Подготовка мужчины и женщины к зачатию

Как подготовиться ко второй беременности

Нередко женщины интересуются, а нужно ли готовиться к рождению второго ребенка, ведь этот путь уже пройден однажды? Тем не менее, проверить состояние своего здоровья на этапе планирования второй беременности  не помешает. Тут работают те же рекомендации: прежде всего, нужно побывать у терапевта и гинеколога, сдать рекомендованные анализы.

Актуальны рекомендации о приеме специальных поливитаминных комплексов для будущих мам. А также советы о рациональном питании: фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты непременно должны присутствовать в ежедневном рационе. Стоит ограничить потребление крепкого чая и кофе, отказаться от плохих привычек. Щадящие физические нагрузки приветствуются.

Нередко у женщин, планирующих рождение второго ребенка, возникает вопрос о том, какая оптимальная разница в возрасте между детьми. По мнению медиков, между родами должно пройти как минимум два года, чтобы женское тело успело восстановиться. А самой оптимальной считается разница между детьми в 3-5 лет. За это время организм восстанавливается, даже если первая беременность и роды были непростыми. Психологическое состояние женщины тоже стабилизируется.

За время беременности нужно подготовить старшего ребенка к появлению еще одного члена семьи. Если первенец еще маленький, то необходимо постараться привить ему как можно больше самостоятельных навыков: кушать, ходить на горшок, играть.

Совет №7 – Нормализуйте вес

Прямой зависимости фертильности от веса женщины не установлено. Но доказано, что избыток жировой ткани вырабатывает белки адипокины. Эти вещества влияют на гормональный фон, усиливая секрецию эстрогенов. Слишком низкий вес женщины напротив, снижает уровень эстрогенов в организме.  Избыток или дефицит эстрогенов нарушают нормальный процесс овуляции. Это одна из возможных причин не наступления беременности.

У мужчин работает тот же механизм. Лишний вес повышает уровень эстрогенов и снижает синтез андрогенов. Это негативно влияет на состав семенной жидкости и активность сперматозоидов.

Как повысить вероятность беременности?

Благоприятный срок для зачатия – интервал между концом второй и началом третьей недели менструального цикла. Это время овуляции, которое так стремятся высчитать многие женщины.

Нужно сдать все анализы, чтобы выявить возможные болезни

За несколько дней рекомендуется воздержаться от интимной близости, посещения сауны, бани. Не пейте и не курите, абстрагируйтесь от стресса – это может спровоцировать уменьшение активности сперматозоидов мужчины.

Вероятность зачатия уменьшается в 15 раз!

Перед половым актом не делайте спринцевание – это может привести к изменению кислотности среды влагалища. Сперматозоиды погибают, не достигая цели в агрессивной среде. К примеру, многие не знают, что плохо влияет и слюна. После извержения семени можно повысить вероятность наступления беременности, положив под поясницу подушку или просто полежав на спине.

Бросайте курить

Учеными доказано, что курение (даже пассивое) во время вынашивания ребенка может сказаться на его здоровье фатально. Это объясняет статистику частых выкидышей, внезапных родов, синдрома детской смертности. Старайтесь решить эту проблему до планирования гестации. Потом может быть сложно из – за резкого изменения привычного режима организма.

Бросайте пить

О вреде алкоголя во время вынашивания ребенка всем давно известно. Пить и выпивать – одно и тоже, вред малышу будет нанесен немалый. Учеными не доказано, что алкогольные вещества негативно влияют на яйцеклетки, но отлично доказано, что даже один «безобидный» бокал вина может спровоцировать тот же эффект, что и у матери – опьянение.

Не забывайте, что он передается малышу в полном объеме – таким образом, вы угощаете своего ребенка бокалом красного на ужин. Во время планирования беременности пить не рекомендуется по той же причине – неизвестно, как снижается шанс зачать здорового ребенка, если его будущие родители любят выпить.

Подсчет бюджета – один из этапов подготовки к беременности

Похудейте

Безусловно, внешний вид женщины после родов очень важен. А как быть, если имеется лишний вес, одышка и все, что к ним прилагается уже на стадии планирования беременности? здесь абсолютно не принципиален размер одежды, речь пойдет о вашем здоровье.

Что такое лишний вес? Это индекс массы тела, который приравнивается к показателям больше 25. Ожирение – повышение показателя до 30. Конечно, слепо ориентироваться на эти цифры не стоит, ведь у каждого человека свои нормальные пропорции и соотношение жировой и мышечной массы.

Индекс 30 – серьезный сдвиг в наборе лишнего, поэтому задумайтесь о том, что вы будете делать при вынашивании ребенка и двойной нагрузке на позвоночник. Это грозит появлением тромбоза, сильной отечности, развитием гестационного диабета, повышением давления, и в результате – сложными родами.

Найдите любимый вид спорта

Физическая активность просто крайне необходима для будущей мамы. Не забывайте, что далеко не каждый спорт вам подойдет, прежний режим тренировок, скорее всего, придется сменить.

Разумный подход к планированию беременности – шаг к здоровому ребенку

Определитесь, что вам больше нравится: плавать, заниматься йогой, просто ходить подолгу и много или вернуться к облегченному фитнесу. Для того, чтобы правильно распределить нагрузку, начните занятия как можно раньше – это убережет вас от перегрузки.

Пересчитайте бюджет

Не забывайте и о своем бюджете: беременность и рождение ребенка – это не так дешево, как может показаться сначала. Несколько рекомендаций касательно планирования бюджета параллельно планированию беременности:

• подбейте свои доходы на данном этапе жизни. Обязательно решите, кто уходит в декрет: согласно текущему законодательству, это может быть любой близкий родственник, которому можно доверить уход за ребенком. Определитесь с клиникой, где будете рожать: платная или бесплатная;
• напишите список необходимых покупок: четко прописывайте только самое необходимое! Если есть возможность приобрети подержанные вещи хорошего качества, то есть ли смысл приобретать все новое?;
• копите деньги. Не забывайте о том, что в статусе родителей вам не позволено «существовать» от зарплаты к зарплате! Обязательно должна быть некоторая сумма на черный день.

Как спровоцировать выкидыш в домашних условиях

Возможно ли развитие ветрянки после иммунизации?

Многие пациенты интересуются, можно ли заболеть ветрянкой после прививки. Согласно статистике, инфицирование развивается лишь у 1% пациентов на фоне снижения иммунитета. Однако заболевание протекает легко, не провоцирует развитие осложнений.

Достаточно часто спустя 7-21 день после иммунизации у пациентов повышается температура, развивается сыпь, которая по внешним признакам напоминает ветрянку. Данная симптоматика свидетельствует об активной выработке антител к вирусной инфекции вследствие поступления в организм герпеса. Нередко подобную реакцию воспринимают как инфицирование, но данное мнение является ошибочным. Перечисленная симптоматика является лишь ветряноподобной, поэтому не требует терапии.

Как подготовиться к первой беременности

Задумываясь о рождении первенца, женщина должна понимать, что вся ее жизнь изменится. Придется скорректировать не только бытовые условия, но и привычки, круг общения, образ жизни. Если будущие родители готовы к переменам и новой ответственности, то самое время подумать о своем здоровье. Ведь это одно из важнейших условий для нормальной беременности и рождения здорового ребенка. Такую подготовку стоит начинать как минимум за три месяца до зачатия ребенка. Как же лучше всего подготовиться к беременности женщине?

Прежде всего обоим родителям стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкогольных напитков. Они негативно влияют на репродуктивную функцию и женщин, и мужчин, а также крайне вредны для плода. Женщинам, планирующим беременность, а также уже беременным стоит избегать мест, где может быть табачный дым, не стоять рядом с курильщиками. Ведь известно, что пассивное курение тоже опасно для здоровья будущей мамы и ее малыша. Оно может спровоцировать отставание в физическом и ментальном развитии у плода, а также увеличивает риск развития «синдрома внезапной смерти младенцев».

Будущей маме не помешает очистить и оздоровить свой организм. Можно пройти детокс-курс из травяных чаев и настоев, свежеотжатых соков, дополнив его специальными очищающими процедурами. Или же отдохнуть в санатории или на морском побережье. О том, что лучше подойдет конкретной женщине, необходимо посоветоваться с врачом.

Специалисты часто советуют женщинам, стремящимся родить ребенка, упорядочить свой вес, потому что лишние килограммы так же, как излишняя худоба, могут повлиять на способность зачать ребенка. На период планирования малыша стоит отказаться от жестких диет, вместо этого питаться сбалансировано, не забывать при этом о щадящих физических нагрузках. Женщинам, планирующим рождение ребенка, часто рекомендуют начинать принимать специальные витаминные комплексы для беременных еще до зачатия

Особое внимание следует обратить на состав таких добавок, там обязательно должно быть оптимальное количество фолиевой кислоты (витамин В9), кальция и железа. 

Если на этапе планирования беременности женщина принимает какие-либо лекарства для борьбы с хроническим недугом или поддержания здоровья, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом о том, как это совмещается с зачатием. Возможно, придется уменьшить дозировку или сменить лекарство на более щадящее и совместимое с беременностью. Нелишним будет узнать у лечащего врача, как те или иные перенесенные или хронические заболевания мамы могут повлиять на вынашивание ребенка.

Следующий шаг перед зачатием — обследование будущих мамы и папы на наличие инфекций, передающихся половым путем. Иногда такие заболевания могут протекать почти бессимптомно, но некоторые из них имеют свойство вызывать пороки развития плода. Если такой недуг был обнаружен, обязательно стоит пройти курс лечения. Только через некоторое время после этого можно планировать зачатие ребенка.

Необходимо также сдать общие анализы, проверить организм мамы на наличие антител к краснухе и токсоплазмозу. Если вы не болели краснухой, до беременности стоит сделать прививку, так как это заболевание у беременных (особенно в первом триместре) имеет крайне негативные последствия для плода. Нелишней будет также и прививка от ветряной оспы, если будущая мама не перенесла это заболевание в детстве. Ветрянка во время беременности может привести к патологиям развития малыша. Если у женщины нету антител к токсоплазмозу (этот недуг передается через сырое мясо и кошачьи испражнения), то стоит поберечься во время беременности.

Если перед зачатием ребенка женщина принимала оральные контрацептивы, то необходимо закончить их прием как минимум за три месяца до возможной беременности. Внутриматочную спираль рекомендуют удалить как минимум за шесть месяцев до зачатия, чтобы шейка матки «отдохнула».

Кроме того, потенциальные родители могут сходить на прием к генетику. Он проанализирует информацию о наследственных заболеваниях, которые имели место в роду у будущих мамы и папы, а также может спрогнозировать, унаследует ли их будущий малыш. Специалист-генетик также может рассказать о вероятности развития тех или иных патологий у плода.

Духовная подготовка к зачатию (в православной традиции)

Я слушала проповеди православных батюшек, посвящённые зачатию и подготовке к нему. Читала довольно много православной литературы на подобную тематику. Если из этого выделить основные тезисы, то получится следующее.

Во-первых, каждому христианину (женщине и мужчине) нужно прийти к осознанию, что наша цель на этой земле — жить так, чтобы войти в Царствие Небесное. Это цель каждого, независимо от пола, социального статуса и гражданского положения. Для этого человеку даны заповеди. Многие из Вас их помнят. По крайней мере, думаю, каждый хоть однажды в жизни краем уха слышал нечто подобное. Они как путеводные карты, указатели «Выход» из сложных жизненных ситуаций. В православной традиции человек рождён со свободой выбора, свободой воли: следовать этим указателям или нет.

И иногда бывает так, что люди, даже верующие, делают не всегда правильный выбор. Но осознав это, человека обретает шанс исправить ситуацию – для этого существует пост и покаяние. Мы очищаем своё тело и душу. А затем в причащении Святых Таинств получаем благословение от Бога на дальнейшую жизнь без греха и силы на борьбу с каждодневными искушениями. Наш дух, душа укрепляются, когда на нас нисходит благодать Святого Духа во время принятия причастия.

Как в доме после генеральной уборки становится светло, тело, уютно, и туда хочется пригласить дорогих гостей, так и наша душа, очищенная постом и молитвой принимает в себя небесные дары благодати. Человек ощущает свободу. Свободу от того прошлого. И силы для дальнейшей счастливой жизни.

Итак, супругам, да и всем христианам необходимо помнить цель своей жизни здесь на земле — искать Царствия Божьего. А остальное приложится. А что остальное? И материальные блага, и приятные впечатления, и какие-то мирские удовольствия. И конечно же дети! Они тоже буду рады прийти к Вам, зная, что они не самоцель Вашей жизни, что на них не возложена непосильная задача осчастливить пару. А они являют собой радость в жизни пары, и они —  личности, вверенные родителям на время, на воспитание.

Говоря же о супругах, печалящихся о том, что детки не приходят к ним, хотя они и ведут праведную жизнь, Батюшка бы сказал, что чадородие – это не самоцель брака. Святые покровители семьи и брака Пётр и Февронья Муромские (8 июля празднуется их день) вообще не имели детей, но именно они стали примером праведной супружеской жизни — достигли такого духовного единства, что даже умерли в один день и были погребены вместе. Похоже на сказку, но это реальные факты.

Бесчадие, равно как и многочадие или малочадие — это крест, временное испытание или в определённых случаях даже благословение. Некоторые женщины так устают от материнства, а Бог даёт им всё новую и новую беременность. Зачем? Бережёт от чего-то другого в жизни, чем бы они могли заняться, если бы не нянчили детишек? Может быть и так.

А другие женщины печалятся, что не могут никак понести ребёночка. Но и в этом Божий промысел: что, если у этой пары будут нездоровые дети, которые так же смогут передать болезнь и своим будущим детям? И что же теперь, разводиться? Но ведь Вы полюбили друг друга ещё до того, как выяснился этот факт, значит, есть и другие причины любить человека, его душевные качества, таланты? Надо помнить об этом и умножать эту любовь между супругами. И парам с детьми, кстати, тоже.

А кому-то нужно пройти испытание бесчадием до определённого момента, чтобы исправить что-то в себе и своей жизни. Или научиться смирению. И потом уже обновлёнными и очищенными принять новую душу малыша. Может быть и такое. У святых и праведных Иоакима и Анны (родителей Богородицы Марии) детей не было всю жизнь. Но они не переставали уповать на волю Бога и любить друг друга. И вот когда Анна вышла физически из детородного возраста (современным языком, вошла в менопаузу), Бог сотворил чудо, и Анна зачала Богородицу! Какая радость и награда!

Бесчадие может быть связано и с тем, что люди искупают ошибки предков, которые не были готовы принимать детей и делали аборты. Вариантов очень много, но каждый зачем-то существует. Мы не всегда можем понять с первого раза, зачем и почему происходит именно «это». Но наша задача научиться доверять Богу и знать, что Он всегда о нас заботится и для нашей бессмертной души даёт всё самое лучшее и полезное!

Бесплодие можно лечить без таблеток?

Сегодня все больше пар не могут зачать малыша. Врачи утверждают, что многое связано с их душевным состоянием. После неудачного опыта и долгих попыток зачать ребёнка появляется чувство обреченности, страх и горечь. У некоторых женщин бесплодие может быть связано с прошлыми абортами. После них появляется чувство вины и неотвратимости наказания. Здесь поможет консультация психолога. Очень важен психологический настрой на беременность. Нужно осознать свою зрелость и готовность к материнству.

Женщине может помочь подруга, у которой есть малыш. Нужно целый день или несколько дней подряд находиться рядом с ним, менять подгузники, купать, самостоятельно кормить (если он искусственник) и успокаивать во время плача. Эта техника называется моделированием ситуации. Многие говорят, что такая «терапия» помогает быстро забеременеть. Еще можно походить по магазинам и изучить принадлежности и одежду, которые нужны будут для малыша.

Даже беременность может быть мотивированной

В определенном возрасте у нас наступает психологическая потребность в детях. У каждой женщины этот период свой. Иногда девушка в двадцать лет лучше подготовлена к материнству, чем дама в 35. Непреодолимое желание иметь ребёнка, заботиться о нем и дарить любовь можно назвать положительной мотивацией для беременности.

Она может быть и отрицательной (деструктивной). Например, желание доказать свою состоятельность, удержать рядом мужчину, не остаться одной, угодить кому-либо. Если нет истинной любви к своему будущему малышу, беременность доставляет дискомфорт. Нервозное состояние и душевные переживания отражаются на плоде все девять месяцев. Также женщина не хочет терпеть боль, без которой не проходят роды естественным путем. Частый плачь малыша и рутинная жизнь приносят разочарование, от этого страдает и мама, и ребёнок. Возможно, поэтому многие дети рождаются с врожденными патологиями и часто болеют.

Разобраться в себе и настроиться на беременность поможет психолог.

Как подготовиться к беременности, с чего начать?

Рано или поздно, но каждая семья решает завести малыша. Нужно ответить на многие важные вопросы, готова ли семья к ребенку, хватит ли материальных средств и, в конце концов, как его воспитывать? В жизни придется изменить многое, чтобы создать подходящие условия для роста и развития малыша.

1.

Во-первых, чтобы подготовиться к зачатию измените режим и рацион.

Питание теперь является первостепенным. Никаких диет, подойдите к режиму правильно. Есть нужно 3 раза в день, все продукты должны быть сбалансированными, ешьте больше овощей и фруктов. Три самых основных компонента для благополучной беременности это: фолиевая кислота (В6), кальций, железо.

Чтобы подготовиться можно пить поливитаминные комплексы, употребляйте соки, лучше свежевыжатые, молоко, орехи, витаминный хлеб, зерновые культуры, листовые овощи, цельные злаки.

2.

Во-вторых, подготовиться к зачатию означает привести в норму вес. Слишком худеньким женщинам и слишком толстеньким очень сложно забеременеть, если это удается, то угроза большая. Поэтому нужно необходимо задуматься о весе еще до того, как вы забеременеете. Нормальный вес дает больше шансов зачать и благополучно выносить и родить ребенка. Снижать вес нужно постепенно. Если беременность уже наступила, садиться на диету не стоит. Самый верный путь — это подготовить сбалансированную диета и физические нагрузку. В день можно терять до 0,5 килограмма. Но не увлекайтесь.

3.

При излишней худобе, вам нужно поправиться! Из-за недостаточного веса вы рискуете потерять малыша. Конечно, худые женщины способны родить здорового сына или дочку, но часто вес новорожденных бывает, далек от нормы. Вес лучше набирать с помощью следующих веществ: витаминные добавки, сбалансированное питание.

4.

Также во время подготовки к беременности не повредят и физические упражнения, которые будут направление на развитие выносливости, силы и гибкости. Следует войти в хорошую физическую форму до начала беременности, это поможет легко выносить и родить малыша.

Натренированные мышцы спины, помогут подготовиться к родам и избежать болей в ней, при вынашивании. Займитесь бегом, плаванием, ездой на велосипеде, так еще быстрее вы сможете прийти в форму для зачатия. Некоторые упражнения требуют огромных физических усилий, когда вы уже беременны, лучше к ним не прибегать.

5.

Планируя подготовиться к беременности, постарайтесь заранее вылечить очаги хронической инфекции (это касается не только гинекологических заболеваний, но и, например, хронического тонзиллита и кариозных зубов). Осуществляйте планирование семьи не с помощью медицинских абортов, а другими, менее травматичными способами.

Не затягивая до оформления предродового отпуска, пораньше встаньте на учет в женскую консультацию. Врачебное наблюдение за развитием беременности с самых ранних сроков необходимо женщинам с тяжелыми хроническими заболеваниями.

Планируя подготовку к беременности измените свой образ жизни, больше времени выделите на прогулки и отдых — пусть Ваши родные помогут Вам в этом.

Возможно, Вам стоит побороться за свои права и, при необходимости, перейти на менее тяжелую работу.

Новорождённых стало больше

Планирование – дело не менее важное, чем само вынашивание будущего ребёнка. Как долго пара будет готовиться к зачатию, зависит от многих факторов

КОРРЕСПОНДЕНТ «АиФ»:

— Почему активно пропагандируется подготовка к беременности? Ведь раньше об этом пары не задумывались?

Виктор РАДЗИНСКИЙ:

— К сожалению, сейчас современные пары, как и их бабушки и дедушки, не проверяют перед зачатием своё здоровье, даже если их что-то беспокоит

Всего 4% пар занимаются подготовкой к этому важному процессу. По-прежнему большинство беременностей – случайные, непланируемые

Кроме того, многие женщины после того как поняли, что беременны, не идут сразу к гинекологу и порой упускают важное время.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Однако, планируя беременность, не стоит увлекаться. Каждое направление врача на анализ, назначения препаратов стоит оценивать критически. Например, мои знакомые, молодая семейная пара, недавно вернулись обратно в Россию из Америки и решили рожать на родине. К вопросу зачатия они подошли серьёзно: в одной из частных клиник сдали анализы на 60 тысяч рублей. Когда толстая пачка с результатами была готова, то врачи предложили им пройти лечение за 100 тысяч рублей. Будущие родители засомневались и попросили совета. Когда пачка анализов попала ко мне в руки, я удивился. При подготовке пары к беременности у них зачем-то взяли анализ даже на глисты! Кроме того, муж с женой оказались здоровы и готовы к зачатию, что у них хотели лечить – непонятно.

Я считаю, если у женщины нет жалоб на здоровье, регулярный цикл и нормальная кислотность влагалищной среды (это можно проверить, купив тест в аптеке), то идти к гинекологу сдавать множество анализов необязательно. Дело в том, что многие врачи увлекаются процессом лечения, и возникает опасность того, что они вмешаются в особый «микромир» женского организма и нарушат природный баланс. Грамотная подготовка к беременности заключается, например, в том, чтобы отказаться от вредных привычек. Женщина за один менструальный цикл до того момента, когда она собирается забеременеть, должна прекратить курить и употреблять алкоголь.

Статья по теме

Весенние салаты: восстанавливаем запас витаминов

– Каких витаминов и минералов не хватает женщинам в сибирском климате? При подготовке к беременности для укрепления организма нужно ли пить какие-то препараты?

– Несмотря на холодный климат, в Сибирском федеральном округе в прошлом году рождаемость не упала в отличие от других субъектов страны. Однако стоит помнить, Новосибирская область и другие сибирские регионы находятся в суровом климате, здесь женщинам не хватает некоторых микроэлементов, витаминов – например, витаминов D, B2.

Для того чтобы беременность протекала хорошо и ребёнок был здоров, важно понять, какие микроэлементы необходимо восполнить. Например, при нехватке фолиевой кислоты (витамин В9) развиваются дефекты нервной трубки плода, что провоцирует возникновение таких патологий, как синдром Дауна, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), а также заболевания позвоночника и другие

В организме человека эта кислота, которую раньше женщины получали в основном из семечек тыкв и подсолнечника, не производится, и, к сожалению, большинство женщин вообще не в курсе, что это такое, и не задумываются о восполнении фолатов в период планирования беременности. Тем не менее это один из важнейших микронутриентов, и принимать его в составе витаминно-минеральных комплексов нужно заранее – за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия.

Новость по теме

Жительница Новосибирска родила сына после пересадки печени

С другой стороны, исследования подтверждают, что защитный уровень витамина В9 в организме женщины достигается в два раза быстрее при использовании витаминно-минеральных комплексов, в которых содержится 800 мкг фолиевой кислоты, с такими препаратами на подготовку нужен всего месяц. Кроме того, витаминно-минеральный комплекс должен иметь доказательную базу – только тогда женщина сможет быть уверена в его эффективности. Так, по данным двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, среди женщин, которые принимали определённый препарат, содержащий должное количество фолиевой кислоты, и до, и во время беременности, риск возникновения дефектов нервной трубки уменьшился на 92%.

Кстати, принимать фолиевую кислоту должен и мужчина, который хочет стать отцом. Дефицит витамина D может привести к рахиту и нарушениям в иммунитете у будущих детей, а нехватка железа повышает риск артериальной гипертензии, ожирения, даже гибели плода.

Как подготовиться к зачатию?

Обязательно необходимо обследоваться на наличие или отсутствие инфекций, особенно сифилиса, ВИЧ, гепатита и урогенитальных инфекций. Если эти требования выполнить, то вероятность нормального прохождения беременности и родов весьма близка к 100%.

Если же имеются некоторые отступления от этих требований и результатов анализов, необходимо совместно с гинекологом найти препятствующую причину и разрешить проблему.

Теперь об овуляции, то есть, о том моменте, когда организм женщины готов к приему мужского семени. Овуляция имеет место у каждой здоровой женщины, это происходит с перерывом в диапазоне от двадцати одного до тридцати пяти дней. Средним показателем цикла считается двадцать восемь дней

При подготовке к зачатию следует уметь определять овуляцию.

Наиболее простым методом является внимательное отслеживание даже незначительных болей внизу живота. Кроме того, нередко при овуляции ощущается усиление полового влечения. Симптомы овуляции можно определить и при обычном гинекологическом осмотре, для чего следует наблюдать слизь, выделяемую из канала шейки матки. Увеличение количества слизи свидетельствует о наступлении времени овуляции. Существует и много иных методов определения овуляции – работая со слюной, измерением базальной температуры.

Однако, максимально достоверное определение овуляции осуществляют методом ультразвукового наблюдения за развитием фолликула либо специальным тестом динамического определения лютеинзирующего гормона в моче.

Максимально подходящим для зачатия считается небольшой период около шестнадцати — четырнадцати дней до начала следующих месячных. Однако, наступление беременности возможно в любой день и определяется особенностями цикла женщины и способностью мужчины к оплодотворению.

Способы подготовки к беременности

Все сходятся во мнении, что наилучшим способом подготовки к беременности является здоровый образ жизни. Это и рациональное питание, и душевный комфорт, и физическая активность, борьба с очагами инфекции, закаливание, отказ от вредной работы.

Что касается сбалансированного питания, то следует учесть, что ведущее место по профилактике ряда врожденных заболеваний занимает фолиевая кислота, посему примерно за два-три месяца до зачатия, равно, как и в первые три месяца беременности следует употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой. К их числу относятся свежая зелень (лучше без петрушки), свекла, капуста, морковь, картофель с кожурой, бобы, горох, отруби, цельнозерновые продукты, орехи и семечки.

Зато печенью, как она не полезна, злоупотреблять не следует, поскольку она содержит чрезмерное количество витамина А, а он может быть опасен для будущего ребенка.

Наиболее частыми очагами хронической инфекции являются носоглотка, зубы, кишечник и влагалище. Зубы следует вылечить у всей семьи и продолжать за ними внимательно ухаживать. То же касается хронических заболеваний носоглотки, которая требует обязательной профилактики обострений, которая заключается в полосканиях и промывании. Если семья не является источником инфекции, заболеваемости стрептококковой и стафилококковой инфекцией у новорожденных можно избежать или, по крайней мере, заметно снизить.

За пару месяцев до планируемого зачатия следует отменить гормональные контрацептивы, поскольку их накопления в организме снижают интенсивность всасывание витамина С, фолиевой кислоты и магния, и вызывают рост всасывания витамина А.

Поскольку для созревания сперматозоидов необходимо до трех месяцев, в это время до зачатия не следует делать рентгеновских обследований, тем более будущему папе.

Качество спермы ухудшается от перегревания яичек, что возможно в бане, в горячем цехе, при ношении чрезмерно тесного белья. Предпочтительная температура для яичек – 35 оС.

Паре необходимо пройти обследование на микоплазмоз, хламидиоз, уреоплазмоз и т.д., а если что-то выявлено, то вылечить до наступления беременности.