Почему нельзя спать на животе и как отучиться (4 полезные привычки)

По соннику от А до Я

К чему снится совершенно голый живот? Готовьтесь к кратковременным тревогам. Если привиделся очень толстый живот, то получите достойную прибыль. Во сне худой, тощий живот сигнализирует о большом количестве дел, нехватки времени, постоянных волнениях. Случилось видеть пупок на собственном животе? Ввяжетесь в любовный роман или новое дело. Болезненные ощущения в пупке указывают на потерю связи с родиной, смерть родителей.

К чему снится собственный красивый, загорелый и подтянутый животик? Сонник обещает полную реализацию задуманного, но советует немного поднапрячься и настроится на работу. Привиделось, что живот раздулся до невероятных размеров? В течение будущего дня обстоятельства сложатся не самым удачным образом.

Приснилось, что некогда толстый живот обвис или стал очень худым? Ждите разочарований, ссор с друзьями, разрыва отношений. Плохо видеть, как по пузу ползают мерзкие насекомые. Это означает, что заболеет или попадет в катастрофу близкий человек.

К чему снится, что на животе зияет огромная рана и сквозь нее видны внутренние органы? Сонник пророчит резкое ухудшение самочувствия, тяжелую болезнь. Но если при этом во сне вы ощущали жуткую боль, то готовьтесь к полному благополучию в любви и делах. Во сне случилось несварение желудка? Сонник советует отложить на некоторое время любые поездки.

Сон на животе: «за» и «против»

Нередко люди рассуждают про себя: «Да, я сплю на животе, чувствую себя нормально, значит, вреда в этом никакого нет». Однако такая точка зрения не совсем верная. Представители различных медицинских профессий не сходятся однозначно в решении, что спать на животе вредно. Хотя бы по той причине, что существуют некоторые положительные стороны такой позы для сна в отдельно взятых случаях. Какие можно обозначить основания «за» и «против» засыпания в подобном положении?

Можно ли спать на животе: основания для отказа от такой привычки

Почему нельзя спать на животе? Основная причина кроется в том, что ввиду такой позы осуществляется чрезмерная нагрузка человеческим весом на все внутренние органы. Давление испытывают система пищеварения и мочевой пузырь, сердце вынуждено работать в неблагоприятных для того условиях, но особенно страдают легкие. Кроме того, если человек спит на животе постоянно, это приводит к неприятным последствиям с позвоночником, кожей и репродуктивной системой.

К чему может привести привычка засыпать в подобной позе:

1. к нарушению осанки, чрезмерной нагрузке на мышцы спины и шеи, развитию патологий различных отделов позвоночника; нередко на фоне подобного развивается невралгия, когда становится больно дышать и двигаться, болит грудная клетка, в районе между лопаток, шея, плечи;
2. к возникновению разного рода мышечных зажимов, нередко особенно сильно страдает поясница (см. также – боль в спине в области пояснице); ещё могут случаться защемления нервов;
3. к нарушению кровообращения; за счет положения тела, когда голова повернута в какую-либо из сторон, пережимается одна из сонных артерий; это означает, что мозг получает меньше крови и кислорода, подобное способно привести к инсульту и внезапной смерти во сне;
4. к сбою в сердечном ритме и как следствие, к развитию неприятных болезней данного органа;
5. к невозможности делать полноценные вдохи и выдохи, полностью расправляя легкие и выпуская из них весь скопившийся кислород; именно данная причина нередко выступает главенствующей, из-за которой вредно спать на животе, и приводит она к постоянному чувству сонливости, усталости, разбитости и ощущению нехватки кислорода, к одышке в повседневной жизни;
6. к нарушению мочеполовой функции как у мужчин, так и у женщин; для сильного пола результатом способна стать импотенция, для представительниц прекрасной половины человечества – гинекологические заболевания (зачастую страдают яичники);
7. к возникновению морщин на лице, к отекам, дряблости кожи;
8. к разнообразным проблемам с пищеварением, в том числе и к болезням желудка, кишечника, что напрямую указывает на то, почему нельзя спать на животе, не желая столкнуться с запорами, болями в желудке, чувством тошноты и с частой отрыжкой; особенно вредным считается засыпать в подобной позе сразу после приема пищи;
9. к появлению растяжек, «морщинок» на груди у женщин, к деформации молочных желез; женщине опасно спать на животике еще из-за того, что постоянное давление на грудь провоцирует воспалительные процессы, вызывает уплотнения в тканях желез; от этого возникает риск развития злокачественных или доброкачественных опухолей, а также подобное может повлечь за собой проблему выработки молока в период кормления ребенка;
10. к затеканию конечностей из-за неправильной циркуляции крови в теле в период нахождения в царстве Морфея.

Почему нельзя спать на животе, рассказывается в данном видео на примере пациента:

https://youtube.com/watch?v=SZk2AMIheSE

Но, несмотря на многочисленные основания, ввиду чего вопрос, вредно ли спать на животе практически не требует ответа, некоторые врачи, например, физиологи и гастроэнтерологи, выдвигают отдельные основания, по которым можно спать на животе хотя бы иногда.

Почему нельзя спать ногами к двери и головой к окну. Суеверные народные приметы

Интерес в том, можно ли спать ногами к выходу, возникал у разных народностей. Китайцы, скандинавы, славяне – все задумывались о правильности расположения кровати для сна, чтобы лучше наполняться силами и избежать неприятных последствий. Наши предки пришли к выводу, что ногами к двери нельзя спать, и существует объяснение, оправдывающее такое положение вещей:

• У славян. Многие народности, в том числе славяне, воспринимали дверь в комнату – как своеобразный портал, открывающий путь в иные миры. Наши предки считали, что как раз за ноги злые силы способны забрать душу в Преисподнюю. А если спать ими к двери – то у них появляется возможность легко это сделать. Так что, засыпающий похожим образом, человек, мог уже не проснуться. Это суеверие получится объяснить тем, что много человек в старые времена умирало во сне.
• У скандинавов. Красивое объяснение, почему нельзя спать ногами к двери, содержит старинная скандинавская легенда. Она гласит о том, что существует три мира: один – видимый, где обитают люди, это Мидгард. Все, на что мы смотрим и осязаем, относится к нему. Другой – Асгард. Это потусторонний мир богов, божественных созданий, защищающих народ скандинав. И третий мир – Утгард, страшное место, погруженное во тьму, населенное монстрами, умершими людьми, чудовищами и злыми духами.

Северная народность тоже не стала исключением, считая дверной проем – выходом в иной мир. Они считали ночной сон подобным маленькой смерти, во время которого душа оставляет тело и отправляется путешествовать. Положение для засыпания ногами к двери означало, что душа может выйти и отправиться в Утгард, а вернуться оттуда гораздо тяжелее, чем попасть туда. Если душе не удавалось вернуться, наступала смерть. К чему по поверьям разных народов приводит, если спать ногами к выходу:

• Снятся страшные кошмары, возможны пробуждения, отсутствие сил после сна.
• Ухудшается общее состояние здоровье, появляются болезни.
• Возможен летальный исход.

Войны во сне

С детства нас во сне преследуют войны и страшилки, и каждый раз мы пытаемся понять, к чему они снятся. Не следует относиться к ним слишком серьезно, проецируя жуткие картины на реальность – это всего лишь причудливая игра воображения.

Любая рана во сне – символ бед и лишений, а ранение в живот, как наиболее опасное, усиливает степень бедствий. Верным предвестником того, что скоро в ваше распоряжение поступит важная информация, является выстрел в живот.

К чему снится пулевое ранение в живот, сразившее во сне наповал? Оно предвещает стремительную череду опасных событий, активным участником которых сновидцу предстоит стать. Берегите себя.

Вообще любое огнестрельное ранение во сне, особенно в живот, говорит о предстоящем затруднительном положении, в которое сновидец попадет по собственной беспечности. Однако в результате все обернется к лучшему. Особенно благоприятные перемены произойдут в профессиональной сфере.

Иногда подобные сновидения носят не военный, а, скорее, криминальный характер. Обобщая толкования, приведенные в сонниках, можно сказать, что масштаб невзгод в этом случае не столь глобален и касается, в основном, сферы личных отношений.

Очередная ссора с любимым может привести к разрыву отношений, если во сне увидели, как вас или его внезапно пырнули ножом в живот. Избегайте размолвок, семейных неурядиц, чтобы предсказание сонника не сбылось, и ваши отношения не разрушились.

Удар в живот сонники трактуют, как угрозу материальному положению. В одночасье сновидец может лишиться всех житейских благ, не в силах противостоять изменившимся обстоятельствам.

Многие предсказатели, отвечая в своих сонниках на вопрос, к чему снится коварный удар в живот ножом, говорят о существовании недобрых замыслов со стороны недоброжелателей. Присмотритесь, не вынашивает ли кто-то планов мести, не вызывают ли ваши успехи лютой зависти? В ближайшее время вам попытаются навредить.

Иногда ножевое ранение в живот предвещает решение наболевшего вопроса, от которого впрямую зависит семейное благополучие. Кстати, у предсказателей нет единодушия в вопросе, к чему снится распоротый живот.

Современные сонники видят в этом чувственную сторону, обещают благополучие в любви. Но чаще, если приснилась рана на животе, это трактуют прямо противоположно, объясняя сновидение любовными разочарованиями.

Страх за свою жизнь заставляет нас особенно тщательно оберегать живот от травм. Неудивительно, что во сне боязнь значимых утрат – материальных лишений, потери близких, расставания с любимыми – трансформируется в тревожные образы и может присниться в виде ножа или пули в животе.

Почему нельзя спать на двух подушках одному человеку

Гостевая статья.

Выражение о желании усидеть на двух стульях и последствиях этого желания известно всем. Но почему же человек не может спать на двух подушках, если ему этого хочется?

Связано это, как легко догадаться, с народными приметами и суевериями

Ночной сон вообще считается чем-то сакральным, так что люди с большим вниманием относятся к обстановке своей спальни и малейшим деталям, с этим связанным. Конечно, такая важная вещь, как подушка, никак не могла быть обойдена вниманием

Итак, первое толкование в списке, оказавшееся на этом месте по причине своей популярности, говорит, что такой сон противопоказан не всем людям, а только тем, кто еще не обрел свою вторую половинку. Народная мудрость говорит, что если он будет использовать две подушки, то таким образом как бы заявит мирозданию о собственной независимости. Так стоит ли так нелепо искушать судьбу?

Совершенно противоположное толкование, что интересно, дает учение фэн-шуй. По нему одинокий мужчина и тем более одинокая женщина, напротив, должны спать в постели с двумя подушками, так как это способствует удаче в личных делах (равно как и пользование другими парными предметами). Дело в том, что сторонники этого учение расценивают вторую подушку как своеобразный призыв для потенциального спутника жизни.

Совершенно точно не стоит использовать двойное изголовье одному супругу и тем более обоим — по крайней мере, так утверждает еще одно толкование известного суеверия. Согласно ему, лишняя подушка в супружеской постели может оказаться фатальной для брака, поскольку это тоже посыл для мироздания: тот, кто на ней спит, метально выгоняет свою половинку не только из постели или спальни, но и из своей жизни.

Если супруг или супруга отсутствуют — например, уехали в командировку или в гости, то лучше убрать вторую подушку на время путешествия. Некоторые особенно суеверные люди говорят, что ее наличие на супружеском ложе может привести к измене: мягкое изделие «позовет» кого-то к себе.

Наконец, еще одно толкование вообще никак с личной жизнью не связано: считается, что если в царстве Морфея сладко проводить время на двух подушках, но в реальной жизни человек постоянно будет проявлять лень и нерасторопность, что чревато серьезными убытками.Также считается, что сон на двух подушках в определенном смысле науськивает судьбу на неосторожного, так что она посылает ему всяческие испытания и преграды, а то даже и несчастья. Возможно, для «профилактики» таких явлений, стоит перестать драть с собой в постель вторую мягкую подругу

Это разъяснение суеверия одинаково хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин.

Религиозные и одновременно суеверные люди также говорят, что человек, почивающий на двух подушках, будто бы зовет прикорнуть рядом с собой самого Сатану. И хотя священники такую точку зрения не подтверждают, то есть официальная церковь в принципе не высказывает никакой позиции по этому вопросу, большинство верующих предпочитает избегать столь близкого контакта с Люцифером.

Отдельное толкование касается детей — когда-то среди мам бытовало мнение, что если положить в кроватку к малышу две подушки, то его душа захочет ночью прикорнуть на второй и утром может не вернуться в тело.

Верить ли этим приметам? Это личное дело каждого, но чего точно делать не стоит, так что спать на двух подушках, сложенных одна на другую, поскольку это чревато серьезными проблемами с позвоночником. Вообще, независимо от семейного статуса, человеку здоровее всего спать на одной, своей индивидуальной подушке. В этом суеверия сходятся во мнениях с гигиенистами и другими врачами.

Какую позу предпочесть

На спине. Мышцы расслабляются, сердце, легкие функционируют в привычном режиме

Важно не подкладывать под голову много подушек – грозит искривление

«Зародыш» — популярная поза. Напоминает организму положение внутри тела матери – ноги поджаты, органы защищены, голова наклонена.

На боку комфортно спать в том случае, если выбрана хорошая подушка. Ее высота не должна превышать 25 сантиметров. Подушка выбирается плотная, но не жесткая и не мягкая. Продавливание недопустимо – так шея не примет анатомически правильную форму. Можно подложить небольшой валик между коленями, и они перестанут болеть.

Тем, кто любит расслабляться на спине, рекомендуют класть одну под поясницу, а вторую под голову. На боку – одну под шею, вторую между коленками. Избавиться от боли в ногах можно с помощью скрученного валика прямо под пятками.

Можно ли спать на спине?

Начиная со второго триместра, спать на спине не рекомендуется. Более того, это считается опасным для женщины и плода. Это связано с тем, что, когда женщина лежит на спине, увеличившаяся матка давит на нижнюю полую вену (НПВ) – самую крупную вену организма, через которую проходит 2/3 всей венозной крови. При регулярном сне или просто пребывании в положении лежа на спине у беременной может нарушиться кровообращение вследствие передавливания НПВ. Данное явление обозначают термином «синдром нижней полой вены», а встречается оно чаще всего как раз у беременных женщин на сроке свыше 25 недель.

Синдром нижней полой вены характеризуется ухудшением кровообращения и может привести к отслойке плаценты, которая, в свою очередь, угрожает жизни плода. Среди других осложнений данного синдрома – закупорка кровеносных сосудов почек и печени. Закупорка сосудов почек приводит к тяжелой почечной недостаточности. В свою очередь, закупорка сосудов печени может привести к увеличению печени и селезенки, желтухе и другим тяжелым осложнениям со стороны данного органа.

Кроме всего прочего, не следует забывать о частых запорах у беременных, в особенности на третьем триместре. И сон на спине лишь повысит вероятность этого неприятного симптома. В положении мамы лежа на спине плод будет давить на кишечник, затрудняя продвижение пищевого комка и нарушая перистальтику.

Как видите, цена за сон на спине может оказаться слишком высокой. Поэтому, даже если это ваша любимая поза для сна, настоятельно рекомендуем отказаться от нее с 12-13 недели и до конца беременности.

Интересный факт! Во время наиболее масштабного исследования по изучению влияния сна на спине во время беременности, проведенного в Великобритании и опубликованного в 2017 году, была опрошена 291 женщина, беременность которых закончилась мертворождением, и 733 женщин с благополучным исходом беременности. Согласно результатам исследования, у женщин, засыпающих в положении на спине, риск мертворождения как минимум вдвое выше, чем у женщин, засыпающих на левом боку. Ученые пришли к выводу, что 3,7% мертворождений после 28-й недели беременности связаны с засыпанием женщины на спине.

Я сплю на животе, что это значит. Почему нельзя спать на животе.

Многие из нас слышали, что спать на животе очень вредно, но вот объяснить в чем же заключается этот вред, не могут. Вокруг вопроса о том, вредно спать или нет на животе, существует множество мнений, доктора выдвигают целые теории. Существует ли на самом деле угроза нашему здоровью от того, что мы спим на животе, мы и попытаемся разобраться.

Вот что по этому поводу говорит один из врачей:

Сон на животе — это своеобразная бомба замедленного действия. Принимая позу «Лежа на Животе», мы свидетельствуем о том, что мы совершенно наплевательски относимся к своему здоровью. Оказывается, что данная поза плохо влияет на работу половых органов, да сердечнососудистая система начинает работать по-другому, при такой позе мы причиняем вред нашему желудку, кишечнику и 12-типерстной кишке. Во время сна необходимо, чтобы ничего не мешало, даже одежда, поэтому в добавок лучше спать голым.

Вредное воздействие на организм накапливается и проявляется постепенно, причем в скрытой форме. И вот, когда нашему организму становится очень плохо и болезнь проявляется, мы не можем с уверенностью сказать, в чем причина того или иного заболевания. Доктор назначает нам целый ворох всяких лекарств, мы их исправно принимаем, и болезнь на какое-то время отступает, но ненадолго, при этом мы продолжаем спать на животе, и от этой привычки нас не отговаривают и не запрещают

Вы любите спать на животе, но сомневаетесь, не вредно ли это для здоровья? В данной статье можно прочитать мнение врачей и психологов на этот счет. Вы подробно узнаете, что происходит с вашим телом во время такого положения, и как это отразится на вашей внешности и на работе организма в целом. https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/pochemu-nelzya-spat-na-zhivote

Почему нельзя спать на животе?

Поза, в которой мы укладываемся на живот, это та самая поза, которая грозит человеку не проснуться. От одной такой мысли становится как-то не по себе. Но, увы, это так. В обычной позе спящего человека, грудная клетка человека расправлена и нормальному дыханию ничего не препятствует, оно находится в норме, ведь легкие беспрепятственно наполняются воздухом. Поза спящего человека на животе обратный эффект дает. Сплющенная грудная клетка во время сна на животе не расправляется, а значит воздух, который находится в передавленных легких, не обновляется. Для молодых людей это не представляет угрозы, а вот людям пожилого возраста есть над чем задуматься, ведь каждый такой сон может быть последний.

Следующая причина, почему нельзя спать на животе: лежа в такой позе, мы поворачиваем голову либо влево, либо вправо. Не так ли? Так вот, в таком положении происходит перекрытие общей сонной артерии, и если у спящего человека вторая артерия функционирует плохо, при этом спящий страдает остеопорозом или атеросклерозом, то человек может так же не проснуться. Питание мозга в этот момент прекращается, а его работу немного поддерживает сонная артерия

Эту информацию очень важно донести людям пожилого возраста, т. к

в этом возрасте наиболее частым врагом является инсульт.

Испанские исследователи о позе спящего на животе.

Испанские исследователи после продолжительных наблюдений, пришли вот к таким выводам:

1. сон на животе плохо отражается на состоянии груди. Такая поза сдавливает грудь, при этом кожа морщится, и избавиться от таких морщинок практически невозможно. Эта поза растягиванию молочных желез способствует. Существует и другое интересное мнение врачей — из-за сдавливания груди в разы увеличивается риск заболеть раком молочных желез, причем основное большинство ученых также поддерживают это теорию.

2. не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником.

3. сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, т. к. во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. Как оказалось, мужчинам вообще не желательно засыпать в таком положении. Причина проста — увеличивается риск развития импотенции.

4. не самым лучшим образом сон на животе влияет на состояние кожи, ее молодость и свежесть. Лицо во время сна в такой позе покрывается мелкими морщинками, а постоянный сон в такой позе способствует углублению таких морщин. Не удивляйтесь, если в одно прекрасное время, глядя в зеркало, вы заметите, что на вашем прекрасном лице появилась носогубная складка, а уголки рта «Украшены» вертикальными морщинами.

С другой стороны, лежать на животе иногда просто необходимо. Как пример, боли в животе при такой позе человека ощущаются не так остро. Не зря же маленьких детей часто именно на живот кладут.

Что означает в ночи большой, толстый живот

Если приснился человек с толстым пузом, то готовьтесь к хлопотам, которые будут связаны с детьми. Толстый, упитанный, но строго не опухший живот символизирует достаток, уважение, благополучие.

Но если живот был вздутым, то ожидайте периода неприятностей и жизненных испытаний. Если приснилось. что живот буквально вспух от голода, то наяву вам грозит настоящее ожирение. Даже если сейчас к этому нет предпосылок, постарайтесь следить за питанием.

Видеть, как живот стал толстым и жирным означает, что скоро получите приличные деньги. К чему снится большой и толстый живот еще? Чтобы добиться успеха, необходимо запастись терпением. Но в худшем варианте толкования этот же образ указывает на чрезмерную лень, отсутствие стремлений, пассивность, бездействие.

Пикантные подробности

Сны, сны… Какие причудливые фантазии рождаются порой в нашем воображении, заставляя вспоминать их снова и снова, иногда – всю жизнь.

Но, наряду с волшебными грезами, в объятия Морфея нас сопровождают подчас заурядные, ничем не примечательные образы, о которых и вспомнить-то нечего, если только они не вплелись в канву странного или трагического сюжета. Между тем, именно они несут в себе опыт наших предков, и толкования этих сновидений проверены временем.

Какое значение имеют сны о животе? Сонник Лоффа считает его символом достатка и самой жизни. Соответственно, чем живот во сне больше, тем благополучнее перспективы. Толстый живот, в духе эстетики эпохи Рубенса, обещает хорошие доходы, рост накоплений благодаря рачительному хозяйствованию, а худой – неразумные траты и разорение, неудачи в любви и лавину недоброжелательства.

Раздувшееся до невероятных размеров брюхо трактуется неоднозначно. Сонник Гришиной видит в этом плотском образе стремление окунуться в чувственные удовольствия и погрязнуть в распутстве. Другие сонники, объясняя, к чему снится неправдоподобно большой, раздувшийся живот, намекают на ожидаемое расстройство желудка, неприятности, тягостные заботы, с которыми удастся справиться.

Сонник Миллера спешит обрадовать, к чему снится собственное толстое брюшко – оказывается, впереди прекрасные перспективы. Вот если во сне кожа на нем дряблая, сморщенная — сновидца оклевещут. Подкачанный пресс на животе радует рельефными кубиками – никакие трудности не остановят вас на пути к осуществлению задуманного.

Обычно видеть во сне голый живот означает потерю близких родственников, измену, невезение в любви. Сонник советует искоренять излишнее простодушие, доверчивость, чтобы наяву не попасть в расставленные ловушки. Иное дело, если во сне он украшен растительностью – тогда сонники дают обнадеживающие предсказания.

Тем, кому приснились волосы на животе, придется пересмотреть отношение к окружающим. Будьте добрее, приветливее, старайтесь замечать в людях не только недостатки — в каждом можно увидеть что-то хорошее. Запомните, девушки, к чему снится волосатый живот мужчины – сонники утверждают, что к богатству, а не к чувственным утехам. Причем деньги к вам придут сами собой, совершенно незаслуженно.

Кого угодно способна напугать во сне дырка в животе — действительно неприятный знак, предупреждающий о заболеваниях брюшной полости. Довольно шокирующее зрелище — прозрачный живот, сонники трактуют значение этого сна, как возможную утечку информации. Домашние тайны могут стать предметом всеобщего обсуждения. Кроме того, переживания о деньгах захватили вас настолько, что не отпускают даже во сне.

Отвратительный вид вспоротой брюшной полости с зияющими внутренностями означает, что сновидец получил предупреждение о грядущем позоре и разорении. Объясняя, к чему снится столь страшная картина, сонники говорят и о близкой кончине кого-то из родственников.

Живот без пупка предвещает утрату близкого человека, либо другие потрясения. Сновидец долгое время не сможет оправиться от шока. Женщине следует ожидать внезапной болезни и смерти супруга.

Можно ли спать на правом боку?

Сон на правом боку также можно считать благоприятным и безопасным. А учитывая, что проспать всю ночь только на левом боку невозможно, будущей маме в течение ночи неизбежно захочется повернуться на противоположный бок. Также допускается, лежа на боку, немного откинуться на спину. При этом не забывайте подкладывать под поясницу подушку, чтобы во сне ненароком не улечься плашмя на спину (данная проблема легко решается с помощью специальных подушек для беременных, о которых можно ).

Но не будем забывать одну простую истину: тысяча врачей – тысяча мнений. В частности, среди акушеров-гинекологов распространена точка зрения, согласно которой сон на правом боку может быть вреден. Врачи утверждают, что при длительном лежании на правом боку затрудняется кровообращение в области таза и, как следствие, плод недополучает питательные вещества и кислород

Ветки нижней полой вены пролегают справа от матки, поэтому сон на правом боку может приводить к сдавливанию этого важного сосуда, по которому кровь возвращается из ног к сердцу. Особенно это касается последних недель перед родами, когда матка достигает больших размеров

Среди негативных последствий, к которым может привести сон на правом боку, специалисты выделяют:

• давление матки на желчный пузырь и печень, что вызывает застой желчи и нарушение ее оттока, а также изжогу и другие проблемы с пищеварением;
• давление матки на нижнюю полую вену, что приводит к ухудшению кровотока во всем организме;
• давление на плаценту, которое приводит к гипоксии плода и недостаточному поступлению питательных веществ через пуповину;
• как следствие кислородного голодания плода – высокий риск задержки развития ребенка в первые годы жизни из-за нарушения образования нейронных связей в головном мозге.

Впрочем, все эти жуткие последствия вероятны только в том случае, если женщина, будучи на последних неделях беременности, постоянно спит именно на правом боку, не переворачиваясь на другой бок, а такое довольно трудно представить. Следует учесть, что в последние недели беременности женщины вообще плохо спят – страх перед предстоящими родами, боли в спине, пояснице и ногах, периодические судороги, частое мочеиспускание – все эти неприятности зачастую приводят к бессоннице в конце третьего триместра. Поэтому, пытаясь заснуть, будущая мама постоянно ворочается в поисках удобного положения для сна, и разумеется, периодически переворачивается с одного бока на другой.

В каких случаях рекомендуется спать на правом боку?

Многие врачи придерживаются мнения, согласно которому беременным женщинам с заболеваниями мочевой системы следует чаще спать на правом боку, чем на левом. В частности, такое положение предпочтительно, если у женщины выявлена патология почек, она перенесла операцию или накануне были извлечены почечные камни.

Также среди кардиологов распространена точка зрения, согласно которой беременным, страдающим сердечными заболеваниями, следует чаще спать на правом боку, поскольку продолжительный сон на левом боку неблагоприятен для сердца.

Почему не стоит спать на животе?

От долго лежания у мужчин сдавливаются многие органы: в первую очередь — половые, что в большинстве случаев приводит к импотенции.

• У женщин аналогичная проблема с яичниками и грудью. При продолжительном нахождении на животе нарушается кровообращение, что отрицательным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе. На бюсте образуются растяжки и морщины. В худшем случае у женщины может появиться злокачественная опухоль молочных желез.
• Это приводит к защемлению нервов и появлению мышечных зажимов.
• Если при этом вы еще и поворачивайте голову в сторону, появляется риск получить атеросклероз из-за того, что в артериях около позвоночника нарушается кровоток. В крайнем случае пережимается сонная артерия, что иногда приводит к летальному исходу.
• Лежа на груди, вы не можете полностью вдохнуть и выдохнуть. Это часто приводит к чувству усталости, сонливости и разбитости. Вам просто не хватило кислорода.
• При продолжительном нахождении головы в одной позе у вас появляются отеки. Отсюда дряблость кожи и ранние морщины.
• Бывало ли, что после пробуждения вы не чувствуете руку? За ночь она затекла из-за неправильной циркуляции крови.
• Ни в коем случае не лежите на живот, если вы в положении. Даже на маленьком сроке на плод все равно идет большая нагрузка. К тому же вы не можете дышать полной грудью, а значит малыш не получает нужный объем кислорода.
• У кормящих матерей сон в подобной позе может привести к застойным процессам в молочных железах и спровоцировать проблемы с выделением молока.

Кстати, с точки зрения ислама, не стоит спать, расположившись на животе. Пророк Мухаммед считал, что это прерогатива грешников, так как именно в такой позе они находятся после смерти. По другой версии в такие моменты человек может попасть под влияние дьявола.

Советы любителям спать на животе

Поза, которую человек выбирает для сна, зачастую определяется только комфортом и выработавшейся с детства привычкой. Но не все привычки полезны для здоровья. Если так случилось, что человек засыпает исключительно в положении на животе, нужно как-то стараться менять свою привычку.

Некоторые умельцы советуют привязывать на ночь к груди небольшой валик или мягкий мячик. Если засыпая, человек переворачивается на живот, эта преграда создаст неудобство, ему некомфортно станет спать, и он автоматически перевернется на бок или спину.

Сон на спине — считается самой полезной для здоровья позой

Ученые советуют спать на спине. В таком случае позвоночник расслабляется, кожа свободно «дышит», внутренние органы не сдавливаются, нагрузка на них распределяется равномерно.

Но большая группа специалистов при решении вопроса, как лучше спать на спине или животе, чтобы разгрузить позвоночник, советует менять позы во время отдыха, потому что пребывание на протяжении всей ночи в одной (любой) позе скажется либо на внешнем виде человека, либо на его здоровье.

Полноценный сон для человека – это неотъемлемая часть жизни, во время которой происходит восстановление сил и энергии организма. Но чтобы выспаться он выбирает удобную позу. Часто таковой становится положение на животе. Но находится в такой позе следует недолго, чтобы не вызвать негативных последствий для организма. Специалисты советуют несколько раз за ночь менять положение своего тела, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим.