Можно ли, или нежелательно кормящей маме париться в бане?

Полезные рекомендации, чтобы баня после родов была максимально полезна и безопасна

В сауну после рождения малыша за здоровьем и положительными эмоциями.

Расслабляйтесь! Релаксируйте! На здоровье! Баня – это не только профилактика заболеваний, но и залог хорошего настроения. Никто не застрахован от так называемой «послеродовой депрессии», которая возникает из-за однообразного «мамского» графика. Сауна – отличная «смена декораций», возможность пообщаться с подругами, поделиться всеми накопленными мыслями и впечатлениями. После такого отдыха мамочка однозначно вернется к семье в отличном настроении.

Бьюти-процедуры для мам. В бане женщина может уделить драгоценное время себе и только себе! Поплавать в бассейне, насладиться массажем, сделать маски, пилинги, обвертывания

Это так ценно и важно – в суете материнских забот не забыть о себе любимой.

Период восстановления у каждой женщины индивидуальный. Чтобы наверняка знать ответ на вопрос, через сколько можно отправляться в баню после родов, следует учитывать общее состояние здоровья, какими были роды, а также возможность отлучиться от малыша на часик-другой. Если со всем этим нет проблем, а врач «дал добро» на банный отдых, можно смело начинать. Сауна пойдет только на пользу!

Польза банных процедур для здоровья женщины после родов

Повышенная температура и влажность, на которых основан принцип действия бани, оказывает положительное влияние на здоровье человека. И кормящая мама не является исключением.

Русские люди издревле любили и ценили баню

Кормящей маме банные процедуры способны принести массу пользы:

Из организма выводятся токсины и шлаки, а, следовательно, улучшается качество грудного молока.
Водные процедуры укрепляют иммунитет, который после родов у женщины всегда ослаблен. Мама становится менее уязвимой к простудным заболеваниям.
Баня — отличная «зарядка» для кровеносных сосудов, поскольку смена уровня температуры заставляет их последовательно расширяться и сужаться (это, в свою очередь, положительно влияет на лактацию, способствуя лучшему притоку молока). Сердечная мышца становится более выносливой — компенсируется возможный недостаток двигательной активности в повседневной жизни.
Нахождение в парной является замечательной ингаляционной процедурой: помогает справиться со многими заболеваниями дыхательных путей (даже хроническими, главное, чтобы насморк или кашель не был в острой форме). В парилке очень хорошо очищается нос, отходит мокрота из горла.
Банные процедуры прекрасно снимают нервное напряжение — маме удаётся полностью успокоиться и расслабиться

А это очень важно после бессонных ночей и непрерывной заботы о ребёнке. Кроме того, женщины обычно ходят в баню в компании подруг, а это означает приятное общение, также снимающее стресс (отличная профилактика развития послеродовой депрессии).
Улучшение состояния кожи

Каждая мама мечтает поскорее привести в порядок свою внешность после родов. Баня же — уникальная возможность для проведения массы косметологических процедур. В парной поры раскрываются и очищаются, а значит различные средства против растяжек, целлюлита, повышения тонуса кожи будут действовать максимально эффективно.

Фотогалерея: полезные свойства бани

Баня — это место, где можно снять стресс и приятно пообщаться Нахождение в парной русской бани является отличной ингаляционной процедурой — помогает справиться с насморком и кашлем Посещение бани улучшает состояние кожи — в парной поры раскрываются и очищаются естественным образом

Рекомендации по лечению

Так как с грудным молоком кроха получает абсолютно все компоненты и составляющие пищи, изначально необходимо прибегнуть к консервативным методам лечения, которые являются абсолютно безопасными для здоровья грудничка. Но следует внимательно отнестись к их выбору – продукты, которые рекомендуется употреблять, должны быть введены в рацион мамы:

• природным антисептиком и парацетамолом являются малина и облепиха. На их основе рекомендуется пить горячие чаи (просто добавьте в горячую воду несколько ложек варенья, желательно холодной варки), частота приема составляет 4-5 раз в сутки, а если пить их за 30 мин. до кормления – наблюдается и польза для лактации (расслабляются молочные протоки и ребенку поступает больше молочка);
• если же сбить температуру при помощи питья чаев не удается, можно прибегнуть к детским мед. препаратам – свечам Вибуркол, сиропам Нурофен или панадол Беби и др.;
• регулярно полощите рот соляно-содовым раствором (не реже 5раз в день), можно добавить в воду несколько капель йода;
• увеличьте суточное количество потребляемой жидкости, при этом рекомендуется пить чаи с медом (но не добавляйте его в жидкость), лимоном и мятой;
• облегчить дыхание помогут мази типа «Звездочки», в современной интерпретации это детский Доктор Мом. Следует наносить его на крылья носа и спину (область груди лучше не мазать, ведь малютка может не только попробовать ее на вкус, но и занести в глазки);
• увлажнять слизистую носа необходимо солевым раствором (на 100мл. 1ч.л. йодированной соли), или же детским назальным спреем Квикс, каплями Но-соль;
• от сухого кашля рекомендуется пить не чаще 2-х раз в сутки (один прием на ночь) следующего напитка: подогрейте кипяченое молоко, добавьте в него 1 ч.л. жидкого меда, 0,5 ч.л. сливочного масла и на кончике ножа соды, тщательно размешайте и выпейте небольшими глотками;
• также можно делать ингаляции (при помощи ингалятора или путем вдыхания паров) на основе чеснока и меда. Для этого сварите картофель, растолчите его с зубчиком чеснока и медом, накройтесь полотенцем и дышите парами 5-10 мин.;
• если температуры нет – можно принимать горячую ванну с заваром трав ромашки, березы, эвкалипта и др. Также рекомендуется парить ноги в горячей воде с добавлением сухого горчичного порошка (на 5л. приходится 1 ст.л.).

Рекомендации по защите

Придерживаясь нижеизложенных советов, мама имеет возможность на порядок снизить вероятность инфицирования малыша:

• носите защитную марлевую повязку, которую следует менять каждые 3-4 часа;
• часто проветривайте помещения (не реже 5 мин. в час). Также рекомендуется включать увлажнитель воздуха, а если есть домашний аппарат для кварцевания – не чаще 1 раза в 2 дня, длительность — согласно инструкциям к нему;
• индивидуальные предметы быта должны находиться вне досягаемости малыша (носовой платок, полотенце или чашка);
• 1 раз в 2 часа смазывайте крылья носика малютки Оксолиновой мазью;
• при возможности сократите контактирование с малюткой до минимума.

Если в течение 3 дней в состоянии мамы не наблюдается улучшений, либо же напротив – налицо прогрессирование простуды, следует обратиться за помощью к терапевту, при этом обязательно уточните, что вы кормите грудью – так врач сможет назначить адекватное и соответствующее ситуации лечение.

Если же для лечения потребуется прием антибиотиков – следует отстранить на это время малютку от груди, а лактацию сохранить путем частого и полного сцеживания.

Баня в период лактации

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Баня ускоряет обмен веществ, а также улучшает кровообращение, что крайне важно для организма кормящей матери, однако есть и некоторые опасности, которые затрудняют ответ на вопрос о том, можно ли при лактации ходить в баню. Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока

Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма

Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно. Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока

Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма. Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно

Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока. Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма

Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно

Прежде всего, вы должны понимать, что заходы будут небольшими (примерно 5 минут). Заходов делать нужно не более трёх, однако ухудшение самочувствия говорит о том, что продолжать походы в парилку не стоит.

Ни в коем случае не употребляйте холодные и газированные напитки. В сауне необходимо пить часто, но небольшими порциями один из следующих напитков:

• Травяной настой;
• Несладкий молочный чай;
• Яблочный морс.

Кормящие женщины боятся, что молоко после посещения бани испортится или «перегорит». Но в медицине нет такого понятия «молоко перегорело». Высокие температуры не меняют структуру молока, его качество и вкус. Жар парилки влияет лишь на отток молока из груди. Чувство удовольствия способствует выбросу в кровь окситоцина. Этот гормон расслабляет мышцы и расширяет млечные протоки. Что провоцирует прилив молока.

В первые месяцы лактации, когда грудь еще не подстроилась под потребности ребенка, банное тепло может спровоцировать нагрубание молочных желез из-за сильных приливов молока. После бани нужно сразу же устранить застой, чтобы не спровоцировать лактостаз и закупорку протоков.

Предлагаем ознакомиться Чем обработать древесину в бане

Гормональные изменения во время беременности и после родов приводят к тому, что кровеносные сосуды становятся эластичными и расширяются под действием высокой температуры. Это приводит к головокружению, обмороку и тошноте. При таких симптомах отложите посещение бани на 2-3 месяца, пока не нормализуется гормональный фон.

Можно ли после родов ходить в баню

Известно, что баня сродни физиотерапевтическим процедурам. Тепло и влажность улучшают кровоток, ткани получают дополнительную порцию питательных веществ и кислорода. Это ускоряет восстановление, помогает скорректировать работу организма и просто улучшает самочувствие и настроение. Позволить себе сходить в парную вполне может и новоиспеченная мама. Врачи этого не запрещают, лишь призывают вести себя разумно, быть внимательными к собственным ощущениям и не пренебрегать рекомендациями специалистов. Визит в баню поможет облегчить послеродовую хандру, нормализует эмоциональный фон, придас энергии и сил

Если соблюдать все меры предосторожности, банные процедуры принесут молодой маме, а значит и ее малышу, пользу. Большинство специалистов сходятся во мнении, что посещение бани способствует прибыванию грудного молока

Тепло расширяет сосуды, улучшает питание молочных желез, в результате нет застоя в грудных протоках, молоко обильно выделяется. Проблема может возникнуть из-за того, что в парной наш организм теряет много жидкости. Обезвоженность в свою очередь снижает лактацию. Вопрос решается просто: нужно увеличить объем выпиваемой за день жидкости на 50%, это позволит избежать сгущения крови и предотвратит проблемы с кормлением. Когда можно пойти в баню после родов Акушеры-гинекологи сходятся во мнении, что возобновить полезную традицию регулярно посещать баню, молодой маме можно примерно через 1,5–2 месяца после рождения малыша. Следует подождать пока закончатся послеродовые выделения — лохии, которые являются благоприятной средой для всякого рода болезнетворных бактерий. К этому сроку они, как правило, прекращаются. Не забывайте, что первое время после рождения младенца матка еще очень уязвима для инфекций, которые могут проникать через приоткрытую шейку. К тому же высокая температура вызывает расслабление мышц матки, что может стать причиной кровотечений. Если было оперативное вмешательство, например, кесарево сечение, или роды не обошлись без разрывов промежности, дождитесь пока шов заживет, чтобы исключить риск воспаления

Обращаем внимание, что данные рекомендации относятся к женщинам, которые регулярно ходили париться до беременности и родов и привычны к подобного рода мероприятиям. Если же у вас нет такого опыта, с приобщением к банной культуре стоит повременить

Подождите, пока закончится лактация — неизвестно как отреагирует организм на новые для него, довольно специфические условия и повышенные нагрузки. Правила посещения бани после родов Даже если визиты в баню для вас привычны, отправляясь туда в первый раз после рождения малыша, будьте особенно предусмотрительны и осторожны. Помните — лучше перестраховаться. В послеродовой период организм еще слаб, меняется к тому же гормональный фон, возвращаясь к обычному. Тело молодой мамы может отреагировать не так как всегда — появится головокружение, дурнота, головная боль, тахикардия, подскочет кровяное давление. О посещении бани в первые месяцы после родов стоит забыть, если имеются хронические заболевания: бронхиальная астма, болезни сердца и сосудов. В это время слишком велик риск обострения.

Посещать баню можно лишь в том случае, если вы отлично себя чувствуете. Даже небольшое недомогание — веская причина отказаться от похода в парную. Но даже если вы полны энергии и сил, не ходите в баню чаще раза в неделю. Соблюдайте время пребывания в парилке — максимум 5 минут. Лучше через некоторое время повторить заход, чем находиться в парной длительное время. Самое оптимальное посещать парную в два зазода. Больше пейте, лучше простую воду, травяной чай. В бане организм теряет много жидкости, а обезвоживание, как мы уже сказали, плохо скажется и на самочувствии молодой мамы, и на лактации. Не используйте веник. Эта традиционная банная «забава» пока еще не для вас — велика вероятность резкого скачка кровяного давления. Избегайте резкого колебания температур. После посещения парной не стоит заходить в прохладный бассейн. Это может привести к лактастазу. Находясь в бане, располагайтесь на нижних полках, где температура не превышает 80 градусов. Покормите ребенка перед походом в баню, а оставшееся молоко тщательно сцедите. Если вы не освободите грудные железы от содержимого, в парной оно польется ручьями. Если вы почувствовали любое недомогание, вам нужно сразу покинуть парилку и отложить следующее посещение бани на несколько месяцев.

Еще больше полезной информаци о правилах посещения бани вы найдете здесь.

Польза сауны

Чтобы понять, можно ли кормящей маме в сауну, рассмотрим, как же действуют факторы в виде высокой температуры и влажности на организм женщины.

Также негативным моментом посещения бани будет длительное пребывание мамы отдельно от ребенка. Это немаловажный факт, так как посещение бани — дело нескольких часов, а для хорошей лактации малыша нужно регулярно прикладывать к груди.

Наряду с повышенным потоотделением в бане, жара и влажность простимулируют выработку молока. В итоге все это приведет к дополнительной потере жидкости у женщины.

Но что же делать, чтобы баня при кормлении грудью не была во вред?

Рекомендуем прочесть статью о

средствах для увеличения лактации

. Какие медикаменты и домашние средства увеличивают выработку молока, когда требуется увеличение лактации — обо всем этом вы сможете подробнее прочесть в статье.

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны. Это обусловлено следующим:

Это обусловлено следующим:

• Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
• Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
• Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
• Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
• Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
• Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

• Берёзовый;
• Липовый;
• Осиновый;
• Дубовый.

Порядок действий при температуре

Чтобы улучшить состояние матери и не навредить малышу, важно выяснить причину появления высокой температуры. Во время кормления температура тела кормящей повышается до 37.2, что не вызывает опасность и является нормой

Рекомендуется мерять температуру в локтевом сгибе, чтобы точно зафиксировать показатели. Можно подмышкой, но только после кормления, насухо вытерев впадину полотенцем.

Поэтапные действия при температуре:

• постельный режим;
• употребление достаточного количества питья – компоты, морсы, чаи, чтобы избежать обезвоживания организма. Каждые 30 минут выпивать жидкость, по 150 мл;
• принять безопасное жаропонижающее средство – Ибупрофен, Парацетамол;
• укрыться теплым одеялом – пропотеть;
• холодный компресс на лоб (постепенно снижает жар);
• следить за температурой (не превышать 19-20 градусов) и влажностью в помещении;
• принимать пищу по желанию, не перенагружать кишечник. Употреблять овощи, фрукты, легкие супы, бульоны и каши.

Комаровский рекомендует проводить обтирания уксусом (слабым раствором) или прохладной кипячёной водой

Особое внимание уделить области живота, паха, головы, ног, рук. После процедуры накрыться простыней

Во время простуды пойдёт на пользу чай с малиновыми листьями или вареньем. Это природное жаропонижающее средство, которое может заменить аптечные препараты. В чашку добавить мед или лимон (после 3-4 месяцев с момента рождения малыша). Также полезен отвар из листьев смородины, мяты, липового цвета. Пить небольшими порциями, так как сборы увеличивают лактацию.

Полезное средство при простуде после устранение температуры – горчичные ванночки для ног. Проводить мероприятие перед сном, обязательно после надеть шерстяные носки и укутать ноги в одеяло. Рекомендуется выпить чашку теплого чая с медом и сухофруктами (при отсутствии аллергии у малыша на продукт).

При отказе от кормления малыша во время болезни важно сцеживаться, чтобы сохранить лактацию

Можно ли брать новорожденного в баню?

Организм ребенка устроен не так, как у взрослого и работает по другим физиологическим законам. Обмен веществ у грудничка происходит гораздо быстрее, а тепла вырабатывается больше (именно поэтому дети часто страдают от перегрева, когда их кутают). Потовые железы на коже младенца не развиты. Если посещение бани будет для кормящей мамы полезно, то для новорожденного может обернуться плачевно.

Если женщине кажется, что температура в парилке вполне комфортная, то по причине некачественного механизма поддержания теплообмена в организме малыша, она может быть для него опасной. До достижения детьми двухлетнего возраста врачи вообще не советуют брать их с собой в сауну.

Многие мамы носят грудничков с собой в баню, но не берут в парную, а просто купают в ванночке при комфортной температуре. Это специалисты считают приемлемым

Перед тем, как взять ребенка в сауну, важно убедиться в отсутствии у него проблем со здоровьем – повышенного внутричерепного давления, заболеваний сердца и сосудов

Правила посещения бани и сауны в период лактации

Конечно же, в баню нельзя отправляться через несколько дней после родов. Маме нужно подождать примерно 6–8 недель. Это период, в течение которого из половых путей идут выделения, происходит заживление слизистых (тем более, если имели место разрезы или разрывы).

Если женщина перенесла кесарево сечение, то придётся потерпеть с водными процедурами немного дольше — 2–3 месяца. Это необходимо для полного заживления шва, чтобы избежать попадания в организм инфекции.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, можно отправляться в баню только после полного заживления шва (спустя 2–3 месяца после операции)

Также следует учитывать, что зрелое молоко у женщины образуется не сразу, а только через 10–20 дней после родов (до этого младенец питается молозивом и переходным молоком). Посещать баню нежелательно до полного установления лактации (у кого-то это происходит только к третьему месяцу жизни малыша).

Отправляясь в баню или сауну, кормящая мама должна соблюдать определённые правила:

1. Время пребывания в парной нужно ограничивать в зависимости от своего самочувствия. В любом случае оно не должно превышать 5 минут, и всего нужно совершить не более трёх заходов. Даже если раньше женщина регулярно ходила в баню, то после родов организм может отреагировать по-другому. Меняется гормональный фон, сосуды могут расшириться более сильно. В результате от воздействия высокой температуры возможно головокружение, учащённое сердцебиение, затруднение дыхания и даже обморок. При появлении любого из этих симптомов нужно немедленно покинуть парилку.
2. Перед посещением бани маме следует покормить ребёнка. Причём, желательно, чтобы он взял молоко из двух грудей. Если молочные железы будут переполнены, навряд ли женщине удастся полноценно расслабиться.
3. Поскольку в парной организм теряет много жидкости (из-за сильного потоотделения), нужно обязательно её компенсировать. Иначе могут возникнуть проблемы с последующей выработкой молока. Лучше всего подойдёт обычная вода комнатной температуры, тёплый чай из трав, ягодный морс (не нужно только пить газированную воду или кофе).
4. Грудь в парной желательно прикрывать хлопковой тканью либо тонким бюстгальтером из натурального материала. Также обязательно должна быть закрыта голова (оптимальный вариант — войлочная шапочка).
5. Не стоит париться после еды, равно как и на голодный желудок. Лучше всего подождать 1–1,5 часа после приёма пищи.
6. Кормящей маме нужно быть осторожнее с контрастными процедурами: не стоит обливаться ледяной водой, выбегать на снег после парилки. Слишком велик риск застудить молочные железы. Кроме того, перепад температур вызывает приток молока (а это чревато лактостазом, если вовремя не сцедить грудь или не покормить ребёнка).
7. Хорошо, если начало посещения бани или сауны приходится на тёплое время года: меньше риск простудиться при выходе из жаркого помещения на улицу. В любом случае после завершения водных процедур нужно тепло одеться, хорошенько укрыв грудь.
8. Не нужно ходить в баню чаще одного раза в неделю. Иначе это будет нагрузкой для организма.
9. Не все общественные заведения отличаются идеальным соблюдением правил гигиены. Поэтому оптимальный вариант для кормящей мамы — своя домашняя банька, где к тому же можно регулировать температуру.
10. Все женщины в перерывах между водными процедурами используют различные средства для ухода за кожей. Кормящей же маме следует выбирать составы из натуральных компонентов: растительные масла (оливковое, облепиховое), мёд, травяные отвары. Моющие средства не должны иметь резкого запаха, чтобы потом запах материнской кожи не раздражал младенца.

Фотогалерея: нюансы посещения бани при лактации

Идеальный вариант для кормящей мамы — своя собственная баня, а не общественная Голова и грудь кормящей мамы во время нахождения в парной должны быть прикрыты Во время пребывания в парной организм теряет много влаги, которую нужно обязательно восполнять, чтобы не пострадала лактация Перед посещением бани нужно покормить ребёнка из обеих грудей, чтобы молочные железы не были переполненными Средства для ухода за кожей желательно выбирать натуральные

Как высокая температура влияет на лактацию

Бояться посещать банные процедуры в период ГВ женщине не стоит. Качество грудного молока останется прежним после того, как сходишь в баню. Доказано, что при жаре усиливается лактация, поэтому иногда полезно сходить в парилку. Но если железы слабые, то молоко начнет самопроизвольно вытекать. Это необходимо предвидеть перед посещением сауны.

Снижение выработки молока будет, когда женщина увлекается пребыванием в парилке. Повышенное потоотделение ведет к обезвоживанию организма. Отсюда происходит нехватка материнского молока для ребенка. Избежать этого поможет употребление большого количества чистой воды, соков.