной водой 500 мл.
2. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на 20 минут.
3. Остужаем и процеживаем через марлю.

Готовый отвар хранится сутки в холодильнике и принимается по полстакана до еды дважды в день.

Пить отвар нужно по показаниям, в соответствии с его свойствами, как общеукрепляющее средство. Также отвар полезен как наружное противовоспалительное и подсушивающее средство.

Видео: как отличить поддельный цикорий от натурального

Watch this video on YouTube

Для беременной женщины сложно подобрать достойную альтернативу привычным, но запрещённым продуктам

А цикорий — один из рекомендуемых вариантов повседневного питья, а это немаловажно. Ведь при отсутствии замены легко соблазниться чашкой кофе

Пейте цикорий и будьте здоровы.