Как быстро, за неделю увеличить грудные железы в домашних условиях

Что нужно делать, чтобы увеличить грудь?

Молочные железы состоят из соединительной, железистой и жировой ткани. За эластичность отвечают связки Купера, проходящие по всему объему груди. Они растягиваются после кормления, из-за большого количества жировой ткани. Размер молочных желез определяет количество женских гормонов в организме — эстрогенов.

Исходя из анатомии, увеличению груди способствует:

• спорт;
• массаж;
• диета;
• гормональные препараты и косметика.

Упражнения для разработки плечевого пояса с гантелями, отжимания, подтягивания укрепят грудные мышцы, благодаря чему связки Купера дольше удержат форму груди. Массаж стимулирует кровообращение, отток лимфы, сохраняя упругость молочных желез.

Увеличить количество эстрогена поможет диета с фруктами, овощами и зеленью, содержащей гормон. Он входит в состав оральных контрацептивов. От специальных кремов с фитоэстрогенами грудь набухает, но становится чувствительной. Поэтому косметическими средствами нельзя долго пользоваться.

До 18 лет молочные железы развиваются. Пластика может вызвать осложнения. Но если употреблять продукты с эстрогеном, делать упражнения, можно стимулировать рост молочных желез.

Диета

Что нужно съесть, чтобы нарастить жировую ткань молочных желез и повысить уровень женских гормонов:

• соя, бобы — богаты эстрогеном;
• авокадо — источник углеводов;
• морская капуста — уравновешивает гормональный баланс.

Эстроген содержится в растительных маслах: оливковом, миндальном, льняном, зародышей пшеницы.

Для здоровья и красоты груди полезны:

• яблоки;
• имбирь;
• куркума;
• тыква;
• папайя;
• томаты;
• красная рыба, лосось;
• овсяная, рисовая каша.

Продукты с эстрогеном калорийны. Поэтому, вместе с увеличением объема груди, они могут привести к росту жировой массы всего тела.

Гормональные препараты

Противозачаточные средства содержат гормоны, отвечающие за размер молочных желез. К гормональным препаратам относят:

• Регулон — влияет на рост железистой ткани;
• Жанин — задерживает жидкость в тканях.

Контрацептивы вызывают побочные эффекты: нарушение пищеварения, головную боль, снижение сексуального влечения. Таблетки не действует целенаправленно на рост груди, поэтому увеличится объем других гормонозависимых частей тела — бедер, живота, ягодиц.

Препараты с растительными компонентами:

• Максибюст кофе — содержит экстракт пуэрарии мирифики;
• Изофлавоны сои — соевый экстракт, насыщен фитоэстрогенами;
• Макси капсулы — комплексный препарат с экстрактом пуэрарии мирифики, изофлавонами сои и шишками хмеля;
• Феминал — капсулы с экстрактом красного клевера.

Гормональные таблетки не помогут отрастить бюст пятого размера. Они предназначены для лечения нарушений менструального цикла, а прибавление объема железистой ткани считается побочным эффектом. После отмены контрацептивов он пропадает.

Виды массажа

Регулярный массаж улучшает кровообращение и снабжает ткани кислородом. За счет активных обменных процессов грудь сохранит упругость и визуально будет выглядеть больше.

Техники массажа:

• ручной — круговые растирания, начиная от сосков;
• вакуумный — с применением устройства-массажера;
• гидромассаж — растирание мочалкой под струей теплой воды.

Массаж груди противопоказан при наличии опухолей. Перед началом процедур нужно пройти обследование у врача.

Мифы, связанные с ростом груди

Женщины часто поддаются уловкам рекламы, которая обещает рост груди без применения хирургической операции как минимум на 2 размера. Врачи предупреждают, что эти методы не функционируют и даже вредят здоровью.

Проблема маленького размера груди не теряет актуальности. Многие девушки прибегают к экстремальным методикам в надежде исправить ситуацию. Другие же склонны верить популярным мифам. Разберём, какие способы не только не работают, но и вредят женскому организму:

1. Использование косметических средств для объёма груди. Они работают наподобие губного блеска, который благодаря раздражению кожи повышает прилив крови. Результат получается временный и несущественный. Для роста груди продают ещё и кремы, которые содержат гормоны. Они нарушают гормональное равновесие, нередко доводят до развития онкологического заболевания. Польза крема лишь в том, что он помогает справиться с растяжками на коже, которые появляются при резком изменении веса.
2. Использование вакуумного массажёра. Для грудных мышц и декольте массаж имеет пользу. Эластичность повышается, работа внутренних органов улучшается, осанка становится ровной, но грудь при этом никак не увеличивается.
3. Употребление фитоэстрогенов в больших количествах. На темпы роста влияет нехватка естественных эстрогенов, но замена их растительными аналогами не даст эффекта. Они содержатся в семенах льна, сое, шишках хмеля, но для изменения гормонального равновесия  требуется употреблять эту пищу килограммами. Такое просто невозможно. Производители на этом не остановились и выпустили БАД с большим количеством фитоэстрогенов. Проблема кроется в том, что есть опасность передозировки гормонов. Может появиться ожирение, произойти сбой метаболизма и даже развиться раковое заболевание.
4. Употребление в пищу капусты. Грудь увеличить с помощью капусты можно только в юном возрасте, когда фигура развивается. Капуста содержит витамины и минеральные вещества.
5. Применение физических упражнений. Польза занятий спортом заключается в том, что если прокачивать грудь, то увеличиваются мышцы под молочными железами. Бюст становится больше, но ненамного.

Существенно повлиять на размер груди во взрослом возрасте невозможно, поэтому так популярны пластические операции. В домашних условиях можно поддерживать красоту бюста. Для этого важен комплексный подход, включающий физические упражнения, диету, питьевой режим, массаж, народные методы. Главная цель – достигнуть результата без побочного воздействия на организм.

Что делать чтобы выросла грудь — правильное питание

Существенное влияние на размер и форму женского бюста оказывает количество эстрогена в организме женщины. Например, уровень этого гормона увеличивается во время беременности и сохраняется некоторое время после родов, пока женщина кормит малыша грудью. Имитировать такие условия можно и неестественным образом. Так, если вы хотите осуществить увеличение груди в домашних условиях, то вам необходимо наполнить свой организм соответствующим гормоном. На самом деле сделать это несложно и помогут вам в этом некоторые продукты питания, богатые веществами, имитирующими действие эстрогена.

Например, вещества, похожие по своему составу на эстроген в большом количестве содержатся в фенхеле, а именно в самой луковице и семенах растения. Аналогичными качествами обладает и корень солодки, который, кстати, в народной медицине зачастую используют с целью увеличить лактацию, которая также во многом зависит от гормона эстрогена. Принимая корень солодки вы сможете увеличить кровообращение в области груди, следовательно, молочная железа и окружающие ее ткани получат больше крови, что приведет к увеличению бюста.

Если вы хотите узнать, что необходимо делать чтобы выросла грудь, то помимо вышеперечисленных продуктов следует включить в свой рацион и сою, так как в ней содержится большое количество изофлавона, который также способствует увеличению груди в домашних условиях. Чтобы действительно достичь видимых результатов нужно употреблять сою в больших количествах, в противном случае должного эффекта не будет.

Также нужно сказать об отваре шишек хмеля, содержащих в себе много гормонов, напоминающих по свойствам эстроген

Правда, при приеме такого отвара необходимо соблюдать осторожность. Если ваш организм получит избыточное количество неестественных гормонов, это может привести к нарушению менструального цикла

Наверняка вам не раз доводилось слышать, что употребление капусты в большом количестве способствует увеличению бюста. На самом деле, все действительно так и объясняется это повышенным содержанием микроэлементов, однако эффект может проявиться лишь до достижения 16-17 лет. Если вы уже перевалили за эту отметку, от капусты в плане увеличения бюста толку не будет.

Вещества, стимулирующие рост груди у женщин

Оказывается, что надо для роста бюста постоянно поддерживать наличие в организме двух веществ: фолиевой кислоты и эстрогена.

Фолиевая кислота отвечает за рост и обновление клеток. Она поступает вместе с продуктами питания или в виде аптечных препаратов. Женщинам ее рекомендуют использовать дополнительно при планировании беременности. Оказывается, что кушать для повышения содержания в организме фолиевой кислоты следует красную рыбу, бобы, морковь, капусту или печень.

На рост груди влияют не только вышеперечисленные факторы, но еще витамины и микроэлементы. Поэтому нужно кушать продукты, обогащенные углеводами и белками. Правильное питание – это залог не только здоровья, но и идеальных форм женщины. Для увеличения бюста необходимо получать такие компоненты с питанием:

1. Фолиевая кислота. Этот элемент важен для образования клеток и поддержания роста. Принимать его в оптимальном количестве необходимо во время созревания. В большом количестве кислота содержится в морепродуктах, моркови, бобовых, мясе, бананах и кисломолочной пище.
2. Клетчатка. Если у женщины не растет грудь, необходимо принимать еду богатую клетчаткой, которая положительно влияет на состояние всего организма. В большом количестве клетчатка есть в зерновом хлебе, изюме, яблоках, смородине, капусте, моркови, фасоли.

Витамины А, С, Е. Эти витамины должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, если она хочет, чтобы ее бюст был красивым. Витамин С содержится в цитрусовых, А в моркови, а Е в оливковом масле.

Ешьте апельсины для увеличения груди

Предупреждения

Размер молочных желез определяется наследственными факторами. Изменение гормонального фона влияет на увеличение или уменьшение естественных размеров. Злоупотребление препаратами на гормональной основе может привести к нежелательным последствиям. Перестройка организма на гормональном уровне часто приводит к нарушению деятельности систем организма. Специалисты советуют соблюдать некоторые правила:

1. Прием противозачаточных средств, которые вызывают незначительное увеличение груди, так как содержат гормоны, должен быть согласован с врачом.
2. На уменьшение бюста, потерю тонуса мышц влияние имеет нездоровый образ жизни: курение, регулярный прием алкоголя и энергетических напитков.
3. На протяжении периода беременности и грудного вскармливания советуют подбирать специальные бюстгальтеры, поддерживающие грудь, препятствующие растягиванию грудной боковой мышцы.

Многих молодых девушек беспокоит размер и состояние груди. Чтобы грудная мышца сформировалась окончательно, должен закончиться период полового созревания. На стадии развития груди использование искусственных методов по увеличению желез противопоказано. Необходимо придерживаться правил питания, включая в рацион продукты с содержанием растительных и животных компонентов, влияющих на упругость кожи. А также выполнять специальные упражнения, способствующие повышению тонуса грудной мышцы.

Мифы о влиянии питания на грудь

В народе часто ходят слухи о волшебном воздействии на грудь того или иного средства. Давайте разберемся на нескольких примерах:

1. Капуста. Как оказалось, популярный миф о капусте имеет под собой основу, но при этом лучше налегать на брокколи и брюссельскую капусту.
2. Пиво. Действительно, этот пенный напиток богат фитоэстрогенами, если он натуральный. Но алкоголь – это то, от чего нужно отказаться в пользу здорового образа жизни.
3. Проще и эффективнее – это пить настойку шишек хмеля. Именно это средство обогащает пиво необходимыми для роста груди веществами.
4. Дрожжи. Забудьте про это чудо-средство, которому часто приписывают способность увеличивать бюст. Употребление дрожжей вредно и не имеет никакого отношения к груди.

Помните и про наследственные факторы. Не всегда возможно при помощи разных средств добиться эффекта, если это не заложено природой. Если ничего не получается, не стоит расстраиваться, в маленькой груди есть много плюсов, она нравится и многим мужчинам.

Метод аутотренинга — альтернативный способ

Как увеличить грудь девушке? Может быть, некоторым это покажется парадоксальным, но в современном мире популярность приобретает метод аутотренинга. Если к таким способам не относиться скептически, перед сном в спокойной обстановке надо активизировать обмен веществ. Представьте, что тепло начинает наполнять тело от кончиков пальцев ног до самой макушки головы. Кислород двигается к груди и наполняет каждую клеточку. Считается, что самовнушение приносит свои плоды. Действенность этого метода может провериться только вами.

Возраст женщины при любом из указанных способов увеличения размера груди играет первостепенную роль, так как девушки в период полового созревания имеют больше шансов.

Причины недостаточного роста груди

Существует ряд естественных причин, которые вызывают недостаточный рост молочной железы. К ним относится:

1. Наследственная предрасположенность. Чаще всего, если у матери, бабушки и других родственниц женского пола грудь небольшая, то никакие средства не позволят получить четвертый размер. В то же время, если у матери грудь большая, а у девочки маленькая, то она, скорее всего, к определенному возрасту станет более пышной.
2. Дефицит эстрогена. На рост молочной железы в первую очередь влияют половые гормоны. Недостаточный размер груди может быть вызван недостатком в организме гормона эстрогена. Дефицит гормона может быть связан с неправильным питанием, чрезмерными физическими нагрузками и стрессом. Поэтому если имеется подозрение на проблемы с гормональным фоном, следует сдать анализы.
3. Чрезмерное занятие спортом. При постоянных и серьезных нагрузках в организме сжигается жир, из которого по большей части и состоят молочные железы. Именно поэтому грудь у девочек, которые профессионально занимаются спортом не бывает большая грудь.
4. Чрезмерная худоба. Если девочка слишком худая и постоянно сидит на диетах, теряется жировая масса. А при похудении жир в первую очередь уходит из тканей молочной железы. Поэтому девушки, которые постоянно издеваются над своим организмом диетами, должны понимать, что из-за этого им не стать обладательницами большого бюста.
5. Возраст. Далеко не у всех девочек в 13-14 лет уже есть грудь. Половое созревание может начаться позже, поэтому не стоит паниковать. Грудь может расти до 18-21 года.

Кроме того, девочку не должен беспокоить слишком маленький размер груди, если молочные железы упругие и аккуратные. Скорее всего, это особенность организма. Скорректировать небольшой объем можно специальным бюстгальтером и правильным выбором одежды. К тому же с возрастом большая грудь обвисает, а маленькая должно сохраняет форму и привлекательный внешний вид.

Упражнения для увеличения груди

Стена для увеличения груди

Приготовьтесь к упражнению для увеличения груди – «Стена», дома. Встаньте внутри дверного проема спиной к одной стене и лицом к другой. Поставьте ноги вместе сразу около стены, так, чтобы ваши пятки касались стены проема. Упритесь ладонями в противоположную часть, и давите с усилием. Давить обязательно надо что есть мочи и выдержать в таком положении не менее минуты. Повторите 3 раза. После пятнадцатиминутного перерыва повторите еще 3 раза.

Молитва для увеличения груди

Этот способ увеличить грудь можно выполнять как сидя, так и стоя. Смысл заключается в том, чтобы изо всей силы сдавливать ладони вместе, в то же время, правильно раздвинув локти в стороны. Во время увеличения груди с помощью этого приема, вы должны чувствовать напряжения в грудных мышцах. Если его нет, вы что-то делаете не верно. Также повторите по три в трех пятнадцатиминутных подходах.

Отжим стоя для увеличения груди

Увеличить женскую грудь путем стимуляции грудных мышц можно с помощью упражнения — обычного жима. Естественно, для девушки жать полный отжим от пола трудновато, да и незачем. Мы ведь стремимся увеличить размер груди, а не податься в бодибилдеры. Становитесь на небольшом расстоянии от стены: ноги и руки на уровне плечь. Полными ладошками упирайтесь, немного наклоняя торс. Оказывайте давление – повторяйте.

Упражнение лыжница для увеличения груди

В этом упражнении для увеличения груди необходимо взять, предварительно приобретенные гантели, и всем телом имитировать катание на лыжах. То есть руками необходимо описывать полуокружности вдоль тела в направлении вперед, не забывая синхронно двигать ногами. Кроме этого, упражнение будет выполнено правильно, когда вы почувствуете усталость во всем теле.

Отжим лежа для увеличения груди

Если вам было не достаточно пункта 3 в этом списке, тогда вам точно хватит этого упражнения. Это упражнение по увеличению груди можно проводить каждое утро дома. Если по началу сложно – можете принять за упор пятками основу – стену или диван. В дальнейшем вам это не понадобится. Держите спину идеально ровной. Во время выполнения, вы должны ощущать напряжение в брюшной и грудной части тела, а также в позвоночнике.

Жим от груди для увеличения груди

Увеличение женской груди – дело не из легких, и в домашних условиях требует изнурительных тренировок. Большая часть упражнений для увеличения груди производятся либо с гантельками, либо без них. В данном варианте вам необходимо жать их от груди, находясь в положении лежа на спине.

Растяжка для увеличения груди

Ее можно выполнять как на специальном легкоатлетическом мяче, так и на полу. В любом случает, суть этого способа увеличить женскую грудь состоит в мгновенном напряжении мышц живота, груди и спины. Лежа вы должны потянуться локтями к пяткам, при этом, не поднимая головы и не сгибаясь. В таком положении необходимо держаться, пока не почувствуете приятную усталость во всех напрягаемых мышцах.

Существует еще множество приемов, направленных на грудные мышцы, которые в том числе являются средствами увеличения груди. И ничего сверхъестественного или олимпийского в них нет. Теперь вы видите, что увеличить грудь в домашних условиях — вопрос усердия. С помощью пошаговых фото, при надлежащем исполнении такой подход поможет вам не только увеличить грудь, но и прийти в форму.

Какой выбрать купальник?

В преддверии пляжного сезона самый популярный вопрос – какой выбрать купальник, если маленькая грудь. Опытные модельеры считают, что в первую очередь купальник должен подходить вам по размеру. Большое значение имеет его цвет. Не все женщины обладают фигурой модели.

Но правильно подобранный купальник приблизит к идеалу, если при его выборе руководствоваться следующими правилами:

Приобретайте купальник своего размера

Особенно уделите внимание его верхней части. Обязательно воспользуйтесь примеркой.
Если купальник с бретельками, лучше выбрать стиль халтер с завязками на шеи

Если нет, тогда классические купальники-бандо.
Купальники так же, как и бюстгальтеры, могут быть модели пуш-ап. Он визуально увеличивают грудь. Превосходно смотрятся на верхней части лифа маленькие чашечками, декорированные рюшками, вставками или бахромой.
Крупные горизонтальные полоски с принтом подойдут владелице небольшого бюста, сыграют ей на руку.
Если вы — обладательница широких бедер, но величина груди оставляет желать лучшего, сменив акцент на бедра и ноги, вы выиграете. Для того лучше подойдут стринги и бразиллиана и бикини. При том принты должны быть вертикальными. Они зрительно вытягивают фигуру.
Правильный выбор цвета так же может сыграть положительную роль в зрительном увеличении вашей груди. Лиф обязательно должен быть светлее на несколько тонов. Это поможет в создании иллюзии большого бюста и уравновесит формы фигуры и исправит ее недостатки. Так же возможно комбинирование купальника из нескольких. Переход от светлого к темному — также выигрышный вариант.

Увеличить грудь – да запросто

Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани. Основные изменения тканей молочной железы происходят во время полового созревания, в период менструального цикла, во время беременности и после менопаузы.

Такие гормоны как эстроген и прогестерон играют ключевую роль в развитии молочных желез. Пища и генетика также оказывают немалое влияние на размеры женской груди.

Сайты и телевидение пестрят различными вариантами для увеличения груди, начиная от кремов, пилюль, гормональных инъекций и заканчивая  дорогостоящими хирургическими операциями. Так же существуют специальные тренажеры для увеличения, например EasyCurve. Каждый выбирает то, что ему нравится больше всего. Но если вы хотите идти естественным путем, есть природные и полностью безопасные средства.

Увеличить грудь просто, главное, знать маленькие хитрости

Важно понимать, что для получения результата потребуется много времени и терпения

Домашние средства для увеличения груди

Кушайте продукты, которые помогают увеличить уровень гормона эстрогена, влияющего на рост молочных желез:

1. Яблоко
2. Соевыебобы
3. Кореньодуванчика
4. Зеленаяфасоль
5. Нут

Массаж

Исследования показали, что размер груди может стать больше при регулярном массаже. Легкое массирование грудных желез увеличивает кровообращение, мягко растягивает ткани. Ежедневно делайте массаж, не забывая использовать натуральные масла (например, оливковое или миндальное масло). Растирайте смазанные оливковым маслом ладони до тех пор, пока они не станут горячими, затем начните втирать масло в грудь осторожными, не слишком напористыми движениями. Делать такое растирание нужно утром и вечером по 5-10 минут.

Увеличить грудь при помощи трав? Легко!

Пажитник — травяное растение, которое процветает в Индии и Средиземноморье. Капсулы растения легко купить в аптеке или любом магазине здорового питания.

Также пажитник может быть в форме травного экстракта. Травное масло использовать очень просто – нанесите небольшое количество средства на грудь и начните обычный массаж. Масло втирают в молочные железы только днем.

Крем Bust Salon Spa

Если не хотите возиться с маслами, для увеличения груди можно использовать специальный крем. В результате ежедневного применения Bust Salon Spa, через несколько недель формы становятся более округлыми и подтянутыми, объем груди увеличивается, а кожа становится эластичной, мягкой, словно бархат.

Важные советы

Подбирайте бюстгальтер по размеру. Неправильно подобранный лифчик (очень большой или, наоборот, слишком маленький) может деформировать, нарушить кровообращение и даже уменьшить грудь. Лифчик должен слегка приподнимать груди, но не сдавливать их

Очень важно выбрать правильный размер, не экономьте время на примерке белья, не спешите покупать первую попавшуюся вещь. Многие бюстгальтеры только кажутся хорошими, а на деле очень неудобны и причиняют дискомфорт

Чтобы визуально увеличить размер, можно носить бюстгальтеры с поролоновыми чашечками – запомните — тонкие, кружевные лифчики хорошо смотрятся только на крупных формах или на манекенах.

Не носите спортивные бюстгальтеры (если, конечно, не тренируетесь в спортзале). Спортивные топы склонны сглаживать грудь, а не подчеркивать ее.

Практикуйте хорошую осанку. Грудь кажется маленькой, если женщина ходит сгорбившись. Распрямите плечи, расслабьтесь, ходите прямо и старайтесь выдвигать грудь немного вперед.

Упражнения для увеличения груди, которые действительно работают

Push Ups

Обопритесь ладонями об пол, руки и ноги должны быть на ширине плеч. Делайте отжимания, слегка сгибая локти, но, не прогибаясь в пояснице – спина должна быть прямой. Если чувствуете сильное напряжение или дискомфорт, опуститесь на колени, сделайте 15-20 отжиманий.

Настенные Push Ups

Самое простое из всех упражнений. Все что от вас требуется – делать отжимания как в первом варианте, только отталкиваться руками нужно не от пола, а от стены. Ноги должны находиться на уровне плеч.

Лягушки-гантели

Возьмите гантели среднего размера, поднимайте руки параллельно полу. Выдержите паузу наверху (3-5 секунд), опустите руки вдоль тела. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение с фитболом

Это упражнение будет нелегким, однако оно поможет быстро накачать грудные мышцы. Используйте гимнастический шар – лягте на него животом, упритесь ладонями в пол. Установив равновесие, начинайте подниматься корпусом вверх, каждый раз напрягаясь, чтобы поднять себя, но, не подпрыгивая рывком. Чтобы достичь хорошего результата, делайте все упражнения очень медленно.

С этой статьей читают: