Магний для детей польза и вред

Дозировка Магния B6

Какой Магний Б6 лучше давать ребенку, поговорите с педиатром. Годовалым детям может подойти один препарат, а малышам 7-10 лет может потребоваться совершенно другой. Выпускается лекарство в двух формах: таблетки и раствор.

Существуют обычные таблетки и Магний B6 Форте, которые отличаются более высокой концентрацией активного компонента. Определять дозировку должен опытный врач-педиатр, так как она всегда зависит от возраста и типа препарата:

• Магний Б6 в таблетках подходит детям после 5-6 лет в количестве 4-6 таблеток в сутки (одна таблетка содержит около 50 мг магния;
• Магне Б6 Форте в таблетированной форме тоже разрешен детям после 5-6 лет по 2-3 таблетки в сутки (в каждой таблетке до 100 мг);
• раствор Магний B6 подходит детям даже до года, а доза варьируется в пределах 1-4 ампул в сутки.

Иногда педиатры прописывают Магний Б6 и аналоги даже малышам в 2-4 месяца, но в этом случае препарат должна употреблять кормящая грудью мама. Через грудное молоко полезные компоненты попадут в организм грудничка.

Витамины с магнием для детей

Иногда устранить дефицит магния при помощи продуктов питания не представляется возможным. Обычно это происходит при сильной нехватке полезного вещества, при наличии непереносимости тех или иных продуктов, при обострениях хронических заболеваний. В таких случаях приходят на помощь витаминные комплексы с магнием, они позволяют быстро вернуть уровень полезного вещества к возрастной норме.

Магне В6

Препарат реализуется в двух лекарственных формах, в виде таблеток или раствора в ампулах для приема внутрь. Таблетки содержат 48 мг действующего вещества, а в жидком магнии для детей присутствует 100 мг полезного макроэлемента. Также в составе витаминного препарата содержится витамин В6, способствующий более быстрому всасыванию и усвоению магния.

Раствор Магне В6 предназначен к употреблению для детей от 1 года, таблетки можно давать детям от 6 лет. Препарат позволяет быстро устранить дефицит макроэлемента, но давать его детям нужно по назначению врача, в случае передозировки или ошибочного применения не исключены неприятные побочные эффекты.

Магнелис В6

Еще один доступный и действенный препарат — это Магнелис В6, который выпускается в таблетках и содержит в себе около 70 мг магния. Вспомогательным веществом в составе препарата также является витамин В6, ускоряющий и улучшающий всасывание.

Препарат Магнелис В6 разрешен к употреблению для детей старше 6 лет по рекомендации врача, максимальная суточная дозировка средства составляет 6 таблеток. Магнелис В6 положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему, благотворно отражается на умственных способностях и концентрации внимания. В особенности витаминный препарат показан к употреблению для школьников в период интенсивных учебных нагрузок.

Магвит

Витаминный препарат выпускается в виде капсул в желтой желатиновой оболочке, в каждой содержится 50 мг магния и еще 5 мг пиридоксина, улучшающего усвоение макроэлемента. Для младенческого употребления Магвит не подходит, а вот детям от 6 лет и старше его назначают достаточно часто.

При грамотном употреблении Магвит улучшает способность ребенка к концентрации внимания и умственной деятельности, нормализует сон и выравнивает эмоциональное состояние. Применять препарат для детей нужно в строгом соответствии с инструкцией. Перед тем, как вводить его в рацион ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом.

Кудесан

Средство выпускается в форме таблеток и капель и содержит около 300 мг действующего вещества. Также в состав входят витамин Е и коэнзим Q10, повышающие усвояемость макроэлемента и дополнительно улучшающие состояние организма.

Предлагать Кудесан в таблетках можно детям от 12 лет, а капли разрешены к употреблению даже для младенцев. Но перед тем, как купить препарат для ребенка, необходимо посоветоваться с врачом и сдать анализы, поскольку переизбыток магния в организме приводит к неприятным последствиям и аллергическим реакциям.

Аспаркам

Комбинированный препарат содержит в своем составе 175 мг основного вещества, также в состав препарата входит калий — дефицит двух макроэлементов часто развивается у детей одновременно.

Аспаркам разрешен к употреблению по рекомендации врача даже для грудных детей, а приобрести витаминный препарат можно в форме таблеток. Средство защищает от развития недугов сердечную, мышечную и нервную системы, а также помогает поддерживать правильный обмен веществ.

Показания к применению

Следует отметить, что дополнительный приём магния с пищей или препаратов необходим детям и подросткам в том случае, если у них есть нехватка этого макроэлемента. Кроме того, его рекомендуется принимать в следующих ситуациях:

• послеоперационный период;
• наличие сахарного диабета;
• недуги системы пищеварения;
• восстановление после лечения с длительным приёмом мочегонных препаратов-диуретиков и слабительных средств;
• наличие у ребёнка сильного хронического стресса, в период выхода из стрессовой ситуации, а также при резких перепадах настроения, ухудшении памяти и успеваемости;
• остеопороз;
• облысение, выпадение волос, ломкие ногти;
• состояние хронической усталости, например, при подготовке к соревнованиям или к экзаменам;
• тяжёлая форма предменструального синдрома у девочек-подростков, болезненные менструации;
• аритмия, стенокардия и другие недуги сердца;
• мышечные боли, спазмы, судороги;
• нарушения сна, бессонница;
• приём препаратов противоракового действия.

Какой магний лучше давать детям?

Одними из лучших источников магния являются орехи, бобовые и листовые зеленые овощи, поскольку вещество, придающее им цвет, содержит минерал. Еще одним хорошим вариантом является хлеб из цельнозерновой пшеничной муки. Вот некоторые продукты с высоким содержанием магния:

Продукт (100г)	Содержание магния (мг)
Миндаль	270
Кешью	270
Семена тыквы	262
Гречневая крупа	258
Горчица	238
Кедровые орехи	234
Фисташки	200
Арахис	182
Темный шоколад	176
Фундук	172
Морская капуста	170
Рис	143

Количество магния в продукте может варьироваться в зависимости от размера порции или марки

Обратите внимание, что орехи, семена и бобы представляют опасность удушения для совсем маленьких детей, и по этой причине их следует измельчить в кашеобразное состояние. С учетом возраста и аппетита дети могут потреблять больше или меньше указанного количества пищи

Дозировка магне В6: как принимать детям магне в6

Магне В6 назначают при выявленном недостатке магния в организме ребенка. Дефицит магния проявляется бессонницей, раздражительностью, повышенной утомляемостью, тахикардией, болезненными ощущениями, покалыванием и судорогами в мышечной ткани.Магне в6 не применяют:

• при повышенной чувствительности к нему;
• фенилкетонурии;
• острой почечной недостаточности;
• при состояниях, сопровождающихся непереносимостью фруктозы, нарушением всасываемости галактозы и/или глюкозы, недостаточности мальтозы;
• у детей в возрасте до 1 года.

Магне в6 детям до года давать нельзя.

Магне В6 требует врачебного назначения, доза подбирается индивидуально и зависит от уровня дефицита магния и возраста ребенка:• Детям старше 1 года, с массой тела бильше 10кг дают 10 — 30мг на 1кг массы тела (то есть 1 – 3 ампулы) в сутки, разделив на 2 – 4 приема.• Детям после 6 лет, с массой тела бильше 20кг дают по 1 – 2 таблетки препарата 3 раза в день.Лекарственное средство принимают во время приема пищи, таблетки обильно запивают водой (200мл), а раствор разводят перед употреблением в 100мл воды. Длительность лечения продолжается обычно составляет 30 дней или до тех пор, пока не нормализуется уровень магния в организме.

Противопоказания

• повышенная чувствительность к компонентам препарата;
• тяжелая почечная недостаточность (КК <30 мл/мин);
• детский возраст до 1 года;
• одновременный прием леводопы.

С осторожностью: при умеренной степени почечной недостаточности, т.к. существует риск развития гипермагниемии

Магний б6 до года: нужен ли он и как его принимать

Магне В6 – популярный препарат на основе магния, прописываемый как взрослым, так и детишкам. Магний играет важную роль в организме, участвует в его строении и нормальной работе, положительно влияет на систему пищеварения, а главное, на созревание нервной системы. При несбалансированном питании возможно развитие недостатка этого элемента. магний б шесть ребенку до года не нужен. Находясь на грудном вскармливании, малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы из молока матери, недостатка магния быть не может. При искусственном кормлении в состав смесей добавляют магний, поэтому недостаток элемента у деток, находящихся на вскармливании смесями, тоже невозможен. В возрасте 3-5 лет у малышей часто возникает недостаток магния, появляется нервозность, стрессы. Нехватка элемента формируется, если ребенок не ест овощи, фрукты и злаки, богатые микроэлементом. Для грудничков оптимально, если мама будет кушать продукты, богатые магнием: гречку, миндаль, морскую капусту, кешью. При достаточном количестве магния у мамы, его будет вдоволь и у малыша. В составе препарата содержатся соединения магния в сочетании с витамином В6. Однако иногда педиатры все же прописывают магний малышам до 1 года (если есть к этому показания), но тогда назначается микроэлемент в питьевой форме, так как его удобно давать и дозировать. Если есть сомнения относительно необходимости давать ли малышу препарат – можно сдать анализ масс-спектрометрии, на основе которого будет известно, действительно ли ему его недостаточно. Если недостаток есть, придется препарат давать, ведь в грудном возрасте, особенно, если не вводился прикорм, повысить уровень магния в организме, сложно. В вашем случае, если в клинике нет подобного анализа, пойдите в другую, если есть неуверенность в необходимости назначенного препарата. После полученных результатов можно будет судить о правильности назначения педиатра.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский предостерегает родителей от бесконтрольного применения препаратов магния. Он считает такие средства полезными в первую очередь при дефиците макроэлемента в детском организме. Если дефицита не выявлено методом обследования ребёнка и взятия у него крови на биохимическое исследование, то никакой препарат не сделает сон ребёнка более крепким, а поведение более спокойным. Причину беспокойства, бессонницы, запоров нужно искать в чём-то другом и лечить иными средствами и препаратами.

Профилактический приём магния также не представляется Комаровскому логичным и разумным.

Причины нехватки магния у детей

Поскольку магний является одним из основных макроэлементов, в норме он поступает в организм вместе с пищей в достаточных количествах. Однако зачастую у детей развивается дефицит полезного вещества, и происходит это по нескольким причинам:

• скудный рацион питания или частое употребление фастфуда;
• избыток белковых продуктов в рационе и недостаток жиров и углеводов;
• малоподвижный образ жизни и редкие прогулки на свежем воздухе;
• физическое или умственное переутомление, особенно часто с дефицитом магния сталкиваются школьники;
• период активного роста — организм расходует полезные вещества особенно быстро, и на фоне этого может возникать нехватка основных элементов;
• прием мочегонных средств при острых или хронических заболеваниях;
• длительное температурное воздействие на организм, например, дефицит макроэлемента может появиться жарким летом, когда ребенок активно теряет магний через кожу вместе с потом.

Важно! Нехватка полезного макроэлемента появляется на фоне хронических нарушений обмена веществ — при сахарном диабете, гормональном дисбалансе, дисбактериозе или ожирении. Дефицит магния может появиться после серьезного отравления

Симптомы дефицита

Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.

Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:

• ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
• кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, волосы выпадают, ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
• у ребёнка часто болит голова;
• нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
• у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
• малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на боли в ногах, руках, в мышцах;
• ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
• ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
• успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.

Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента. Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается. В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.

Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.

ТОП-5 препаратов с магнием для детей и подростков

Сортировка добавок проводится на основании стоимости дневной порции — от более дешевых к более дорогостоящим.

№5 Sanofi, Магне B6, питьевой раствор

Цена порции — 45 рублей.

Характеристика:

• страна выпуска — Франция;
• объем упаковки — 10 ампул по 10 мл;
• суточная дозировка — 10 мл.

Прозрачная жидкость коричневого цвета имеет выраженный запах и вкус карамели. Может использоваться для детей старше 1 года. Ампулы с препаратом разработаны таким образом, чтобы облегчить извлечение действующего вещества. Контакт содержимого с воздухом поддерживается минимальное количество времени, а потому такой раствор может храниться продолжительное время.

Плюсы:

• седативный эффект;
• снятие мышечного тонуса;
• улучшение координации у детей;
• приятный вкус.

Минусы:

часто вызывает аллергию.

№4 ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

★★★★★

от 1 186 ₽

Цена порции — 33,75 рубля.

Описание:

• страна выпуска — США;
• объем банки — 474 мл;
• суточная дозировка — 15 мл.

Биологически активная добавка, которая не содержит глютена, казеина и спирта. Основные действующие вещества — холекальциферол, кальций, магний и цинк. Витамины используются в период активного роста, улучшают питание мышц и костей, препятствуют появлению судорог.

Плюсы:

• приятный вкус;
• успокоительный эффект;
• улучшение состояния волос и ногтей у ребенка;
• устраняет судороги.

№3 Эвалар, Магний B6, раствор

Стоимость порции — 17,6 рубля.

Краткое описание:

• страна производства — РФ;
• объем упаковки — 100 мл;
• суточная норма — 5 мл.

Жидкий российский аналог французского препарата от Sanofi. Относится к группе биологически активных добавок. Содержит исключительно растительные компоненты. Для повышения эффективности соли магния представлены в двух вариациях: лактат и глюконат. Подходит для детей старше 3 лет.

Плюсы:

• выраженный успокоительный эффект;
• насыщенный вкус.

Минусы:

короткий срок годности после вскрытия флакона.

№2 Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни

Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни, 0,37 ф (171 г)

★★★★☆

от 887 ₽

Стоимость порции — 17,82 рубля.

Краткое описание:

• страна выпуска — США;
• формы выпуска — порошок, таблетки;
• вариации упаковки — порошок в банках по 171 г, таблетки в банках по 90 шт.;
• суточное количество: порошок — 3,8 г, таблетки — 2 шт.

Порошок без сахара. Сахароза в составе заменена ксилитом, а потому средство подойдет даже диабетикам. Действующим веществом является магний, без вспомогательных компонентов.

Плюсы:

• седативный эффект;
• не содержит сахара;
• улучшение умственных показателей;
• повышение выносливости;
• улучшает состояние детей при РАС, ЗПР, ЗРР.

№1 Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor

Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor, 90 Vegetarian Tablets

★★★★★

от 598 ₽

Цена суточной дозы — 12,04 рубля.

Краткая характеристика:

• страна выпуска — США;
• объем упаковки — 90 таблеток;
• дневное количество — 2 шт.

Вегетарианские таблетки содержат кальций и магний. Они используются для снятия повышенного мышечного тонуса, устранения ночных судорог и «болей роста» в мышцах.

Отзывов о товаре пока нет.

В каких продуктах содержится магний?

Наиболее здоровыми источниками магния для детей являются орехи и бобовые. На втором месте – листовые зеленые овощи, поскольку такой яркий и насыщенный цвет они приобретают, в том числе, благодаря магнию

Не забудь о цельнозерновом пшеничном хлебе, который также важно добавить к ежедневному рациону семьи. Добавь в меню и другие продукты, которые помогут ребенку получить необходимую норму этого макроэлемента:

• цельные отруби – 93 мг в 0,5 стакана;
• подсушенные и поджаренные орешки кешью – 74 мг в 30 г;
• арахисовое масло (из прожаренных орехов) – 63 мг в 0,25 стакана;
• соевое молоко – 61 мг в 1 стакане;
• очищенный и приготовленный эдамаме – 50 мг в 0,5 стакана;
• миндальное масло – 45 мг в 1 ст. л.;
• вареный шпинат – 39 мг в 0,25 стакана;
• овсяная каша быстрого приготовления – 36 мг в одном порционном пакетике;
• черная фасоль – 30 мг в 0,25 стакана;
• однородное арахисовое масло – 25 мг в 1 ст. л.;
• цельнозерновой пшеничный хлеб – 23 мг в одном ломтике;
• йогурт из обезжиренного молока – 21 мг в 0,5 стакана;
• длиннозернистый коричневый рис – 21 мг в 0,25 стакана;
• обычная фасоль – 18 мг в 0,25 стакана;
• черноглазый горох – 17 мг в 0,25 стакана;
• средний банан – 16 мг в половине плода;
• молоко с низким содержанием жира – 17 мг в 0,5 стакана;
• изюм – 12 мг в 0,25 стакана;
• авокадо – 11 мг в 0,25 стакана, наполненного кубиками плода;
• палтус – 8 мг в 30 г.

Учти, что идеально рассчитать количество магния для детей в еде будет сложно, поскольку его содержание незначительно колеблется в зависимости от размера порции и производителя продукта. Также старайся не давать детям орехи и семена в целом виде, поскольку они могут привести к удушью. Хорошей альтернативой послужат ореховые масла. А вот бобы лучше измельчить до состояния пюре.

Зная, в каких продуктах содержится магний, не заставляй ребенка кушать исключительно эти продукты. Дети могут съедать больше или меньше указанного количества, учитывая их возраст и аппетит. Оцени содержание питательных веществ соответственно.

Препараты

Несмотря на большое количество витаминов и магния в продуктах питания, только лекарственные препараты способны окончательно ликвидировать его дефицит. Ниже описаны самые популярные.

«Магне В6». Назначается при недостатке макроэлемента в организме. Принимается внутрь, выпускается в виде таблеток и раствора в ампулах. Есть усиленная форма лекарства с приставкой «форте». Количество активного вещества в таблетках и ампулах различается: в одной таблетке содержится всего 48 г., в ампуле — 100.

В состав также входит витамин B6. Он способствует лучшему всасыванию и улучшению обменных процессов в организме.

Препарат в таблетках нельзя давать детям младше 6 лет, в виде раствора — до года. Принимать средства нужно во время еды, обычно 2-3 раза. С 12 лет ребенку можно давать уже взрослую дозу: 6-8 таблеток в день. Магний ? для детей ?в ампуле растворяют в воде (достаточно половины стакана) и выпивают во время приема пищи. Детям старше года нужно не более 4 ампул в день.

Передозировка грозит побочными эффектами: головокружением, слабостью, тошнотой и рвотой. Также могут быть запоры, вздутие живота, диарея.

Пить без назначения врача препарат не следует, поскольку есть ряд противопоказаний:

1. индивидуальная непереносимость;
2. невосприятие организмом фруктозы;
3. почечная недостаточность;
4. дефицит сахарозы.

Настоятельно рекомендована консультация врача.

Еще одним популярным препаратом является «Магнелис В6». Содержит в себе и другие витамины, представляя собой полноценный минеральный комплекс. Оказывает положительное воздействие на сердце. Препарат будет полезен детям, испытывающим сильную умственную нагрузку на школьных занятиях. Принимать «Магнелис В6» можно и для очищения организма.

У препарата почти нет противопоказаний: запрещено принимать при индивидуальной непереносимости. Также прием запрещен при почечной недостаточности. Детям до 6 лет разрешено принимать лекарство только после консультации врача.

В день ребенку следует давать не более 6 таблеток. Лучше принимать их парами во время приема пищи, запивая водой. Таким образом, количество приемов сократится. Побочные эффекты такие же, как и у препарата «Магне В6». В случае превышения дозировки могут появиться характерные высыпания на коже.

Минеральная вода «Донат магний». Данная жидкость имеет в своем составе активные ионы магния. Обычно их содержится 1000 мг на один литр. Воду разливают в бутылки объемом 0,5 и 1 литр. В таком виде минеральная вода поступает в продажу. Продается обычно в аптеках или магазинах здорового питания.

Вода «Донат магний» не только восполняет недостаток магния в организме. Она также способна бороться со следующими заболеваниями:

1. сахарным диабетом;
2. изжогой, язвой желудка;
3. хроническим гепатитом, панкреатитом;
4. хронической усталостью организма.

Препарат легко всасывается и усваивается. Вещество сразу поступает в клетки и вступает в биохимические реакции организма.

Важный момент: минеральная вода «Донат магний» является концентрированным продуктом, поэтому нельзя давать ее детям как обычную воду. Принимать «Донат» следует так: 3-5 мг/кг веса. Обычно лечение происходит курсами: 2 раза по 4 недели в год. В сутки нельзя давать ребенку более 10-20 мг на кг веса.

Перед тем как давать малышу минеральную воду, следует попросить совета у врача. Он подробно расскажет о правилах приема.

7 Source Naturals, Внимательный ребенок

Недостаток магния вызывает у детей рассеянное внимание, трудности с концентрацией и запоминанием информации. Это негативно сказывается на успеваемости в школе

Специально для поддержки умственной деятельности была разработана добавка «Внимательный ребенок», в которую входит 120 мг магния, цинк, DMAE и еще несколько вспомогательных веществ. При приеме двух таблеток в день через некоторое время наблюдаются заметные улучшения – дети быстрее усваивают информацию, становятся более сосредоточенными и спокойными.

Отзывы о препарате разные, но в большинстве случаях родители действительно заметили положительное действие. Дети стали более спокойными, усидчивыми, улучшилась память и ночной сон. Из этого можно сделать вывод, что таблетки с магнием действительно идут детям на пользу. Из недостатков многие называют слишком большой размер таблеток, который затрудняет их проглатывание. А так как препарат не имеет сладости и не содержит ароматизаторов, разжевывать его не очень приятно.

Зачем организму требуется кальций

Польза этого минерала настолько велика, что несет помощь человеку еще до его рождения, а вернее способствует появлению ребенка на свет. Как это происходит? Дело в том, что кончик сперматозоида, устремленного к яйцеклетке, имеет острие из кальция и именно благодаря ему, проникает в заветную оболочку. А как только малыш появляется на свет, для его развития тоже требуется этот элемент, и он его получает из грудного молока матери.

Кальций — один из главных элементов по «строительству» нашего скелета. Но вещество легко покидает человеческий организм, когда происходят такие естественные процессы, как выделение пота или испражнение. Если после этого не обеспечивается дополнительного поступления микроэлемента в организм, то начинается вывод кальция из костной ткани.

Как правило, после 35 лет у людей происходит потеря костной ткани. Происходит естественный процесс старения, элемент выводится из организма неспешно, но постоянно и в итоге это может аукнуться неприятностями со здоровьем. Например, ничего хорошего не сулит приход таких заболеваний, как остеопороз или артрит.

В современных мегаполисах уровень загрязнения воздуха высок, в некоторых местах повышена радиоактивность, что чревато онкологическими заболеваниями. Ионы кальция и здесь играют свою благотворную роль, так как противостоят оседанию стронция в костной ткани.

Кроме того, кальцию следует воздать должное за то, что он помогает в процессе пищеварения, участвует в работе пищеварительных ферментов, противостоит аллергическим реакциям, регулирует давление, создает условия нормальной свертываемости крови и нормализует функционирование головного мозга.

10 фактов о кальции — в видео:

4 Now Foods Цитрат магния

Компания Now Foods существует на рынке с 1968 года. С самого начала бренд пользовался популярностью миллионов за счет большого ассортимента витаминов, а также благодаря действенному эффекту при применении. Все препараты сертифицированы и соответствуют российским и международным стандартам качества. Магний бренда выпускается в формате цитрата, что помогает организму быстрее выводить вредные вещества и улучшать работу кишечника. В составе содержатся только растительные ингредиенты, отсутствуют следы глютена и молока. За счет этого он подходит для употребления вегетарианцам и людям с непереносимостью некоторых продуктов.

Многочисленные отзывы говорят о неоценимой пользе добавки для нервной системы. Отмечают, что становится легче переносить стрессовые ситуации, поднимается общее состояние, пропадает сонливость и появляется больше сил и энергии. Производится средство в виде капсул, которые удобны для транспортировки. В среднем упаковки в 120 таблеток хватает на 2 месяца применения.

Суточная потребность у детей

Необходимость в магнии составляет 0,05 % от массы тела в сутки. В среднем в организме взрослого человека находится всего 21 г данного макроэлемента, а 400 мг, полученные извне, полностью компенсируют необходимую суточную дозу.

В детском возрасте на 1 кг веса для нормального функционирования организма требуется 5-6 мг минерала. Более точно суточную потребность в магнии для детей разного возраста определяют по уже рассчитанным данным:

• от рождения до 6 месяцев – 40 мг;
• с 6 до 12 месяцев – 60 мг;
• от 1 года до 3 лет – 80 мг;
• от 3 до 6 лет – до 120 мг;
• с 6-летнего возраста и до 10 лет – до 170 мг;
• в 10-14 лет – 270 мг;
• с 14 до 18 лет – 400 мг (норма для взрослых).

Физиологическая потребность в магнии возрастает в случае пребывания в условиях жаркого климата, выполнения повышенных физических нагрузок, в период быстрого роста или стрессовых ситуаций.

Описание и полезные свойства

Лекарственные средства с содержанием магния можно использовать как взрослым, так и детям. Именно поэтому препарат популярен у многих семей. Назначают его не только для лечения, но и для профилактики дефицита магния. Вещество не зря соединяют с витамином B6. Комбинация способствует:

• повышению сопротивляемости организма, устойчивости к инфекциям;
• нормализации тонуса сосудов;
• успокаивающему воздействию на нервную систему, нормализации сна, отсутствию бессонницы.

Показания для приема магния: психические расстройства, нарушения сна, раздражительность, повышенная нервная возбудимость, а также нехватка данного вещества, выявленная лабораторным способом.

Продукты, содержащие магний

Поддерживать нормальный уровень магния в организме достаточно просто, если следить за разнообразием рациона. В больших количествах полезное вещество присутствует в следующих продуктах:

• в пшенной и овсяной каше, в гречке и рисе;
• в отрубях;
• в горохе, чечевице и фасоли;
• в миндальных и тыквенных семечках;
• в грецких орехах, а также в арахисе, фундуке и фисташках;
• в овощах и зелени, сухофруктах и свежих фруктах;
• в рыбе и морепродуктах.

Составлять рацион необходимо с учетом возраста ребенка, однако практически в любой период жизни детям разрешено давать те или иные продукты, содержащие нужный макроэлемент.

ТОП-5 препаратов с магнием для детей и подростков

Сортировка добавок проводится на основании стоимости дневной порции — от более дешевых к более дорогостоящим.

№5 Sanofi, Магне B6, питьевой раствор

Цена порции — 45 рублей.

Характеристика:

• страна выпуска — Франция;
• объем упаковки — 10 ампул по 10 мл;
• суточная дозировка — 10 мл.

Прозрачная жидкость коричневого цвета имеет выраженный запах и вкус карамели. Может использоваться для детей старше 1 года. Ампулы с препаратом разработаны таким образом, чтобы облегчить извлечение действующего вещества. Контакт содержимого с воздухом поддерживается минимальное количество времени, а потому такой раствор может храниться продолжительное время.

Плюсы:

• седативный эффект;
• снятие мышечного тонуса;
• улучшение координации у детей;
• приятный вкус.

Минусы:

часто вызывает аллергию.

№4 ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

★★★★★

от 1 218 ₽

Цена порции — 33,75 рубля.

Описание:

• страна выпуска — США;
• объем банки — 474 мл;
• суточная дозировка — 15 мл.

Биологически активная добавка, которая не содержит глютена, казеина и спирта. Основные действующие вещества — холекальциферол, кальций, магний и цинк. Витамины используются в период активного роста, улучшают питание мышц и костей, препятствуют появлению судорог.

Плюсы:

• приятный вкус;
• успокоительный эффект;
• улучшение состояния волос и ногтей у ребенка;
• устраняет судороги.

№3 Эвалар, Магний B6, раствор

Стоимость порции — 17,6 рубля.

Краткое описание:

• страна производства — РФ;
• объем упаковки — 100 мл;
• суточная норма — 5 мл.

Жидкий российский аналог французского препарата от Sanofi. Относится к группе биологически активных добавок. Содержит исключительно растительные компоненты. Для повышения эффективности соли магния представлены в двух вариациях: лактат и глюконат. Подходит для детей старше 3 лет.

Плюсы:

• выраженный успокоительный эффект;
• насыщенный вкус.

Минусы:

короткий срок годности после вскрытия флакона.

№2 Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни

Nature’s Plus, «Парад зверей» Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни, 0,37 ф (171 г)

★★★★☆

от 906 ₽

Стоимость порции — 17,82 рубля.

Краткое описание:

• страна выпуска — США;
• формы выпуска — порошок, таблетки;
• вариации упаковки — порошок в банках по 171 г, таблетки в банках по 90 шт.;
• суточное количество: порошок — 3,8 г, таблетки — 2 шт.

Порошок без сахара. Сахароза в составе заменена ксилитом, а потому средство подойдет даже диабетикам. Действующим веществом является магний, без вспомогательных компонентов.

Плюсы:

• седативный эффект;
• не содержит сахара;
• улучшение умственных показателей;
• повышение выносливости;
• улучшает состояние детей при РАС, ЗПР, ЗРР.

№1 Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor

Vitables, Chewable Calcium Plus Magnesium For Children, Birthday Cake Flavor, 90 Vegetarian Tablets

★★★★★

от 611 ₽

Цена суточной дозы — 12,04 рубля.

Краткая характеристика:

• страна выпуска — США;
• объем упаковки — 90 таблеток;
• дневное количество — 2 шт.

Вегетарианские таблетки содержат кальций и магний. Они используются для снятия повышенного мышечного тонуса, устранения ночных судорог и «болей роста» в мышцах.

Отзывов о товаре пока нет.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр Евгений Комаровский предостерегает родителей от бесконтрольного применения препаратов магния. Он считает такие средства полезными в первую очередь при дефиците макроэлемента в детском организме. Если дефицита не выявлено методом обследования ребёнка и взятия у него крови на биохимическое исследование, то никакой препарат не сделает сон ребёнка более крепким, а поведение более спокойным. Причину беспокойства, бессонницы, запоров нужно искать в чём-то другом и лечить иными средствами и препаратами.

Профилактический приём магния также не представляется Комаровскому логичным и разумным.