Как похудеть как полина гагарина: секреты диеты и примерное меню

Секреты стройности Ани Лорак

Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, но и силой воли: после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов.

Ани Лорак – популярная певица не только на Украине, но и в России. Проведенные опросы признают Ани Лорак одной из самых сексуальной и красивых женщиной Украины. Ее облегающие наряды во время выступлений не оставляют сомнений: Ани хоть и склона к полноте, но за фигурой следит. Внешность у протеже Киркорова очень соблазнительная.

В своих интервью певица рассказывает как ей это удается держать себя в форме, о том, благодаря чему она худеет: Ани Лорак никогда не сидит на диетах и любит вкусно поесть, но обязательно уделяет хотя бы 30 минут ежедневным физическим тренировкам. К тому же специфика ее работы: зажигательные танцы, весь день на 12 сантиметровых каблуках – не оставляют ни одного шанса лишнему весу, за время выступлений Ани Лорак худеет, можно сказать, на глазах.

Ани Лорак никогда не сидит на диетах и любит вкусно поесть но обязательно уделяет хотя бы 30 минут ежедневным физическим тренировкам

За время беременности. Лорак набрала более 15 килограмм. Благодаря сцене Ани Лорак частично похудела после беременности, но певица решила бороться до конца и вернуться-таки к дородовым формам. Для этого она даже наняла личного тренера. Звезду очень не устраивает животик, появившийся после беременности, и, как утверждает сама Ани Лорак, именно на похудение в области талии будут направлены основные ее усилия.

Минимальный комплекс упражнений для похудения от Ани Лорак:

• семь круговых движений головы в одну сторону, потом в другую. Сохраняем корпус неподвижным;
• плечи: также же круговые движения в обе стороны;
• наклоны всем телом по кругу в обе стороны;
• подъем корпуса из положения лежа 30-40 раз;
• упражнение «Ножницы»: махи ногами из положения лежа в разные стороны, параллельно полу 20-30 раз;
• 15-20 приседаний;
• в заключение, отжимания от пола 10–15 раз.

Хоть певица и любит покушать и за столом пробует все, что на нем есть, но для того, чтобы похудеть, Ани Лорак всегда придерживается одного правила: не переедать.

Певица считает, что и диеты только вредят организму, потому что он не получает всех необходимых ему веществ, и тогда никакое похудение не нужно, если подорвано здоровье. В этом поддерживает Ани Лорак и ее муж Мурат – владелец ресторана и к тому же, как любой восточный мужчина, любитель соблазнительных форм. А формы у Лорак, все-таки, то, что надо!

Личная жизнь

В юности Полина была склонна к полноте, которая помешала ей сделать танцевальную карьеру. Но даже став популярной певицей, она еще долго не решалась сесть на диету. До похудения Гагарина весила более 80 кг (при росте 164-166 см).

Только после рождения первенца артистка взяла себя в руки и за несколько месяцев скинула 40 кг. Помогли ей в этом диета с использованием раздельного питания и пилатес. После похудения исполнительница продолжила заниматься спортом и сейчас по-прежнему находится в прекрасной форме, которую демонстрирует со сцены в роскошных платьях или на морском побережье в купальнике.

Артистка не комментирует слухи о проделанной пластике, но поклонники красавицы утверждают, что ей пришлось избавиться от комков Биша хирургическим путем, что особенно видно, когда артистка предстает на фото без макияжа.

Полина Гагарина (до похудения) и Пётр Кислов

Личная жизнь Гагариной — услада для прессы. Сочные заголовки, сопровождающиеся фотокомпроматом, привлекали имя исполнительницы к многочисленным романам, но до правды было далеко.

Первым мужем Полины стал актер Петр Кислов. Когда дело дошло до оформления отношений, она уже была на 7-м месяце беременности. 14 октября 2007 года у пары родился сын Андрей. Мальчик посещает музыкальную школу, у него абсолютный слух, но о карьере певца или инструменталиста он не грезит. Парень занимается в классе с углубленным изучением английского языка, участвует в театральных постановках.

Супруги совместно прожили недолго и в скором времени расстались. Гагарина не раз рассказывала в интервью, что не препятствует встречам отца и сына, а также изредка составляет им компанию.

Полина Гагарина в купальнике

В 2013 году в прессу просочилась информация о том, что Полина Гагарина помолвлена с фотографом Дмитрием Исхаковым.

Пара обручилась в 2014 году, мужчина сделал Полине предложение у парижского Моста влюбленных. Свадьба Гагариной и Исхакова состоялась 9 сентября в Москве. На торжестве присутствовали сын певицы, друзья и родственники. Спустя 2 года семья звезды поселилась в новой московской квартире, ремонтом которой занималась мама певицы вместе с дизайнером Татьяной Малий.

В 2016-м российские СМИ информировали о том, что Полина беременна. В конце апреля 2017 года Гагарина родила дочь Мию в одном из лучших перинатальных центров Москвы. На родах певицу поддерживал супруг.

Полина Гагарина и муж Дмитрий Исхаков

В сети «Инстаграм» поклонники творчества знаменитости с нетерпением ждали новых фото Полины и ее детей, но артистка долгое время не спешила делиться семейными кадрами с общественностью.

После родов знаменитость не стала надолго задерживаться в декретном отпуске. Вскоре поклонники певицы могли наблюдать ее на юбилейном концерте Филиппа Киркорова, а также наслаждались новой сольной программой «Полина».

Полина Гагарина и ее сын

Гагарина продолжает удивлять поклонников изменениями во внешности. Долгие годы певица была блондинкой со стрижкой в стиле Мэрилин Монро, а осенью 2018 года предстала с длинными перекрашенными в темный цвет волосами. Образ дополнили кожаная куртка и молодежная шапка. Как сообщила звезда, она чувствует себя на 16 лет.

Артистка неоднократно заявляла в интервью, что все концерты и конкурсы ничего не значат для нее без семьи. Полина редко отлучается от родных больше чем на 3 дня

Самым главным вложением в детей она считает то внимание, которое уделяют им родители. По словам исполнительницы, сын и дочь растут неизбалованными, а по количеству «игрушек» ее супруг уже давно опередил сына

В отличие от Дмитрия Андрей равнодушен к новым телефонам и подолгу не меняет гаджеты.

К сожалению, брак Полины и Дмитрия оказался недолговечным: в мае 2020-го стало известно, что супруги уже не живут вместе и вскоре собираются узаконить развод. О причинах такого решения Гагарина и Исхаков пока не распространяются.

Рецепты блюд

При составлении рациона Гагарина отдает предпочтение свежим овощам без пестицидов, с содержанием клетчатки. Этот компонент не переваривается пищеварительными ферментами, но перерабатывается микрофлорой кишечника, помогая наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от токсинов. Богаты клетчаткой капуста, зелень, брокколи и яблоки.

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 порций.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет такого супа для похудения заключается в сельдерее. Этот овощ обладает «отрицательной калорийностью». Организм тратит больше энергии на его переработку, чем получает, и поэтому активно запускается процесс сжигания жира. Сельдерейный суп очень богат витаминами, полезными микроэлементами, что помогает поддерживать иммунитет. В блюдо можно добавить немного натуральных специй.

Ингредиенты:

• помидоры ─ 3 шт.;
• белокочанная капуста ─ 500 г;
• сельдерей ─ 250 г;
• лук репчатый ─ 2-3 шт.;
• болгарский сладкий зеленый перец ─ 1 шт.;
• вода ─ 1,5 л;
• зелень ─ по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Загрузить очищенные помидоры в блендер, взбить в однородную массу.
3. Все ингредиенты промыть, отчистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
4. Получившуюся томатную пасту развести водой и залить ею нарезанные овощи.
5. После закипания варить при средней температуре 10 минут.
6. Добавить зелень.

Коктейль из кефира

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 порция.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Кисломолочные продукты незаменимы для диетического меню. Кефир отлично регулирует работу желудка, помогает размножаться полезной микрофлоре кишечника, борется с метеоризмом во время диеты. Зеленое несладкое яблоко дает ощущение сытости и придает приятный освежающий вкус. На диете Гагариной коктейлем можно заменить один из приемов пищи или употреблять его в качестве перекуса.

Ингредиенты:

• кефир 1 % или обезжиренный ─ 150 г;
• творог ─ 50 г;
• зеленое яблоко ─ ½ шт.

Способ приготовления:

1. Яблоко помыть, отчистить от кожуры.
2. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Спектакль окончен

Гагарина и Исхаков познакомились во время профессиональной фотосессии. Дмитрий старше Полины на девять лет. Пара поженилась в 2014 году в Тверском загсе Москвы. В 2017-м у супругов родилась дочь Мия. От первого брака у певицы есть 12-летний сын Андрей.

Фото: instagram / isxakov

Гагарина и Исхаков часто выкладывали в инстаграме совместные фотографии и производили впечатление идеальной пары.

Фото: instagram / isxakov

После шести лет брака Гагарина решила уйти от мужа, сообщило 18 мая издание Super. Уже несколько месяцев супруги не живут вместе, рассказали в близком окружении пары. Исхаков не стал опровергать сообщение о расставании, но отметил, что официального расторжения брака пока не было. Предполагается, что публичного заявления о разрыве и не последует из-за детей.

Фото: instagram / gagara1987

Выяснилось, что перемены случились и в совместном бизнесе супругов. Исхаков больше не значится гендиректором ООО «Полина Гагарина», через которое работает Гагарина. Три недели назад Дмитрия уволили, назначив на его должность Юлию Экс.

Фото: instagram / gagara1987

О похудении у Малахова на передаче

После «Евровидение» певица посетила шоу Андрея Малахова и откровенно поделилась в интервью своими способами похудения.

Процедура похудения была довольно сложной и несколько раз доводила практически до срыва, однако на помощь пришла ситуация, во время которой следовало было отдавать все силы, чтобы вернуться на сцену, поэтому лишний вес очень быстро испарился. После чего в организме произошли какие-то перемены, не позволяющие сейчас накапливаться лишнему весу

Как утверждает сама Полина, на данный момент она не соблюдает никаких видов диет, а просто ведет здоровый образ жизни, который нравится не только ей, но и всей ее семье.

После похудения исполнительница решила изменить не только свою фигуру, но и внешний вид и перекрасилась в блондинку, что также не осталось незамеченным фанатами.

О причине резкого увеличения веса исполнительница отвечает, что во время беременности у нее на самом деле был огромный аппетит, который не позволял ей насытиться. Ей все время хотелось, есть независимо от времени суток.

Певица, не стесняясь, говорит, что еще с самого раннего детства отличалась полнотой от своих сверстников, однако ее всегда выручала мама, которая профессионально занималась танцами и прививала любовь к танцам дочери, кроме того в их ежедневном рационе всегда присутствовали легкие блюда, полезные для организма.

Программа с Полиной Гагариной:

Полина Гагарина смогла достичь огромного успеха в похудении, диетологи после рассмотрения режима питания исполнительницы рекомендуют такой метод. Так как, несмотря на жесткую диету, продукты, употребляемые в течение дня, содержат все полезные витаминные комплексы нужные для нормальной работы организма человека.

Полина Гагарина рекомендует желающие снизить массу тела придерживаться следующих советов:

• приступая к процессу похудения, следует четко поставить себе цель и медленно продвигаться к ней;
• полученный результат зависит от самого человека, его настойчивости;
• не следует откладывать физические занятия на завтра, физические упражнения выполняются ежедневно.

Личный опыт исполнительницы Полины Гагариной позволяет человеку самостоятельно добиться нужных результатов, главное уверенность в собственных силах и желание добиться цели.

Какой рост вес у Полины Гагариной?

Никакой официальной информации касательно роста Полины Гагариной мы не нашли.Зато в рунете есть масса противоречивых упоминаний о росте певицы.Одни говорят с видом капитана очевидности,что её рост 164см,другие 169см ну а третьи аж 170см.Поэтому нам остается найти золотую середину среди этого потока нашим привычным способом.Но в этот раз мы для сравнения возьмем видео.Вот этот ролик —

В данном видео поет Полина Гагарина и Дима Билан рост которого нам известен

и он составляет около 182см.

Итак смотрим видео и отмечаем детали.

Дима Билан имеет рост около 182см+плюс начес 1 см плюс ботинки пару см итого 185см.

Полина Гагарина рост якобы 170см плюс начес на голове даст около 1см плюс каблуки в районе 13-14см мы получим 184-185см. То есть если рост у Полины Гагариной 170см,то на видео она должна быть на ровне с Димой Биланом.

Но что мы видим?

с 1 минуты смотрите видео и вы увидите вот такую вот картину

перед не прямо стоящим Биланом стоит прямо стоящая Полина и между ними разница в несколько см.

а вот здесь два артиста стоят одинаково и видна между ними истинная разница в росте. Подведем итог.

Информация о том что рост Полины Гагариной 170см и 169см выглядит сомнительной…

поскольку певица одев каблуки чуть ли не 15 см не смогла быть в ровень Д.Биланом сумарный рост которго в обутом и начесанном состоянии около 185см.

А вот инфа о 164см выглядит вполне правдоподобной.

Рост Полина Гагарина около 164смВесПолина Гагарина 55кг

Секреты

В Интернете есть немало фотографий Полины Гагариной, которые относятся к периоду после похудения. Все говорит о том, что ей удается удерживать вес на желаемой отметке. При этом певица утверждает, что больше не следует строгим диетам.

Как это у нее получается? Вот несколько секретов, которые певица раскрыла своим поклонникам:

Устраивайте себе читинг, то есть – запланированные срывы со строгого меню. Вы должны знать, что есть время, когда вам можно есть вредности и вкусности. Но не перестарайтесь, держите себя в руках.
Ужин всегда должен быть легким и желательно не позже 18:00.
Сосредоточьтесь на работе
Когда в вашей жизни есть чему уделить внимание, вы меньше думаете о еде.
Не забывайте о регулярной физической нагрузке: бег, танцы, тренажерный зал, плавание – есть из чего выбрать.
Помните о полноценном отдыхе

Важно достаточно спать, проводить время в кругу любимых людей, менять обстановку, выезжать на природу
Это снимает стресс после трудовых будней.

Периодические запланированные срывы как бы отвлекают внимание организма от строгого питания, уверяя, что его не держат на диете. Поэтому он не накапливает запасы в остальные дни и во время загрузок

Что касается конкретно Полины, то «срывается» девушка на картофельных чипсах, картошке фри, бургерах, которые помогают ей снять стресс. Ведь работа у артистки очень напряженная. Спасает то, что ее давно не тянет на сладкое.

Правило не есть после 18:00 для нее теперь не такое строгое, как было раньше. Но все же временной лимит есть – Полина старается перекусить за 2 часа до сна.

Многие были уверены, что долго Полина не продержится, и все сброшенное быстро вернется обратно. Но если соблюдать правила, рассказанные Полиной, этой неприятности можно избежать. Пример тому – изящная и тонкая фигура Гагариной.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Фото похудевших звезд и медийных личностей

1. Ирина Дубцова склонна к полноте, из-за чего часто подвергается критике. За несколько месяцев она смогла избавиться от лишних килограмм, чем порадовала поклонников. Фото Ирины Дубцовой до и после похудения:

2. Дженнифер Хадсон, американская актриса и певица:

3. Удивительное преображение британской телеведущей Клэр Насил:

4. Кристал Ренн, известная миру как модель плюсовой категории, неожиданно сбросила вес:

5. Фотографии Полины Гагариной до и после удивительного похудения очень мотивируют. Певица набрала лишние килограммы во время беременности, однако после родов ей удалось достичь желаемой фигуры. Также читайте нашу статью о росте, весе и параметрах фигуры Полины.

6. Келли Осборн начала стремительно худеть в 2010 году, во время съемок шоу «Танцы со звездами». После завершения проекта девушка решила не останавливаться на достигнутом и продолжить занятия спортом.

7. Майли Сайрус не всегда обладала точеной фигурой: актриса прошла долгий путь от 60 до 48 кг.

8. Кейт Уинслет удалось сбросить лишние 20 кг после того, как она начала заниматься плаванием и перешла на здоровое питание. Фотографии Кейт Уинслет до и после похудения:

9. Ани Лорак сбросила 15 кг, которые набрала во время беременности.

10. Джессика Сипсон начала борьбу с лишним весом перед свадьбой. Похоже, ей удалось достичь хороших результатов.

11. Айшвария Рай набрала много лишних килограмм во время беременности и лишь недавно вернулась в форму.
12. Кристина Агилера после родов приобрела весьма пышные формы. Звезда заявила, что лишний вес ее не смущает, но позже все-таки скинула несколько лишних килограмм.

13. Рианна с начала карьеры имела пышные формы. Однако сейчас певица заметно похудела, что, вызвало немало споров среди её поклонников. Мнения разделились полярно, однако Ри-Ри по-прежнему выглядит замечательно.

14. Модель Тайра Бэнкс прилично скинула объем в бедрах:

15. Американская певица Джордин Спаркс похудела на 14 килограммов всего за несколько месяцев.

16. Семейство Кардашьян известно своими аппетитными формми. Кортни Кардашьян рассталась с 13 килограммами благодаря ежедневным пробежкам.

17. Фотографии модели Жизель Бундхен до родов и спустя 3 месяца.

18. Актриса Хилари Дафф стремительно набрала лишний вес во время беременности и после родов. Несмотря на то, что Хиллари в своих интервью всегда говорила то том, что чувствует себя с такой фигурой просто фантастически, похоже, что лишние киллограммы ей все-таки мешают, поэтому она начала потихоньку приводить себя в форму:

19. Актриса Элли Кёрсти демонстрирует отличные результаты похудения.

20. Челси Сеттлз, звезда реалити-шоу на MTV, сбросила 52 кг. Потрясающий результат!

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Стоит сразу отметить, что Полина не прибегала к услугам пластических хирургов, не изнуряла себя жесткими диетами, не травила свой организм «чудодейственными» чаями и таблетками для похудения. Ее способ снижения веса заключается в кардинальном изменении своего рациона. Правильное питание и активный образ жизни – это основные секреты ее резкого снижения веса.

Чтобы похудеть и достичь таких результатов, необходимо:

• Питаться до 5-6 раз в день. Размер порций должен быть небольшой. Объем пищи должен помещаться в две ладошки.
• Выработать регулярный и систематический режим приема пищи. Кушать нужно строго по времени, чтобы организм сумел отрегулировать метаболизм.
• Помимо жидких блюд и чая, необходимо выпивать до 2 литров простой воды. Если позволяют средства, то можно пить минеральную воду без газа.
• Отказаться от продуктов, в составе которых имеется большое количество сахара, жира и соли.
• Категорически избавиться от привычки запивать пищу. Вода, компот или сок разжижают пищу, что приводит к плохому перевариванию, запорам.
• В состав первых блюд включить: суп, постный борщ, суп-пюре. Жидкие блюда имеют низкую калорийность, улучшают пищеварительный процесс, способствуют лучшему перевариванию еды. Для приготовления супов можно использовать только бульоны второй переработки.

Отказаться от: кондитерки, хлебобулочных лакомств, белого хлеба, макарон из обычной пшеницы, консервированных овощей, газированных напитков, фаст-фуда, копченостей, колбас, жирного мяса, рыбы, алкоголя, картофеля, майонеза.

• Реально ускорить похудение помогают острые специи, например, красный острый перец, имбирь, шафран, перец чили.
• Добавить в рацион больше сложных углеводов. Такими продуктами могут быть: овсяная каша, овсяные хлопья, бобовые, гречка, чечевица.
• В качестве перекусов кушать полезные и витаминизированные продукты, например, яблоко, апельсин, различные ягоды, овощные салаты без масла.
• Заменить жарку продуктов на запекание, варку на пару или гриль. Такие виды термической обработки позволяют значительно уменьшить количество жира и масла, которые применяются во время жарки.
• Последний прием пищи совершать за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить съеденные калории и витамины.
• Весь дневной рацион распределить таким образом, чтобы углеводы употреблялись в первой половине дня, а белки и клетчатка – во второй.

Узнав столько секретов российской певицы, теперь ни у кого не может возникнуть вопрос &#8211, как похудела Полина Гагарина? Ее способ чрезвычайно прост и доступен каждому, кто хочет увидеть в зеркале стройную фигуру.

Как изменилось лицо Полины Гагариной после похудения

Русская красавица из народной сказки – такой была наша героиня в юности. Похудев, она не начала жизнь «с чистого листа», как делают многие девушки, которые испытывают комплекс по поводу себя «прежней» и удаляют все фотографии, сделанные в детстве и юности. Сегодня в интернете можно найти немало фото Полины Гагариной, сделанных до и после как похудения, так и предполагаемой пластики лица.

Чего певица точно не делала:

Контурной пластики губ. У нашей героини красивый рот с характерным изгибом верхней губы и естественным объемом нижней. С годами форма губ практически не меняется, а после похудения они сохранили природные пропорции. Нельзя не отдать должное вкусу Полины Гагариной: она всегда попадает в «10» с выбором цвета помады, поэтому ее губы на фото выглядят свежими и сочными.

Уколов красоты. У Полины Гагариной живая мимика, она не боится проявления эмоций на своем лице. Певица пока не колет Ботокс и не заполняет статические морщины гиалуроновым филлером, о чём свидетельствуют гусиные лапки в уголках глаз и носогубные складки, неизменно появляющиеся, когда она улыбается.

Возможно, Полина Гагарина сделала:

Блефаропластику. Эксперты обнаружили, что взгляд певицы стал более открытым, а глаза – большими и выразительными, кроме того, у нее пропало небольшое врожденное косоглазие. Полина операцию не подтверждает. Скорее всего, она действительно ее не делала. При похудении меняется архитектура лица: когда исчезают щеки, глаза всегда кажутся больше. Кроме того, вряд ли, решившись на блефаропластику, наша героиня не убрала бы небольшую припухлость нижнего века, которая хорошо видна на фото и до, и после предполагаемой пластики. А что касается косоглазия, то его устраняют офтальмологи, а не пластические хирурги.

Контурную пластику скул или удалила комки Биша. У Гагариной типичное «лицо богачки» – модный косметологический тренд, для которого характерны высокие скулы и запавшие щеки. Чтобы добиться такого эффекта, нужно либо ввести в надскуловую область гиалуроновый филлер, либо в ходе операции убрать жировую клетчатку со щек (комки Биша), либо выполнить обе манипуляции одновременно. Многие «знатоки» настаивают на том, что Полина Гагарина сделала хирургическую коррекцию щек, и не обращают внимания на то, что, похудев на несколько десятков килограммов, она избавилась от жира в этой зоне естественным образом.

При рассмотрении фото Полины Гагариной до похудения, нельзя не отметить, что у нее была отличная кожа, которая сейчас стала идеальной. В одном из интервью, певица рассказала о том, что поддерживать тургор и свежий вид кожных покровов ей помогает радиочастнотный лифтинг (RF-лифтинг), а вот инъекционных процедур типа мезотерапии она пока не использует.

Краткая биография

Певица родилась в Москве. Мать – россиянка, отец – грек (умер в начале 1990-х).

Первые годы жизни Полины прошли на родине отца. Позже, в связи окончанием профессионального контракта матери-танцовщицы, девочка жила в Саратове и Москве и воспитывалась мамой и бабушкой.

После окончания среднего образования будущая звезда поступила в джазовое училище.

В 2003 г. участие и победа в музыкальном шоу «Фабрика звезд-2» принесли артистке всероссийскую известность.

В 2006 г. Полина поступила в актерскую Школу-студию МХАТ. Параллельно она продолжила развитие музыкальной карьеры.

В 2011 г. начался новый этап творческой биографии Гагариной. Она заключила контракт с продюсером Константином Меладзе. Ему, по словам Гагариной, звезда обязана сегодняшней востребованностью.

2015 – год выхода Полины на мировой уровень. Российская знаменитость заняла 2 место на международном музыкальном конкурсе «Евровидение».

В 2020 г. певица стала членом жюри и наставником участников телевизионного шоу «Голос».

На сегодняшний день на счету Гагариной – 3 музыкальных альбома и множество синглов и саундтреков к фильмам. Певица продолжает активную гастрольную деятельность. География туров охватывает всю Россию.

Творчество и личный стиль певицы на протяжении 2000-2010-х отмечены несколькими наградами, в том числе «Золотыми граммофонами», статуэтками «Певица года» и «Женщина года» от российских изданий Glamour и GQ, премиями канала «Муз-ТВ» за песни и видеоклипы.

Певица востребована в качестве модели и выступает рекламным лицом брендов косметики, женской одежды и продуктов питания.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка на короткие волосы. Фото, вид спереди и сзади.