Как убрать холку на шее быстро и эффективно

Аппаратные методики

Для борьбы с горбиком на шее есть несколько аппаратных методик, помогающих убрать косметический дефект. Если возвышение на шее спровоцировано скоплением жировых отложений, то в данном случае поможет лазерный липолиз. Процедура проводится на запущенных стадиях, если консервативные методики и упражнения уже помогают удалить дефект. Если ранее удаление жировых отложений проводилось исключительно при помощи иссечения, то теперь есть возможность использования новейших технологий, в частности – лазера.

Лазерная методика имеет массу преимуществ

Процедура проводится бескровно и безболезненно – это важно для женщин. Восстановление после липолиза происходит за максимальный срок, а устранение жировых тканей исключительно в границах допустимого – здоровые ткани не повреждаются

После процедуры не остается послеоперационных шрамов и следов – эстетика соблюдается безупречно. К тому же липолиз производит дополнительный лифтинг-эффект, и кожа выглядит подтянутой и упругой.

В процессе лечения врач обрабатывает кожу антисептиком и делает обезболивание. Лазерным лучом рассекается небольшая часть кожи, разрез необходим исключительно для введения внутрь тонкой трубки для лазерного луча, а затем канюли для отсасывания жира. Под воздействием лазерного импульса ткани разрушаются, и их легко убирает аспиратор. Если кровотечения после лазерного воздействия нет, а размер отверстия невелик, то накладывается минимум швов, а иногда все обходится специальным хирургическим пластырем.

Восстановительный период проходит незаметно, после окончания действия анестезии сильной боли не появляется. Результат от проведения процедуры заметен сразу, а еще больше выравнивается область возвышения после того, как сойдет небольшая отечность.

Еще один способ для избавления от горбика на спине в области шеи – ударно-волновая терапия. Это современный способ лечения, который эффективно действует на проблемную зону. Ультразвуковая волна, подаваемая в район возвышения на спине, способствует разбиванию жировых клеток. Локальное проведение процедуры гарантирует, что здоровые ткани под действие аппарата не попадают.

Длительность сеанса занимает от 30 до 40 минут. Чтобы увидеть эффект от процедуры, необходимо провести не менее пяти сеансов. Рекомендованный перерыв между сеансами – одна неделя. В результате проведения процедуры не только устраняются жировые отложения, но и улучшается кровообращение, активизируется лимфоток, устраняется тканевой застой, повышается тонус мышц и кожного покрова. Побочными эффектами процедуры могут быть головокружения, приступ гипертонии и тошнота, поэтому процедуру проводят максимально аккуратно.

3 Методы лечения (+видео)

Начинается лечение с консервативных методик, то есть безоперационных. На ранних стадиях болезни и их достаточно для существенного уменьшения горба (вплоть до его полного исчезновения). Если консервативная терапия неэффективна – остается только операция.

Используемые методы лечения:

1. Массажные процедуры (включая самомассаж).
2. Ультразвуковое лечение.
3. Физические упражнения.
4. Оперативное вмешательство.

Операция при вдовьем горбе не так проста, как может показаться. Расположение образования весьма серьезное и здесь нужно манипулировать скальпелем предельно аккуратно. Но в последнее время скальпель отходит на задний план и используется лазерная процедура.

3.1 Массаж и самомассаж

Далеко не самый эффективный способ лечения, так как массаж эффективен лишь на самой начальной стадии болезни. Но и в этом случае ожидать многого от массажа не стоит, полностью ликвидировать вдовий горб с его помощью нельзя, но можно уменьшить количество жирового скопления.

Использоваться должен только жесткий массаж, нацеленный на «разбиванием» комочков жира. Массажировать нужно шейно-воротниковую зону, на один сеанс уделяется 10-15 минут, а всего в рамках одного курса нужно 10-20 процедур.

После этого делается перерыв, желательно на 3-4 недели, и если результат недостаточен можно повторить массажный курс. Если результаты и второго курса массажа будут неубедительны, то лучше оставить эту методику (в вашем случае она, по всей видимости, не работает).

3.2 Применение ультразвука

Весьма эффективная методика раздробления жировых комков с помощью ультразвука. Используется ударно-волновая физиотерапевтическая процедура, и ее плюсом является то, что существуют портативные устройства для проведения процедуры на дому.

Однако лучше посещать специализированные учреждения, где аппаратура мощнее и надежнее (а еще за вами будет наблюдать специалист). Большинству пациентов хватает пяти процедур дробления жира для уменьшения горба на 70-80%.

Если этого мало, можно использовать и другие физиотерапевтические процедуры. Многие пациенты считают эффективной квантовую терапию и магнитотерапию, но в клинических исследованиях эти процедуры должного эффекта не показали.

3.3 Упражнения

Физические упражнения весьма полезны для большинства пациентов, особенно если совмещать их с повышением общей физической активности (прогулки на свежем воздухе, бег). Упражнения нацелены не столько на дробление жира, сколько на укрепление позвоночника.

Для каждого пациента упражнения должны подбираться индивидуально лечащим врачом, желательно эндокринологом при участии диетолога (врачебного). Негативно сказаться на эффективности упражнений может неправильная привычка сна.

Поэтому нужно обязательно использовать жесткий матрас и подушку, которая будет иметь высоту не более 10 сантиметров. В противном случае любые попытки укрепить шейно-воротниковую зону потерпят крах, сколько сил вы не вкладывайте.

Все использующиеся для лечения вдовьего горба физические упражнения вполне применимы в домашних условиях. Но при наличии возможности лучше тренироваться со специалистом (включая реабилитолога), как минимум для собственной безопасности.

3.4 Операция

Если консервативные методики становятся неэффективны, то остается только радикальный путь лечения – операция. Для ликвидации вдовьего горба используют два вида оперативного вмешательства: липосакция и аспирация жировых масс.

Народные методы лечения использовать нельзя, особенно вакуумные или прогревающие методики

Оперативное вмешательство сопряжено с определенными проблемами, включая физиологию жировых отложений в шейной зоне. В отличие от жировых отложений в брюшной полости, отложения в шейном отделе содержат фибриновые волокна, а их возможно только разрушить.

Для осуществления такой процедуры используется лазер, но возможно проведение и почти классической инвазивной операции. При классическом подходе в полость горба вводится специальная жидкость, которая со временем размягчает жировую ткань.

Далее хирургам остается лишь провести аспирацию (высасывание, дренирование) размягченных жировых масс. Оперативное вмешательство проводится только под общим наркозом. Сразу же после проведения операции не стоит ожидать каких-либо внушительных результатов.

Как убрать «вдовий горбик». Основные рекомендации

Жировой нарост у основания шеи смотрится, мягко говоря, не очень красиво, поэтому понятно желание представительниц прекрасной половины человечества от него избавиться. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать скопления жира в области седьмого шейного позвонка:

Спать на жесткой постеле

Для сна выбирайте жесткий матрас, так как именно на жестком матрасе тело принимает физиологически верное положение, не происходит деформация позвоночного столба

При этом уделите внимание подушке, на которой спите. Ее параметры должны быть следующими: толщина не больше 10 см, ширина соответствовать развороту плеч

Наполнитель не имеет особого значения, но можно остановить свой выбор на экоподушках (в них в качестве наполнителя используются материалы растительного происхождения: шелуха гречки, волокно бамбука и т.д.). Одеяло также лучше всего выбирать тонкое (т.е. не пуховое), но теплое.

Пользоваться услугами массажистов

Отличная профилактика вдовьего горбика – это курсы массажа, в том числе массаж воротниковой зоны, как минимум один раз в год. Также можно заниматься самомассажем проблемной зхоны. Главное делать это регулярно.

Регулярно заниматься лечебной физкультурой и гимнастикой

Эффективна гимнастика (для достижения результата надо заниматься регулярно). Подберите комплекс упражнений, который разминает мышцы в области шеи и верхней трети спины: наклоны головы вверх-вниз и вправо-влево; тянуться подбородком к плечу; круговые повороты головой от плеча к плечу и так далее.

Пройти курс физиотерапии

Проводить по рекомендации врача, желательно в комплексе с массажем (например, прогревающие аппликации, криотерапия, стоун-массаж, иглоукалывание и т.д.).

Уделяйте внимание своему питанию

Правильное питание – это общая рекомендация, которая в то же время поможет избежать и появления вдовьего горбика. Не превышайте своего оптимального количества потребляемых калорий, вводите в рацион как можно больше овощей и фруктов.

Вести активный образ жизни

Активный образ жизни также поможет избежать появления «горбика вдовы». Если нет возможности регулярно посещать спортзал или бассейн, то постарайтесь как можно больше двигаться. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку в свободную минутку – доступных вариантов масса.

1 Описание болезни

Вдовий горб – болезнь, известна еще в Средневековье. Именно оттуда и берет свое начало такой термин, ибо тогда бытовало мнение, что причиной болезни является потеря мужа. Без развитой медицины ошибиться было не сложно, ведь мужчины в средние века очень часто умирали к 45-50 годам.

Именно на этот возраст приходится пик заболеваемости вдовьим горбом (период после менопаузы). Может показаться, что кроме эстетического нарушения вдовий горб более ничем не опасен, но, к сожалению, это не так.

Болезнь может приводить к хроническим головным болям, приступам синкопе (потери сознания), к нарушению регуляции артериального давления. И если говорить о болях, то на фоне образования горба возможны очень сильные боли, на уровне мигренозных.

Вдовий горб у мужчин так же возможен, но большинство мужчин не обращают на него внимания (как минимум до тех пор, пока он сильно не разрастется). Поэтому многие случаи этой болезни у мужчин просто не регистрируются, так как пациенты отказываются идти в больницу.

Замечено, что у мужчин вдовий горб протекает гораздо благоприятнее, чем у женщин. Сильные головные боли встречаются редко, приступы синкопе практически не встречаются, а компрессия позвоночных артерий наблюдается в исключительно редких случаях.

1.1 Причины появления

Следует выделить прямые причины развития болезни (механизмы, приводящие к появлению горба) и предрасполагающие факторы. Последние играют свою роль только в том случае, если у женщины уже начался период менопаузы, в противном случае они никогда не приведут к развитию болезни.

Основные причины:

1. Скопление жира на фоне излишнего продуцирования эстрогенов (женских гормонов, накапливаются в начале климакса). Затем уровень эстрогенов падает, но жировые клетки начинают группироваться по андрогенному типу – в верхнем сегменте спины, на конечностях, шее.
2. Остеохондроз.
3. Остеопороз – одна из основных причин, сама болезнь протекает с развитием дефицита кальция.
4. Перенапряжение шеи – может возникать как на фоне изнурительных физических нагрузок, так и на фоне гиподинамии (детренированности).
5. Заболевание Иценко-Кушинга.
6. Наследственная/генетическая предрасположенность.
7. Миогелез (возникновение плотных образований в мышцах).

Предрасполагающие факторы:

• сон на мягком матрасе;
• сон на подушке высотой более 10 сантиметров;
• малоподвижный образ жизни, детренированность, гиподинамия;
• нерациональное питание;
• избыточная масса тела (ожирение II-III стадий).

Обычно болезнь развивается в случае, если совпадает несколько предрасполагающих факторов на фоне эндокринных нарушений. Поэтому основная задача профилактики вдовьего горба – своевременное лечение любых болезней эндокринной системы.

1.2 В чем опасность?

Летальный исход из-за образования вдовьего горба невозможен, даже несмотря на то, что болезнь может приводить к компрессии (сдавлению) позвоночных артерий. Но нарушения подвижности шеи, хронические боли и воспаление – часто встречающиеся спутники патологии.

Внутри горба находятся скопления жировых клеток, поэтому на ощупь он может быть мягким

Для большинства пациенток основной опасностью заболевания являются грубые косметические нарушения, мешающие социализации. Никакой одеждой нельзя полностью скрыть «проблемную зону» в случае, если болезнь уже длится годами.

Что касательно компрессии позвоночных артерий, то максимум что из этого может выйти – это периодические приступы потери сознания. Само по себе это не опасно, но из-за потери сознания есть риск падения и травмы.

1.3 У кого и когда образуется чаще всего?

Если говорить о группах риска, то в них несомненно присутствуют женщины в возрасте старше 45 лет, то есть после климакса. При наличии врожденной предрасположенности (случаи вдовьего горба в семье) болезнь может начаться гораздо раньше – в 30-35 лет.

Все женщины старше 45 лет, имеющие эндокринные нарушения (даже незначительные), находятся в группе риска. И риски с каждым годом становятся выше. При наличии остеопороза, остеохондроза и ожирения, женщины в возрасте более 45 лет практически гарантированно получат вдовий горб (вопрос времени).

Упражнения на улучшение мобильности грудного отдела позвоночника

Показываю примеры упражнений и приемов самомассажа, которые сразу же дают много плюсов:

1. Устраняют «вдовий горбик» на переходе шейного в грудной отдел
2. Восстанавливают подвижность грудного отдела позвоночника
3. Снимают напряжение с мышц лопаток и верхней части спины

Раскрывают грудную клетку варианты, где я показываю с роллером, можно также выполнять и с массажными, теннисными мячиками.

Для этого можно опереться на мячики зоной между позвоночником и плечами, лопатками и прокатывать их вертикально по стене. Также можно лечь на спину, подложив в эту же зону мячики.

Но это только для начала. Далее все равно этого будет маловато. Ведь понадобятся и другие упражнения, чтобы у вас получились полноценные тренировки и более глубокая проработка целевых зон.

Как это правильно делать? Какие еще упражнения используем? Как их сочетаем? И т.д. Об этом я рассказывала на своем бесплатном мастер-классе для грудного отдела позвоночника.

Если вы его так и не посетили, то повторяю его трансляцию:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

5 Симптоматические проявления

На начальных стадиях горбик-жировик не вызывает никаких субъективных проявлений. Сначала липома становится только неприятным с косметической точки зрения формированием, которое женщина обнаруживает самостоятельно или благодаря указанию родственников. Когда бугор начинает расти, проявляются и прогрессируют его симптомы:

• формируется сутулость;
• постоянно беспокоят ноющие боли в области шеи — больше сзади и по бокам;
• такие же ощущения имеются в затылке, плечах и спине;
• появляется тугоподвижность верхней зоны спины;
• при резких движениях шеей боль напоминает прострелы;
• боль может иррадиировать в руки.

Болевые затруднения и хруст появляются при каждом повороте головы в любые стороны. Женщина не может из-за этого поднимать вверх руки. Кожа лица немеет, онемение чувствуется в мышцах шеи и рук, особенно это ощущается по ночам. Под давлением массы жира позвоночник начинает кривиться, возникают головные боли и сонливость из-за кислородного голодания. Появляется раздражительность и сниженное настроение. Слабость в руках, общая усталость, в ушах появляется звон, шум, болит голова.

Изменения артериального давления, приливы крови к лицу и шее. Из-за уменьшения мозгового кровотока возникают периодические головокружения, неуверенность и шаткость походки и движений.

Восстанавливаем подвижность тела

Для этого полезно каждый день делать утренний омолаживающий комплекс. Его упражнения имеют остеопатическую направленность.

1. Потянитесь после пробуждения — например, так, как на этом видео. Ваши мышцы, фасции, суставы и связки нуждаются в мягком растяжении после ночного периода неподвижности. Делайте упражнение от 30 секунд до 1 минуты.

Этот прием размягчает так называемый миофасциальный ворс — соединительнотканную паутину, которая склеивает между собой все структуры и элементы тела. Умножьте это на годы, и результат — наше движение застревает, теряется пластика, появляется тяжеловесность. «Потягушки» помогают увеличить диапазон и силу сокращения мышц, усилить микродвижения. Мягко включают в работу все мышечные цепи, сухожилия, связки и суставы, восстанавливают пластичность тела.

Следующие два приема выполняются в связке, один за другим. Оба удлиняют и расслабляют знаменитую в остеопатии заднюю поверхностную линию (ПЗЛ) — от пяток до затылочной области. А что, собственно, с ней не так? Да практически все! Из-за напряжения она плохо удерживает тело в вертикальном положении. А еще она управляет верхней частью лица. Когда задняя линия укорочена, зажата и стянута, это напряжение передается по цепочке на голову, лоб, опускаются брови, веки… Так что если хотите поработать с лицом, начните с пяток.

1. Лежа на спине, потяните обе стопы на себя, растягивая всю заднюю поверхность ног и прижимаясь поясницей к кровати. Это стимулирует работу подколенных лимфоузлов. Делайте от 30 секунд до 1 минуты. Если тянуть на совесть, дольше просто не сможете, проверьте.
2. Согните ноги в коленях, заведите руки за голову, приподнимитесь из этого положения и медленно опускайтесь вниз, вытягивая при этом все мышцы вдоль позвоночника. Руками удлиняйте заднюю поверхность шеи. Сделайте медленно 2-3 раза.

Как убрать горб

Навсегда убрать вдовий горб в домашних условиях можно в случаях, когда он имеет небольшие размеры. Однако чаще всего пациенты обращаются к врачу на более запущенных стадиях. На поздних этапах для лечения требуется комплексный подход.

Терапия

Разбить холмик при помощи медикаментозного лечения невозможно. Препараты назначают только при осложнениях и сильных болях. Пациенту могут быть прописаны:

• обезболивающие лекарства (Анальгин);
• нестероидные противовоспалительные препараты для внутреннего или наружного применения (Ибупрофен);
• хондропротекторы для защиты хрящей от разрушения (Хондроксид);
• спазмолитики, способствующие расслаблению мускулатуры в пораженной зоне (Мидокалм).

Лазерный липолиз

Процедура подходит в случаях, когда горб вдовы достиг больших размеров, и пациент начинает испытывать боль. Лазером разрушают ткани, образующие холмик. Повторное разрастание холки исключается. Процедура длится не более получаса. Однако для достижения максимального эффекта пациенту может потребоваться до 10 сеансов.

ЛФК

Зарядка для шеи подходит людям, проводящим много времени в сидячем положении. Упражнения для холки относятся к наиболее действенным методам борьбы с проблемой. Выполнять их самостоятельно можно в целях профилактики и при незначительном разрастании жировой ткани. На более поздних стадиях лечебная физкультура проводится под контролем врача. Примеры упражнений от горба на шее:

Взять небольшие гантели и вытянуть руки перед собой. Медленно отводить руки и плечи назад, пытаясь соединить лопатки. Выполнять от 15 до 20 раз.
Опустить плечи. Наклонить голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди

Затем голову осторожно опускают назад, пытаясь надавить ей на горбик. Выполнять упражнение от 10 до 15 раз.
Завести правую руку назад и дотянуться ей до левой лопатки

Затем назад заводят левую руку и дотягиваются ей до правой лопатки.

Упражнения можно совмещать с использованием аппликаторов Ляпко или Кузнецова и методом Бубновского, который заключается в работе с эспандером и последующим массажем.

Массаж и самомассаж

Массирование проблемной зоны улучшает обмен веществ и кровообращение, в результате чего исчезают жировые и солевые отложения.

Наибольшую пользу от процедуры можно получить при обращении к профессионалу по рекомендации врача. Массаж холки можно делать в домашних условиях самостоятельно или просить о помощи близких. Холмик допускается разминать вручную, но желательно использовать массажеры с валиками

Непрофессионалам следует проявить осторожность при разработке, чтобы не вызвать смещение позвонков

Для облегчения скольжения рук или массажера нужно использовать массажный крем или ароматическое масло. Процедуру следует проводить ежедневно 1-2 раза в течение 20-30 минут. Эффект будет достигнут уже через 2-3 недели, если после процедуры человек чувствует жжение и легкое покалывание. Боли и дискомфорта быть не должно.

Ударно-волновые процедуры

Консервативное лечение включает ударно-волновую терапию. Волны разрушают патологические образования, не повреждая здоровые ткани. Процедуры способствуют:

• укреплению связок и мышц;
• улучшению подвижности суставов;
• уменьшению холки;
• стимуляции кровообращения;
• улучшению метаболизма.

Ударно-волновая терапия оказывает обезболивающее воздействие. Процедуры запрещены пациентам с заболеваниями крови и онкологическими болезнями, а также беременным женщинам.

Народные средства

Чтобы убрать шишку на шее, допустимо использование народных средств. Эффективность нетрадиционной медицины зависит от стадии, на которой находится заболевание. Народные рецепты наиболее эффективны на ранних этапах развития холки и в сочетании с традиционными методами. Использовать выбранное средство необходимо по согласованию с лечащим врачом. Пациенту помогут:

1. Отвар фасоли. 1 ст. л. фасоли необходимо замочить на ночь, а утром отварить в 1 л воды. Получившуюся жидкость принимают по половине стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Фасоль можно съесть.
2. Настойка из лаврового листа, корня сирени и коры ивы. Необходимо смешать по 1 ст. л. каждого ингредиента. Получившуюся смесь заливают 1 л водки и настаивают в прохладном темном месте не менее 4 недель. Принимают процеженную настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения не должен превышать 10-15 дней.
3. Перцовый пластырь. Такой компресс улучшает кровоснабжение пораженного участка. Пластырь можно наклеивать каждый день. Время ношения зависит от чувствительности кожи. Необходимо избегать появления ожогов.
4. Посещение бани. Пациенты, не имеющие заболеваний сердечно-сосудистой системы, могут несколько раз в месяц посещать сауну. На холку нужно воздействовать веником.

Как убрать жир с шеи и подбородка диетой

Чтобы жировая складка на шее «сдулась», нам нужно привести массу тела к норме. Похудеть без напряжения возможно – достаточно снизить потребление всего на 500 ккал в день. Посмотрите, ограничения в этом случае совсем не велики:

100 грамм спагетти (340 ккал) и 20 грамм сливочного масла (150 ккал);

100 грамм пшеничного хлеба (242 ккал) и 100 грамм картофельного пюре (106 ккал), 100 грамм ветчины (150–160 ккал).

Для расчёта используем специальные таблицы калорийности. Самые калорийные — жирные и жареные продукты, консервы, мясные деликатесы, изделия из муки, макароны, сладости. Продукты из этого списка убираем из рациона насовсем.

Основой вашего меню должны стать фрукты и овощи, крупы, нежирные супы, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо и рыба.

Комментарий эксперта:

«Крайне не рекомендую полный отказ от еды и однокомпонентные диеты, например, кефирную, белковую.

Так у вас получится избавиться от лишних килограммов, и довольно быстро. Но вы окажете организму «медвежью услугу» — метаболизм нарушится, а восстановить его потом будет очень непросто. Кроме того, организм должен получать питательные вещества, а питаясь однообразно, вы лишаете себя этого».

Профилактика

Если человек не хочет приобрести такой «загривок», то должен постоянно следить за здоровьем и регулярно проходить профилактическое обследование. Все знают, что если правильно определить заболевание на ранней стадии, то его можно гораздо быстрее и проще вылечить.

Здоровье шеи

В первую очередь следует установить точную причину появления дефекта. Обращаться можно к участковому терапевту, остеопату или эндокринологу. Если просто убирать симптоматику, то основная патология не уходит. Поэтому помощь квалифицированного специалиста обязательна.

10 Необходимая профилактика

Прежде всего нужно определиться со своим местом для сна: матрас должен быть жестким, но это не означает, что нужно спать на досках, это другая крайность. На жестком упругом матрасе (лучше ортопедическом) тело принимает свое естественное физиологическое положение, деформации позвоночника не происходит. Подушка не менее важна: высота ее не должна быть больше 10 см, по ширине она должна соответствовать ширине плеч. Мягких перин быть не должно, они вызывают прогиб шейных позвонков. Свое рабочее место должно быть правильно оборудовано: лучше, если у кресла есть ортопедическая спинка и сиденье. Глубина стула по нормам гигиены должна составлять 2/3 бедра, стопы должны стоять на полу.

При длительной работе каждые 45 мин необходимо размяться, проделать гимнастические упражнения или пройтись. Образ жизни должен быть активным, ежедневно нужно выполнять несложные упражнения для позвоночника. Сбалансировать и отрегулировать свое питание. Проводить профилактический массаж воротниковой зоны. Танцы и прогулки тоже приветствуются.

Для снятия воспаления в области шейного валика в домашних условиях можно прикладывать ежедневно компрессы из смеси меда и соли, ромашки лекарственной, прополиса, отвара фасоли, лаврового листа, коры ивы, сирени. Принимать ванны с отварами противовоспалительных трав, таких как шалфей, зверобой, алоэ.

Профилактика

Чтобы предотвратить возникновение холка, необходимо обратить внимание на некоторые профилактические меры. Особенно это касается людей, у которых есть предрасположенность к такой патологии

В данном случае стоит следовать таким рекомендациям:

1. Спать на жестком или ортопедическом матрасе и подушке. Это значительно улучшит состояние.
2. Пересмотреть рацион питания. Убрать сладкое, газировку, жаренные и жирные блюда. Нужно как можно больше употреблять фрукты, овощи и молочные продукты, в которых содержится большое количество кальция.
3. Заниматься спортом. Это позволит не только группы мышц расти и развиваться, но и убрать излишний вес. Хорошо, если выбор падет на тренажерный зал.
4. Занятие йогой, помещение бассейна и массажного кабинета улучшит самочувствие, и поднимет тонус мышц. Делать это можно самостоятельно.
5. Контролировать гормональный фон и при необходимости принимать соответствующие препараты.

Профилактические меры позволяет предотвратить возникновение патологии и осложнений. Даже если рисков никаких нет, то соблюдение таких рекомендаций улучшит общее состояние организма. В ином случае придется убирать последствия своей безответственности.

https://youtube.com/watch?v=rwG8v0TO3vM

Особенности вдовьего горба

По сути, вдовий горб ничем не отличается от солевой холки. Разница заключается лишь в том, что данное понятие применимо именно к женщинам бальзаковского возраста. Почему? Определение возникло еще в Средние Века, когда очень многие женщины еще до менопаузы становились вдовами.

Как уже отмечалось, во время менопаузы практически у всех женщин в области шеи появляются жировые отложения. Именно поэтому средневековые люди стали связывать подобное явление со статусом.

Какие факторы провоцируют формирование холки у женщин?

• нарушение гормонального баланса;
• злоупотребление соленой пищей;
• излишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• шейный остеохондроз;
• остеопороз;
• наследственность.

Как можно убрать вдовий горб самостоятельно в домашних условиях?

Во-первых, по возможности нужно исключить факторы, спровоцировавшие появление проблемы, а во-вторых, необходимо сделать следующее:

1. Заменить слишком мягкие подушки и матрацы на более жесткие;
2. Не использовать слишком большие и толстые подушки, высота которых больше10-12 см;
3. Придерживаться диеты, направленной на сжигание липидов.

Если вы по каким-то причинам не можете выполнять предписания антижировой стратегии похудения, постарайтесь просто ограничить употребление слишком жирной, жареной и мучной пищи.

Удаление «вдовьего» горба в области шеи

«Вдовий» горб крупного размера иногда называют «бизоньим рогом». Это определение возникло по той причине, что отложение жира отличается заостренной передней частью. Для избавления от «бизоньего рога» следует выполнять следующие пункты:

• Если вы страдаете избыточным весом тела, необходимо его нормализовать.
• Если шейная выпуклость сзади растет из-за излишнего отложения жировых клеток, необходимо избавиться от пышных и мягких подушек и перин в пользу жестких.
• На дому эффективны занятия гимнастикой и йогой с целью восстановления шейного позвоночного отдела. Упражнения возвращают позвонки в физиологическое положение, устраняют подвывихи, иногда являющиеся причиной данной выпуклости.
• Помимо этого, на дому можно оказывать локальное воздействие на патологическое образование противовоспалительными компрессами на основе шалфея и ромашки.
• Если возник солевой горб при спондилезе, следует заняться обогащением собственного рациона кальцием, главными вашими помощниками в этом станут молочные продукты.

Обогащайте организм кальцием с помощью молочных продуктов

Упражнения для устранения шейного горба

При появлении шейного горба необходимо выполнять упражнения для предотвращения искривления позвоночника, ведь на работающих мышцах жир не откладывается. Гимнастика разомнет мышцы, поможет развивать мускулатуру и предотвратить увеличение горба. Примерный комплекс упражнений для устранения шейного горба:

Первое упражнение: ложимся на пол и упираемся руками в пол, расположив их на ширине плеч. Выдыхаем, медленно сводя лопатки, опускаем вниз верхнюю часть тела. Приближаем лоб к полу, на выходе поднимаемся вверх. Повторяем 8 раз.
Второе упражнение: ложимся на живот, поднимаем ноги под прямым углом и разводим их в сторону, направляя предплечья вперед

В ходе выполнения упражнения не меняет положения тела, концентрируем внимание на сведенных лопатках. Удерживаем положение 4 секунды, затем опускаем руки

Выполняем не торопясь несколько раз в день.
Третье упражнение: ложимся на пол животом вниз, упираемся в него руками. Сводим лопатки и опускаем верхнюю часть тела вниз. Не нужно касаться пола тазом и бедрами. Поднимаемся вверх, возвращаясь в изначальное положение. Повторяем 4-6 раз.

Третье упражнение для устранения шейного горба

Горб в области шеи – не просто косметический дефект, он вызывает нарушение кровоснабжение головного мозга. Если образование велико, возникает болезненность верхних конечностей.

Оперативное удаление горба в области шеи

Операция по удалению горба – это липосакция, или удаление излишнего жира в области шеи. Операция имеет минимальную опасность травм и довольно проста. Жир отсасывается через специальные надрезы при помощи специального аппарата. Швов не бывает, так как надрезы ничтожно малы – не более 0,5 сантиметра. Липосакция делится на 4 разновидности:

1. Туменесцентная – введение разжижающих жир препаратов и выведение жировой ткани.
2. Ультразвуковая – разрушение мембран жировых клеток ультразвуком.
3. Стандартная.
4. Лазерная – удаление горба при помощи лазерного излучения.

Тип липосакции подбирается доктором в индивидуальном порядке и зависит от типа недуга. Липосакция разрушает мембраны жировых клеток влиянием ультразвука.

До и после операции по удалению горба

При лазерном удалении горба назначается обследование, выявляются хронические болезни. После операции пациент наблюдается в больнице, необходимо ношение компрессионного трикотажа. После липосакции результат сохраняется надолго, горб не возвращается.

Лимфаденит – это воспаление лимфоузлов. Для него характерна местная болезненность и увеличение узлов в размерах. Обычно лимфаденит возникает после какого-либо …
Читать далее >>