Растяжки при беременности: как избавиться от уже имеющихся и предотвратить появление новых

Избавление от растяжек с помощью пилингов и аппаратных технологий

Эффективными методами избавления от растяжек после беременности называют химический пилинг и механическую шлифовку.

Вид химического пилинга выбирают в зависимости от количества растяжек и их глубины. Наиболее часто применяемые – срединные и глубинные пилинги с использованием таких кислот, как феноловая, молочная, салициловая, альфа- и бета-гидроксикислоты.

Механическая шлифовка, или алмазная микродермабразия, применяется в случае необходимости снятия ороговевшего слоя эпидермиса, при этом выравнивая рельеф рубцовых образований. В ходе ее проведения используется сочетание процесса шлифовки и массажа.

К аппаратным технологиям избавления от растяжек после беременности на животе, бедрах, ягодицах и груди относятся:

• Лазерная шлифовка – выпаривание поверхностного слоя кожи с помощью лазерного луча. Для глубоких стрий применяют СО₂-лазер.
• Лазерная наноперфорация – применяется специальная нано-насадка, что позволяет добиться наиболее щадящего эффекта процедуры. В зоне обработки наблюдается практически полное обновление кожного покрова.
• Фракционный термолиз – проводится фрагментарное удаление кожных клеток с помощью теплового воздействия. Эта технология позволяет удалять растяжки разной давности и глубины.
• Безинъекционная мезотерапия – представляет собой введение терапевтических средств, используя  аппаратные методики, например, ультразвуковой фонофорез и ионофорез.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Как избавиться от растяжек после беременности

Если стрии все же образовались, продолжайте пользоваться кремами для тела, чтобы смягчить их проявление, и учтите, что травматичные косметологические процедуры во беремя беременности противопоказаны.

Чем раньше начать борьбу с растяжками после родов, тем эффективнее будет результат, но с одной оговоркой: если вы кормящая мама, перед тем как записаться к косметологу, необходимо получить одобрение врача.

Салонные процедуры

Итак, какие же методы применяют сегодня в клиниках и салонах красоты для борьбы со стриями?

• Лазерная терапия

  С помощью лазерного луча косметолог шлифует верхний слой кожи, выравнивая его структуру и цвет. Процесс достаточно болезненный, поэтому часто проводится под местной анестезией. Для достижения видимого эффекта одной процедуры недостаточно, понадобится курс.

• Мезотерапия

  Инъекции витаминных препаратов вводят около или прямо в область растяжек. В составе коктейля — гиалуроновая кислота, витамин С и витамины группы B, а также пептиды, стимулирующие работу фибробластов, которые отвечают за синтез коллагена и эластина. Курс состоит из 3–5 процедур, по одной в 10 –14 дней. Растяжки бледнеют и становятся менее выраженными.

• Микротоковая терапия

  Эта процедура проводится путем воздействия на кожу токами. В результате усиливается микроциркуляция, клетки кожи получают сигнал к восстановлению. После нескольких процедур растяжки становятся менее заметны.

Косметические средства

Не у всех молодых мам есть время на визиты к косметологу, но это не повод опускать руки. Уменьшить выраженность растяжек способна и косметика. В кремах и гелях этому способствуют такие ингредиенты:

• ретинол;

• витамин С;

• гиалуроновая кислота;

• масла.

Почему появляются растяжки у будущих мам

Вертикальные или горизонтальные полоски на коже чаще всего возникают у женщин после родов или во время беременности. По сути, это — рубцовая ткань, образованная внутренними нарушениями кожных покровов. Излюбленные места стрий — живот, бёдра, молочные железы, внутренние стороны предплечий. Именно эти области тела склонны запасать жировую ткань, а значит, кожа здесь растягивается сильно.

Причины возникновения растяжек:

• перемены гормонального фона. После родов и в период грудного вскармливания интенсивность выработки гормонов по-разному влияет на внешность мамы: организм не всегда успевает адаптироваться к изменениям;
• резкая прибавка веса;
• дефицит микроэлементов и минералов в рационе во время беременности может привести к утрате кожей эластичности.

Профилактика появления растяжек

Чтобы предотвратить появление стрий на коже, необходимо пересмотреть собственный образ жизни, рацион, уровень активности и уход за телом, обеспечить тканям должную поддержку. Для этого необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:

Регулярное проведение массажа. Качественная проработка проблемных зон массажными движениями и использование масел (олива, пшеничные зародыши, миндаль, персик, виноградная косточка) или специальных кремов, мазей, эмульсий, гелей для борьбы со стриями позволяет предотвратить появление кожных растяжек

Массировать область живота нужно деликатно и осторожно, чтобы не вызвать маточное сокращение

Контроль над питанием

Приемы пищи должны быть полноценными и своевременными (лучше в одно и то же время), важно обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов, клетчатки (можно принимать витаминно-минеральные комплексы). Естественному синтезу эластина и коллагена в человеческом организме способствует потребление яиц, нежирных сортов рыбы и мяса, творога, сыра, хлеба из цельного зерна, растительных масел (оливы, виноградной косточки, льна, тыквы)

Ношение специальных бандажей и бюстгальтера для беременных. Примерно с второй половины периода вынашивания ребенка необходимо обеспечить поддержку тканей при помощи ношения бандажа и бюстгальтера с широкими бретелями

Это защитит от растяжения ткани живота и груди, но важно подобрать правильный размер белья

Регулярные физические нагрузки. Спорт позволяет избежать стрий, особенно если женщина занимается им как до беременности, так и после родов. Это позволяет поддерживать мышечный и эпидермальный тонус, обеспечит необходимую эластичность тканей. Если врач не разрешает заниматься спортом, можно практиковать дыхательную гимнастику для укрепления тканей живота (глубокие поочередные вдохи и выдохи по 5 секунд каждый с одновременным выпячиванием стенки живота).

Контрастные компрессы. Эффективное средство для тонизирования кожи в домашних условиях. Для проведения процедуры следует смочить банное полотенце в горячей воде, отжать лишнюю влагу и приложить ткань к телу на 30 секунд. После этого аналогичные манипуляции выполняются с полотенцем, смоченным в холодной воде. Достаточно 5-6 повторений этих действий несколько раз в неделю.

Контроль над массой тела. Лучший способ избежать стрий – это избегать набора лишних килограммов. Резкое увеличение веса во время беременности – это двойной удар для состояния покровов. Не стоит налегать на вредную и жирную пищу, лучше отдать предпочтение свежим овощам и фруктам, зелени, кисломолочным продуктам, злакам. Для оценки текущего веса рекомендуется 2 раза в неделю использовать весы.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Сегодня уже не секрет, что во время беременности женщинам необходимо не только больше гулять и правильно питаться, но и ухаживать за телом. С каждым месяцем живот растет, кожа растягивается, появляется зуд в местах растяжения — все это требует определенных действий.

Если вы переедаете, пусть это будет «здоровая» пища

Корректировка питания

Во время беременности прибавки в весе не избежать

Но важно следить за тем, чтобы он не выходил за рамки нормы. Именно поэтому рацион женщины должен быть сбалансированным

Включите в меню продукты, богатые витамином Е, белком, жирными кислотами омега-3, -6, -9, а именно:

• зеленые листья салата;

• овощи;

• злаки;

• бобовые.

Продукты с высоким содержание животных жиров замените на печень, нежирную рыбу, сою, пророщенные зерна пшеницы.

Витамины для сухой кожи

Исключите кофе, а черному чаю предпочитайте чистую негазированную воду. Если нет ограничений по медицинским показаниям, пейте 1–2 литра воды в день, это поможет сохранить упругость кожи.

Косметические средства для профилактики

Со 2–3 месяца беременности ежедневно проводите профилактику стрий. Вам в помощь:

• косметическое масло;

• крем с плотной текстурой;

• молочко или гель.

В составе должны быть эфирные масла, протеины, увлажняющие и питательные вещества.

Ежедневно после душа наносите средство на кожу легкими массирующими движениями, уделяя особое внимания местам, где могут появиться растяжки: бедрам, ягодицам, животу, груди. Если под рукой нет специального средства, используйте любой увлажняющий или питательный крем для тела.

Контрастный душ

Контрастный душ помогает держать кожу в тонусе.

В целом контрастный душ — полезная процедура во всех смыслах. Смена температуры воды укрепляет клетки кожи, стимулирует их работу, придает коже упругость и эластичность. А контрастный душ в сочетании с легким массажем щеткой из натуральной щетины даст отличные результаты. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем или косметическое масло.

Одно «но»: в период беременности врачи не рекомендуют резкие перепады температур. Поэтому ваш контрастный душ – это мягкое чередование не ледяной и горячей воды, а прохладной и теплой.

Легкая физическая нагрузка

Беременность — это не болезнь, а прекрасное состояние, во время которого небольшие физические нагрузки приветствуются (уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний).

Если вы ходите в фитнес-клуб, узнайте, есть ли там группы для беременных.

• Обычно на таких занятиях практикуют йогу — она укрепляет мышцы и учит правильно дышать, что пригодится во время родов.

• Врачи рекомендуют беременным аква-аэробику и плавание: в ходе занятий работают все группы мышц, кроме того, в воде легче двигаться.

• Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц живота, бедер, рук и груди. Для поддержания формы достаточно заниматься 2–3 раза в неделю.

• Если возможности ходить в спортзал нет, ежедневно выходите на прогулку, причем не медленную, а достаточно бодрую (если нет противопоказаний).

  Есть специальные классы йоги для беременных

Массаж

Массаж во время беременности отличается от обычного:

• исключены надавливающие движения;

• живот и грудь вообще не массируют, возможны только поглаживания.

Убедитесь, что мастер владеет техникой массажа для беременных, — тогда причин отказываться нет.

Массаж вообще полезен для тела, а для беременных — особенно. Во время процедуры применяются масла, которые делают кожу упругой. Они также в какой-то мере помогут предотвратить растяжки во время беременности.

Бандаж от растяжек при беременности

Бандаж заметно облегчает жизнь будущим мамам и не дает коже перерастягиваться.

Бандаж в виде пояса помогает не только поддерживать плод, но и предотвращает появление растяжек на животе при беременности. А дородовый бюстгальтер с широкими бретельками обеспечивает надежную поддержку увеличившейся груди. По поводу необходимости использования и размерного ряда лучше проконсультироваться со своим доктором.

Спортивные нагрузки и упражнения против растяжек

Упражнения и регулярные физические нагрузки способствуют повышению тонуса кожи, поддержанию нормального веса и состояния кожного покрова. Быстрое возвращение к спортивным занятиям после беременности и родов не избавит от имеющихся стрий, но позволит своевременно отрегулировать массу тела и предотвратить появление новых растяжек. Возвращаться к физической активности можно спустя 2-3 месяца после рождения малыша.

Если женщина до беременности регулярно уделяла время спорту (не менее 3 раз в неделю по 20-40 минут), то риск формирования растяжек заметно снижается. Кожа таких женщин более эластичная, она находится в тонусе и обладает большей растяжимостью. Но даже если растяжки уже имеются, спорт позволит улучшить их состояние и не позволит возникнуть новым.

5 других косметологических процедур

Помимо лазерного удаления растяжек, современная косметология предлагает еще и такие процедуры:

1. Мезотерапия. Это инъекционная манипуляция, которая подразумевает введение особых витаминных препаратов. Это заметно улучшит состоние кожи. Потребуется провести около 10 процедур.
2. Вакуумный массаж. Для этого используются особые аппараты. В итоге укрепляется мускулатура, улучшается кровообращение, усиливается регенерация, растяжки светлеют.
3. Пилинг с химическими кислотами. Это эффективная процедура, после которой наблюдается отшелушивание верхних слоем кожи. Используются препараты на основе химических кислот.
4. Алмазная микродермабразия. Это также вид пилинга, но для его проведения применяется специальный прибор, с помощью которого под давлением на кожу направляется алмазная пыль.
5. Инъекционные методики. Это, к примеру, биоревитализация (введение препаратов на основе гиалуроновй кислоты), озонотерапия (введение кислорода). Все это стимулирует регенерацию кожного покрова.

Как с бороться с растяжками?

Лучшим средством в борьбе со стриями является профилактика. Уход за кожей с первых месяцев беременности снижает риск возникновения послеродовых растяжек.

Рекомендации по профилактике возникновения стрий:

• Применение масел и кремов. Уход за кожей позволяет повысить ее эластичности и упругости. При этом ускоряется процесс обновления клеток.
• Ношение поддерживающего белья. Также избавиться от неприятных последствий растяжения кожи позволяет специальная одежда. Поддерживающее белье рекомендовано с 20 недели беременности.
• Уход за грудью. Включает в себя воздушные ванны, закаливание кусочками льда, растирание кожи лимоном.
• Полноценное питание и контроль веса. Требуется разработать рацион питания, который включает все микроэлементы и витамины. Прием еды должен быть не менее 5 раз в день, малыми порциями. Следует исключить жареную и копченую пищу, солености (во избежание отеков), кофе и сладкую газированную воду, майонез.
• Массаж. Проводят регулярно для предотвращения застоя крови и нормального синтеза коллагена, эластина.

Избавиться от уже появившихся стрий можно другими методами. Салонные процедуры, которые помогут устранить растяжки после родов:

• Обертывания. Профессиональные косметологи предлагают на выбор ингредиенты для процедур – шоколад, эфирное масло, водоросли, экстракты лекарственных растений. Клиенту предлагают горячее или холодное обертывания. Такие процедуры проводятся курсом по 7 –10 сеансов. Обертывания можно проводить и в домашних условиях.
• Мезотерапия. Процедуру можно проводить 2 способами. Первый основан на введении инъекции, второй – на поверхностном нанесении. В основе этой процедуры лежит активный компонент – сыворотка. Однако, несмотря на то, что инъекция эффективнее, не все решаются на это из-за болезненности процедуры. Поэтому, чтобы избавиться от стрий клиентки склоняются к наружному нанесению сыворотки под действием сжатого кислорода.
• Инъекции кислорода с озоном. Они позволяет увеличить синтез коллагена и эластина. Также они запускают процесс регенерации. Шрамы заполняются новыми клетками – растяжки сужаются и становятся почти невидными глазу.
• Радиолифтинг. Основан на воздействии электрического импульса, который проникает во внутренние слои кожи. Он активирует процесс синтеза коллагена и эластина.
• Пилинг. Этот метод позволяет избавиться от стрий путем использования химических веществ. Элементы счищают верх эпидермиса и запускают процесс регенерации новых клеток.
• Микронидлинг. Процедуру выполняют как в салоне, так и домашних условиях. В основе этого метода лежит коктейль из гиалуроновой кислоты, коллагена и экстрактов растений.
• Вакуумный массаж. Действие вакуумного массажа основано на восстановлении венозно-лимфатического обмена в тканях. Процесс регенерации клеток усиливается, клетки обновляются. Растяжки сужаются или пропадают вовсе.

Убрать растяжки можно и хирургическим путем:

1. Иссечение проблемных зон. Так как растяжки чаще локализованы на животе, то применяют абдоминальную пластику. Процедуру проводят под наркозом. Специалист иссекает верхние и глубокие участки кожи. После пластики остается шрам. Его шлифуют при помощи лазера. Эта процедура единственная, которая не оставляет следов и полностью устраняет проблему.
2. Лазерная шлифовка. Лазер «выпаривает» верхнюю часть эпидермиса. Образуется рубец, в дальнейшем он исчезает. Лазерная шлифовка позволяет частично избавиться от растяжек.

Почему появляются

Говорят, что врага надо знать в лицо, и в случае с растяжками это утверждение абсолютно верно. Они представляют собой дефекты кожи, которые проявляются в случае сильного ее перенатяжения и разрыва (по сути, это шрамы на месте треснувшей ткани). Их еще называют стриями и… обязательными попутчиками любой беременной женщины.

Почему же от них нельзя уберечься? Оказывается, дело в физиологии:

• В интересном положении сильнее вырабатывается прогестерон, под влиянием которого кожа становится менее эластичной и более подверженной появлению «трещин».
• Ситуацию усугубляет гормон кортизол, выработка которого теперь также увеличивается. Одним из его побочных эффектов является размягчение лобкового симфиза (по сути, это стыки лобковых костей). Без этого никак, ведь это необходимо для скорейшего рождения ребенка. Но этот же гормон попутно уменьшает выработку эластина и коллагена, которые обеспечивают упругость кожи. В итоге, она снова натягивается и трескается.
• Ну и, конечно же, нельзя не назвать само увеличение животика в размерах. На последних сроках это происходит слишком быстро и если в этот момент кожу хорошо не увлажнить, будут разрывы. А знаете, как понять, что кожа натягивается и рискует треснуть? Прислушиваться к себе и интенсивно питать зоны, которые чешутся.

Да и сами женщины способствуют появлению у себя растяжек. Многие уверены, что в этот период можно есть что хочешь и сколько хочешь, а избавиться от лишнего веса удастся потом, однако это в корне неправильно.

Резкие изменения объемов тела хоть в одну, хоть в другую сторону недопустимы. С набором веса и так все понятно, но стрии появляются и при его сбросе. Механизм прост: при значительном и быстром похудении уменьшается кровоснабжение кожных покровов, снижается и эластичность, в итоге, проступают складки, заломы.

Есть и предпосылки к появлению растяжек, на основании которых можно понять, как уменьшить риск их появления. Итак, нужно:

• Следить за питанием – коллаген и эластин, которые отвечают за эластичность кожи и ее способность растягиваться – это белки. Последние также являются строительным материалом для клеток, поэтому в интересном положении быстро расходуются. Исправить ситуацию позволяет увеличения процента белковых продуктов в рационе – мяса, рыбы, яиц, орехов.
• Соблюдать водный режим. Легче всего рвется пересушенная кожа. Избежать пересушивания можно, выпивая до 2 л жидкости в день. (Обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом. Если у Вас есть отеки, рекомендуемый объем может измениться). Причем если влаги не хватает, даже самое эффективное средство от растяжек ситуацию не спасет.
• Обеспечить должный уход за телом, особенно если Вы живете на севере. Доказано, что у женщин там более тонкая кожа, склонная к появлению стрий, в отличие от кожи южанок. Но отчаиваться не стоит. Нужно просто за собой следить.

Чтобы не появились растяжки после родов нужно также принимать контрастный душ (но только если Вы практиковали его до беременности), делать легкие, аккуратные массажи, растирать кожу махровым полотенцем, пользоваться скрабами, питательными кремами.

Домашние методы

Избавляться от растяжек после родов надо сразу после их обнаружения. Если деформации свежие, убрать их гораздо проще. Старые изменения удалить затруднительно и чаще всего невозможно в домашних условиях.

Результатом проведения домашних процедур является заметное посветление изменения. Оно сливается с кожей, но вновь становиться заметным при загаре. Связано это с тем, что растяжки – не исчезают полностью. Убрать их можно только с помощью операционных и сложных косметологических процедур.

Обертывания

Полностью убрать стрии с поверхности тела при помощи обертываний не получиться, но при соблюдении основных правил изменения заметно посветлеют, не будут бросаться в глаза. Чтобы процедура была эффективной надо соблюдать такие рекомендации:

за час до манипуляции запрещается есть, лучше ограничить объем потребления жидкости;
смесь наносят на чистую и обработанную скрабом кожу;
очищенный участок предварительно смачивают водой, а потом круговыми массажными движениями наносят состав;
обработанную зону оборачивают полиэтиленовой пленкой или целлофаном, важно не перетянуть участок;
для усиления эффекта, область следует утеплить;
сеанс длится 20-30 минут, после чего средство смывают;
на кожу наносят увлажняющий крем или молочко для тела.

Обертывание с голубой глиной

Для проведения сеанса можно применять голубую глину. Она славиться своим полезным составом и высоким содержанием необходимых для кожи микроэлементов. Средство помогает предотвратить старение и местно усиливает выработку эластина. Для приготовления лечебной смеси смешивают: 4 ст.л голубой глины, 100 мл воды, 25 гр. порошка горчицы и 2 капли масла ментола или эвкалипта. Перед применением надо исключить риск аллергии.

Самомассаж

Процедуру советуют проводить сразу после приема ванны или душа. Желательно делать массаж с применением таких масел:

• оливковое, розмариновое, касторовое;
• миндальное, апельсиновое, вазелиновое;
• масло зародышей пшеницы.

Самомассаж живота от растяжек

Самомассаж помогает восстановить нормальное кровообращение в проблемной области и ускоряет восстановление. Маслом смазывают ладони и растирают область круговыми движениями по направлению слева направо. Излишне сдавливать участок не следует, это может усугубить ситуацию.

Контрастный душ

Колебание температур позволяет повысить эластичность кожи. Для процедуры надо чередовать теплую и холодную воду. Если душ переноситься комфортно, его допустимо сочетать с техникой самомассажа. После завершения манипуляции на кожу наносят специальный крем от растяжек или аптечную мазь от шрамов.

Прием душа

Кремы, масла, мази

Все средства с пометкой «от растяжек» можно разделить на профилактические и маскирующие. Первые целесообразно использовать в момент, когда проблема еще не проявилась. Вторые просто скрывают изменение, но не оказывают действие на его лечение. Следовательно, приобретать такие составы, когда растяжки на животе уже есть после родов – бессмысленно. Можно использовать обыкновенный увлажняющий крем для тела и обычное касторовое масло.

Нанесение крема от растяжек

Большей эффективностью отличаются мази от рубцов и шрамов. Их применение оправдано для устранения растяжек. Перечень популярных наименований можно представить так:

• Контрактубекс, Дерматикс, Фарменкол;
• Солкосерил, Клирвин, Имофераза,
• Гепариновая и Метилурациловая мазь.

Это – лекарственные препараты, имеющие свои противопоказания и особенности применения. Такие нюансы надо обсудить с врачом. Многие вещества запрещены при грудном вскармливании. Продолжительность курса – ограничена из-за всасывания действующих веществ в кровоток и риска побочных реакций.

Занятия спортом и диета

Убрать растяжки после родов недостаточно, важно суметь восстановить упругость брюшного пресса. Именно поэтому женщины должны после родов восстановить нормальную физическую активность спустя 2 месяца

До этого момента разрешены легкие тренировки, например простые упражнения из курса гимнастики и йога.

Не менее важно правильно питаться. Это – основа быстрого восстановления

Развивать полезные пищевые привычки нужно сразу. Если медлить, возможен стремительный набор веса после родов, тогда проблему со стриями усугубиться.

Локализация растяжек на коже при беременности

Многие женщины считают, что в период беременности растяжки могу формироваться только в области живота, так как он сильно увеличивается в объеме. Стрии и правда часто поражают именно живот, но и другие области тела подвержены их появлению. Тело беременной женщины проходит через ряд глубоких изменений, происходит набор веса (как поверхностный, так и серьезный), на который дермальные ткани отвечают возникновением растяжек.

Изменение форм тела при беременности вызывает появление стрий в следующих зонах:

Живот. Эта область особенно склонна к появлению растяжек, так как на кожу живота воздействует не только увеличение веса, но и наличие растущего плода.

Растяжки на животе

• Грудь. Растяжки возникают по причине серьезного увеличения объемов молочных желез и подготовки женского организма к грудному вскармливанию после родов.
• Бедра. Эта область является проблемой у большинства женщин, стрии появляются здесь даже без особых нагрузок. Во время вынашивания малыша жировая ткань в бедренной зоне может откладываться усиленно, что быстро приводит к кожным разрывам.
• Бока и спина. Растяжению подвергаются не только живот, грудь и бедра, но и спина и бока, реагирующие на появление излишних отложений жира. Стрии могут в некоторых количествах появляться на разных участках тела, в том числе около пупка.

Растяжки на боку

Стоит понимать, что растяжки на коже могут возникать не только у беременных, но и у женщин и мужчин, резко набравших массу тела, а также у молодых людей подросткового возраста.

Через полтора месяца приступайте к выполнению следующего комплекса упражнений:

Упражнение один

Примите исходное положение: лягте на живот, заведя руки за голову. Сделайте глубокий вдох, медленно выдыхая, поднимайте корпус вверх.

Упражнение два

Приняв такое же исходное положение, как и в упражнении один, поднимайте поочередно левую и правую ноги, а затем обе ноги.

Упражнение четыре

Лягте на спину, поместите руки за голову и разведите локти в стороны. Ноги согните в коленях, раздвинув их на ширину плеч. На вдохе отрывайте плечи от пола, а на выдохе возвращайтесь в первоначальное положение. Можно усложнить упражнение поочередным поднятием вверх ног.

Упражнение семь

В положении лежа на спине, как и в предыдущем упражнении, приподняв ноги под углом к туловищу, выполняйте касания левого локтя к правому колену, а затем наоборот.

Упражнение восемь

Лягте на спину, согнув в коленях ноги. Максимально приподнимайте таз, уперевшись ступнями в пол, а затем опускайте. Постепенно увеличивайте темп. Можете усложнить упражнение, соединив колени в момент нахождения таза в верхней точке подъема.

Увеличивайте нагрузки постепенно, не занимайтесь упражнениями слишком усердно. Помните, что существует еще и дыхательная гимнастика для похудения, которая в совокупности с аэробными нагрузками может оказать весьма положительный эффект на тонус кожи и мышц.

Как убрать растяжки на животе после родов? Эффективные средства

Не стоит отчаиваться, если сразу после родов, или по прошествии нескольких месяцев растяжки так и остались, а живот не приобрел прежнюю форму. Сегодня существует достаточно много различных способов борьбы с этими проблемами. Это и косметические процедуры (микрошлифовка кожи, химический пилинг, фитопигментация, озоно и мезотерапия, лимфодренаж и прочее) и массажи, но наиболее эффективно их использование в комплексе с рациональным питанием и специальными упражнениями.

Быстро вернуть форму фигуре, а коже эластичность поможет и ношение послеродового бандажа или специального пояса – трусов, которые необходимо носить на протяжении всего дня.

Плавание в бассейне также отличный способ возвратить коже и мышцам прежнее состояние.

При лечении растяжек успешно применяются различные кремы, скрабы, маски, бальзамы, обертывания, которые в тканях кожи стимулируют процессы регенерации, излечивая имеющиеся растяжки и препятствуя возникновению новых.

Массаж, который вы можете делать в домашних условиях, так называемый поверхностный массаж, включающий растирание, пощипывание, поглаживание способствует возвращению коже эластичности и упругости. Почаще массируйте свое тело, особенно стоя под душем. Можно довериться и профессионалу, который сделает глубокий массаж, применив разминающие движения.

Правильное питание – главная составляющая в комплексном подходе, направленном на борьбу с проблемой растяжек на коже, поскольку насыщение организма полезными микроэлементами и витаминами и исключение из рациона вредных продуктов позволит быстро вернуть коже былую эластичность и упругость. Ешьте мало, но часто, перекусывайте на прогулках; уменьшите потребление углеводов, включите в рацион как можно больше продуктов, которые содержат клетчатку (свежие или запеченные овощи и фрукты, зерновые, бобовые). Полезно употреблять молочные и кисломолочные продукты с небольшим содержанием жира. Не отказывайтесь от мяса и рыбы, но ешьте эти продукты в умеренных количествах.

Немаловажны и физические нагрузки, но усердствовать во время лактации с ними все-таки не стоит. Достаточно выполнять ежедневно легкие и очень простые упражнения, которые будут описаны ниже.

Причины появления растяжек

Главными причинами образования растяжек являются:

1. Беременность. Она занимает лидирующее место среди факторов, по которым появляются стрии. Во время ожидания ребенка значительно увеличивается масса тела женщины, при этом клетки не успевают выделять необходимое количество коллагена. По этой причине образуются микротравмы, в дальнейшем превращающиеся в стрии.
2. Быстрые скачки роста у подрастающего поколения. Если скелет подростка растет быстрее, чем мягкие ткани тела, то на некоторых участках кожи могут появиться растяжки.
3. Мышечная масса у спортсменов. Если происходит ее быстрый набор, то кожа не успеет обеспечить себя необходимым количеством коллагена.
4. Быстрый набор веса. Если человек за короткий промежуток времени набирает большое количество лишнего веса, то в этом случае ему вряд ли удастся избежать растяжек.
5. Заболевания, связанные с эндокринной системой.
6. Наследственность.

Теперь следует узнать, как справиться со стриями после рождения малыша.

Антибиотики для взрослых

Выбирая лекарство для взрослого человека, следует опираться на результаты антибиотикограммы. Только после обследования офтальмолог выпишет пациенту медикамент, наиболее активно уничтожающий болезнетворный микроорганизм.

Дексона

Лекарственное средство эффективно в отношении воспалительного процесса краев век, наружной оболочки глаза, радужки, глубокого и поверхностного кератита. Применять капли Дексона следует в соответствии с инструкцией, чтобы не появилась передозировка. При легкой форме глазных заболеваний — по 1 капле, при тяжелой — по 2.

Кратность применения — 4–6 раз в сутки. Продолжительность терапии — 7–14 дней. Стоимость 150 р.

Офтаквикс

Действующим веществом медикамента выступает левофлоксацин. Применяется при инфекциях глаза и его придатков у пациентов старше 1 года. В период беременности и грудного вскармливания рекомендуется отказаться от использования препарата.

Применяется Офтаквикс до 8 раз в день по 1–2 капле в глаз, требующий лечения. Цена 407 р.

Нормакс

Назначается для терапии кератитов, блефаритов, корнеальных язв, конъюнктивитов. Не рекомендуется применять детям младше 12 лет. Запрещен Нормакс при индивидуальной непереносимости хинолонов, беременным и кормящим. После первого вскрытия флакона хранить не более 4 недель. Стоимость 147–163 р.

Ципромед

Используется в офтальмологии для терапии инфекционно-воспалительных заболеваний. Назначается пациентам с кератитом, хроническим дакриоциститом, увеитом, бактериальными язвами. Режим дозировки Ципромед зависит от тяжести воспалительного процесса. Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к фторхинолонам. Цена 120 р.