Почему людей укачивает в транспорте и как с этим бороться

Диагностика и лечения проблемы

Для того чтобы верно установить причину кинетоза, важно четко описать врачу основные признаки, которые появляются во время движения транспорта. На основании полученных данных грамотный специалист сможет определить первоначальную причину недомогания

Если кинетоз появился внезапно и не отступает, то это может говорить о развитии серьезной патологии в организме.

Если же это явление привычное и регулярное, то главные методы лечения сводятся к следующему:

1. Создание максимально благоприятных условий поездки с психологической и физической точки зрения.
2. Тренировка вестибулярного аппарата.
3. Медикаментозные средства.

Препараты, которые спасают от укачивания, применяются до тех пор, пока тренировка вестибулярного аппарата не дала результата. Современной медицине известны таблетки, пластыри, браслеты и даже методика массажа от кинетоза. Если в выборе средства возникают трудности, то лучше проконсультироваться с врачом, особенно в вопросах детского здоровья.

Симптомы укачивания в транспорте

Кинетоз явление частое. Им страдает от 45 до 70 процентов людей.

Кто чаще всего страдает от укачивания?

• дети от 2-х до 12 лет;
• женщины;
• пожилые;
• гипертоники.

Укачивание усиливают:

• заболевания ЖКТ;
• перепады давления;
• патология сосудов мозга;
• травмы головы;
• отиты.

Как проявляется кинетоз?

1. Со стороны желудочно-кишечного тракта — изменение вкусовых ощущений, тошнота, рвота, снижение аппетита, непереносимость запахов.
2. Со стороны нервной системы — головная боль, головокружение, слабость, сонливость.
3. Со стороны сердечно-сосудистой системы — учащение пульса, скачок давления.

Что делать если вас укачивает?

Что делать когда вас укачивает?

1) Может помочь простые упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Выполнять их нужно утром, на голодный желудок, сидя.Медленно поворачивайте голову вправо-влево-вверх-вниз, делайте круговые движения головой по часовой стрелке и обратно. Делайте 30-60 движений в минуту.

Через месяц делайте упражнения быстрее уже не сидя, а стоя. Уже через несколько недель такой зарядки, неприятные ощущения, связанные с укачиванием, слабеют.

2) Полезно качаться на качелях и гамаке. Если своими силами справиться с кинетозом не удается, то нужно обратиться к врачу — отоневрологу. Может проблема связана с болезнью.

3) При укачивании иногда помогает имбирь. Перед дорогой держите кусочек корня во рту, а можно накапать несколько капель масла имбиря на платочек и вдыхать аромат.

4) При кинетозе обычно назначают антигистаминные препараты и ноотропные лекарства, реже транквилизаторы.

Но самостоятельно пить лекарства не следует. Универсального лекарства нет, врач подберет вам в зависимости от симптомов и заболевания.

Укачивает в транспорте — соблюдайте простые правила

Если вас укачивает постарайтесь соблюдать следующие правила.

1. Перед отправкой в дорогу не переедайте. Съешьте что-нибудь легкое овощной салатик и несладкий йогурт. Возьмите с собой леденцы они облегчат неприятные ощущения укачивания. Пить в дороге лучше кислый морс или обычную воду. Газировка усилит приступы тошноты.
2. В поезде и автобусе сядьте у окна по ходу движения, а в машине рядышком с водителем. Лучше глаза закрыть, а если вы смотрите в окошко фиксируйте взгляд на уровне горизонта. Читать нельзя, ритмичные движения глаз раздражают вестибулярный аппарат.
3. В самолете лучше сесть в середину, над крыльями. Наденьте шейные воротники и старайтесь не двигать головой. Самое лучшее, что вы можете сделать это спать во время полета.
4. Если у вас морская болезнь, перед плаванием на пароходе примите таблетку от укачивания. Лучшее место — это середина корабля. В каюте укачивает больше, поэтому лучше находиться на палубе, на свежем воздухе.
5. Сидя перекатывайте ноги с пятки на носок. Движения создают эффект ходьбы и обманывают сигналы, поступающие в мозг от зрительных анализаторов и вестибулярного аппарата.
6. Лучше во время путешествия слушать спокойную музыку, а вот громкую не стоит.
7. Если доктор советует вам удалить аденоиды, то соглашайтесь. Так как увеличенная аденоидная ткань затрудняет проветривание уха и приводит к отитам, а они нарушают деятельность вестибулярного аппарата. Удаление аденоидов уменьшит симптомы кинетоза.

Вывод: если вас укачивает, попробуйте справиться сами, но если самостоятельно унять кинетоз не получается, то следует обратиться за советом к доктору.

Самолёт

В больших современных самолётах укачивает не очень часто. Но случаи бывают разные, к тому же, тут в дело нередко вступает аэрофобия — в общем, всё возможно.

• Чтобы сгладить неприятные симптомы, постарайтесь сесть в начале салона или напротив крыла — там меньше ощущаются колебания воздушного судна в полёте и турбулентность. Иногда места можно выбрать при онлайн-регистрации, в остальных случаях — на стойке уже в аэропорту.
• Дышите. Видели пакеты в кресле впереди сидящего пассажира? Пока всё не стало совсем плохо, можно использовать их для нормализации дыхания. Прижмите их к носу и рту и старайтесь дышать эталонными вдохами и выдохами. Это помогает погасить приступ паники.
• Если укачивание проявляется не очень сильно, можно просто отвлечься. В самолётах всегда есть журналы с картинками, а на дальнемагистральных рейсах работают телевизоры. Кроме того, можно закачать любимый сериал в телефон или планшет. Этот способ помогает не всем и не всегда, но вдруг именно вас он спасет от укачивания.

Упражнения для вестибулярного аппарата

Если проблема укачивания становится серьезной и начинает беспокоить даже тридцатиминутное путешествие в автобусе или автомобиле, то следует тщательным образом обратить внимание на необходимость тренировки вестибулярного аппарата. Но прежде, конечно, нужно проконсультироваться у невролога

Некоторые упражнения, которые способны повысить устойчивость вестибулярного аппарата будут предложены ниже. Выполнять эти упражнения нужно один или два раза в день. Начинать нужно постепенно с одной или двух минут, увеличивая гимнастические движения до десяти минут в итоге. Вначале выполняйте их медленно и плавно, но постепенно усложняйте, ускоряя темп. Каждое упражнение выполняйте до четырех раз, затем постепенно доведите до десяти-двадцати.

1. Принимаем исходное положение: становимся прямо, опускаем руки вдоль туловища. Выполняем упражнение: делаем наклоны головы вперед-назад. Вращаем головой вправо-влево.
2. Занимаем исходное положение: становимся прямо, руки находятся на поясе, согнутые в локтях. Выполняем упражнение. Делаем повороты туловища вправо-влево, затем наклоны вперед-назад.
3. Принимаем исходное положение аналогичное второму упражнению. Выполняем следующие упражнения: вращение туловища – по два оборота вправо и два оборота влево. Голову нужно держать прямо или наклонять к плечу.
4. Исходное положение: такое же, как и в предыдущих двух упражнениях. Совершаем прыжки на полу по мере возможности высоко на одной ноге, одновременно вращая головой. Можно выполнять упражнение на двух ногах и низко, если не получается делать, как надо.

В настоящее время научная медицина разрабатывает новейшие методы лечения этого состояния. В особых случаях применяются тренировочные аппараты под контролем специалиста, и проводится медикаментозный курс лечения. Хотя во многих ситуациях достаточно бывает одних физических упражнений, способных повысить высокую устойчивость и функциональность вестибулярного аппарата. Очень полезными видами спорта считаются теннис, волейбол, а также занятия бегом, плаванием.

Народные рецепты

Также можно воспользоваться многочисленными рецептами народной медицины, где имеются различные рекомендации как бороться с тошнотой и укачиванием в машине.

Считается, что от приступов морской болезни хорошо помогает имбирь. Можно приобрести как обычные таблетки на основе корня имбиря, так и дома заваривать чай из высушенных листьев этого растения. Однако подмечено, что эффективность имбиря избирательна. Кому-то такой травяной чай отлично помогает, тогда как для других он полностью бесполезен.

Также неплохо помогают травяные отвары на основе мяты. Такой чай отлично успокаивает, улучшает кровообращение, позволяя предупредить приступы морской болезни, когда во время поездки нас начинает сильно тошнить и появляется выраженная головная боль. Такие мятные отвары полностью безопасны, поэтому можно безбоязненно пробовать народные средства, которые позволят полностью решить проблемы с укачиванием в транспорте.

Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.

Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.

Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.

Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.

Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту

А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Что делать, если во время поездки чувствуется недомогание?

Нередко случается так, что деловые, экскурсионные, корпоративные поездки в автобусе заканчиваются для пассажиров недомоганием и тошнотой. Что делать, если в транспорте стало укачивать? Или если появилось головокружение, потоотделение, если бросает в жар/холод?

• врачи рекомендуют взять с собой немного сухой заварки зелёного чая. Как только начнёт мучить тошнота, нужно его немного пожевать, и приступ, как правило, отступает;
• то же действие оказывает долька лимона и кусочек имбиря – тошнота проходит;
• от укачивания в транспорте отлично помогает отвар с мятой. Перед поездкой следует заварить настой в термосе и при дискомфорте пить его мелкими глотками в автобусе;
• у каждого пассажира в дороге должен быть с собой веер, чтобы освежать им лицо;
• обязательно нужно взять с собой препараты, которые помогут пережить укачивание, например, таблетки «Драмина», «Авиамарин» или «Гастрикумель».

Что делать?

Мы разобрали вопрос о том, почему стало укачивать в машине. Теперь попробуем совместно избавиться от морской болезни или снизить степень ее проявления. За счет чего происходит укачивание? За счет нарушения равновесия. За последнее отвечает вестибулярный аппарат, который состоит из нескольких органов:

• внутреннее ухо;
• зрительный аппарат;
• сухожильно-мышечный аппарат.

Сейчас мы перечислим меры, которые можно предпринять при укачивании:

самовнушение (успокойте себя, тогда пройдет тошнота и паника);
садитесь по ходу движения транспорта;
закройте окно шторой;
сконцентрируйте свое внимание на одной точке;
поэкспериментируйте с точечным массажем (уши, ладони, ступни).

Конечно, сейчас возможно найти средства на полках аптек, что поможет, мы перечислим в следующей части статьи.

Симптомы укачивания как диагностировать

От чего у ребенка рвота и понос — что делать с диареей и тошнотой у детей до года

Понять, что ребенка укачало в дороге, очень легко. У большинства детей признаки одинаковые:

• Слабость во всем теле, сонливость;
• Бледность кожных покровов и испарина на лбу;
• Головокружение и тошнота;
• Ребенка рвет;
• Начинает сильно выделяться слюна;
• Усиливающаяся головная боль;
• Возможны онемение и охлаждение рук и ног.

Через некоторое время появляется тошнота, а затем рвота. После рвоты ребенку не становится легче, у него по-прежнему кружится голова, и его тошнит. Малыш даже может потерять сознание.

У ребенка приступы тошноты

Почему укачивает

Основной причиной считается несоответствие между сигналами, которые передаются в мозг от глаз и вестибулярного аппарата. То есть глаза сообщают «Мы неподвижны», потому что видят неподвижные объекты, а внутренне ухо фиксирует малейшие изменения в положении тела и транслирует в мозг: «Мы движемся!»

В результате такого конфликта слаженная система передачи данных в организме дает сбой, а внешне это проявляется так: человека тошнит, рвет, его лицо становится бледным, голова кружится. Он пытается отвлечься на телефон или планшет, посмотреть фильм или поиграть в игры, но становится только хуже. Книга тоже только усугубляет положение. Неблагоприятными факторами также могут стать резкие запахи и неровная дорога, то есть тряска во время движения. Родители делают вывод: нашего ребенка укачивает в машине.

Основная причина – уши и глаза разбалансированы

Когда мы движемся в пространстве, несколько датчиков в среднем ухе, конечностях и глазах передают информацию в центр баланса в нашем мозге, чтобы ориентировать нас. Именно когда эти источники информации находятся в явном конфликте, человек может испытывать морскую болезнь.

Например, у тех, кто особенно восприимчив, просмотр определенных фильмов может вызвать укачивание, поскольку глаза показывают, что тело движется, хотя другие датчики подтверждают, что оно неподвижно.

Путешествие на лодке по морским волнам или путешествие по извилистым дорогам означает, что голова и тело будут двигаться необычными способами по двум или более осям одновременно, ощущая ускорения, замедления и вращения. Вместе это сильные стимулы, чтобы вызвать приступ укачивания.

Вестибулярный нерв в ухе занимает центральное место в балансе тела.

Акупунктурный браслет

При укачивании акупунктурный браслет — еще один безопасный способ борьбы с морской болезнью. Производитель аксессуаров фирма Трэвел Дрим предлагает размеры для взрослых, детей, беременных. Изделие изготовляется по традиционной китайской методике точечного массажа.

Набор состоит из пластмассовой коробочки, в которой 2 изделия в виде манжет. С изнаночной стороны тканевой основы вмонтирован выпуклый плотный пластмассовый шарик.

 Механизм действия и польза

Шарик браслета от укачивания выпуклой стороной массирует на запястье точку Нэй-гуань. В этот момент головной мозг получает импульсы по нервным окончаниям, блокируя центр тошноты. При воздействии на точку Нэй-гуань прекращается рвота, регулируется сердцебиение, успокаиваются нервы.

Для детей

Изделия используют для детей с 3 лет, потому что до этого возраста капсула не работает, так как на узком запястье ребёнка точка не прощупывается. К тому же маленькие дети, снимают манжеты, не понимая, для чего они нужны.

При беременности

Беременным аксессуар помогает от тошноты на любом сроке. Это плюс для будущих мам, поскольку продолжительность токсикоза длиться несколько месяцев. Инструкция рекомендует надевать устройство сразу после пробуждения и снимать перед сном.

Симптомы морской болезни и первая помощь при укачивании

По оценкам специалистов, существует более двадцати симптомов, которые в той или иной степени проявляются у путешественников. Основные — головокружение, головная боль, расстройство работы кишечника, нарастающая по своей интенсивности тошнота, рвота, обильное потоотделение и слюноотделение, частое, глубокое и неритмичное дыхание, сонливость и зевота, пониженное или повышенное артериальное давление, потеря пространственной ориентации, раздражительность и плаксивость, особенно у детей.

Если вы обнаружили у себя или своих близких симптомы морской болезни, первое, что нужно сделать — не пугаться, отвлечься и вспомнить наши советы. Если находитесь на морском судне, обратитесь к капитану или членам экипажа. Они точно подскажут, что делать.

Пейте больше воды. Обычную питьевую воду, воду с лимоном и любой другой негазированный напиток нужно пить маленькими глотками. Вода не только восполнит запасы жидкости в организме, но и поможет справиться с тошнотой. Отличные средства для добавления в воду — имбирь, лимон и кардамон.

Ложитесь спать. Или ограничьте зрительную активность. Во сне еще никого не укачивало, а тело и мозг расслабляются. Если закрыть глаза и поспать не получается, то лучше понаблюдать за горизонтом, где движение не так ощущается. Морской закон гласит, что матрос должен каждую свободную минуту использовать для отдыха.

Займитесь делом. Если вы путешествуете на яхте, то капитан обязательно предоставит вам возможность помочь экипажу, поставит за штурвал или озадачит чем-нибудь полезным. Не рекомендуется читать книги, просматривать телефон, готовить на камбузе. Послушайте музыку или аудиокнигу с закрытыми глазами, повеселитесь, отвлекитесь от своих страхов и попробуйте расслабиться.

Соблюдайте режим питания. Совет простой и от того не всегда выполнимый. Предпочтение в любой поездке нужно отдавать легко усваиваемой пище, воздерживаться от тяжелой жирной еды. Легкое блюдо рекомендуется съесть за 1,5-2 часа до выхода в море или поездки на автомобиле. Лучше не путешествовать как на голодный, так и на полный желудок.

Считается, что алкоголь в малых количествах способен справиться с укачиванием. Это так, но помогают только малые дозы, а они быстро перерабатываются организмом. Чтобы симптомы не возвращались, содержание алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать, что противоречит технике безопасности на судне или в поездке на автомобиле. Мы все же рекомендуем отказаться от приема алкоголя накануне путешествия.

Эффективные таблетки против укачивания

Нередки ситуации, когда укачивает в машине, самолёте, других видах транспорта. Понимая, что делать, удастся быстро справиться с тошнотой и нормализовать своё состояние. Представленные ниже медикаменты универсальны. Их нужно брать в поездки и перелёты.

№1. Аминалон

Цена – 250 рублей. Основополагающим компонентом выступает гамма-аминобутировая кислота, которая подавляет тошноту и прочую симптоматику морской болезни. Препарат подходит всем категориям лиц, включая детей. Дозировка рассчитывается индивидуально. Как правило, взрослым прописывают 500 мг., младшему поколению – 250 мг. Таблетки принимаются от укачивания незадолго до поездки в транспорте.

№2. Бонин

Цена – 630 рублей. Препарат включает меклозин в качестве действующего вещества. Отпускается в таблетированном виде, большей эффективностью обладают жевательные драже. «Бонин» практически не имеет противопоказаний, его можно давать детям с 12-летнего возраста. Средство принимают за 1—1,5 часа до вылета или отъезда. Из побочных реакций иногда наблюдается сухость во рту, снижение давления, вялость.

№3. Драмина

Цена – 190 рублей. Лекарство с действующим веществом дименгидринат подходит взрослым и детям с 3-летнего возраста. Препарат принимают до 6 раз в сутки, рассчитывая дозировку в индивидуальном порядке (читать листок-вкладыш). Наряду с приёмом препарата запрещается налегать на спиртное.

№4. Бетасерк

Цена – 380 рублей

Хорошие таблетки на основе бетагистина защищают от укачивания, но применять их нужно с осторожностью. Перед употреблением следует изучить перечень запретов, иначе побочных реакций не избежать

«Бетасерк» пьют трижды в сутки или непосредственно перед поездкой/полётом. Лекарство иногда провоцирует кожный зуд и сыпь.

№5. Вератрум альбум

Цена – от 90 рублей. Гомеопатические препараты назначаются от укачивания, если к терапии имеются дополнительные показания. Средство отпускается гранулами, которые необходимо рассасывать или растворять в воде. Растительный состав идеально подходит лицам, склонным к гипотонии, обморокам, головокружению, выделению холодного пота и пр. «Вератрум альбум» принимается за 30—60 минут до предполагаемого путешествия в самолёте/транспорте.

№6. Аэрон

Цена – 180 рублей. Средство применяется для профилактики и устранения морской болезни. Чтобы не столкнуться с проблемой в дороге, препарат рекомендуется принимать за час до выхода. Затем спустя 6 часов нужно употребить ещё 1 таблетку. При появлении неприятной симптоматики необходимо принять сразу 2 единицы лекарства. На сутки отводится 4 таблетки

Важно придерживаться инструкции, чтобы не столкнуться с побочными эффектами. В редких случаях средство провоцирует сильную жажду

№7. Вертигохель

Цена – 320 рублей. Таблетки содержат 4 активных вещества. Препарат применяется не только от укачивания, но и после черепно-мозговых травм. Средство устраняет головокружения различной этиологии. Из противопоказаний выделяют возраст до 18 лет, лактацию, беременность, индивидуальную непереносимость

Таблетки следует принимать с особой осторожностью при патологиях головного мозга и печени, алкоголизме

№8. Коккулин

Цена – 370 рублей. Зачастую препарат используют от головокружения, тошноты, головной боли. Такие побочные эффекты могут возникать из-за наблюдения за движущимися предметами. Лекарство показано к применению с 3-летнего возраста. Чтобы устранить явные признаки укачивания, рекомендуется принимать по 2 таблетки каждый час до полного исчезновения симптоматики.

№9. Кинедрил

Цена – 140 рублей. Комбинированное лекарство, которое помогает от укачивания за счёт седативного воздействия. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до путешествия в количестве 1 таблетки. Если неприятность застала в пути, средство потребляют каждые 3 часа по 1 единице. Лекарство имеет перечень противопоказаний и побочных эффектов, с которыми необходимо ознакомиться.

№10. Авиа-Море

Цена – 150 рублей. Таблетки спасают от укачивания не только в самолете, но и любом другом транспорте. Препарат помогает справиться с последствиями путешествий. Его можно применять в профилактических целях. При плохом самочувствии средство следует рассасывать каждые полчаса. В сутки разрешено принимать до 5 таблеток.

Чтобы справиться с укачиванием, необходимо принять одно из вышеописанных средств. Все они достаточно эффективные и быстро устраняют симптоматику. Отличие лишь в составе и ценовой политике. Перед приёмом препарата необходимо читать инструкцию.

Причины укачивания

Синдром укачивания – это реакция организма на непривычное движение.

Во время качки и изменения положения тела у человека происходит раздражение вестибулярного органа, расположенного во внутреннем ухе, зрительного анализатора, а также рецепторов внутренних органов. Вестибулярный аппарат подает сигналы в мозг о том, что тело движется, зрительные рецепторы сообщают о быстром смещении в пространстве окружающих предметов, тогда как рецепторы мышц, костей и суставов сигнализируют о полной неподвижности тела.

Такое противоречие между разными потоками информации раздражает центры контроля равновесия и позиции тела в пространстве. Вследствие такого дисбаланса возникают головокружение, тошнота, рвота.

Предрасположенность некоторых людей к различным формам синдрома укачивания зависит от индивидуальных особенностей организма:

• Натренированности вестибулярного аппарата.
• Индивидуальной склонности к развитию укачивания.
• Незрелости центральной нервной системы и ее вегетативного отдела.

В группе риска находятся:

• Маленькие дети.
• Подростки в период полового созревания.
• Женщины во время беременности или в период критических дней.
• Люди с проблемами желудочно-кишечного тракта.
• Больные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Частота и сила укачивания зависят также от вида транспорта. Например, во время путешествий на самолете симптомы укачивания проявляются менее чем у 1% пассажиров, тогда как во время морских прогулок морская болезнь поражает практически всех путешественников.