Лучшие пробиотики

Пробиотики для похудения

Пробиотики необходимы для борьбы с патогенными бактериями, постепенно вытесняя их из микрофлоры организма. Нормализовав бактериальное соотношение, препарат способствует быстрому выведению токсинов, что является важным фактором при похудении.

Не зря диетическое питание разрешает употребление нежирного кефира, йогурта и других молочнокислых продуктов, ведь именно они содержат полезные для микрофлоры микроорганизмы.

Также не стоит забывать о квашеной капусте, рисе, крупах и бананах. Все эти продукты обеспечивают нормализацию пищеварения, в процессе которого перевариваются все поступающие с пищей вещества, не откладываясь на боках.

Кроме того пробиотики для похудения прекрасно работают в сочетании с растворимой клетчаткой, которая обеспечивает чувство насыщенности, поддерживая уровень глюкозы в крови. В результате не вырабатывается большое количество инсулина для снижения уровня сахара и жир постепенно начинает выходить из своих «тайников» и расщепляться.

Если же количество инсулина растет, то и жир будет оставаться на своих местах.

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

• Болгарская палочка. Нахождение этой бактерии в кишечнике не характерно, но она негативно воздействует на патогенные микроорганизмы. Благодаря этому колонии полезных бифидо– и  лактобактерий увеличиваются. Применяется после перенесенных инфекций кишечника и лечения антибиотиками.
• Лактобацилла ацидофилус. Обитает в ротовой полости, кишечном тракте и во влагалище человека и большинства животных. Благодаря этому микроорганизму синтезируются некоторые уникальные вещества и ферменты в организме. Он повышает иммунитет, участвует в расщеплении лактозы и жиров и подавляет рост грибов рода кандида.
• Термофильный стрептококк. Бактерия, которая обогащает продукты ферментами и витаминами и улучшает переваривание продуктов. Этот стрептококк уменьшает содержание лактозы и его применяют в детских кисломолочных смесях, йогуртах и других кисломолочных продуктах.
• Лактулоза. Пробиотик, способствующий развитию бактерий и полезных микроорганизмов толстого кишечника и использующийся для лечения разнообразных кишечных проблем.

Необходимость применения пробиотиков

В СМИ то и дело возникают материалы, подвергающие сомнению эффективность пробиотиков. Чтобы разобраться в вопросе, принимать пробиотики или нет — стоит обратиться к результатам мировых исследований. А исследований эффективности применения пробиотиков в борьбе с антибиотикоассоциированной диареей накопилось к настоящему времени много.

Ученые E.Videlock и F.Cremonini в 2012 году провели метаанализ результатов 34 клинических исследований, в которых всего приняли участие 4138 человек. Подытоживая полученные результаты, они пришли к выводу, что применение пробиотиков позволяет существенно снизить частоту возникновения антибиотикоассоциированной диареи.

Означает ли это, что пробиотики необходимо принимать абсолютно всем? Это не совсем так. Во-первых, антибиотикоассоциированная диарея развивается далеко не во всех случаях при лечении антибиотиками. Во-вторых, легкая форма антибиотикоассоциированной диареи вскоре проходит сама без каких-либо последствий. Поэтому решение о необходимости применения пробиотиков принимает врач, учитывая многие факторы (фармакологическую группу антибиотиков, длительность антибиотикотерапии, наличие эпизодов дисбактериоза в анамнезе и т.д.).

На данный момент существует большое количество пробиотиков. Наиболее популярны среди них — Линекс, Бифиформ, Энтерол, Аципол, Пробифол, подробнее о которых можно прочитать в статье «Пробиотики: обзор препаратов, цели применения». Чем же могут быть полезны пробиотики? Входящие в состав пробиотиков лакто- и бифидумбактерии отвечают за такие функции:

1. Нормализуют микрофлору кишечника, увеличивая количество полезных лакто- и бифидумбактерий;
2. Предотвращают рост патогенных бактерий в кишечнике;
3. Устраняют симптомы дисбактериоза — понос и вздутие;
4. Принимают участие в синтезе витаминов В и К;
5. Повышают усвояемость в кишечнике кальция, железа, витамина D;
6. Участвуют в процессе метаболизма желчных кислот;
7. Участвуют в ферментативном расщеплении макронутриентов, не всосавшихся в кишечнике;
8. Повышают иммунную реактивность организма.

Как принимать пробиотики и пребиотики – общие правила и показания к применению

симптомовводеминеральную водуМаалоксАлмагельГасталОчень важно правильно подобрать оптимальный для лечения данного конкретного состояния пробиотик. Для подбора пробиотика можно пользоваться следующими простыми правилами:

• При подозрении на вирусное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать препараты, содержащие лактобактерии (например, Лактобактерин, Наринэ, Биобактон, Примадофилус и др.);
• При подозрении на бактериальное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать комплексные препараты, содержащие лактобактерии и бифидобактерии одновременно (например, Бактериобаланс, Бифидин, Линекс и др.);
• При подозрении на грибковое поражение кишечника и половых органов (кандидоз кишки и влагалища) рекомендуется принимать препараты, содержащие бифидобактерии (например, Пробиформ, Биовестин, Бифидумбактерин и др.).

Пробиотики и пребиотики могут использоваться как по отдельности, так и в составе комплексной терапии следующих заболеваний, наличие которых считается показанием к применению:1.Рак толстой кишки2.диарея3.4.лучевой терапией5.6.7.энцефалопатия8.гриппОРЗ9.болезнь Кронаколит10.Синдром раздраженного кишечника11.энтероколит12.дистрофияпечени13.14.

Хилак Форте — это пробиотик или пребиотик?

Многие слышали о препарате Хилак Форте, который часто назначают врачи при различных проблемах с пищеварением. Это разработка немецкой фармацевтической компании Ратиофарм. На первый взгляд кажется, что этот препарат — лишь один из огромной группы средств, устраняющих дисбактериоз. Постараемся разобраться, уникален ли Хилак Форте. Аналоги этого средства настолько многочисленны, что сделать выбор бывает трудно. Некоторые ошибочно считают, что Хилак — бактериальный препарат, однако это не так.

Это средство не является пробиотиком, в его основе лежит беззародышевый (то есть не содержащий живых или лиофилизированных клеток) водный субстрат обмена веществ некоторых кишечных бактерий. В частности это E. coliLactobacillus helveticus и acidophilus, Streptococcus faecalis. В качестве вспомогательных веществ в Хилаке содержится молочная и фосфорная кислота, фосфат натрия и калия, консерванты. Препарат выпускается в форме жидкости, что делает удобным дозирование Хилак Форте.

Капли необходимо разводить в какой-нибудь жидкости, для чего лучше использовать кислый сок или морс, где вкус препарата не будет заметен. Такой способ хорошо подходит для детей, особенно грудничков, которым уже введен прикорм, в этом случае они могут даже не заметить, что пьют лекарство.

Молоком препарат не разводят — оно сворачивается от кислоты. Дозировки препарата назначаются врачом. Обычно это 50 капель для взрослых, 30 для детей и 15 для малышей до года. Препарат принимают не меньше недели, затем, по мере улучшения состояния, дозировку можно изменить на поддерживающую — это половина от лечебной. Вскрытый флакон нужно употребить за полтора месяца, а в запечатанном виде он хранится до 4 лет.

Пробиотики против антибиотиков: что полезней?

Согласно результатам недавнего исследования под руководством Даниэла Меренштайна, пациентам, регулярно принимающим пробиотики, было выписано на 29% меньше рецептов на антибиотики. На основании полученных данных, доктор Меренштайн объявил: «Потребление пробиотиков уменьшает продолжительность и тяжесть течения определенных типов острых дыхательных и кишечных инфекций». Эти данные особенно важны в свете быстрого увеличения антибиотикоустойчивых бактериальных инфекций.

Положительное воздействие пробиотиков на иммунную систему обусловлено постбиотическими веществами, которые и являются «секретом микробиома»

Постбиотики в настоящее время находятся под пристальным вниманием исследователей

Известный врач интегративной медицины Росс Пелтон утверждает, что большее разнообразие микробиома – залог здоровья. «Большее разнообразие микробиома» означает, что ваш кишечник является домом для широкого спектра различных типов бактерий, которые, в свою очередь, производят разнообразные постбиотические метаболиты.

Закажите доставку пробиотиков на дом, воспользовавшись службой доставки. Доставка осуществляется в понедельник, среду, пятницу.По Москве в пределах МКАД — 300 рублейПо Москве за пределы МКАД (до 20 км) — 500 рублейСрочная доставка (в день заказа):В пределах МКАД — 500 рублейПо Москве за пределы МКАД (до 20 км) — 800 руб.Доставка по области и России:Индивидуальные тарифы (уточняйте у оператора при заказе).При заказе на сумму от 5000 руб. доставка курьером в пределах МКАД бесплатна.

СамовывозЗакажите пробиотики на сайте и заберите их в нашем офисе у м. Шаболовскаяул. Донская, д.11, с2 Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Антибиотики – необходимое средство для лечения бактериальных инфекций, осложнений вирусных заболеваний, а также для профилактики осложнений после операционных вмешательств.

Но несмотря на их неоспоримую пользу, применение антибиотиков может сопровождаться побочными эффектами, один из которых – нарушение баланса микрофлоры в кишечнике. Убивая вредоносные бактерии, антибиотик уничтожает и полезных представителей микробиоты. Нарушение баланса приводит к таким проявлениям, как тошнота, диарея, метеоризм и общий дискомфорт в кишечнике. Диарея является одним из самых частых осложнений при приеме антибиотиков – она развивается у 5–40% всех пациентов (в зависимости от возраста пациента и типа антибиотика). Чаще всего от такого осложнения страдают пациенты старше 65 лет. Диарея, вызванная приемом антибиотиков, как правило, развивается не во время их приема, а спустя 2–3 недели.

Это происходит потому, что полезные бактерии, обитающие в кишечнике и обеспечивающие его здоровье, погибают. Поэтому прием пробиотиков – средств, которые помогают восстановить популяцию полезных бактерий в кишечнике – помогает справиться с побочным действием антибиотика на пищеварение. Особенно важен прием пробиотиков при приеме антибиотиков и после него для пожилых людей и людей с нарушениями иммунной системы.

Наиболее эффективными в корректировке нарушений микробиоты, связанных с приемом антибиотиков, оказались бактерии Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis.

Если вы принимаете антибиотики, курс пробиотиков поможет восстановить микрофлору и избежать неприятных побочных эффектов.

Если вы принимаете пробиотики одновременно с лечением антибиотиками, следует принимать их за 2 часа до и через 2 часа после приема антибиотика. Такой промежуток времени защищает полезные бактерии, входящие в состав пробиотика, от действия антибиотика.

Если вы принимаете пробиотики после курса антибиотиков, следуйте указаниям на упаковке. Как правило, пробиотики рекомендуется принимать за 30 минут до еды.

Lactobacillus rhamnosus входит в состав препарата Биобаланс В производства компании «Витбиомед».

Курс пробиотиков «Экстренное восстановление» состоит из 6 бутылочек Биобаланс В и содержит количество бактерий. необходимое для восстановления здоровья микрофлоры кишечника во время и после приема антибиотиков. Подходит для взрослых и для детей.

Препараты из бактерий, не обладающих патогенностью

В практике Российского здравоохранения широко используются препараты из микроорганизмов рода Bacillus, способных образовывать внутриклеточные споры (Споробактерин и Биоспорин — отечественные препараты и Бактисубтил — зарубежный препарат). Споры Bacillus выделяют противомикробные вещества, способные подавлять рост целого ряда условно-патогенных бактерий, не влияя при этом на нормальную микрофлору кишечника. Споры не разрушаются соляной кислотой желудка. Начинают прорастать только в кишечнике.

Препарат энтерол содержит дрожжевые грибки сахаромицеты болардии. Грибки проявляют высокую активность в отношении клостридий диффициле — виновников развития диареи (поноса) и колита, развившихся в результате приема антибиотиков.

Рис. 13. Биоспорин-Биофарма — отечественный препарат, содержащий апатогенные бактерии рода Bacillus.

Дисбактериоз и диарея (понос), которые возникают после антибиотиков — серьезная проблема современной медицины. Ее решение идет по пути рационального использования антибиотиков и поиска новых безопасных противомикробных препаратов.

Активно происходит восстановление микрофлоры кишечника при приеме пробиотических препаратов. Пробиотики, эубиотики и пребиотики — препараты выбора при профилактике и лечении дисбактериоза.

Список пробиотиков

Препараты, восстанавливающие кишечник после антибиотиков, представляют достаточно многочисленную группу лекарственных средств. Ниже представлен список наиболее эффективных, по отзывам медиков и пациентов, пробиотиков:

Линекс.

Пожалуй, самое популярное лекарство из разряда поликомпонентных пробиотиков. Оно на слуху практически у каждого благодаря массовой телевизионной рекламе. Капсулы Линекса содержат бифидобактерии, лактобактерии и штаммы энтерококков. Его выписывают и взрослым, и детям, так как средство безопасно и не имеет противопоказаний. Не назначают Линекс только при лечении пациентов, страдающих непереносимостью лактозы.

Аципол.

Назначают для устранения проявлений дисбактериоза и нарушений процесса пищеварения различной этиологии, в том числе и при приеме антибиотиков для восстановления микрофлоры кишечника. Препарат выпускается в виде капсул, устойчивых к воздействию кислоты желудка. В состав капсул входят ацидофильные лактобациллы и штаммы кефирного грибка, который исполняет роль пребиотика. При заселении в кишечник полезные бактерии устраняют симптомы дисбактериоза, расстройства пищеварения, кишечных инфекций и пищевой аллергии.

Хилак и Хилак-форте.

Препарат назначается для восстановления микробиоценоза, когда назначают антибиотики для лечения кишечника или других инфекционных заболеваний. Лекарство выпускается в виде капель и устраняет различные нарушения работы пищеварительного тракта (понос, запор, метеоризм, тошноту и другие). Пробиотик можно предварительно разводить чаем, апельсиновым соком или водой, но нельзя сочетать с молоком и молочными продуктами.

Энтерол.

В качестве активного компонента содержит лиофилизированные клетки, которые угнетают патогенные микроорганизмы и устраняют симптомы диареи. Лекарство можно принимать даже самым маленьким пациентам с момента рождения.

Пробиотики выпускаются в разных лекарственных формах. Это могут быть капсулы, таблетки, порошки, капли или сиропы. Оптимальную для приема форму препарата врач подбирает индивидуально, учитывая состояние и возраст пациента. Кроме того, каждый популярный препарат имеет массу аналогов. Например, вместо Линекса врач может назначить:

• Бифидумбактерин;
• Лактобактерин;
• Лактомун;
• Биолакт;
• Биоспорин;
• Бификол;
• Лактиале;
• Нормобакт.

У Аципола тоже есть ряд аналогов:

• Лациум;
• Примадофилус;
• Ацидолакт;
• Нарине;
• Субалин форте;
• Ацилакт;
• Гудлак.

Выбор такого, казалось бы, безобидного препарата, как пробиотик, нужно обязательно согласовать с врачом. Только специалист подскажет наиболее оптимальный вариант лекарственного средства, необходимого при приеме того или иного антибиотика.

Лучшие полипробиотики

Полипробиотики включают 2-3 вида штаммов микроорганизмов. За счет усовершенствованной формулы такие комплексы подавляют большее количество болезнетворных микроорганизмов, обладают широким спектром применения и повышенной эффективностью в сравнении с монопробиотиками.

Бифилюкс «Нормофлорин-Д»

5

★★★★★
оценка редакции

98%
покупателей рекомендуют этот товар

Пробиотик в форме жидкого концентрата рекомендован для комплексного лечения желудочно-кишечных заболеваний, повышения иммунитета и устранения последствий аллергических реакций.

В составе сиропа – лакто- и бифидобактерии, восстанавливающие баланс кишечной микрофлоры, регулирующие уровень кислотности желудка и снижающие уровень холестерина.

Средство назначается взрослым и детям с полугода в дозировке от 3 до 30 мл в течение месяца. Препарат не провоцирует побочных реакций за исключением индивидуальной непереносимости. Нормофлорин-Д, как регулятор микрофлоры, показан беременным при сильном токсикозе и нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.

Достоинства:

• Нормализует кишечную микрофлору, повышает иммунитет;
• Не имеет существенных противопоказаний к приему – разрешен даже беременным;
• Назначается при язвах, гастритах,
• Доступная цена (около 300 рублей).

Недостатки:

Неэкономичный.

«Нормофлорин-Д» благодаря натуральному составу особенно рекомендован беременным женщинам для облегчения симптомов токсикоза и расстройств в работе кишечника.

Unipharm «Лактобаланс»

4.9

★★★★★
оценка редакции

95%
покупателей рекомендуют этот товар

Эффективный регулятор кишечной микрофлоры содержит пробиотические микроорганизмы, бифидо- и лактобактерии. Средство в форме капсул принимается по 1 штучке взрослыми и детьми с 3 лет в течение месяца для нормализации функций кишечника.

Комплекс подавляет размножение патогенных микроорганизмов, стимулирует рост нормальной микрофлоры, нормализует выработку желчи и желудочного сока. Лактобаланс назначается при гастроэнтерологических нарушениях, коликах, вздутии, пищевых отравлениях, диарее и акне.

Достоинства:

• Нормализует микрофлору кишечника;
• Подавляет рост патогенных микроорганизмов;
• Разрешен к приему с 3 лет;
• Не оказывает токсического действия;
• Не провоцирует симптомов передозировки;
• Доступная цена (около 350 рублей за 14 капсул).

Недостатки:

Возможна индивидуальная непереносимость.

Лактобаланс поддержит работу организма при таких симптомах акклиматизации, как диарея, рвота, головокружение, рези в кишечнике. Средство не имеет существенных противопоказаний к приему и побочных реакций за исключением индивидуальной непереносимости компонентов формулы.

Vesale Pharma SA NV Экобион «Баланс микрофлоры»

4.9

★★★★★
оценка редакции

92%
покупателей рекомендуют этот товар

Капсулы для внутреннего приема содержат микс лакто- и бифидобактерий. Курсовой прием этой добавки улучшает иммунитет, устраняет кожные высыпания и аллергические реакции, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Препарат назначается взрослым по 1-2 капсулы в сутки совместно с пищей, длительность лечения составляет 14 дней.

При соблюдении инструкции побочные реакции от приема комплекса маловероятны. Но по причине отсутствия клинических исследований Экобион не назначается в детском возрасте, в периоды вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

Достоинства:

• Хороший состав;
• Широкий спектр применения;
• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• Улучшает состояние кожи;
• Укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• Высокая цена (около 560 рублей за 15 капсул);
• Нет данных о безопасности для беременных и детей.

Экобион для нормализации микрофлоры кишечника рекомендован каждому взрослому человеку, страдающему аллергией – для укрепления иммунной системы.

Зачем принимать пробиотики и пребиотики на фоне антибиотикотерапии

На фоне бесконтрольного длительного применения антибактериальных препаратов происходит гибель и подавляется размножение полезных бактерий в кишечнике, их место занимают патогены. Пробиотики после антибиотиков взрослым пациентам назначаются для устранения этих последствий.

Пробиотики содержат штаммы бактерий (лактобактерии, бифидобактерии и другие), которые:

• блокируют разрастание популяции болезнетворных микроорганизмов;
• увеличивают активность ферментов, участвующих в пищеварении;
• стимулируют иммунную систему;
• оказывают противоаллергенное действие.

А пребиотики – это препараты, содержащие невсасываемые вещества, которые поддерживают и стимулируют рост нормального микробного пейзажа кишечника. Среди них:

• молочная, лимонная, фосфорная кислоты;
• соевая мука;
• активные метаболиты;
• олиго- и моносахариды;
• пищевые волокна, необходимые для размножения и заселения полезных бактерий.

В чем польза лактобактерий

Часто в состав пробиотиков входят микроорганизмы рода Lactobacillus. Это неподвижные бактерии продолговатой или сферической формы, образующие отдельные единицы или цепочки. Заселяют пищеварительную систему человека от ротовой полости до прямой кишки с наибольшей концентрацией в толстой кишке.

Лактобактерии

Лактобациллы выполняют важные функции в кишечнике:

1. Вырабатывают ферменты пептидаз, расщепляющие белок до структурных единиц – аминокислот, которые после всасываются в кровь человека.
2. Участвуют в переработке холестерина, а значит препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в стенках сосудов и снижают риск развития атеросклеротической болезни.
3. Осуществляют метаболизм лактозы с образованием молочной и уксусной кислот, которые отличаются бактерицидными свойствами. В созданной кислой среде подавляется рост патогенных микроорганизмов.
4. Активируют секреторную функцию кишечника с выработкой пищеварительных соков.
5. Влияют на моторику и передвижение каловых масс, способствуют своевременному опорожнению кишечника.
6. Стимулируют местную и общую иммунную сопротивляемость организма.
7. Обладают противоопухолевой активностью.

Функции бифидобактерий

Бифидобактерии имеют вид коротких палочек с шаровидными утолщениями, раздвоениями на конце, которые располагаются по отдельности, парами V-образно или цепочками. Для их жизнедеятельности не нужен кислород, поэтому они активно заселяют толстую кишку человека.

Благоприятными для организма человека являются следующие функции:

1. Выработка органических кислот (уксусной, молочной, янтарной, муравьиная), которые регулируют нормальный pH кишечника.
2. Синтез витаминов В1, В2, В6, В12, К, никотиновой и фолиевой кислоты.
3. Улучшают усвоение витамина D, кальция, незаменимых аминокислот.
4. Регулируют состав нормофлоры, препятствуя размножению болезнетворных, гнилостных и газообразующих микроорганизмов.
5. Участвуют в пищеварении белков, углеводов, жиров, клетчатки.
6. Обладают антиаллергической активностью.
7. Формируют местный иммунитет за счет влияния на лимфоидный аппарат кишечника и синтез иммуноглобулинов.

Бактериофаги

Некоторые лекарства содержат бактериофаги. Это вирусы, способные поражать узкоспецифичные патогенные бактерии, размножаясь внутри них и приводя к гибели клеток. Бактериофаги абсолютно безопасны для человека, не имеют побочных эффектов и противопоказаний. Но их существенным минусом является активность только против одного вида болезнетворного микроорганизма, например, против стафилококка, протеи или клебсиеллы.

Список фармакологических препаратов-пробиотиков

Разработано несколько групп пробиотиков, отличающихся действующим составом:

• Монокомпоненты (Бифидумбактерин, Ацилакт, Лактобактерин) – включают в себя один конкретный штамм бактерий.
• Поликомпоненты (Бификол, Линекс) – включают различные штаммы бактерий, благоприятно взаимодействующие друг с другом.
• Мультипробиотики (Пробиз Фемина) – набор сразу нескольких (от семи и больше) поликомпонентных штаммов;
• Рекомбинанты (Субалин) – в составе присутствуют генно-модифицированные штаммы;
• Антагонисты (Бактисубтил) – содержат микроорганизмы, не свойственные человеку, но оказывающие положительное воздействие. Самостоятельно выводятся из организма без вреда для здоровья.
• Синбиотики (Бифидумбактерин форте, Полибактерин) – комбинация пробиотиков и пребиотиков.
• Прочие разновидности.

 
Подборка пищевых добавок для улучшения микрофлоры, специально для женщин:

Probulin, Women’s Health, пробиотик. Разработан специально для женского здоровья, в котором кроме бифидобактерий содержится в большом количестве лактобактерии, важные для микрофлоры.

Nature’s Way, Primadophilus, Fortify, пробиотик для женщин

Для баланса вагинальной микрофлоры важно сочетание полезных бифидобактерий и лактобактерий в соотношении 20% к 30% соответственно. Именно в таком соотношении по количеству бактерий разработаны растительные капсулы. Ежедневный прием Primadophilus Fortify помогает улучшить женскую микрофлору, предотвратить запоры и улучшить иммунитет

Natrol, Ацидофильный пробиотик в биогранулах. Капсулы препарата уникальным образом защищены тройной оболочкой, гарантирующей сохранение эффективности пробиотиков. В капсуле содержится  2 миллиарда живых культур, которые помогают восстановить баланс пищеварительной системы и укрепляют естественный иммунитет.

MegaFood, Пищевая добавка с пробиотиками. Препарат полезен для женского здоровья, так как содержит в большом количестве бактерии, способствующие восстановлению специфичной микрофлоры. Препарат полностью растительный и походит для вегетарианецев.