Спирулина

Показания к применению и инструкция

Спирулина эффективна в лечении следующих заболеваний:

• Анемии и гиповитаминоза;
• Язвенных процессов ЖКТ;
• Онкологических заболеваний;
• Болезней сердца, сосудов, печени и почек;
• Гинекологических проблем (эрозии шейки матки, фибромы, мастопатии, поликистозе яичников);
• СПИДа и иммунодефицита;
• Дисбактериоза;
• Возрастного гиперкератозе, преждевременного старения;
• Сахарного диабета и ожирения;
• Климакса;
• Остеохондроза, артрита;
• Хронического бронхита;
• Гепатита, туберкулеза.

на основе водоросли готовят препараты, оказывающие положительное действие на лечение и профилактику различных заболеваний

Как пить спирулину:

Выпускается средство в капсулах, таблетках, порошках, пастилках. Препараты принимают внутрь за 20-30 минут до приема пищи для похудения и во время приема пищи для оздоровления организма, запивая большим количеством воды.

Спирулина в таблетках и в виде порошка

Спирулина в таблетках в лечебных целях принимается по 2 штуки трехразово в день в течение месяца.

В профилактических целях для повышения иммунитета в межсезонье и период эпидемий инструкция рекомендует принимать спирулину по 1-2 таблетки разово в день.

спирулина в порошке используется в качестве биологически активной добавки в рацион питания

Порошок спирулины принимают с соком, молочными продуктами, медом или в качестве приправы к основному блюду. Доза составляет в зависимости от возраста и тяжести заболевания от 1 до 5 гр. в день.

Сколько принимать в день

Инструкция по применению рекомендует следующие дозировки:

• для повышения активности нужно употреблять от 2 до 7 гр. средства в день.
• для нормализации содержания глюкозы в крови достаточно принимать по 2-3 гр. в день.
• чтобы снизить уровень холестерина прием должен составлять до 8 гр. в день.
• для стабилизации давления пить от 3 до 4,5 гр.
• чтобы уменьшить содержание жира в печени достаточно употреблять по 4,5 гр. в сутки.

Как употреблять сушеную спирулину

Сушеная спирулина сохраняет все лечебные свойства свежей, ее перемалывают и добавляют в блюда. Употреблять лучше в начале дня, тогда организм получит необходимую энергию на весь день. Принимать следует по 3 гр. в день, через неделю будет заметен положительный результат.

спирулина практически не имеет противопоказаний, однако при приеме необходимо соблюдать определенные правила

Побочные эффекты и передозировка

Чтобы не навредить организму, следует знать, как принимать спирулину. Водоросль не является аллергенным и токсичным продуктом и даже большие дозировки практически не приносят вреда, однако в редких случаях могут возникнуть побочные эффекты в виде:

• повышения температуры тела;
• головокружения;
• запора и повышенного чувства жажды;
• боли в животе.

Противопоказанием к приему является большое содержание в водоросли йода и аллергическая реакция на компонент. Поэтому перед приемом необходима консультация специалиста.

Спирулина в косметологии

Водоросль используют в косметических целях по уходу за кожей и волосами. Маски со спирулиной улучшают состояние кожи, разглаживают морщины, насыщают протеинами и аминокислотами, на клеточном уровне защищают эластин и коллаген, очищают поры, устраняют угревую сыпь. Волосы делают здоровыми, пышными и красивыми.

водоросль, благодаря антиоксидантным и омолаживающим действиям, используют для приготовления масок по уходу за кожей

Рецепты масок для кожи:

1. Чтобы поддержать кожу в хорошем состоянии смешивают порошок спирулины с медом и йогуртом, наносят средство на лицо легкими массирующими движениями на 10 минут.
2. Для приготовления питательной маски порошок соединяют с ложкой меда, мякотью авокадо, добавляют сливки или молоко, так чтобы консистенция не была жидкой. Наносят маску толстым слоем на лицо и держат 20 минут.

Для волос:

1. Желток, ст. л. порошка, розмариновое масло (5-6 капель), ложка сливок или молока перемешивается и наносится на увлажненные волосы на 15 минут, после чего промывается шампунем.
2. От выпадения волос помогает следующая процедура: на чистые волосы распределить свежую водоросль и подержать 15-20 минут. Смыть теплой водой. Помогает защитить ломкие и тусклые волосы от неблагоприятного воздействия внешних факторов и придает цвет и объем.

А что говорят врачи?

Хотя африканскими племенами и современными американцами очень уж любима спирулина, отзывы врачей о ней довольно противоречивы.

Фармацевты обычно говорят о спирулине очень позитивно и с готовностью рекомендуют ее клиенткам. Побочных эффектов никаких, организм спирулину отлично переносит, аппетит она снижает, а еще воды после нее хочется невероятно – с легкостью можно выполнить ежедневный лимит в 1,5-2 литра. А что еще нужно женщинам?

Терапевты и узкие специалисты не настолько покладисты. Они соглашаются в одном – спирулина является отличным источником белка, абсолютно безопасна, превысить дозу и отравиться просто нереально. Но вот панацеей от всех бед ее назвать нельзя. Сверхъестественные лечебные способности ее пока не доказаны, полноценным иммуномодулятором она не является. В лучшем случае водоросль будет необычным продуктом на вашем столе, еще и с богатым набором витаминов.

А что же обычные люди, помогла ли им спирулина? Отзывы и здесь говорят разное. Многие отмечают невероятную энергию после спирулинового курса, говорят, что простуда совершенно не липнет, кишечник работает по часам, кожа заметно чище. Но кому-то спирулина не помогает совершенно.

Станет ли для вас сине-зеленая спирулина самой лучшей витаминкой и личным косметологом, угадать невозможно. Ясно одно – никакого вреда здоровью она не принесет. А решать, стоит ли доверять советам коллег, фармацевтов и благодарных посетителей форумов – только вам.

Полезные свойства спирулины

Данная водоросль имеет сотни полезных свойств для организма человека. Рассмотрим основные из них:

• нормализует состав микрофлоры кишечника, уничтожает гнилостные бактерии;
• нормализует и активизирует обменные процессы;
• снижает избыточное содержание сахара в крови;
• повышает сопротивляемость организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды;
• активизирует рост мышц, благодаря чему нашла широкое применение в бодибилдинге;
• связывает и выводит из организма ксенобиотики;
• стимулирует деятельность кроветворной системы;
• замедляет процессы старения.

Кроме того, спирулина в составе БАДов и лекарственных препаратов помогает подавить рост кандидозных грибков, убрать множественные бородавки, улучшить состояние при диабете, гипотиреозе, АИТ (аутоиммунном тиреоидите), заболеваниях печени и желудка. 

Источник фото: shutterstock.com

Кроме того, эту водоросль советуют принимать как вспомогательное средство при лечении онкологии (особенно некоторых разновидностей рака щитовидной железы). Все показания к применению этой водоросли не перечесть. По данным ВОЗ, данная водоросль является отличным профилактическим средством от 70% болезней.

Спирулина: полезные свойства для женщин

Аргинин в составе органической спирулины повышает либидо. А благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты у кормящих женщин улучшается качество молока. Кроме того, данная водоросль помогает снизить количество заболеваний, связанных с ненормальным течением беременности и послеродового периода.

Представительницы прекрасного пола активно применяют водоросль и в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению обменных процессов и жиросжиганию.

Источник фото: shutterstock.com

Также спирулину применяют в домашней косметологии для омоложения кожи, ускорения роста волос, укрепления ногтей, избавления от бородавок и борьбы с целлюлитом. Водоросль активно включают в состав обертываний и масок.

Спирулина: полезные свойства для мужчин

Польза спирулины для мужчин заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль уменьшает симптомы простатита и аденомы простаты, улучшает потенцию. При употреблении препаратов на основе водоросли нормализуется гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина: полезные свойства для детей

Спирулина питательна и безопасна в детском возрасте. Она способствует полному усвоению пищи и уменьшает риски желудочно-кишечных заболеваний. Водоросль существенно снижает заболеваемость острыми респираторными инфекциями, тем самым облегчая адаптацию детей к условиям дошкольных учреждений.

Источник фото: shutterstock.com

Спирулину в качестве добавки к детскому питанию используют во многих странах. Одни рекомендуют давать спирулину уже в первый прикорм, другие же считают, что ее нужно вводить с 6 месяцев, когда у ребенка повышается активность.

Что такое спирулина?

Спирулина – это водоросль, которая появилась на Земле сотни миллионов лет до нашей эры. По форме это водное растение похоже на спираль, отсюда и название. Богатый состав спирулины делает ее уникальной добавкой к пище, помогающей пополнить запас витаминов, минералов и аминокислот в организме.

 Спирулина необходима для тех, кто решил вести веганский образ жизни. В ней содержится много белка растительного происхождения – до 70%. 

В настоящее время она имеет не так много мест обитания: Африка и Центральная Америка, остальные производители выращивают спирулину искусственным путем.

Сегодня эту водоросль считают чуть ли не волшебной. По словам ученых, ее употребление может спасти человека от многих проблем со здоровьем. Но действительно ли настолько спирулина полезна? Не слишком ли преувеличена сила ее воздействия на организм? Отчасти это маркетинговый ход. Однако спирулина, и правда, – необыкновенный продукт, который заслуживает внимания.

Подвидов спирулины примерно 15

Исследователей же заинтересовали следующие: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima, – именно эти два вида не только приносят огромную пользу здоровью, но и не наносят ему вреда, что тоже важно

Пастилки спирулины для снижения веса

Используют водоросль не только для восполнения недостатки питательных веществ и защиты от неприятных недугов. Она еще помогает худеть, чем успешно пользуются многие женщины, решившие сесть на очередную диету или начать тренироваться. Для этого производители выпускают специальные пастилки, которые нужно правильно принимать, чтобы получить результат:

• Употребляем добавку исключительно на пустой желудок. Если использовать спирулину вместе с продуктами питания, эффект снижается.
• Первая порция принимается ранним утром. Пропускать ее категорически нельзя. В противном случае положительного эффекта не будет.
• Продолжительность курса составляет от 25 до 40 дней. При необходимости его можно продлить, но перед этим консультируемся со специалистом, чтобы избежать передозировки.
• Одну дневную трапезу полностью заменяем спирулиной. В этом случае специалисты рекомендуют принимать сразу пастилки.

Спирулина в данной форме абсолютно безвредная. Ее не рекомендуют только при индивидуальной непереносимости некоторых компонентов в составе. Перед началом приема идем к врачу и на основании обследования получаем рекомендации по употреблению для похудения или достижения других целей.

Если вам интересна тема лекарственных препаратов и биологически активных добавок, оставайтесь на нашем сайте. Здесь вы найдете много интересной информации по другим веществам и медикаментам, которые помогут всегда поддерживать организм в здоровом состоянии.

Совместимость ингредиента с прочими продуктами

Как принимать спирулину для здоровья

Эта водоросль нередко употребляется в тандеме с другими ингредиентами. Но комбинировать ее нужно правильно, чтобы организм получил только пользу. Итак, рассмотрим, с чем же сочетается уникальный продукт.

Спирулина с селеном: полезные свойства и противопоказания

Сочетание этих двух ингредиентов предложено в виде пищевой добавки. Такое средство обладает следующими полезными свойствами:

• очищает организм от шлаков;
• восполняет минерально-витаминный запас;
• приводит в норму процесс обмена веществ;
• укрепляет иммунитет;
• стабилизирует содержание холестерина в крови.

Но в некоторых случаях такую пищевую добавку употреблять категорически запрещено. Это индивидуальная непереносимость компонентов, период беременности и лактации. Перед применением средства стоит проконсультироваться с врачом.

Спирулина и кофе: совместимость

Многие люди не знают, можно ли пить бодрящий напиток в период употребления водоросли. Специалисты рекомендуют от него отказаться. Это обусловлено тем, что кофе может разрушить некоторые ферменты. К тому же, в процессе похудения лучше заменить бодрящий напиток простой водой в большом количестве. Только в таком случае сжигание жиров будет более активным.

Спирулина и ламинария

В составе этих ингредиентов содержится максимальное количество полезных компонентов. Они часто используются для приготовления домашних масок для кожи и волос. Если объединить эти продукты, можно справиться с секущимися кончиками, сухостью локонов, выпадением прядей. На кожу водоросли оказывают успокаивающее воздействие, устраняя раздражения, сыпь, покраснения и прочие проблемы.

Польза

На сегодняшний день проведены сотни исследований спирулины, которые показали, что данный растительный организм при употреблении обеспечивает колоссальную пользу:

• Водоросль активирует макрофаги, естественные клетки иммунной системы и т.д. В результате обеспечивается стойкость организма к различным негативным воздействиям извне. Человек практически не более, а если и заражается, то восстанавливается быстро, с минимальными потерями.
• Несколько научных исследований показали, что спирулина обладает антиканцерогенными, антитоксическими, противодиабетическими, иммуностимулирующими и иными важнейшими свойствами. Кроме того, она способна эффективно снижать уровень кровяного давления.
• В составе спирулины содержится множество полезных антиоксидантов и веществ с эффектом противовоспаления. В первую очередь в данной категории выделяют С-фикоцианин, который является одним из богатейших источников витамина В12, А и белка растительного происхождения.
• С-фикоцианин, по мнению некоторых ученых, помогает в лечении хронических заболеваний почек, а также предотвращает развитие злокачественных новообразований.
• Нельзя забывать, что тот же самый С-фикоцианин является молекулой хранения азота, который в свою очередь присоединяет к себе частицы тяжелых металлов и полностью выводит из организма, препятствуя отравлению.
• Еще одно исследование позволило установить, что сине-зеленые водоросли обеспечивают организму надежную защиту при лечении таких сложных недугов, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
• Эффективна спирулина и в борьбе с раком, бронхиальной астмой, сахарным диабетом и прочими подобными хроническими заболеваниями.
• Спирулина – основной источник растительного белка (у водоросли максимальная концентрация полезного вещества). Что интересно, в его составе содержатся 18 незаменимых и 10 других аминокислот.
• В составе растительного организма много сульфолипидов, которые обеспечивают создание защитного барьера против ВИЧ-инфицирования.

Говорить о положительных свойствах спирулины можно бесконечно. Это действительно уникальный продукт, способный наладить многие внутренние процессы и защитить от неприятных недугов.

ТОП-5 БАДов в таблетках

В список вошли лучшие добавки от ведущих американских производителей. Отобраны они на основе рейтинга на iHerb и отзывов реальных покупателей о спирулине.

№5 Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina

Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 40 коп.

Краткое описание:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 225 мг фикоцианинов, 2,250 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 180 таблеток;
• суточная дозировка – 3 шт.

Добавка содержит высокую концентрацию активных веществ, поэтому ее нельзя принимать с другими витаминными комплексами, иначе можно получить гипервитаминоз. БАД выпускается в форме крупных овальных таблеток темно-зеленого цвета. Помимо водоросли, в составе есть силикагель, цикорий инулин, стеарат магния.

Плюсы:

• добавка не содержит ГМО, глютена и других аллергенов;
• подходит веганам;
• улучшает работу ЖКТ;
• нормализует состояние кожи, волос, ногтей.

Минусы:

неприятный запах тины.

№4 Now Foods, Certified Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 3 руб. 20 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 500 или 1000 мг спирулины;
• объем упаковки – 120, 180, 200 или 500 таблеток;
• ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Добавка содержит высокие концентрации бета-каротина, кобаламина, гамма-линоленовой кислоты и белка. Ее можно использовать как дополнительный источник этих компонентов. Компания БАД выпускает в формате прессованных таблеток темно-зеленого цвета. Они покрыты оболочкой, поэтому их легко глотать.

Плюсы:

• продукт веганский;
• соответствует стандарту качества GMP;
• производится без пестицидов и гербицидов;
• улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
• нормализует пищеварение, не вызывает диарею.

Минусы:

в сутки нужно пить много таблеток.

№3 ВЭЛ, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 3 руб. 30 коп.

Общая характеристика:

• производитель – ООО «В-Мин»;
• страна-производитель – Россия;
• концентрация активных веществ – 138 мг фикоцианинов, 3 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 60 или 120 таблеток;
• ежедневная доза – 6 шт.

В добавку добавлен аэросил (антислеживающий агент). Упаковки хватает на 20 дней. Ее можно применять в качестве дополнительного источника йода, белков и витаминов.

Плюсы:

• БАД подходит веганам;
• содержит натуральную спирулину;
• улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
• ускоряет обмен веществ;
• нормализует пищеварение.

Минусы:

• в день приходится принимать много таблеток;
• упаковки не хватает на полный курс.

№2 California Gold Nutrition, Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 2 руб. 53 коп.

Общее описание:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 90 мг фикоцианинов, 1980 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 240 таблеток;
• суточная дозировка – 3 шт.

Добавка выпускается в форме маленьких круглых таблеток темно-зеленого цвета. Дополнительно БАД содержит зеаксантин (мощный антиоксидант), хлорофилл, витамин А.

Плюсы:

• БАД не содержит ГМО;
• помогает при лечении анемии;
• соответствует международным стандартам качества;
• банки хватает на несколько курсов.

Минусы:

у некоторых покупателей препарат вызвал побочные реакции – тошноту, головокружение, рвоту.

№1 Фитосила, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 59 коп.

Общая информация:

• производитель – «Инат Фарма»;
• страна – Россия;
• концентрация активных веществ – 36 мг фикоцианинов, 0,5 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 120 таблеток;
• ежедневная дозировка – 4 шт.

Препарат в форме небольших прессованных таблеток. Помимо фикоцианинов и бета-каротина, в составе есть аминокислоты, йод, витамины группы В.

Плюсы:

• добавка купирует хроническую усталость;
• восполняет дефицит полезных микроэлементов;
• нормализует обмен веществ.

Минусы:

необходимость приема 4 раза в день.

В каком формате лучше всего купить спирулину?

Приобрести спирулину в свежем виде невозможно. Она очень быстро портится. По этой причине единственно возможный формат – правильно переработанный продукт. И тут открывается сразу несколько вариантов на выбор. Проще всего отправиться в аптеку и купить таблетки с основным действующим веществом – сине-зеленая водоросль (например, Спирулина ВЭЛ).

Делать выводы об их эффективности и безопасности при применении можно только после подробного изучения выбранного препарата, а также консультации со специалистом. В инструкции, которая есть в каждой упаковке, обязательно указываются показания, противопоказания, побочные действия, оптимальные дозировки и другая полезная информация. Добросовестные производители всегда дают максимум сведений о своем фармацевтическом продукте.

Бывают ситуации, когда женщины или мужчины категорически отказываются от приема таблеток. Причин может быть огромное количество. В этом случае в продаже доступны препараты в виде порошка. Найти их можно не только в аптечных пунктах, но и магазинах правильного питания. Используют порошок при приготовлении вкусных, полезных коктейлей и различных десертов.

Аналоги

Прямыми аналогами спирулины можно считать хлореллу, которая также представляет из себя древнейшую водоросль, с аналогичными свойствами и составом и в меньшей степени Вакаме, которую еще называют – ундария перистая.

Вакаме представляет из себя бурую водоросль, которую можно найти у берегов всего 3 стран: Китая, Кореи и Японии. Продают или в сушеном виде или в виде капсул. Очень популярна у женщин как средство для похудения.

Существует еще множество биологически активных добавок, например, на основе мумие, маточного молочка, экстрактов различных растений (например, Апилак, Тиреоидеа Композитум и др.). Большинство из них позиционируют себя как аналоги спирулины, но по факту ими конечно же не являются.

Делается это прежде всего для увеличения продаж! Они, что называется, просто примазываются к чужой славе! Безусловно, большинство из них тоже полезны, но имеют они другой химический состав, другие свойства и цели применения.

Полезные свойства водоросли

Клетки спирулины способны поглощать энергию солнца и образовывать сложные органические соединения из воды и углекислого газа. В процессе фотосинтеза водоросль вырабатывает насыщенные аминокислоты, белок, глюкозу, витамины и другие питательные вещества, в которых нуждается человек. На протяжении длительного времени этот продукт активно использовался в питании американских и российских космонавтов. Несмотря на это, он до сих пор не является лекарством и рассматривается БАДом, едой, общеукрепляющим средством.

Основные полезные свойства спирулины:

1. Способствует снижению уровня сахара в крови, предотвращает резкие перепады. Полезна диабетикам и людям, имеющим предрасположенность к этому заболеванию.
2. Спирулина поставляет в организм ценные вещества и соединения, которые положительно сказываются на иммунитете, повышают защитные функции организма, помогают противостоять вирусам и инфекциям.
3. Понижает уровень холестерина в крови, способствует очищению сосудов, предотвращает ряд заболеваний, среди которых атеросклероз.
4. Спирулина содержит фикоцианин. Это уникальное вещество почти не встречается в природе, но обладает удивительными свойствами. Одно из значимых – регулирование стволовых клеток. Водоросль можно использовать для профилактики онкологических заболеваний. Но в лечении рака эффективность пока не доказана.
5. Является мощным антиоксидантом, защищает от свободных радикалов, нейтрализует их воздействие на организм.
6. Нормализует работу эндокринной системы, водоросль полезна для щитовидной железы, предотвращает сбои гормонального фона.
7. Оказывает благоприятное воздействие на женскую половую систему, спирулина способствует нормализации цикла, снимает неприятные симптомы в период менопаузы.
8. Спирулина содержит цистин. Эта аминокислота в комплексе с другими веществами участвует в выведении шлаков, тяжелых солей и токсинов из организма, помогает очистить кровь, улучшить биохимические показатели.

Полезных свойств у спирулины достаточно много. В ней содержится более 100 веществ, среди которых уникальные и важные соединения, способствующие нормальному росту, делению клеток, омоложению организма, благоприятно влияющие на здоровье, эмоциональный фон и общее самочувствие.

Спирулина в домашней косметологии

Обычно из спирулины готовят маски с добавлением других ингредиентов, усиливающих эффект основного продукта. При грамотном подходе можно и дома получить результат не хуже, чем в дорогостоящем спа-салоне.

Источник фото: shutterstock.com

Маска из спирулины для лица

Маска из спирулины по простому рецепту помогает придать коже свежесть, уменьшить количество морщин и избавиться от прыщей. Для ее приготовления нужно в равных пропоцирциях смешать овсяную муку, домашнюю сметану и порошок водоросли. Получившуюся массу нанести на лицо, а через 15-20 минут смыть водой комнатной температуры.

Маска из спирулины для волос

Данная маска укрепляет волосы и активизирует их рост. Для ее приготовления нужно смешать чайную ложку спирулины со столовой ложкой кунжутнуго масла. Получившуюся смесь нужно втереть в корни волос и накрыть голову полиэтиленовой пленкой. Оставить на ночь, а затем смыть.

Обертывание со спирулиной

Такое обертывание увлажняет и тонизирует кожу, активизирует кровообращение, уменьшает проявления целлюлита. Процедура проводится после предварительной обработки водорослей. Для этого необходимо залить сухие водоросли теплой водой (не выше 26 градусов), выдержать полчаса до полного набухания пластов. На каждые 100 гр водорослей требуется 1 л воды.

Источник фото: shutterstock.com

На проблемные участки тела наложите влажные растения и закрепите их полиэтиленовой пленкой. Обертывание пленкой следует начинать снизу, постепенно поднимаясь вверх. Также необходимо учитывать, что пленка не должна слишком туго облегать тело, чтобы не вызывать ощущения дискомфорта. По окончании процедуры (через 50 минут) рекомендуется принять теплый душ и смазать тело питательным кремом.

Ванна со спирулиной

Такая ванна очень хорошо очищает кожу, выводит токсины и делает ее более упругой. А еще она прекрасно помогает расслабиться после рабочего дня. Наполните ванну водой, добавьте 3 ст. л. спирулины в порошке, 100 гр обычной пищевой соды и 100 гр морской соли из ближайшей аптеки или супермаркета. Наслаждайтесь ванной, пока не остынет вода.

Спирулина при беременности и грудном вскармливании

Беременные женщины, даже те, которые до вступления в «интересное положение» чувствовали себя прекрасно и не имели никаких отклонений в анализах, могут ощутить ухудшение здоровья. Объясняется это следующими причинами:

• иммунитет снижается, чтобы организм матери не отторгнул плод как чужеродное тело;
• плод растет и ему требуются питательные элементы;
• все органы женщины работают с двойной нагрузкой.

С учетом всех полезных свойств спирулины ее не только можно, но и нужно принимать в течение всего периода беременности, а также лактации. 

Источник фото: shutterstock.com

Лечебные свойства этой водоросли значительно превышает возможные побочные эффекты. Она помогает справиться с токсикозом, плохим настроением, вялостью и слабостью из-за гормональной перестройки, анемией (во время беременности ухудшается усвоение железа), тахикардией и аритмией, которая появляется из-за увеличения объема циркулирующей крови почти в 2 раза.

Правила приема во время беременности и ГВ

Как правильно принимать спирулину в таблетках при беременности:

• 1 триместр — по 2 таблетки 3 раза в день примерно за 30 минут до приема пищи. Запивается спирулина исключительно чистой водой без газа.
• 2 триместр — по 2 таблетки 4 раза в день, запивая теплой чистой водой. В случае если беременность спровоцировала развитие какой-то патологии, то суточная доза может быть увеличена до 10 таблеток.
• 3 триместр — по 3 таблетки 3 раза в сутки. Пьется спирулина 1 месяц, а затем обязательно делается недельный перерыв.

Источник фото: shutterstock.com

Как принимать спирулину при грудном вскармливании (ГВ):

• 1-5 месяц — по 1 таблетке 3 раза в день.
• 6-11 месяц — по 2 таблетки 3 раза в день.
• 12-18 месяц — по 3 таблетки 3 раза в день.

Что известно о суперфуде

Спирулина – это биомасса цианобактерий, которая ранее относилась к категории растений — водорослей. Она имеет специфический запах, поэтому при употреблении ее часто сочетают с различными продуктами: кофе, сельдереем, цикорием.

Микроводоросль может иметь разный окрас:

• изумрудный;
• темно-зеленый;
• сине-зеленый.

По внешнему виду она напоминает спираль. Водоросль хорошо себя чувствует в щелочной среде, поэтому на данный момент найти места ее активного роста и размножения можно в трех озерах:

• Кукунор (Китай);
• Чад (Центральная Африка);
• Тескоко (Мексика).

Производство пищевой добавки

Скоропортящийся продукт для сохранения полезных свойств требует термической обработки.