Измеряем объём бицепса- производим правильные замеры

Способы, которые в домашних условиях помогут узнать размер браслета

Для обмера запястья, потребуется портняжный метр, нитка, кусок ленты или полоска бумаги. Принцип снятия мерок один:

1. Обернуть ленту в том месте, где носят браслет или часы. Следует внимательно следить за натяжением, ничего не должно тянуть или, наоборот, спадать с руки.
2. Отметить точку пересечения. Если используется сантиметровая лента, то достаточно посмотреть получившиеся цифры.
3. Если же применялась тесёмка или нитка, то её нужно приложить к линейке.
4. Для определения длины браслета остаётся прибавить от 1 до 3 сантиметров на припуск. Его величина зависит от предпочтений, типа замка и формы изделия.

Внешние признаки астеника

Астенический тип телосложения можно визуально определить по небольшим плечам и удлиненным ногам. Продольные линии явно превалируют над поперечными.

Это худощавые люди с тонким костным скелетом. Они тяжело набирают вес, поэтому жировые запасы минимальны. Живот выглядит впалым из-за практически полного отсутствия на нем жира. Астеники имеют ускоренный обмен веществ. Даже постоянно употребляя сладкое и мучное, они не поправляются.

У женщин этого типа узкое худощавое лицо, вытянутая плоская (нередко впалая) грудная клетка с выпирающими ребрами и неестественно удлиненные конечности. Вследствие этого фигура выглядит непропорциональной и вытянутой. Многие астеники отличаются высоким ростом. Из-за инстинктивного стремления стать чуточку ниже они сутулятся и часто страдают от заболеваний позвоночника.

Встречается и другая крайность, когда миниатюрные девушки остаются очень низкими. Некоторые женщины имеют ярко выраженное недоразвитие отдельных частей тела или всего организма.

У гипостеников тонкие удлиненные аристократические пальцы, узкие и длинные ступни, тонкая и вытянутая шея.

Высокий рост не мешает астеникам выглядеть изящно. Их движения грациозны и женственны. До самой старости им удается сохранить легкость походки. Именно астенические девушки преобладают на подиумах.

У них редко встречается пышная грудь. На фоне небольшого бюста талия не выглядит очень тонкой. У молодых женщин астенического типа обхват грудной клетки находится в диапазоне от 84 до 87 см, а обхват талии составляет 60-65 см. Объем груди превышает окружность груди на 4-6 см. Обхват бедер на 30 см больше обхвата талии.

Представителям астенического типа трудно набрать мышечную массу. Они выглядят слабыми и хрупкими. Астеники часто болеют респираторными заболеваниями, страдают от вегетососудистой дистонии, язвенной болезни и гастрита. У них сухая и бледная кожа, нередко наблюдаются синяки под глазами. Кожа придает астенику болезненный и меланхолический вид. Гипостеники часто мерзнут и плохо переносят холод.

Определить тип телосложения у женщин можно по запястью. Если окружность запястья не превышает 16 см, девушка относится к астеническому виду конституции.

Согласно индексу Кетле норма веса тонкокостной женщины составляет 315-335 г на каждый сантиметр роста. Ее ноги на 2-4 см длиннее половины длины роста.

Таблица размеров мужских перчаток

Представлено две системы маркировки размеров: цифровая и буквенная. В целом существует стандартная европейская таблица маркировки размеров для мужчин и женщин.

Цифровая система маркировки

Размер 5	16 см
Размер 5,5	16,5 см
Размер 6	17,5 см
Размер 6,5	18 см
Размер 7	19 см
Размер 7,5	20,5 см
Размер 8	22 см
Размер 8,5	23,5 см
Размер 9	24 см
Размер 9,5	26 см
Размер 10	27 см

Буквенная система маркировки

Размер XXS	16,5-17,5 см
Размер XS	18 см
Размер S	19-20,5 см
Размер M	22-23,5 см
Размер L	24-26 см
Размер  XL	27 см

Исходя из таблиц, становится понятно, что самым маленьким размером будет XXS, чуть больше ‒ XS, и дальше по возрастанию. Самым большим считается XL, размер подходит для ладоней от 27 сантиметров. В зависимости от производителя меняется и размерная сетка. Существует французская и европейская маркировка, а также американская, по которой определять размер легче всего.

Как быстро определить размер браслета на руку женщине и мужчине: универсальный способ

Самый простой способ – взять сантиметровую ленту и замерить руку. Ещё лучше взять для образца старый браслет. Так экономится и время, и деньги. Элементарный замер в сантиметрах позволяет не запутаться в размерных сетках и не промахнуться с покупкой. Особенно это актуально, если браслет выбирается в подарок.

В случаях сомнения рекомендуется покупать браслеты с универсальными размерами, которые подойдут практически всем:

1. Изделие с незамкнутым ободом, оно податливо для свободного прохождения ладони.
2. «Змейка» – круг с перехлёстом головы и хвоста без спаивания.
3. Вариант свободной застёжки в любое из звеньев. Женские браслеты такого типа смотрятся очень элегантно, так как свободный «хвостик» служит дополнительным украшением.

Как измерить объем бицепса

Для того чтобы измерить объем бицепса, нужно использовать сантиметровую ленту. Если же такой ленты нет, можно мерить веревкой, выяснив окружность, путем прикладывания веревки к линейке.

Существует два варианта измерения полного объема бицепса:

1. Первый – когда бицепсы пребывают в расслабленном состоянии.
2. Второй – в момент напряжения мышцы.

В расслабленном состоянии нужно держать руку в естественном вертикальном положении и измерить бицепс прямо по центру плеча. Этот способ для большинства людей будет правильным, но для бодибилдинга актуальнее измерять размер в напряжении, так как на сцене культуристы демонстрируют свою мускулатуру именно так.

Следует учесть тот факт, что измерение должно проводиться не во время пампинга, так как прилив крови в ткань бицепса сделает его больше лишь на короткое время и буквально после нескольких часов показатель будет совершенно иным.

В напряжении обмерять бицепс нужно в самом широком месте или, как правильно говорить, на пике бицепса. Естественно, в напряженном состоянии рука должна быть согнута в локтевом суставе.

Учитесь следующим ухищрениям

Так как вы уже узнали главную информацию, касающуюся выбора размера перчаток, нужно только рассекретить некоторые нюансы. Как не проиграть, выбирая эти изделия, как правильно определиться с размером?

• Перед покупкой попробуйте примерить перчатки.
• Для более простого и быстрого определения размера в будущем, запомните производителя, изделие которого вам прекрасно подошло. Можно даже записать размер, потому что женские перчатки являются тем аксессуаром, который достаточно редко меняют. А совершая очередную покупку, можно напрочь забыть марку предыдущих изделий.
• Подбирая необходимый формат, всегда учитывайте свойства материала, из которого изготовлены перчатки.
• Перчатки восточных компаний-производителей чуть шире обыкновенных.
• Для холодной погоды берите изделия, немного превышающие ваш настоящий размер.

Подбор по ширине браслета или ремешка

Этот параметр редко принимают во внимание, а зря: он может как подчеркнуть, так и скрыть худобу руки или тонкие запястья. Этот вопрос особенно актуален для часов, предназначенных для мужчин

Традиционно считается, что ширина ремешка составляет половину от диаметра циферблата. Любителям часов с узкими запястьями лучше выбирать модели с широким ремешком, который только на несколько миллиметров уже циферблата.

С осторожностью стоит присматриваться и к часам на браслете. Если он производит впечатление тяжелого, массивного аксессуара, то, скорее всего, контрастно подчеркнет худобу руки

По той же причине не стоит приобретать квадратные или прямоугольные часы – они смотрятся массивнее круглых и овальных хронометров.

Какие размеры рассчитаны на детей, а какие на взрослых?

Помимо путаницы между дюймами, сантиметрами и «буквами» начинающего спортсмена при выборе боксёрской экипировки могут сбить также и размеры, указанные в унциях. В общем и целом, классификация перчаток по унциям выглядит примерно так:

• 4 унций: детская экипировка, лёгкая и подходящая ребёнку до 6 лет;
• 6 унций: всё ещё детская экипировка для юных боксёров возрастом младше 9 лет;
• 8 унций: юношеская «снаряга», прекрасно подходящая подросткам до 14 лет, если ребёнок при этом весит менее 60 килограмм;
• 10 унций: предназначаются для спортсменов массой от 50 до 65 килограммов;
• Если же масса боксёра в районе 65–75 кг, то ему отлично подойдут перчатки в 12 унций;
• В следующей весовой категории до 90 килограмм спортсменам рекомендуются модели в 14 унций;
• Спортсмены от 91 до сотни килограмм обычно носят перчатки в 16 унций;
• Перчатки от 18 до 20 унций обычно надевают тяжеловесы более центнера весом.

Эта классификация по массе в целом универсальна как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Другое дело – то, перчатки какого типа используются. В основном рынок спорттоваров располагает четырьмя видами перчаток:

• профессиональными. Выполняются как индивидуально под анатомические особенности кисти спортсмена, так и массово на фабриках. Фиксируются обычно шнуровкой;
• тренировочными. Используются как для спаррингов, так и для непрофессиональных соревнований. Могут фиксироваться как шнуровкой, так и липучками;
• снарядными. Объёмные, не имеющие чёткой формы перчатки предназначаются исключительно для работы с мешками. Фиксируются липучкой либо резинками;
• лапами. Используются только для работы с тренером и отработки движений.

А какой же у него обхват кисти?

5 лайфхаков: как узнать размер запястья своего мужчины. Расмотрим ниже примеры:

Часы Многие мужчины носят часы. Самый простой и беспалевный вариант, это взять сантиметр и измерить ремешок

На заметку: обратите внимание на сколько плотно сидят часы на руке (если часы свободно держаться на запястье, то можно смело убавить от измеренного 1-2 см). Измерять ремешок часов стоит по внутреннему диаметру

Ниточка Можно придумать какую нибудь инфантильно-романтичную историю, мол трата та тата тата . я вот хотела бы завязать тебе ниточку и при этом рассказать тебе историю . в общем включайте фантазию. Ниточку вяжем плотно, после можно порвать ее, что бы не спалил. А когда его не будет, берем ниточку и меряем сантиметром. Кожаная куртка Есть кожаная куртка с плотными заклепками на рукавах? Тогда это Ваш случай. Смотрим насколько плотно сидит на запястье рукав. Измеряем внутреннюю сторону, приблизительно убавляем 1-2 сантиметра. Браслеты для купания Тащим мужчину в бассейн, перед этим договариваемся на ресепшн о заведомо подложном браслете (главное что бы не был на резинке) одеваем, мужчина сдает после. Возвращаемся замеряем. Во сне Спит как танк. Наш случай и самый простой. Измеряем ниточкой размер запястья во сне.

Правильно замеряем ширину руки

У каждого человека ширина рабочей руки немного больше, поэтому, если вы являетесь правшой, то измерять надо правую ладонь, если левшой – левую.

Самостоятельно измерить ладонь «рабочей руки» достаточно сложно, поэтому попросите кого-то из знакомых помочь вам проделать данную процедуру.

При измерении ширины ладони, которая является основным показателем размера руки, лучше всего использовать мягкую сантиметровую ленту.

Для снятия мерок нужно протянуть «сантиметр» поперек ладони в той зоне, где она наиболее широкая. Как правило, это место в районе «косточек» четырех пальцев. При этом нельзя напрягать замеряемую руку. Она должна быть расслаблена и находиться в естественном положении, с ровными пальцами.

Полученный при замерах результат и будет шириной вашей ладони.

Важные нюансы правильного выбора перчаток

Для того, чтобы правильно выбрать перчатки, важно знать еще ряд общих правил и рекомендаций

Например, при выборе учитывайте не только размер, но и обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Зачем это нужно? Практика показывает, что покупать кожаные изделия меньшего размера, чем ваша рука, не имеет смысла

Особенности кожи как материала таковы, что она не растянется

Важно не испытывать ожиданий на этот счет, стоя перед маленькими “перчатулями” в магазине

Также помните, что кожаные вещи не рекомендуется мочить (прячьте их от дождя, не играйте в них в “снежки”), и уж тем более запрещается сушить изделия из кожи на радиаторах отопления. Кожа предпочитает естественную сушку в помещении со средней влажностью и температурой воздуха не более 25 градусов.

Если же вы присматриваете перчатки из трикотажа, то можно брать их как на размер больше, так и меньше. Этот материал прекрасно растягивается и также может немного “сесть” при стирке. Все опытные хозяйки знают лайфхаки, которые помогут увеличить или напротив уменьшить параметры.

Как правильно измерить руку | Журнал Ярмарки Мастеров

Для того чтобы у нас получились очень удобные варежки или перчатки, нужны Ваши индивидуальные размеры руки.

Попробуем это сделать.

Окружность кисти (измеряют самую широкую часть по косточкам, туго натягивая сантиметровую ленту) – 19 см

Длина кисти от запястья до конца среднего пальца — 18,5 см

Длина кисти от запястья до конца мизинца — 15 см

Длина кисти от запястья до основания большого пальца — 6 см

Длина большого пальца от основания до середины ногтя — 5 см

Простой вариант определения размера руки

Размер перчаток традиционно указывается во французских дюймах.

Измерьте Окружность кисти (измеряют самую широкую часть по косточкам, туго натягивая сантиметровую ленту) – например, 19 см

Женские перчатки
Размер в дюймах	6	6,5	7	7,5	8	8,5
Окружность кисти в см	16	18	19	20	22	23
XS	S	M	L
Мужские перчатки
Размер в дюймах	7,5	8	8,5	9	9,5	10
Окружность кисти в см	20	22	23	24	26	27
XS	S	M	L

И, наконец, самый простой способ.

Обрисуйте руку, слегка разведя пальцы и плотно прижав к поверхности, на листе бумаги формата А4, как мы это делали в детстве, отсканируйте и отправьте мне. Границы листа послужат мне ориентиром масштаба.

Как грамотно выбрать детские перчатки и варежки

Помимо произведения точных замеров, при покупке перчаток или варежек необходимо учесть следующие нюансы:

• Комплекция ребенка. Все ребята разные, некоторые имеют худощавое телосложение, другие слегка полноваты. Покупать аксессуар нужно, ориентируясь не только на размер, но и на индивидуальные особенности строения детской руки.
• Форма рукавиц или перчаток. Из широкого ассортиментного ряда нужно выбирать именно те модели, которые идеально сядут на ладонь. Для маленьких детей подойдут варежки на специальной удерживающей резинке (тесемке).
• Материал. Желательно, если он будет натуральным, например, шерсть или ангора с небольшим количеством синтетических волокон и флисовой подкладкой. Подобные изделия хорошо держат форму, не растягиваются, но при этом отлично выполняют защитные функции.
• Возраст. Детям до четырех лет рекомендуется приобретать варежки из-за слабо развитой мелкой моторики рук, новорожденным – сплошные модели (без отсека для большого пальца), а ребятам из старшей возрастной группы – более удобные перчатки.

Подходящие перчатки и варежки не должны спадать или слишком плотно сжимать детскую ладошку. Поэтому при покупке аксессуара через интернет без размерных сеток просто не обойтись

В них содержатся стандартные размеры, поэтому родители должны обратить внимание и на индивидуальные особенности телосложения и строения руки малыша

Как измерить обхват ладони для варежек

Таблица размеров детской руки для варежек

Как узнать объем руки?
Если правильно определить размер варежки, то аксессуар будет хорошо обхватывать ладонь, не будет жать или слетать. Малыши до 4 лет должны носить именно варежки: они лучше греют, чем перчатки из тех же материалов. Кроме того, надевать последние довольно сложно малышу, ведь детская мелкая моторика еще развита слабо. Для новорожденных продаются сплошные модели, в которых отсутствует отсек для большого пальца. Но надо проконтролировать, чтобы обеспечивалось довольно плотное прилегание резинки. Тогда детские варежки слетать не будут.

Как измерить обхват ладони для варежек
Размер варежек для детей по возрасту — таблицаКак измерить обхват ладони для варежек

Проявления гиперстении

Гиперстенический тип телосложения является противоположностью астеническому. Люди, относящиеся к данному типу, имеют низкий или средний рост, мягкое и округлое тело с ярко выраженными жировыми отложениями. У них расплывающееся туловище с крупным животом. Круглая большая голова с плоским контуром темени находится на короткой массивной шее. Грудная клетка мощная, широкая, выпуклая и короткая.

Внутренние полости отличаются большим объемом. Фигура коренастая, плотная, скелет крепкий и ширококостный. Акцент тела смещен в центральную область туловища. Бочкообразная грудная клетка плавно расширяется книзу, переходя в округлый живот. Гиперстеники более других типов склонны к полноте. Жировые запасы откладываются преимущественно на туловище в области живота. Лицо широкое, красное, с мягкими чертами и слабым изгибом профиля. Конечности короткие, округлые и мягкие. Кисти и ступни укороченные и широкие, пальцы небольшие и толстые. У таких людей медленная реакция, они спокойны и неторопливы.

Кожа у гиперстеников мягкая, но не дряблая, как у астеников, и не упругая, как у нормостеников.

Обхват грудной клетки у женщин гиперстенического типа на 8-10 см превышает половину длины их роста. У них небольшая грудь. Объем груди на 8-10 см больше обхвата грудной клетки. Окружность талии составляет 70-76 см. Обхват бедер на 28 см превышает окружность талии. Ноги на 6-9 см длиннее половины длины роста. Окружность запястья превышает 18,5 см.

На массу тела гиперстеников влияет тяжелая плотная кость. Для молодой ширококостной женщины вес 355-380 г на каждый сантиметр роста является нормой.

У гиперстеников часто наблюдается увеличенное содержание холестерина в крови и высокая скорость всасывания пищеварительной системы. Чтобы поддерживать себя в идеальной форме, женщинам с гиперстеническим типом телосложения необходимо постоянно ограничивать себя в питании, составляя ежедневное меню преимущественно из низкокалорийных продуктов. Даже небольшое превышение нормы суточных калорий приводит к накоплению жировых запасов.

Гиперстеники предрасположены к развитию сахарного диабета. Они страдают от нарушений обмена веществ, атеросклероза и ожирения. У них часто диагностируют заболевания печени и почек, они подвержены заболеваниям органов дыхания.

Размер перчаток

Перчатки являются незаменимым аксессуаром в холодное время года. Также они нередко используются в быту для защиты рук женщин от химикатов. Не счесть и профессий, подразумевающих работу с «закрытыми» руками: медики, повара, садовники, строители  и т.д.

При покупке перчаток очень важно выбрать свой размер. Если вы купите тесные кожаные перчатки, то ваши пальцы не могут свободно двигаться, да и швы на изделии растянутся так, что оно не прослужит и одного сезона

Маленькие, вязанные и резиновые перчатки, и вовсе порвутся в первые два-три дня. Если же перчатки будут велики, то они будут постоянно спадать с рук и станут причиной серьезного дискомфорта. Сегодня мы расскажем вам, как узнать размер перчаток, определить размер руки и грамотно подобрать удобные перчатки.

Таблицы размеров перчаток

Прежде всего, вам  нужно определить какой российской маркировке соответствует ширина вашей ладони.

Таблица российских (русских) размеров перчаток

6	15,2	6	XXS
6,5	16,5	6,5	XS
7	17,8	7	S
7,5	19	7,5	M
8	20,3	8	L
8,5	21,6	8,5	XL
9	22,9	9	XXL
9,5	24	9,5	XXXL
10	25	10
10,5	26	10,5
11	27	11
11,5	28	11,5
12	30,5	12

Если вы приобретаете перчатки, произведенные в Европе или Америке, то на них уже будут нанесены другие  маркировки. В первом случае это размер по дюймам, а во втором — американское буквенное обозначение размера.

При этом учитывайте, что  изделия из США имеют две размерные линейки, мужскую и женскую.  То есть, одинаковые перчатки, рассчитанные на обхват ладони, например, в 22 сантиметра, в женской линейке будут обозначены размером L , а в мужской – М.

Европейцы маркируют размер перчаток одинаково, не деля их на женские и мужские.

Таблица размеров женских перчаток (американские и европейские размеры)

16	5	XS
16,5	5,5	S
17,5	6	S
18	6,5	M
19	7	M
20,5	7,5	L
22	8	L
23,5	8,5	XL
24	9	XL
26	9,5	XXL
27	10	XXL

Таблица размеров мужских перчаток (американские и европейские размеры)

16,5	5,5	XXS
17,5	6	XXS
18	6,5	XS
19	7	S
20,5	7,5	S
22	8	M
23,5	8,5	M
24	9	L
26	9,5	L
27	10	XL

Как правильно измерить обхват ладони?

Просмотрев таблицы, вы уже увидели, что ключевым параметром при определении размера перчаток является ширина вашей руки,

Для ее грамотного измерения вам надо взять обычную мягкую сантиметровую ленту и обернуть ее вокруг своей ладони в том месте, где рука самая широкая, то есть у основания четырех пальцев. Ладонь при этом ни в коем случае не сгибайте и держите ее ровно. Полученное при замере значение, и будет шириной кисти вашей руки в сантиметрах.

При этом учитывайте, что для определения размера перчаток надо замерять основную, «рабочую» руку. Дело в том, что у правшей правая кисть всегда немного шире левой, да и пальцы на ней также толще. У левшей – наоборот.

Теперь вы сможете при помощи специальной таблицы, определить, какой размер перчаток вам подойдет.

Как правильно выбрать перчатки?

При покупке технических изделий (резиновые перчатки для медработников или тканевые для строителей) необходимо обращать внимание не только на их размер, но на технические характеристики: плотность, высота запястья и т.д.;
Учтите, что хорошо подобранные перчатки должны сидеть строго по руке и не давить на вашу ладонь. К тому же, когда вы их надеваете в пальцах не должно быть пустот
В то же время пальцы должны полностью входить в соответствующие отделения перчатки, иначе вы не сможете ими спокойно двигать;
Будьте внимательны, и при покупке не перепутайте мужские перчатки с женскими. Первые имеют иную форму и более широкие отделения для пальцев, а вторые наоборот – гораздо изящнее. Соответственно женщине в мужских перчатках будет некомфортно, также как и представителю сильного пола – в дамских;
Вязаные перчатки нужного размера должны хорошо сидеть по руке и не вытягиваться так, чтобы сквозь петли была видна ваша кожа. Если вы наблюдаете такое явление, то берите другой размер «рукавичек»;
Если вы примеряете, перчатки из плотной ткани, то обратите внимание на швы. Они в этот момент не должны деформироваться и перетягиваться;
Сейчас в моде удлиненные перчатки для женщин, закрывающие руку практически до локтя. Если вы подбираете такой аксессуар, то учитывайте, что эти перчатки должны крепко сидеть на руке и  обтягивать ее, а не висеть на запястье;
Выбирая кожаные перчатки, убедитесь, что все швы на них симметричны, а пальцы не перекручиваются

Важно и то, чтобы подкладка сидела достаточно крепко и не меняла свое положение, когда вы снимаете перчатку.

Как определить размер руки для перчатки

Перчатки могут служить для самых разных целей — защищать от холода, блокировать распространение микробов на разных производствах или оберегать кожу рук во время уборки. Но для покупки каждой из этих моделей необходимо знать размер своей руки.

Главная мерка, которая вам понадобится, это кисть. Измерить её достаточно просто — достаньте или купите сантиметр и оберните его вокруг руки. Данные получившейся «окружности» запишите.

Многим людям приходилось замечать, что та рука, которой они пользуются для письма, получается больше, чем вторая. Это совершенно нормально, поэтому пугаться не стоит. Если это вызывает трудности при выборе определённого размера, то лучше всего померить перчатки перед покупкой и выбрать те, которые лучше сидят.

Если же у вас нет сантиметровой ленты, то можно воспользоваться альтернативным способом измерения руки. Для этого нужно найти в интернете несколько схем с полным размерным рядом и распечатать.

Затем приложите руку к распечатанному листу. Так вы сможете увидеть, в пределах какого параметра находится ваша рука и подобрать для себя наиболее комфортный.

Какая норма объема бицепса у мужчин по годам

Есть ли такое понятие, как норма бицепса или его средний размер? Норма бицепса существует и основана она на пропорциях тела. Это относится и к бодибилдингу, в котором изначально считалось, что идеальные пропорции бицепса те, которые были идентичны пропорциям голени. В последствии система вычисления идеальных пропорций тела и нормального объема бицепса в атлетизме усложнилась, а за основу была взята формула золотого сечения.

А вот для мужчин, не тренирующихся в тренажерном зале, объемы бицепсов совсем скромны и не привязаны конкретно к системе пропорций, основанных на формуле золотого сечения. Среднестатистический бицепс составляет всего 33 сантиметра, а максимальный объем всего-то 35 см, что для большинства мужчин вполне реально! Естественно, речь идет об измерении расслабленного бицепса.

Таблица нормы объема бицепса.

Классификация по возрасту	Объем бицепса
20-29 лет	33 см
30-39 лет	34,5 см
40-49 лет	35 см
50-59 лет	34 см

Нормы объема бицепса в измерении мышцы в напряженном состоянии нет. Но, у большинства людей, объем мышц в состоянии напряжения отличается от объема расслабленных мышц. В среднем разница в объеме составляет 3-5 сантиметров. Поэтому, нормой может считаться цифры указанные в таблице объема бицепса в спокойном состоянии с учетом прибавления среднего значения, а именно 3-5 см. Также хочется добавить, что на объем бицепсов влияет ряд факторов, например, соотношение веса и роста, обмен веществ и даже образ жизни. Так что цифры данные в статье являются неким примером, нежели эталоном.

У меня объем бицепса весьма скромен. Составляет он 43 сантиметра в напряженном состоянии, а в вертикальном, расслабленном состоянии всего 39 сантиметров. А какой объем бицепса у вас? Делитесь замерами своих бицепсов прямо в ! Будет интересно!

4 лайфхака: как тайно узнать размер запястья своей половинки

Если хотите сделать любимой женщине подарок — купить красивый аксессуар на руку, то нужно аккуратно узнать длину запястья. Можно спросить напрямую, подсмотреть на уже имеющемся в шкатулке изделии или воспользоваться ценными советами о том, как определить размер браслета на руку женщине или мужчине тайно. Способов сделать это, не вызвав подозрений, несколько:

По размеру ремешка на часах. Возьмите часики любимых и измерьте сантиметром их длину по внутреннему диаметру

Но стоит обратить внимание на некоторые тонкости: если часы сидят плотно, прибавьте к полученным данным 1-2 см, если слишком свободно, убавьте столько же.

По манжету рубашки, блузки. Учите, что вещь должна быть с обычной длиной до запястья

Идеальный вариант для замеров — это рукав кожаной, джинсовой куртки с плотными заклепками. И обязательно смотрите на то, как сидит вещь на руке. Убавляйте 1-2 см, если манжет свободный, прибавляйте, если узкий и прилегает плотно.

Во сне. Этот способ весьма рискованный, но самый верный. Обхватите запястье спящего тонкой ниточкой. Размер получится реальным.

Пальцами. Незаметно узнать размер с помощью своих рук весьма просто. Возьмите запястье любимого человека не ладонью, а пальцами, обхватите большим и средним пальчиком. Запомните то, как они сомкнулись, потом измерите полученное расстояние сантиметром или деревянной линейкой.

Где измерять пульс

Частоту сердечных сокращений измеряют, приложив подушечки пальцев (как правило, речь идёт об указательном, среднем и безымянном) к тому месту на коже, под которым проходит артерия.

Вот места, где артерии проходят близко к коже:

В большинстве случаев легче всего нащупать пульс на запястье (на лучевой артерии, расположенной между косточкой и сухожилием со стороны большого пальца) или на шее (обхватив пальцами трахею). Прочувствовать биение крови в этих местах могут практически все, а не только медики, привыкшие пальпировать пациентов.

У детей пульс хорошо определяется на бедренной артерии, у новорождённых можно следить за пульсацией большого родничка на макушке.

Как правильно надевать перчатки?

Правильно подобрать размер — это только половина успеха. Другая половина — правильно носить и особенно надевать этот аксессуар. Такая незначительная мелочь может значительно продлить срок эксплуатации любимого кожаного изделия. Итак, натягивать перчатку сразу на все пальцы — путь в никуда, так изделие быстрее растягивается, а может и вовсе раньше времени порваться.  

Для того, чтобы перчатки долго служили и сохраняли первозданный вид, используйте следующий алгоритм:

1. отвернуть манжету большого пальца
2. натянуть аксессуар на четыре пальца (указательный, средний, безымянный, мизинец)
3. вложить большой палец в соответствующее отверстие
4. развернуть манжету и бережно разгладить перчатку на руке.

Вуаля! Ваши перчатки распределились распределились по руке, готовы украшать вас и самоотверженно защищать от агрессивных воздействий внешней среды.

Как подобрать размер одежды Керри (Kerry)

Размер комбинезонов

Kerry соответствует росту ребенка, с небольшим запасом.

Например, комбинезон размера 110 подойдет для ребенка ростом 110 см, и его хватит до конца сезона, с учетом того, что ребенок еще подрастет. Вся одежда Керри имеет запас в несколько сантиметров, то есть большемерит. Самые маленькие размеры для малышей до года 68-80 имеют запас +6 см, большемерят на 1 целый размер, так как в этом возрасте ребенок растет очень быстро. В возрасте 2-5 лет ребенок вырастает примерно на 7 см в год, соответственно комбинезоны размеров 92-104 имеют запас около 4 см, чтобы хватило на весь осенне-зимний сезон. От 6 до 16 лет мальчики и до 14 лет девочки вырастают примерно на 5 см в год и комбинезоны размеров 110-158 большемерят примерно на 3 см.

Возраст	Размер
до 3 мес.	62
до 7 мес.	68-74
1 год	74-80
2 года	80-92
3 года	92 — 104
4 года	104-110
5 лет	110-116
6 лет	116-122
7 лет	122-128
8 лет	128-134
9 лет	134-140
10 лет	140-146
11 лет	146-152
12 лет	152-158

Размер шапки

соответствует обхвату головы. Для определения обхвата головы возьмите сантиметровую ленту. Замер следует проводить через линию бровей и затылочную часть головы малыша. Обхвату головы 46 соответствует размер шапки 46. Мы не рекомендуем покупать шапочки с запасом на вырост – шапочка должна плотно сидеть на голове ребенка, чтобы сохранить тепло.

37 см (35 – 40 см)
2 месяца	38 см (36 – 41 см)
3 месяца	40 см (38 – 43 см)
4 месяца	41 см (39 – 44 см)
5 месяцев	42 см (40 – 45 см)
6 месяцев	44 см (41 – 46 см)
7 месяцев	45 см (42 – 47 см)
9 месяцев	45 см (43 – 48 см)
10 месяцев	46 см (44 – 49 см)
12 месяцев (1 год)	47 см (44 – 50 см)

Размер
до 1 года	46
2-3	48
3-4	50
4-5	52
5-7	54
7-10	56

Варежки, перчатки, краги

подбираются по размеру, соответствующему возрасту:

Возраст	Размер
до года	0-й размер
1-2 года	1 размер
1,5-2,5 года	2 размер
2,5-4 года	3 размер
3,5-5 лет	4 размер
5-7 лет	6 размер
7-9 лет	8 размер

Шарфы

бывают только одного размера, который одинаково хорошо подходит на любой возраст.

Как выбрать «правильный» размер одежды Керри

Одежда Керри от 62 до 80 размера имеет запас +6см.

Чтобы выбрать одежду новорожденному ребенку или ребенку до полутора лет, ребенка нужно измерить в положении лежа. При выборе комбинезона «на вырост» для новорожденного нужно учитывать, что рост ребенка к году увеличивается в 1,5 раза. Новорожденным «на вырост» очень удобны комбинезоны-трансформеры на 3 сезона.

Для ребенка, который только недавно пошел ножками, лучше покупать комбинезон или комплект (куртка + полукомбинезон) размер в размер, или с запасом максимум +4см. Если ребенок постоянно просится на ручки или в коляску, то вам будет удобнее в слитном комбинезоне, поскольку куртка может задираться. Если ребенок более самостоятельный, то выбирайте удобный комплект, состоящий из куртки и полукомбинезона.

Комплекты (куртка + полукомбинезон) Керри рассчитаны на детей среднего телосложения, поэтому если ребенок полный, то выбирайте комплект на размер больше.

Одежда Керри от 86 до 134 размера: комбинезоны имеют запас +6см, отдельные куртка+штаны идут размер в размер.

Комплекты (куртка + полукомбинезон) от 86 до 104 размера Керри рассчитаны на детей среднего телосложения, поэтому если ребенок полный, то выбирайте комплект на размер больше. Все куртки для мальчиков имеют утягивающую кулиску, ширину куртки можно отрегулировать. Куртки для девочек бывают со встроенной резинкой, либо с утягивающей кулиской. Все полукомбинезоны Керри имеют регулируемые бретели, длина полукомбинезона регулируется при помощи бретелей. Штанины бывают двух видов: на резинке снизу – прямая брючина с резинкой внизу, либо без резинки снизу – прямая штанина с дополнительной манжетой внутри от снега.

Одежда Керри от 140 до 176 размера идет размер в размер.

Одежда Керри от 140 до 176 для подростков идет размер в размер, если и имеется запас, то он совсем небольшой -2-3см. Одежду 158-176 размеров часто покупают себе стройные мамочки для длительных прогулок с малышом.

Цифровая система размеров перчаток

Европейские производители используют французский дюйм, поэтому полученную вами мерку кисти необходимо разделить на 2,71. Так вы получите нужный размер

Мужские и женские модели обозначаются одной и той же системой, поэтому важно просто знать подходящую цифру

В среднем большинство женщин имеют кисть размеров 17-19 сантиметров, а мужчины — от 22 см.

Не следует забывать также про некоторые тонкости выбора самых разных перчаток — например, хозяйственных или рабочих. Тщательно осмотрите изделие и проверьте его на качество — потрогайте швы, растяните материал. Например, очень распространённые и красивые кожаные изделия зачастую плохо прошиты, что делает их недолговечными, а распустившиеся нитки сведут на нет всю эстетичность изделия.