Психосоматические заболевания

Почему возникает психосоматика

Одной из первых, кто осмелился говорить о том, что все системы человека тесно взаимосвязаны, является Луиза Хей. Она выдвинула предположение. Что плохие мысли и эмоции, которые есть у человека, способствуют разрушению его тела на физическом уровне и провоцируют появление болезней.

Тогда, отсюда и возникает вопрос, а как лечить психосоматику? Главное – помните, что все негативные мысли и эмоции, которые вы держите внутри себя, могут привести к нарушениям нервной и иммунной системы.

Вследствие этого появляется огромное количество проблем со здоровьем. Поэтому, все свои отрицательные эмоции, переживания и обиды необходимо непременно выплескивать наружу.

Что делать, чтобы меньше нервничать

Николай Французов советует вспомнить приёмы, помогающие расслабиться. К ним относятся техники дыхания и релаксации, позитивный внутренний монолог (самовнушение), рациональное объяснение происходящей ситуации и поиск аргументов в свою пользу («Я способен решить эту проблему»)

Грамотно выходить из стрессовой ситуации, используя приёмы самоутверждения («Я могу гордиться собой»), тоже важно. Французов добавляет, что хороший эффект дают аутогенные тренировки, медитация, занятия йогой, массаж и активная физическая нагрузка

Иногда переключить внимание достаточно при помощи чтения увлекательной книги, приготовления любимого блюда, расслабляющей ванны или похода в театр. Но, как правило, снять стресс ещё не значит решить проблему

Очень важно осознать причину своих переживаний и создать новую стратегию поведения (в этом поможет работа с психологом или психотерапевтом)

Что это значит

Это болезни, провоцируемые нашими мыслями, душевным состоянием, психологическим настроем.Не стоит делать поспешный вывод, будто подобные патологии просто продукт фантазии — выдумка. Проблемы со здоровьем возникают как раз реальные. Появляются они не только под воздействием вредоносных вирусов, микробов или вследствие нарушения обмена веществ. Причинами вполне могут оказаться и нефизические источники.

Мысли — материальны. Эта истина давно нашла подтверждение даже среди самых рьяных скептиков. Человеческий организм зависим от настроения. В действительности телом управляет не опорно-двигательный аппарат, а эмоции. При затяжном стрессе, систематическом нервном напряжении или тревоге человек начинает испытывать самую настоящую боль физического характера. Думаю, получилось разъяснить, что такое психосоматика в психологии простым языком.

Психосоматика, или «болезнь от нервов» в ведической культуре

В древнем ведическом произведении  «Махабхарата» есть интересный эпизод. Великий и праведный правитель махарадж Шантану, потерявший жену, но имеющий любимого сына-наследника, вдруг начал чахнуть прямо на глазах своего окружения и свиты. Он не мог ни есть, ни пить, его ничего не интересовало. Лучшие специалисты Аюрведы не могли ему помочь. Махарадж был близок к смерти, и никто не догадывался, что великий Шантану переживает сильнейший внутренний конфликт между любовью к юной красавице и долгом по отношению к сыну-наследнику. Отец юной Сатьявати согласен выдать её замуж за Шантану. Но только при условии, что дети, рождённые от брака с Сатьявати, наследуют престол в этом царстве.

Метод, устраняющий «психосоматику» у великого правителя, был найден самый неожиданный.  Взрослый сын Шантану, узнав от мудреца о горькой печали, съедающей здоровье любимого отца, навсегда добровольно отказался от половой жизни и брака, что даже в те времена было большой редкостью. За это он получил благословение праведного Шантану и позже был прославлен в «Махабхарате» как Бхишма, великий герой и легендарная святая личность.

Психосоматичесие расстройства, «болезни от нервов» в той или иной форме существуют и в наше время. Изменилась социокультурная среда, но не сам человек, обуреваемый страхами и страстями. Наше тело и психика образуют единое неделимое целое. Любое  сильное воздействие на психику — сказывается в теле и всякое воздействие на тело находит отклик в душевном состоянии человека.

Процесс возникновения и развития психосоматических нарушений

Стрессовое состояние — это стартовая позиция. Оно влечет за собой неизбежное появление гормона действия. Его количество индивидуально, но даже минимальная концентрация гарантированно вызывает напряжение в мышечной ткани, на что организм откликается движением. Это инстинктивная реакция. Представьте себе дикого зверя в лесу. При малейшем намеке на опасность он готовится к нападению или пытается бежать. Третьего — не дано. Действовать нужно без промедления, иначе — верная гибель.

У людей такие неосознанные стремительные порывы зачастую отсутствуют. Никому ведь не придет в голову убегать от разгневанного начальника или, наоборот, кидаться на него с кулаками. Вследствие этого напряжение никуда не девается, оно остается, трансформируясь в мышечное защемление.

Регулярное волнение и переживание истощают личность, ее внутренняя психологическая основа устает от постоянного дискомфорта. В итоге при продолжительном игнорировании и попытках с ним ужиться, он превращается в болевой синдром и перерастает в болезнь.

Как появляются психосоматические расстройства

Медицинская статистика гласит: больше 30% всех болезней появляются в результате психологических расстройств. Это может быть сильный стресс, психологическая травма, долговременное переживание по какому-то поводу. Негативные мысли и эмоции дают толчок для развития отклонений на физиологическом уровне. Когда человек счастлив, выделяется гормон радости, который положительно сказывается на здоровье. Поэтому рекомендуется больше смеяться и заряжаться положительными эмоциями. Именно поэтому у оптимистов средняя продолжительность жизни больше.

Заболевания, которые относятся к психосоматическим:

• астма,
• язва желудка, гастрит,
• нейродермит,
• ревматоидный артрит,
• гипертония,
• нарушения работы щитовидной железы,
• ожирение,
• анорексия,
• булимия,
• вегето-сосудистая дистония,
• онкология,
• анемия,
• аритмия сердца,
• атопический дерматит,
• бесплодие,
• головная боль,
• заикание,
• инфаркт,
• аллергия,
• амнезия,
• болезнь Паркинсона,
• фантомные боли,
• головокружение,
• диабет,
• импотенция,
• кандидоз,
• кисты (различные локализации),
• невралгия и другие.

Лечение

Целесообразно комбинировать психотерапию с психофармакотерапией. То есть подход должен быть всесторонним и затрагивать как биологическую (физиологическую), так и психическую причину отклонения. Психофармакотерапия (воздействие на организм специальными лекарственными препаратами) создает предпосылки для проведения психотерапии, а с другой стороны – психотерапия поможет объяснить пациенту необходимость приема препаратов, для воздействия на соматическую сферу.
 

Эта группа болезненных состояний, появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов. Она может представлять, как психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, так и физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.
 

 
Поэтому лечение всегда комплексное и зависит от конкретного случая. Так же, как и причины, вызывающие отклонения, строго индивидуальны.

— Что такое психологическая защита
— Кто такой ипохондрик

5 марта 2020

Сводная психосоматическая таблица

Метафизические причины болезней толстой кишки

Луиза Хей считает, что в основе колитов лежит неуверенность и отсутствие способности легко расставаться с прошлым, а в основе спастического колита – боязнь что-то выпустить из рук, ненадежность.

Проблемы со слизистой толстой кишки указывают на то, что наслоение устаревших мыслей забивает канал удаления шлаков. Человек, страдающий такими недугами, как бы топчется в вязкой трясине прошлого.

В таблице причин болезней Луизы Хей находим, что геморрой  символизирует неумение избавляться от накопившихся проблем, обид и эмоций, а боль – чувство вины и желание наказания.

Зуд, согласно таблице, означает чувство вины за прошлое, а абсцесс – злость на то, от чего хочет избавиться. Причинами свища является неполное избавление от отбросов мыслей и эмоций, нежелание расставаться с мусором прошлого.

В качестве причин аноректального кровотечения Луиза Хей указывает гнев и разочарование.

По мнению Лиз Бурбо, проблемы в толстой кишке подсказывают, что человек цепляется за старые убеждения, которые уже не нужны (запор) или слишком быстро отвергает идеи, которые могли быть ему нужны (понос).

Анус как конечное отверстие символизирует конец идеи, отношений или другого процесса. Боль в этой области (в том числе при спазме сфинктера прямой кишки) говорит о чувстве вины в связи с сильным желанием что-то прекратить.

Кровотечение указывает на потерю вкуса к жизни, которая сопровождается гневом и разочарованием. Люди, страдающие этим недугом, обычно раздражаются, вместо того, чтобы увидеть положительное в ситуации.

Доктор Лууле Виилма пишет, что заболевания толстой кишки объясняются обязанностью заниматься большими делами, когда человек хочет заниматься мелочами. Эти недуги характеризуют отрицательное отношение больного к мужскому труду. Также они отражают проблемы, связанные с незавершенными делами.

Проблемы прямой кишки выражают злобную жизненную борьбу без желаемых результатов и обязанность закончить начатое любой ценой.

Проблемы со слепой кишкой символизируют большое количество тупиковых ситуаций в жизни человека.

Зуд заднего прохода доктор объясняет искушением чувством долга, а трещины – собственным немилосердным принуждением.

Рак толстой кишки вызывают такие негативные эмоции, как озлобление, разочарование.

Рак прямой кишки, по мнению доктора Лууле Виилмы, возникает из-за переживания таких эмоций, как озлобление, разочарование, страх услышать критические отзывы о своей работе, презрение к своей работе.

По мнению доктора В. Синельникова, геморрой, абсцесс, свищ, трещины появляются, если затруднен «выброс» старого и ненужного в жизни из-за злости, страха, гнева, чувства вины в связи с прошлыми событиями.  Человек чувствует «боль утраты», поэтому не хочет отпустить.

Внутреннее напряжение из-за того, что человек цепляется за пережитое и ненужное, не освобождается от прошлого, приводит к затору, который проявляется как колики, судороги кишок.

Синдром раздраженного толстого кишечника свидетельствует, согласно позиции Синельникова, об инфантильности, заниженной самооценке и постоянных сомнениях.

Воспаление слепой кишки символизирует общий страх перед жизнью, когда человек закрывается от жизни.

Если человек испытал сильное давление и унижение в детстве, и ему приходилось делать то, что нравилось родителям, но не себе, то последствия от переживаний проявляются в виде катара толстой кишки. А последствиями такой психологической травмы детства будет страх перед своим личностным развитием. У такого человека нет мужества быть самим собой, а из-за отсутствия тепла (которого он не получил в детстве от родителей) он цепляется за других людей.

Дивертикулитом, как пишет Синельников, страдают люди, подавляющие гнев.

Лучшие книги Луизы Хей

Каждая книга Луизы имеет психологическую и медицинскую ценность, за свою жизнь Хей написала больше 30 книг. Но особым спросом пользуются некоторые из ее работ.

1. «Исцели себя сам». Книга помогает избавиться от детских травм, простить внутреннего ребенка и родителей, изменить ход мыслей. Позитивное мышление, любовь и принятие – то, чему учит эта книга. Согласно отзывам, книга читается на одном дыхании. Для многих она стала чем-то вроде карманного пособия, экстренной помощи. Перечитывать книгу можно снова и снова.
2. «Исцели свою жизнь». Как и предыдущая работа, книга помогает избавиться от старых шаблонов мышления. В книге можно найти аффирмации и медитации для любой жизненной ситуации. А техники и упражнения, собранные в книге, похожи на психологические тренинги.
3. «Стань счастливым за 21 день». Эта книга не просто дает полезные советы и практические рекомендации, а еще и помогает распределить работу по этапам и достичь цели всего за три недели. Работа с аффирмациями подкрепляется работой с зеркалами. Книга помогает избавиться от страха, обид, негатива; повысить самооценку; раскрыть творческий потенциал. И это далеко не все.
4. «Жизнь тебя любит». Само название книги является одновременно аффирмацией и отражением одного из главных законов вселенной. Жизнь будет помогать вам, если вы полюбите ее и себя. В книге собраны лучшие советы, практики, аффирмации, медитации и упражнения. А также в ней можно найти интересные истории реальных людей.

Это интересно! К сожалению, Луиза не напишет больше новых книг, так как в 2017 году писательница скончалась. Луиза прожила 90 лет, ушла из мира естественной смертью во сне. Теоретическое и практическое изучение психосоматики помогло ей проститься с призраками прошлого, прожить долгую и счастливую жизнь.

Как связаны психосоматика и различные органы: кожа, зубы, глаза, левая часть тела и правая и так далее?

В психологии телесности есть какие-то классические представления, которые распространены среди специалистов. Так, например, левая сторона считается связанной с матерью — женским началом. А правая, соответственно, — с мужским началом, с отцом.

Психосоматику кожи часто ассоциируют со сферой контактов и взаимодействия с людьми, способностью к эмоциональной близости, иногда проблемами с принятием себя. Высыпания на коже часто происходят у людей, которые очень стесняются своей внешности, комплексуют из-за лишнего веса

Но, с другой стороны, бывают случаи, когда угревые высыпания сигнализируют о желании человека быть ярким, привлекать внимание

Что касается психосоматики зубов, то она очень сложная и индивидуальная. Она может быть связана с рассудительностью и влиянием ума, психологическими паттернами на адаптивность, особенностью того, как человек получает знания, обучается. Еще одна трактовка психосоматики зубов — это конденсация гнева и то, как человек его выражает.

Психосоматика глаз более четкая и касается способности видеть и воспринимать какие-то вещи в своей жизни, наблюдать за своими чувствами, не отождествляться с ними, а также способность смотреть на чужие идеи, не сливаться с ними, воспринимать реальность такой, какая она есть, даже если при этом будет не очень комфортно. Это способность жить без розовых и черных очков.

Именно поэтому работа с психосоматикой — это кропотливый исследовательский процесс, работа с «метафорами». Потребуется немало времени, чтобы выявить причины или целые комплексы причин, вторичные выгоды, которые «якорят» человека в негативном симптоматическом состоянии. Определить ключевых участников стрессовой ситуации, фигуры, вовлеченные в этот психоэмоциональный процесс. Опознать и выявить те чувства, которые вытесняются, подавляются, не признаются или возникают как реакции на собственные мысли и убеждения.

Лечение психосоматических расстройств

Полноценное исцеление возможно только после устранения психологической причины: травмы, внешнего конфликта, внутреннего противоречия. Методы психотерапии психосоматических заболеваний подбираются индивидуально, в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

В общем программу лечения можно представить следующим образом:

1. Групповая и индивидуальная психотерапия. Положительный эффект оказывает арт-терапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, гипноз, НЛП, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия. На этом этапе нужно вытащить из подсознания все проблемы и восстановить гармонию между душой и телом.
2. Прием медикаментов. Это необходимо для купирования симптомов и устранения физиологических нарушений. При серьезных психических нарушениях показан прием антидепрессантов, транквилизаторов, седативных препаратов и т.д.
3. Реабилитация. Под этим подразумевается смена привычного образа жизни, поддержка семьи и близких.

Это важно! Лечения обязательно должно быть комплексным. Притом самостоятельная работа больного, особенно после прохождения терапии, важнее всего. Необходимо всю жизнь работать над собой, заниматься профилактикой и поддержанием результата

Необходимо всю жизнь работать над собой, заниматься профилактикой и поддержанием результата.

К каким специалистам следует обращаться для лечения психосоматических заболеваний

В России нет такой официальной специальности как психосматист. И психосоматическая медицина как самостоятельное направление плохо развита. Потому обратиться с психосоматикой можно к клиническому психологу (медицинскому психологу), психотерапевту, психологу, психиатру.

Приверженцам нетрадиционной медицины можно прочитать книги известных психологов-целителей, например, Луизы Хей и Лиз Бурбо. Или можно обратиться к практикующим специалистам, например, В. Синельникову.

Может ли правильно настроенная духовная жизнь помочь справиться с психосоматикой

Да, переоценка жизни, несомненно, поможет справиться с болезнью. Нет ничего лучше для здоровья, чем саморазвитие и самосовершенствование человека. Необходимо найти любовь внутри себя и веру в самого себя

Но вместе с этим важно поверить в законы Вселенной. Осознайте, что Вселенная будет помогать вам, если вы будете идти по своему пути, то есть следовать своим способностям, желаниям и возможностям. Если же вы заболели, то рассматривайте это как урок, подсказку о том, что именно нужно изменить в жизни

А помогут в этом таблицы заболеваний и их причин от авторитетных психосоматистов (об этом в статье ниже)

Если же вы заболели, то рассматривайте это как урок, подсказку о том, что именно нужно изменить в жизни. А помогут в этом таблицы заболеваний и их причин от авторитетных психосоматистов (об этом в статье ниже).

Как научиться работать со своими эмоциями

Каждое событие в жизни само по себе нейтрально. Все зависит от нашего восприятия. Мы сами придаем положительную или отрицательную окраску. Чтобы спокойно на все реагировать и уметь превращать трудности в возможности, нужно научиться работать со своими эмоциями.

Предлагаем вам познакомиться с методикой тренера по личностному росту и психолога Ицхака. Автор предлагает воздействовать на эмоции через три рычага:

1. Сосредоточение внимания на радостных событиях. Как только почувствуете пессимистичные веяния, вспомните или представьте что-то приятное. Конкретизируйте все до мелочей. Этот способ поможет вам управлять настроением, избавляться от негативных мыслей.
2. Займите «радостную позу». Потоку радости соответствует такое положение тела: плечи расправлены, спина прямая, широкая улыбка. Теперь в такой же позе начните бодро двигаться. Тело и психика взаимосвязаны. Мозгу можно внушить хорошее настроение, а телу можно внушить легкость.
3. Сохраняя бодрую походку и прямую осанку, скажите веселым голосом следующие фразы: «Я герой», «Все хорошо», «Я счастливый человек. Мне во всем везет», «У меня прекрасное настроение, оно становится только лучше».

Дополнительно наблюдайте за своими эмоциями. Отслеживайте связь между конкретными эмоциями и ситуациями. Отслеживайте телесные реакции на ту или иную эмоцию. Со временем вы обнаружите свои уязвимости и стрессогенные факторы, связь души и тела. А методика Ицхака научит вас осознанности. Вы сможете сами выбирать эмоциональную реакцию на любое событие. Вы сами будете решать, что брать от мира.

Психосоматические причины заболеваний желудка

Психосоматика как направление психологии продолжает свое развитие, потому встречаются разные объяснения причин заболеваний. Как правило, они похожи между собой, но в то же время имеют некоторые отличия. Давайте рассмотрим теории наиболее известных и авторитетных психосоматистов наших дней.

Мнение Луизы Хей

По Луизе Хей, причина кроется в негативном мышлении и отсутствии любви человека к самому себе. Психолог советует бороться с проблемой при помощи аффирмаций – позитивные установки для самовнушения, которые нужно произносить утром и вечером. Для каждой из болезней ЖКТ Луиза подобрала свою аффирмацию:

• Гастрит: «Я люблю себя. Я одобряю себя. Я всегда в безопасности». Причина – чувство неопределенности и обреченности.
• Изжога: «Я дышу спокойно, полной грудью. Я в безопасности. Я доверяю жизни». Причина – сильный страх.
• Язва: Я люблю и одобряю себя. В моей душе покой. Все идет хорошо». Причина – страх и чувство неполноценности.
• Общая аффирмация для болезней желудка и кишечника: «Жизнь не вредит мне. Я осваиваю что-то новое в любой момент дня. Все идет хорошо».

По мнению Луизы Хей, главная причина – страх нового, страх перемен. Человек с такими проблемами не готов принимать решения, не умеет ошибаться, часто страдает перфекционизмом.

Мнение Жикаренцева

По мнению Жикаренцева, проблемы с ЖКТ вызваны неспособностью человека «переваривать» и принимать что-то новое. Опасения, страх, тревога, беспокойство, неспособность извлекать уроки и усваивать их тоже вносит свою лепту. Для стабилизации состояния психосоматист советует использовать такую аффирмацию: «Жизнь в гармонии со мной. Я ассимилирую новое в каждый момент своей жизни. Все прекрасно. Я легко перевариваю то, что происходит со мной в жизни».

Мнение Лиз Бурбо

По мнению Лиз Бурбо, сбои в работе ЖКТ возникают на фоне внутреннего сопротивления. Это показатель того, что человек не может принять кого-то или что-то. Такой человек плохо приспосабливается к новым условиям, не способен принять новые идеи или требования. В силу своей ригидности и конформизма человек даже не может рассмотреть новые идеи, он сразу отрицает их, воспринимает как плохие и опасные. Любые перемены в жизни могут выбить такого человека из колеи.

Мнение В. Синельникова

По мнению В. Синельникова, болезни желудка говорят о неспособности принять новый жизненный опыт, увидеть в трудностях и переменах возможности для личностного роста и улучшения жизни. Это раздражительные, тревожные и беспокойные люди, которые боятся всего нового. К любой информации они относятся настороженно, не говоря уже о новых знакомствах, поручениях и т.д.

Мнение О. Торсунова

По мнению Олега Торсунова, болезни желудка вызваны ленью, раздражительностью, апатией и жестокостью. Лень тормозит работу органов, подавленное раздражение вызывает воспаление, апатия приводит к угасанию деятельности органов, атрофии мышц, пониженной кислотности. Жестокость и корыстные мотивы провоцируют воспаление, приводят к гастриту.

Причины возникновения психосоматических заболеваний

Метафизиология, причины и лечение психосоматических заболеваний структурированы психологами и представлены в виде таблиц. Наибольшей популярностью пользуются таблицы В. Синельникова и Луизы Хей.

Полная таблица по Синельникову

Валерий Синельников – отечественный врач и психолог, гомеопат и автор книг по исцелению души и тела. Предлагаем вам познакомиться с его таблицей болезней:

Соматические расстройства
Психическая причина болезни
Головная боль
Лицемерие, противоречие мыслей и чувств.
Насморк
Подавленные эмоции, слезы, грусть.
Цистит
Злость и раздражительность в отношении мужчин или своего сексуального партнера.
Кашель
Подсознательное желание привлечь внимание, заявить о себе, выразить свое мнение.
Понос
Страх, тревога, потребность в безопасности. Часто понос случается перед важным событием, например, экзаменом.
Запор
Невозможность расстаться с болезненным прошлым, нелюбимой работой или болезненными отношениями

Скупость и жадность к деньгам.
Ангина
Подавленный гнев, просящийся наружу. Неспособность постоять за себя, попросить о помощи, выразить себя и свои чувства.
Герпес
Предвзятое отношение к людям, невысказанные обвинения и колкости.
Маточное кровотечение
Обида, злость, утечка радости из жизни.
Тошнота, рвота

Неспособность принять и переварить что-то, подсознательные страхи.
Геморрой, трещины
Неохотное избавление от старого и ненужного. Злость, страх, боль потери.
Молочница
Неуверенность, страх потерять привлекательность, страх несовершенства, агрессия к партнеру.
Аллергия
Подавленные эмоции и недостаток самоконтроля.
Болезни почек
Гнев, злость, обида, ненависть, осуждение, критика, стыд, страх неудачи.
Желчный пузырь
Накопившаяся злость, гнев, раздражительность

Это далеко не весь перечень болезней, представленный в таблице Синельникова. Познакомиться с полной таблицей можно в нашей статье «Психосоматика болезней, психологические причины болезней» и в книге автора «Возлюби болезнь свою».

Психосоматика заболеваний Луизы Хей

Луиза Хей одна из первых занялась подробным изучением и структурированием психосоматических болезней. Главной причиной любых заболеваний психолог называет негативное мышление и нелюбовь человека к себе. А бороться с недугами предлагает при помощи аффирмаций. Предлагаем вам познакомиться с алфавитной таблицей Луизы Хей:

Найти полную таблицу можно в нашей статье «Ментальные причины различных заболеваний» и в книге автора «Исцели себя сам».

Пути исцеления

Чтобы справиться с болезнями желудка, нужно избавиться от негатива и внести больше ярких красок в жизнь. В первую очередь нужно найти любимое дело. Хобби не только дарит радость и удовольствие, но и способствует развитию личности, повышает работоспособность, стимулирует выработку гормонов счастья. Все это в совокупности положительно отражается на общем иммунитете и здоровье человека.

Что еще можно сделать, чтобы избавиться от негатива:

1. Формировать позитивное мышление, то есть воспринимать любые события как потенциальные возможности для роста.
2. Принять и полюбить себя, других людей. Это значит познать свои достоинства и недостатки, принять то, что нельзя изменить и изменить то, что можно исправить. Кроме этого нужно научиться принимать особенности других людей.
3. Научиться ценить себя и других людей. Каждый человек от природы ценен, уникален и прекрасен. В каждом есть что-то хорошее.

Это важно! Позитивное мышление не тождественно с оптимизмом. Оптимизм опасен, это слепое отношение к реальности

Позитивное мышление предполагает принятия хороших и плохих событий, но в каждом плохом событии человек видит возможности для роста или пополнения копилки с опытом.

Как справиться с этой проблемой

Главная предпосылка развития болезней желудка – страх перемен. Любые изменения в жизни сопровождаются неуверенностью, иногда чувством беспомощности и опасности, страхом неудачи. Но без изменений невозможно развитие личности и расширение зоны комфорты. Потому и нужно формировать позитивное мышление: трудности неизбежны, но я с ними справлюсь. А если не справлюсь, то наберусь опыта, сделаю выводы и справлюсь в другой раз.

Вторая предпосылка гастритов, язв и других болезней – подавленные негативные эмоции. Нужно дать рациональный выход:

• рисование,
• спорт,
• танцы,
• творчество,
• бег,
• дыхательная гимнастика,
• битье груши,
• аттракцион антистресс,
• прослушивание музыки,
• другое.

Ну и, конечно, важно следить за питанием. Только здоровый образ жизни, контроль питания и повышение стрессоустойчивости поможет навсегда избавиться от проблемы