Вдовий горб. как быстро и эффективно избавиться в домашних условиях от горба на шее

1 Описание болезни

Вдовий горб – болезнь, известна еще в Средневековье. Именно оттуда и берет свое начало такой термин, ибо тогда бытовало мнение, что причиной болезни является потеря мужа. Без развитой медицины ошибиться было не сложно, ведь мужчины в средние века очень часто умирали к 45-50 годам.

Именно на этот возраст приходится пик заболеваемости вдовьим горбом (период после менопаузы). Может показаться, что кроме эстетического нарушения вдовий горб более ничем не опасен, но, к сожалению, это не так.

Болезнь может приводить к хроническим головным болям, приступам синкопе (потери сознания), к нарушению регуляции артериального давления. И если говорить о болях, то на фоне образования горба возможны очень сильные боли, на уровне мигренозных.

Вдовий горб у мужчин так же возможен, но большинство мужчин не обращают на него внимания (как минимум до тех пор, пока он сильно не разрастется). Поэтому многие случаи этой болезни у мужчин просто не регистрируются, так как пациенты отказываются идти в больницу.

Замечено, что у мужчин вдовий горб протекает гораздо благоприятнее, чем у женщин. Сильные головные боли встречаются редко, приступы синкопе практически не встречаются, а компрессия позвоночных артерий наблюдается в исключительно редких случаях.

1.1 Причины появления

Следует выделить прямые причины развития болезни (механизмы, приводящие к появлению горба) и предрасполагающие факторы. Последние играют свою роль только в том случае, если у женщины уже начался период менопаузы, в противном случае они никогда не приведут к развитию болезни.

Основные причины:

1. Скопление жира на фоне излишнего продуцирования эстрогенов (женских гормонов, накапливаются в начале климакса). Затем уровень эстрогенов падает, но жировые клетки начинают группироваться по андрогенному типу – в верхнем сегменте спины, на конечностях, шее.
2. Остеохондроз.
3. Остеопороз – одна из основных причин, сама болезнь протекает с развитием дефицита кальция.
4. Перенапряжение шеи – может возникать как на фоне изнурительных физических нагрузок, так и на фоне гиподинамии (детренированности).
5. Заболевание Иценко-Кушинга.
6. Наследственная/генетическая предрасположенность.
7. Миогелез (возникновение плотных образований в мышцах).

Предрасполагающие факторы:

• сон на мягком матрасе;
• сон на подушке высотой более 10 сантиметров;
• малоподвижный образ жизни, детренированность, гиподинамия;
• нерациональное питание;
• избыточная масса тела (ожирение II-III стадий).

Обычно болезнь развивается в случае, если совпадает несколько предрасполагающих факторов на фоне эндокринных нарушений. Поэтому основная задача профилактики вдовьего горба – своевременное лечение любых болезней эндокринной системы.

1.2 В чем опасность?

Летальный исход из-за образования вдовьего горба невозможен, даже несмотря на то, что болезнь может приводить к компрессии (сдавлению) позвоночных артерий. Но нарушения подвижности шеи, хронические боли и воспаление – часто встречающиеся спутники патологии.

Внутри горба находятся скопления жировых клеток, поэтому на ощупь он может быть мягким

Для большинства пациенток основной опасностью заболевания являются грубые косметические нарушения, мешающие социализации. Никакой одеждой нельзя полностью скрыть «проблемную зону» в случае, если болезнь уже длится годами.

Что касательно компрессии позвоночных артерий, то максимум что из этого может выйти – это периодические приступы потери сознания. Само по себе это не опасно, но из-за потери сознания есть риск падения и травмы.

1.3 У кого и когда образуется чаще всего?

Если говорить о группах риска, то в них несомненно присутствуют женщины в возрасте старше 45 лет, то есть после климакса. При наличии врожденной предрасположенности (случаи вдовьего горба в семье) болезнь может начаться гораздо раньше – в 30-35 лет.

Все женщины старше 45 лет, имеющие эндокринные нарушения (даже незначительные), находятся в группе риска. И риски с каждым годом становятся выше. При наличии остеопороза, остеохондроза и ожирения, женщины в возрасте более 45 лет практически гарантированно получат вдовий горб (вопрос времени).

Причины возникновения

Название вдовий горбик или бизоний горб как его еще называют, пришло из средневековья, так как такой проблемой страдали женщины возрастом 45-50 лет, которые в таком возрасте уже овдовели. Это связано с малой длительностью жизни мужчин, составляющей примерно 50 лет.

На самом деле причины возникновения горба никак не связаны с наличием или отсутствием мужа, но такое название используется до сих пор.

Часто такое проявление у женщин связано с наступлением менопаузы, когда уровень гормонов начинает изменяться – уровень тестостерона растет, а уровень эстрогенов соответственно уменьшаться. При таких гормональных нарушениях жир начинает откладываться по мужскому типу, то есть в плечевом поясе.

Также к гормональным нарушениям приводят следующие заболевания:

• СПКЯ – синдром поликистозных яичников, сопровождается нарушением функции яичников, влияющих на уровень эстрогенов.
• Синдром Иценко-Кушинга – несет в себе избыточное количество гормонов коры надпочечников.
• Сбои в репродуктивной системе.

Жировой горб на шее может появиться как последствие заболеваний:

• остеопороз – вымывание из костей солей кальция и как следствие высокая хрупкость позвонков;
• шейный остеохондроз может привести к выпячиванию позвонков и образованию соляного горба на шее;
• хронические миозиты мышц шеи и плечевого пояса;
• нарушение осанки;
• миогелоз – уплотнение мышц шеи из-за чрезмерных физических нагрузок;
• нарушение обмена веществ – малое количество ферментов отвечающих за метаболизм жиров;
• травмы;
• прием токсичных лекарственных средств – например, ингибиторы протеазы;
• дегенеративные изменения;
• болезнь Бехтерева – соли кальция накапливаются в позвонках и проявляются в виде шишки;
• генетическая предрасположенность.

Также способствуют появлению горба малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, ожирение и слабые мышцы плечевого пояса.

Прием гормональных препаратов для борьбы с астмой и артрита могут привести к образованию шишки на шее сзади:

• Преднизолон.
• Гидрокортизон.
• Беклометазон.
• Будесонид.

Причины появления свойственные мужчинам:

• Избыточный вес. Особенность мужского организма заключается в том, что жировые клетки откладываются в верхней части тела.
• Нарушение солевого обмена может привести к появлению бизоньего горба.
• Жир на шее может возникнуть из-за липодистрофии – когда жир теряется в руках, ногах и лице, а проявляется в области живота, шеи и груди. Скопление жира на задней части шеи у мужчин называют – горб буйвола.

Такой недуг может появиться у женщин после родов, когда наступает гормональный дисбаланс. В следствии “буйства” гормонов снижается количество эстрогенов, которые влияют на распад жировых клеток и в результате в  седьмом позвонке могут накапливаться жиры, образуя шишки на шеи.

Очень важно на начальном этапе задуматься о том, как избавиться от вдовьего горбика. Для решения такой проблемы необходимо обратится за медицинской помощью

Особенности вдовьего горба

По сути, вдовий горб ничем не отличается от солевой холки. Разница заключается лишь в том, что данное понятие применимо именно к женщинам бальзаковского возраста. Почему? Определение возникло еще в Средние Века, когда очень многие женщины еще до менопаузы становились вдовами.

Как уже отмечалось, во время менопаузы практически у всех женщин в области шеи появляются жировые отложения. Именно поэтому средневековые люди стали связывать подобное явление со статусом.

Какие факторы провоцируют формирование холки у женщин?

• нарушение гормонального баланса;
• злоупотребление соленой пищей;
• излишний вес;
• малоподвижный образ жизни;
• шейный остеохондроз;
• остеопороз;
• наследственность.

Как можно убрать вдовий горб самостоятельно в домашних условиях?

Во-первых, по возможности нужно исключить факторы, спровоцировавшие появление проблемы, а во-вторых, необходимо сделать следующее:

1. Заменить слишком мягкие подушки и матрацы на более жесткие;
2. Не использовать слишком большие и толстые подушки, высота которых больше10-12 см;
3. Придерживаться диеты, направленной на сжигание липидов.

Если вы по каким-то причинам не можете выполнять предписания антижировой стратегии похудения, постарайтесь просто ограничить употребление слишком жирной, жареной и мучной пищи.

3 Методы лечения (+видео)

Начинается лечение с консервативных методик, то есть безоперационных. На ранних стадиях болезни и их достаточно для существенного уменьшения горба (вплоть до его полного исчезновения). Если консервативная терапия неэффективна – остается только операция.

Используемые методы лечения:

1. Массажные процедуры (включая самомассаж).
2. Ультразвуковое лечение.
3. Физические упражнения.
4. Оперативное вмешательство.

Операция при вдовьем горбе не так проста, как может показаться. Расположение образования весьма серьезное и здесь нужно манипулировать скальпелем предельно аккуратно. Но в последнее время скальпель отходит на задний план и используется лазерная процедура.

3.1 Массаж и самомассаж

Далеко не самый эффективный способ лечения, так как массаж эффективен лишь на самой начальной стадии болезни. Но и в этом случае ожидать многого от массажа не стоит, полностью ликвидировать вдовий горб с его помощью нельзя, но можно уменьшить количество жирового скопления.

Использоваться должен только жесткий массаж, нацеленный на «разбиванием» комочков жира. Массажировать нужно шейно-воротниковую зону, на один сеанс уделяется 10-15 минут, а всего в рамках одного курса нужно 10-20 процедур.

После этого делается перерыв, желательно на 3-4 недели, и если результат недостаточен можно повторить массажный курс. Если результаты и второго курса массажа будут неубедительны, то лучше оставить эту методику (в вашем случае она, по всей видимости, не работает).

3.2 Применение ультразвука

Весьма эффективная методика раздробления жировых комков с помощью ультразвука. Используется ударно-волновая физиотерапевтическая процедура, и ее плюсом является то, что существуют портативные устройства для проведения процедуры на дому.

Однако лучше посещать специализированные учреждения, где аппаратура мощнее и надежнее (а еще за вами будет наблюдать специалист). Большинству пациентов хватает пяти процедур дробления жира для уменьшения горба на 70-80%.

Если этого мало, можно использовать и другие физиотерапевтические процедуры. Многие пациенты считают эффективной квантовую терапию и магнитотерапию, но в клинических исследованиях эти процедуры должного эффекта не показали.

3.3 Упражнения

Физические упражнения весьма полезны для большинства пациентов, особенно если совмещать их с повышением общей физической активности (прогулки на свежем воздухе, бег). Упражнения нацелены не столько на дробление жира, сколько на укрепление позвоночника.

Для каждого пациента упражнения должны подбираться индивидуально лечащим врачом, желательно эндокринологом при участии диетолога (врачебного). Негативно сказаться на эффективности упражнений может неправильная привычка сна.

Поэтому нужно обязательно использовать жесткий матрас и подушку, которая будет иметь высоту не более 10 сантиметров. В противном случае любые попытки укрепить шейно-воротниковую зону потерпят крах, сколько сил вы не вкладывайте.

Все использующиеся для лечения вдовьего горба физические упражнения вполне применимы в домашних условиях. Но при наличии возможности лучше тренироваться со специалистом (включая реабилитолога), как минимум для собственной безопасности.

3.4 Операция

Если консервативные методики становятся неэффективны, то остается только радикальный путь лечения – операция. Для ликвидации вдовьего горба используют два вида оперативного вмешательства: липосакция и аспирация жировых масс.

Народные методы лечения использовать нельзя, особенно вакуумные или прогревающие методики

Оперативное вмешательство сопряжено с определенными проблемами, включая физиологию жировых отложений в шейной зоне. В отличие от жировых отложений в брюшной полости, отложения в шейном отделе содержат фибриновые волокна, а их возможно только разрушить.

Для осуществления такой процедуры используется лазер, но возможно проведение и почти классической инвазивной операции. При классическом подходе в полость горба вводится специальная жидкость, которая со временем размягчает жировую ткань.

Далее хирургам остается лишь провести аспирацию (высасывание, дренирование) размягченных жировых масс. Оперативное вмешательство проводится только под общим наркозом. Сразу же после проведения операции не стоит ожидать каких-либо внушительных результатов.

Вытяжение назад лежа на животе

Лягте на живот, сложите руки в замок за спиной ладонями вверх.Не отрывая рук от спины, поднимите локти вверхи затем выпрямите руки.Потянитесь назад и прогнитесь. Повторите 4 раза.Выполняйте этот небольшой комплекс 4-5 раз в неделю в течение одного или полутора месяцев, а затем (для поддержания состояния) занимайтесь 2-3 раза в неделю.

Вдовий горб поддается лечению, поэтому не следует опасаться за свой внешний вид. При адекватной терапии его можно устранить за несколько месяцев.

Не забывайте про работу головой – сюда входят наклоны, повороты, круговые движения, в общем, все то, что заставляет шею двигаться.

Причины появления

Причин появления вдовьего горба много, хотя свидетельствовать о наличии каких-то заболеваний он не может. Чем больше вы находитесь в статическом состоянии и под влиянием провоцирующих факторов, тем больше вырастет холмик и тем сложнее будет с ним бороться.

Специалисты выделяют следующие причины возникновения:

• генетическая предрасположенность;
• эндокринные заболевания;
• длительное статическое напряжение мышц, травмы;
• остеопороз, возрастные изменения в межпозвоночных дисках и мышцах;
• сидячий образ жизни;
• побочный эффект от применения гормональных препаратов;
• сахарный диабет, ожирение, неправильное питание.

Вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует устранить причину, которая провоцирует патологию.

Что такое вдовий горб

Выпуклое образование в нижней части шеи – это липома большого размера. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.

Липома не опасна для организма, но крупный размер образования вызывает дискомфорт

Важно знать: горб из жировых клеток – это не только эстетический дефект, но и признак гормонального дисбаланса, эндокринных патологий. Не случайно большая часть женщин, у которых выявлен вдовий горб, перешагнула сорокалетний рубеж

По мере разрастания образования неприятная симптоматика усиливается, липома мешает движениям в шейном отделе, появляется скованность и болезненность в зоне жировика.

Чем раньше женщина обращает внимание на холмик в нижней части шейного отдела, тем проще остановить рост вдовьего горба. Понадобится терпение, массаж, выполнение несложных упражнений

Главное при лечении липомы в этой зоне – регулярное воздействие на проблемный участок. Просто оставлять жировик без внимания нельзя: крупное образование доставляет дискомфорт, горб можно удалить лишь при помощи лазерного липолиза.

Горб на шее

6 Июля 2019 Литвиненко А.С. 30828

Горб на шее (бизоний горб, горбик бухгалтера, вдовий горбик) – деформация шейного отдела позвоночника в виде плотной большой “шишки” в области 7 шейного позвонка. Горбик представляет собой скопление большого количества жировых клеток. Позвоночник в этом месте искривлен и деформирован.

Шейный горбик не является самостоятельным заболеванием, а развивается на фоне остеохондроза позвоночника. Поэтому симптомы напоминают такие же при остеохондрозе шеи: боль в шее от ноющей до сильной; хруст при поворотах головой; искривление шейного отдела позвоночника. С течением времени горбик увеличивается, а искривление становится больше. Появляются симптомы связанные со сдавлением сосудов шеи: головокружение; головные боли; сонливость. Их появление говорит о прогрессировании заболевания.

  Записаться на лечение шейного горбика

• УЗИ диагностика покажет скопление жировых клеток в области горбика
• Рентгенографияпокажет искривление шеи и признаки остеохондроза
• Анализыни каких изменения связанных с искривлением шеи не покажут
• Магнитно-резонансная томографияпокажет скопление жировых клеток, деформацию позвоночника, признаки остеохондроза шеи 

Лечение шейного горбика

Лечение включает исправление деформации шейного отдела позвоночника и методы направленные на удаление жировых отложений в шее.

Современным методом позволяющим убрать горб на шее, является: метод ударно-волновой терапии – жировые клетки разрушаются звуковой волной как при целлюлите. В комплекс лечения входят – вытяжение позвоночника, ЛФК, миостимуляция, физиопроцедуры.

Только при очень большом горбике на шее приходится прибегать к хирургическому лечению – липосакции. Посмотреть все методы →

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь

Наши врачи

• ЛИТВИНЕНКО Андрей СергеевичТравматолог ортопедВрач спортивной медициныСтаж: 17 лет Записаться
• СКРЫПОВА Ирина ВикторовнаФизиотерапевтреабилитологСтаж: 16 лет Записаться
• СИДЕНКОВ Андрей ЮрьевичТравматолог ортопед Врач спортивной медициныСтаж: 10 лет Записаться
• ЖЕЖЕРЯ Эдуард ВикторовичВрач-ортопед вертеброневрологСтаж: 17 лет Записаться

Почему обращаются к нам?

• Без очередейНе надо ждать мы работаем по предварительной записи
• Все за один деньПрием врача, диагностика и лечение в день обращения
• Снимем больПоможем снять боль всего за 1-2 визита к нам
• ГарантируемПрофессиональный подход доступные цены и качество
• Приём врача 0 руб!При курсовом лечении все консультации бесплатны
• Три варианта леченияПодберем несколько вариантов, предложим оптимальное лечение

Как убрать горб

Навсегда убрать вдовий горб в домашних условиях можно в случаях, когда он имеет небольшие размеры. Однако чаще всего пациенты обращаются к врачу на более запущенных стадиях. На поздних этапах для лечения требуется комплексный подход.

Терапия

Разбить холмик при помощи медикаментозного лечения невозможно. Препараты назначают только при осложнениях и сильных болях. Пациенту могут быть прописаны:

• обезболивающие лекарства (Анальгин);
• нестероидные противовоспалительные препараты для внутреннего или наружного применения (Ибупрофен);
• хондропротекторы для защиты хрящей от разрушения (Хондроксид);
• спазмолитики, способствующие расслаблению мускулатуры в пораженной зоне (Мидокалм).

Лазерный липолиз

Процедура подходит в случаях, когда горб вдовы достиг больших размеров, и пациент начинает испытывать боль. Лазером разрушают ткани, образующие холмик. Повторное разрастание холки исключается. Процедура длится не более получаса. Однако для достижения максимального эффекта пациенту может потребоваться до 10 сеансов.

ЛФК

Зарядка для шеи подходит людям, проводящим много времени в сидячем положении. Упражнения для холки относятся к наиболее действенным методам борьбы с проблемой. Выполнять их самостоятельно можно в целях профилактики и при незначительном разрастании жировой ткани. На более поздних стадиях лечебная физкультура проводится под контролем врача. Примеры упражнений от горба на шее:

Взять небольшие гантели и вытянуть руки перед собой. Медленно отводить руки и плечи назад, пытаясь соединить лопатки. Выполнять от 15 до 20 раз.
Опустить плечи. Наклонить голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди

Затем голову осторожно опускают назад, пытаясь надавить ей на горбик. Выполнять упражнение от 10 до 15 раз.
Завести правую руку назад и дотянуться ей до левой лопатки

Затем назад заводят левую руку и дотягиваются ей до правой лопатки.

Упражнения можно совмещать с использованием аппликаторов Ляпко или Кузнецова и методом Бубновского, который заключается в работе с эспандером и последующим массажем.

Массаж и самомассаж

Массирование проблемной зоны улучшает обмен веществ и кровообращение, в результате чего исчезают жировые и солевые отложения.

Наибольшую пользу от процедуры можно получить при обращении к профессионалу по рекомендации врача. Массаж холки можно делать в домашних условиях самостоятельно или просить о помощи близких. Холмик допускается разминать вручную, но желательно использовать массажеры с валиками

Непрофессионалам следует проявить осторожность при разработке, чтобы не вызвать смещение позвонков

Для облегчения скольжения рук или массажера нужно использовать массажный крем или ароматическое масло. Процедуру следует проводить ежедневно 1-2 раза в течение 20-30 минут. Эффект будет достигнут уже через 2-3 недели, если после процедуры человек чувствует жжение и легкое покалывание. Боли и дискомфорта быть не должно.

Ударно-волновые процедуры

Консервативное лечение включает ударно-волновую терапию. Волны разрушают патологические образования, не повреждая здоровые ткани. Процедуры способствуют:

• укреплению связок и мышц;
• улучшению подвижности суставов;
• уменьшению холки;
• стимуляции кровообращения;
• улучшению метаболизма.

Ударно-волновая терапия оказывает обезболивающее воздействие. Процедуры запрещены пациентам с заболеваниями крови и онкологическими болезнями, а также беременным женщинам.

Народные средства

Чтобы убрать шишку на шее, допустимо использование народных средств. Эффективность нетрадиционной медицины зависит от стадии, на которой находится заболевание. Народные рецепты наиболее эффективны на ранних этапах развития холки и в сочетании с традиционными методами. Использовать выбранное средство необходимо по согласованию с лечащим врачом. Пациенту помогут:

1. Отвар фасоли. 1 ст. л. фасоли необходимо замочить на ночь, а утром отварить в 1 л воды. Получившуюся жидкость принимают по половине стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Фасоль можно съесть.
2. Настойка из лаврового листа, корня сирени и коры ивы. Необходимо смешать по 1 ст. л. каждого ингредиента. Получившуюся смесь заливают 1 л водки и настаивают в прохладном темном месте не менее 4 недель. Принимают процеженную настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения не должен превышать 10-15 дней.
3. Перцовый пластырь. Такой компресс улучшает кровоснабжение пораженного участка. Пластырь можно наклеивать каждый день. Время ношения зависит от чувствительности кожи. Необходимо избегать появления ожогов.
4. Посещение бани. Пациенты, не имеющие заболеваний сердечно-сосудистой системы, могут несколько раз в месяц посещать сауну. На холку нужно воздействовать веником.

Оперативный способ удаления горба с помощью липосакции

Когда холмик воротниковой зоны начинает бурно расти, одними упражнениями и народными средствами не отделаешься.

После консультации с врачом на руках направление к хирургу и страх в глазах.

Чтобы такого не случилось, начните избавляться от горба самостоятельно:

1. Следите за питанием, сядьте на белковую диету, максимально исключите жиры из вашего рациона. Откажитесь от сладких булочек и жирных котлет.
2. Занимайтесь фитнесом, аквааэробикой или любым видом спорта, который вам по душе. Выполняйте дополнительные комплексы для спины.
3. Обратитесь к физиотерапевту для назначения лечебных процедур. Такой способ будет наиболее эффективным и приятным.
4. Пользуйтесь услугами массажиста. Всего один курс из 10 сеансов избавит от холмика на спине навсегда.
5. Ведите здоровый образ жизни. Гуляйте, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек.
6. Посетите эндокринолога. Гормональные нарушения – проблема номер 1 в современное время.

Когда проблема требует экстренных мер, без операции не обойтись. Но не так страшен хирург, как его рисуют. Предлагают 2 типа удаления: лазером и вакуумная липосакция. Наркоз используют общий.

На коже делается надрез, вводят специальное вещество, которое разбивает жировые отложения. Максимальная длительность операции – 1 час.

Важно! Только цена лазерного липолиза ударит по семейному бюджету. Чтобы не пришлось копить на дорогостоящее лечение, своевременно обращайтесь к врачу.

Почему появляется горбик?

Причины возникновения вдовьего горба следующие:

1. Гормональные изменения в менопаузе. С возрастом количество женских половых гормонов снижается, а содержание мужских остается неизменным. Поэтому ожирение развивается по мужскому типу, жир откладывается в шейно-воротниковой зоне, на руках или животе.
2. Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает искривление позвоночного столба.
3. Остеопороз – патология костной ткани, поражающая каждую третью женщину в климаксе. Вымывание кальция из костей вызывает деформацию позвонков и формирование горба.
4. Длительный прием глюкокортикостероидных гормонов ведет к формированию синдрома Иценко-Кушинга, одним из проявлений которого является отложение жира в области шеи.
5. Длительное напряжение мышц шеи, например, сидячая работа за компьютером становится причиной возникновения горба в молодом возрасте.
6. Наследственная предрасположенность.

Лечение

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

• поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
• растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
• интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
• поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

• сидя на табурете, распрямите спину;
• руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
• поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
• аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
• задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
• расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
• повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

• исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
• частое дробное питание маленькими порциями;
• последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
• ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Ударно-волновые процедуры

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.