Психосоматика

Классификация психосоматических расстройств

Учёные подразделяют проявление психосоматических расстройств на следующие категории:

• Психосоматические реакции. Они не нуждаются в какой-либо коррекции, имеют кратковременный, ситуативный характер протекания (покраснение от стыда, потеря аппетита при плохом настроении, потливость ладоней при стрессе, чувство «холодка» по спине и дрожи от страха).
• Психосоматические нарушения. Развивается нарушение той или иной функции тела. Они подразделяются на следующие типы:

• Конверсионные симптомы. Происходит превращение эмоционального переживания в телесный симптом:
  • истерический ком в горле;
  • психогенная слепота/глухота;
  • онемение конечностей.
• Функциональные синдромы. Характеризуется появлением болевых ощущений без физиологических оснований:
  • цисталгия;
  • цервикалгия;
  • люмбалгия;
  • вегетососудистая дистония (ВСД).
• Психосоматозы. Нарушения работы внутренних органов. К этим расстройствам относится знаменитая чикагская семёрка, описанная американским психоаналитиком, отцом психосоматики, Францем Александером в 1950 г.:
  • гипертоническая болезнь;
  • язвенная болезнь;
  • бронхиальная астма;
  • нейродермит;
  • гипертиреоз;
  • язвенный колит;
  • ревматоидный артрит.

В свете современных исследований чикагская семёрка была официально дополнена следующими болезнями, возникающими на фоне невротических расстройств:

• онкологические заболевания;
• паническое расстройство;
• расстройство сна;
• инфаркт;
• синдром раздражённого кишечника;
• сексуальные расстройства;
• ожирение;
• нервная анорексия/булимия.

Пути решения проблемы

Для укрепления иммунитета важно разобраться со своим мировоззрением, избавиться от обид и залечить раны. Подумайте, не испытываете ли вы негатив в отношении себя, мира, другого человека

Если да, то почему, что вам неприятно. А может быть, вам не нравится какая-то ситуация. Тогда подумайте, можете ли вы повлиять на нее. Если нет, то остается принять. Это нужно для вашего здоровья.

Что еще сделать, чтобы прекратить болеть:

• Перестаньте жертвовать сном, выходными, личными интересами ради перевыполнения плана на работе. Прекратите брать на себя чужие обязанности. Научитесь рационально распределять нагрузку.
• Разрешите себе выражать все эмоции. Освойте социально приемлемые способы выхода гнева, радости, обиды, любви.
• Прекратите себе внушать установку на болезнь. Укрепляйте иммунитет, пейте витамин, занимайтесь спортом, закаляйтесь, высыпайтесь.

Это важно! Не торопитесь, начните работу с малого. День за днем разбирайтесь с негативом и мусором в своей жизни

Очищайте разум. Чтобы было понятнее и нагляднее, полезно вести дневник, проводить письменный анализ ситуаций и своих реакций.

Как помочь ребенку и подростку справиться с простудой:

Задумайтесь, нет ли у ребенка конфликтов дома и на учебе, среди сверстников.
Оцените психологическую атмосферу дома. Если между родителями часто возникают конфликты, то необходимо корректировать отношения.
Научитесь искренне поддерживать ребенка, сопереживать ему. Не называйте его проблемы глупостями

Если подросток о чем-то говорит, значит, это действительно важно для него.
Найдите общее семейное дело, которое поможет снять напряжение.
Помогите ребенку найти увлечение по душе для личной самореализации.
Предложите посетить психолога.

Не давите на ребенка и не навязывайте свою помощь. Если он никак не хочет открываться, то, возможно, доверие в семье давно потеряно. В таком случае лучше обратиться к психологу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды по мнению психологов

Психосоматика – современное и гибкое направление. Авторские объяснение заболеваний несколько отличаются, потому предлагаем познакомиться с теориями нескольких известных психосоматистов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо, В. Синельникова.

Луиза Хей

Луиза Хей считает грипп ответной реакцией на негатив окружающих. Другими предпосылками выступает подавленный гнев и ярость, страх и тревожное ожидание чего-либо. А также свою лепту вносит переутомление, беспорядок в мыслях, обида, свалившиеся в большем количестве задачи. Аффирмация на исцеление: «Я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Все идет хорошо».

В. Жикаренцев

В. Жикаренцев видит причину в желании уйти от других людей, отдохнуть, отступить от чего-то. А также влияние оказывает негативная установка на обязательную болезнь («зимой я всегда болею») и усталость. Аффирмации на исцеление: «Я в любое время чувствую себя в безопасности и надежно защищенным. Меня окружает и защищает любовь. Все прекрасно», «Я даю своему уму возможность расслабиться и быть спокойным. Вокруг и внутри меня царят ясность и гармония».

Лиз Бурбо

По Лиз Бурбо простуда говорит о том, что человек многое держит в себе, не может выражать эмоции. Такой человек пребывает в постоянном напряжении, не умеет расслабляться. Болезнь – признак того, что внутреннее напряжение достигло пика. В некоторых случаях присутствует ощущение, что человека используют. Для исцеления необходимо развивать уверенность, разрешить себе чувствовать и выражать чувства.

В. Синельников

Согласно теории В. Синельникова, грипп и простуда свидетельствует о том, что на человека свалилось слишком много событий, с которыми он не может справиться. Вместе с этим накопилось много нерешенных конфликтов и непрощенных обид. От обилия задач и событий возникает внутреннее напряжение, раздражение, смятение. Болезнь нужна человеку, чтобы он отдохнул, взял время на осмысление ситуации, отошел от конфликтов.

Это важно! Как и все психосоматические болезни, простуда и грипп требуют комплексного подхода в лечении: прием медикаментов и консультации психотерапевта. При болезни в организме живет инфекция, которую нужно подавить антибиотиками

Но для укрепления иммунитета и профилактики повторных заболеваний нужно скорректировать образ жизни.

Психосоматика по Жикаренцеву

Согласно В. Жикаренцеву, болезни возникают из-за негативных мыслей и кармической загрязненности

Для здоровья важно сохранять контроль над эмоциями. Как утверждает психолог, даже врожденные патологии и наследственные болезни имеют психосоматическую составляющую

В частности, это говорит о том, что человек кармически расплачивается за грехи предков.

Автор выделяет семь причин развития психосоматических заболеваний:

1. Сознательный или бессознательный внутренний конфликт.
2. Самовнушение, материализация мыслей (человек часто повторяет фразы типа «у меня голова болит»).
3. Подсознательное желание отдохнуть, получить выгоду от болезни.
4. Зацикленность на негативном опыте прошлого.
5. Перенос на себя болезни близкого человека.
6. Внушаемость (человек заболевает из-за воздействия окружающих людей, СМИ).
7. Потребность в наказании из-за хронического чувства вины.

Жикаренцев рассказывает, как соединить внутреннее и внешнее Я. Гармония души и тела позволяет избежать психологических, эмоциональных, физических проблем.

Влияние эмоций на здоровье человека

Эмоции – отражение нашего восприятия. Любые события и ситуации сами по себе нейтральны, окраску им придаем мы. Соответственно, и источником наших эмоций являемся мы. Те эмоции, которые мы испытываем чаще всего, создают и характеризуют наш эмоциональный фон. Он, в свою очередь, влияет на общее самочувствие человека, когнитивные способности, активность, мысли.

Негативный эмоциональный фон приводит к сужению кругозора, развитию болезней, проблемам с памятью и вниманием. Если эмоции не поддаются контролю, то в голове царит вечный хаос

В таких условиях сложно принимать правильные, обдуманные и объективные решения.

В. Жикаренцев выделил пять типов личности:

• спокойный,
• взволнованный,
• веселый,
• грустный,
• подавленный.

Это важно! При анализе эмоций человека необходимо учитывать его личный опыт и генетику. Эмоциональное состояние зависит от качества суждений человека о жизни, его взаимоотношений с окружающей средой.

Механизм и первопричины психосоматических заболеваний

Причины психосоматических заболеваний – стресс, хроническое напряжение и подавленные эмоции. Что еще выступает в виде предпосылки для психосоматики:

• повышенная тревожность;
• надуманные или реальные страхи и фобии;
• обида;
• разочарование;
• злость.

Эти факторы влияют на психическое и физическое здоровье человека. Чем дольше сохраняется напряжение, тем слабее становится общий иммунитет и тем нестабильнее становится психическое состояние. Однако каждому заболеванию соответствует своя трудная ситуация и негативная установка. Эти наблюдения психолог оформил в таблицу психосоматических заболеваний.

Это важно! Негативные мысли могут быть осознанными и неосознанными. Во втором случае самостоятельно найти причины психосоматики и вылечить ее непросто

Для проработки глубоких психотравм и старых негативных установок нужно обратиться к психотерапевту.

Метафизика по Жикаренцеву

Метафизика – философское направление, изучающее первопричины событий реальности. В нашем случае речь идет о кармических первопричинах телесных заболеваний. Психика и тело человека неразрывно связано со Вселенной. Она слышит наши мысли и дает тот ответ, который соответствует посылаемому сигналу.

Если вы убеждены в отвратительности вашей жизни, постоянно твердите, что все плохо, что вы ни на что не способны, то Вселенная даст подтверждение этим мыслям – неудачи, несчастье, болезни. А если вы верите в себя, любите себя и все, что вас окружает, то Вселенная помогает в любых начинаниях.

Пути исцеления психосоматических аутоиммунных заболеваний

Итак, специфика аутоиммунных заболеваний заключается в том, что в основе их возникновения одна и та же причина – аутоагрессия (агрессия, направленная на самого себя). На психологическом плане это проявляется как самобичевание, самопоедание, гнев и злость на самого себя, самонаказание и т.д. То, в какой сфере жизни (или в связи с чем) человек испытывает против себя же разрушительные эмоции, определяет орган, которого ждет повреждение.

Понимание причины аутоиммунного заболевания – половина пути исцеления. Далее остается только убрать эту причину.

Как? Особенно, если человек долгое время жил с этими негативными переживаниями, когда самобичевание стало для него привычкой.

На самом деле не так и сложно будет это сделать, при условии, что человек:

• очень хочет исцелиться;
• полностью понял, осознал и принял причину своего недуга.

Если человек понял, в чем проблема, то неужели он захочет и дальше мучиться и разрушать свое единственное и преданное ему тело?

Признаться, такое тоже бывает, когда человек выбирает страдание.

Что ж, каждый сам делает свой выбор, за который впоследствии будет держать ответ.

Человек же, выбравший здоровье, все будет делать для того, чтобы исцелиться:

• он будет отслеживать и анализировать свои негативные мысли и эмоции по отношению к себе или к миру;
• «поймав» такую мысль или эмоцию, он будет искать их первопричину (как правило, это — страх чего-либо: страх нового, страх уязвимости, страх не быть совершенным, страх совершить ошибку и т.п.);
• поняв суть страха, он будет с ним работать (с чем связан этот страх, когда и при каких обстоятельствах он появляется, для чего служит, есть ли от него польза и т.д.);
• конечно, некоторые страхи обитают в нас давно, с раннего детства, но, если с ними хорошенько и честно поработать, то мы поймем, что они себя изжили, что нет оснований их хранить в себе. А понять, значит, отпустить, высвободить, заменить их на положительные чувства (ощущение своей самоценности и своего достоинства, знание о своих сильных положительных сторонах и качествах, уверенность, внутреннее спокойствие, ощущение своей внутренней силы и т.д.);
• человек, идущий по пути исцеления понимает, что он пришел сюда, чтобы учиться (учиться жить, любить, прощать, создавать и т.д.). А раз так, то и ошибок не миновать.
• главное при этом – не застревать в этом, не ругать себя, а идти дальше и исправлять совершенную ошибку.

Думается, такой подход – естественен, прост и мудр, и не надо усложнять (что и делают негативные эмоции).

Желаю вам осознания своей ценности и уникальности, а также самоуважения и веры в себя. Станьте опорой для себя самого (внутренняя опора есть у каждого из нас, стоит только найти ее).

Лада

Основные принципы

В основе метода Лиз Бурбо лежит убеждение, что любая психологическая или жизненная проблема воздействует на человека не только на метафизическом, но и на вполне осязаемом телесном уровне. Самые сильные эмоции — всегда негативные. Именно они нарушают гормональный фон, вызывают зажимы и на мышечном уровне, нарушают метаболизм на уровне клеток всех органов и систем.

Обида, страх, гнев и злоба, нежелание прощать вкупе с огромной нелюбовью к самому себе — в прямом смысле слова смертоносный коктейль, который, в случае отказа от решения первоначальных проблем, будет копиться и однажды превратится в малоприятный медицинский диагноз.

Проанализировав психологические характеристики десятков тысяч своих пациентов, Лиз Бурбо создала таблицу болезней с указанием наиболее вероятных причин их развития. Понятно, что устранение причины будет началом лечения. Ни Лиз, ни другие последователи идей психосоматической медицины не призывают отказываться от традиционного лечения. Если нужна операция, она должна быть проведена, если нужен приём медикаментов, пациенту следует исправно принимать назначенные доктором препараты.

Некоторые проблемы человек сможет лечить и сам, и уж точно полученные знания пригодятся ему для профилактики заболеваний.

Лиз Бурбо предложила разбить все состояния на четыре блока.

• Блокировка на физическом уровне — физическое проявление имеющейся проблемы, жалобы, с которыми пациент, в конце концов, и идёт на приём к врачу. Чтобы понять, какова эта блокировка, следует ответить себе на вопрос: «Как бы я охарактеризовал свои физические ощущения на данный момент, с какими бы эпитетами мог сравнить эти ощущения?» Пример: болит и качается зуб — потеря равновесия и опоры, неуверенность, ожидание катастрофы (когда он сломается).
• Блокировка на эмоциональном уровне — какие эмоции вызывает нынешнее состояние. Чтобы понять это, нужно ответить на вопросы: «Что этот недуг мне не позволяет сделать (делать постоянно)?», «К чему вынуждает болезнь». Ответ начинайте с частицы «не», с отрицания, и это позволит понять, какие эмоции оказываются заблокированными. Пример: болит и качается зуб — не позволяет улыбаться, целоваться и грызть яблоки, заблокированы желания радости и удовольствия.

• Блокировка на духовном уровне — долгосрочная перспектива, потребность духа. Ответим на вопрос: «Как могла бы измениться жизнь, если бы ограничения (выявленные выше) были устранены?» Ответ позволит установить, какие именно глубинные дефицитные состояния существуют. Пример: опять же больной и качающийся зуб — возможность улыбаться свободно и заводить новые отношения, вступать в любовную связь, обрести личное счастье. Таким образом, зуб заблокировал путь к обретению счастья в личной жизни.
• Блокировка на ментальном уровне — ограничения подсознания. Иногда наши желания не исполняются именно из-за ограничений, которые создаёт подсознательный блок. Ответим на вопрос: «Если бы я был… (тем, кто в ответе на предыдущий вопрос, в нашем случае — счастливым и влюблённым), то что негативного со мной могло бы случиться?» В данном случае ответ очевиден: страх потерять любимого человека, лишиться его расположения. Именно эта установка — убеждение, страх или обида — и есть первопричина недуга. То есть, рассматривая наш пример, проблемы с зубами начались именно с неосознанного, подсознательного страха быть брошенным, одиноким; уверенности в том, что порядочности в отношениях современных людей не сыскать, и все друг друга бросают рано или поздно, причиняя страдания.

Такой анализ перед поиском ответа на ваш вопрос — обязательная часть. С него начинается работа над проблемой. Не стесняйтесь признаваться себе честно в том, что происходит, что вы чувствуете, даже если эти чувства неприглядные, низменные и пугают вас. Метод такого анализа очень простой и позволяет не только разобраться в проблемах со здоровьем, но и найти ответы на самые запутанные и сложные ситуации вашей повседневной жизни — отсутствие денег, плохие отношения, неудачи, потеря работы и т. д.

Какие виды психосоматических заболеваний бывают

При паразитном действии нерастраченных эмоций, организм подвергается функциональным деструкциям:

• скачки артериального давления;
• ноющие боли шеи, нижней/верхней части спины;
• мигрени;
• ощущение нехватки кислорода;
• диарея, боли в животе;
• СРЖ (синдром раздраженного кишечника);
• язвенная болезнь желудка, эрозия;
• расстройство сердечно-сосудистой системы;
• резкие колебания инсулина в крови, как результат, сахарный диабет.

Клинические специалисты прошедшего столетия тоже внесли свой вклад в изучение психосоматических болезней, окрестив его Чикагская семерка психосоматозов.

Список классических психосоматозов называемый чикагской семеркой

1. Бронхиальная астма.
2. Язва 12-типёрстной кишки или желудка.
3. Гипертония или артериальная гипертензия.
4. Псориаз — нейродермит.
5. Гипертиреоз — гиперфункция щитовидной железы.
6. Язвенный колит – воспалительное заболевание кишечника.
7. Ревматоидный артрит

Но время внесло свои коррективы. Сегодня к психоматике, книги также причисляют нижеуказанные заболевания:

• панкреатит — воспаление поджелудочной железы;
• головные боли;
• стоматологические заболевания;
• злоупотребление спиртными напитками;
• маниакальная зависимость от препаратов;
• нарушение цикла месячных;
• сексуальные недомогания, ярко выраженные дисфункции;
• бесплодие.

Что такое психосоматические заболевания

Психосоматические расстройства проявляют себя как соматические, но развиваются на фоне психогенных факторов. Психосоматический можно перевести как «принадлежащий душе и телу». Психосоматические заболевания относятся к психическим расстройствам. Но проявляют они себя как физические недуги. Прием лекарств в этом случае не даст продолжительного эффекта. Медикаменты ненадолго устранят симптомы, но без психологической коррекции болезни будут возвращаться снова и снова.

Какие заболевания относятся к психосоматическим

Общепринятой является следующая классификация психосоматических расстройств:

1. Конверсионные расстройства. Внутренний конфликт находит соматический выход. При этом наблюдаются функциональные и структурные нарушения в работе органов. Болезнь помогает решать социальные проблемы, например, болезни глаз позволяют не видеть то, что не устраивает.
2. Функциональные синдромы (соматизированное расстройство). Структура органов и систем не меняется, но наблюдаются функциональные нарушения. Заметны симптомы болезней, но медицинская диагностика не выявляет патологию.
3. Психосоматозы (соматопсихические расстройства). Это реальные болезни (органические и функциональные нарушения), вызванные стрессом.

К психосоматозам относится так называемая Чикагская семерка:

• бронхиальная астма;
• язвенный колит;
• гипертония;
• гипертиреоз;
• нейродермит;
• ревматоидный артрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Позже к этим болезням добавили ишемию, сахарный диабет, ожирение. Этот список постоянно расширяется. Большинство психологов утверждает, что все болезни можно отнести к психосоматическим.

Чем психосоматические болезни отличаются от обычных заболеваний

Психосоматические нарушения отличаются тем, что возникают и усиливаются после перенапряжения (интеллектуального, эмоционального, физического). Но бывает и отсроченная реакция. Например, детская психотравма может отразиться психосоматикой во взрослом возрасте. Еще одна особенность в том, что симптомы могут возникнуть не только на фоне негативных переживаний, но и на фоне приятного ожидания или достижения успеха.

Это важно! Психосоматические болезни зависят от стрессоустойчивости человека и его способов реагирования на стресс. 

Кто находится в группе риска

В группу риска входят скрытные люди, которые привыкли держать все внутри себя. Какие еще особенности характера делают человека уязвимым:

• низкая самооценка;
• комплексы;
• меланхолия;
• психическая и эмоциональная неуравновешенность.

У всех людей, страдающих психосоматическими заболеваниями, есть нечто общее. Они придерживаются пессимистичных взглядов на мир, не любят себя и не признают себя как личность, не умеют противостоять стрессам и преодолевать трудности.

Это важно! Отдельную группу риска составляют дети, подростки и старики, так как у них слабая психика.

Психосоматика болезней легких

Дыхание – жизненно важная функция легких: вместе с воздухом мы вдыхаем жизнь. Свободно дышать – означает свободно жить. При этом, человек берет воздух – и отдает углекислый газ. Происходит взаимообмен, взаимодействие с окружающим миром.

Ключевые слова, необходимые нам для понимания причин возникновения болезней легких, я выделила специально, чтобы читатель смог увидеть слабые места.

Итак, психосоматика легочных заболеваний связана с тем, что что-то или кто-то (это может быть и сам) мешает дышать – свободно (имеется в виду душевная свобода, когда внутри ничего не давит, на душе легко) жить.

Причем, если посмотрим на статистику, то мужчины в возрасте болеют чаще. Почему? Какие негативные переживания, связанные с жизнью, в душе у мужчин в возрасте накапливаются, что выдается сигнал в виде легочных болезней? Думаю, ответы получим при подробном рассмотрении каждого заболевания.

Кто чаще болеет психосоматическим гриппом

Простуда не всегда переходит на тех, кто ухаживает за больными. А в семье, если кто-то болеет, то необязательно заражаются другие. Почему так происходит? Это зависит от психологических особенностей личности. Заражаются те, кто устал от жизненного напряжения. Какие еще особенности предрасполагают к инфицированию:

• эмоциональная нестабильность;
• гиперактивность;
• переходный возраст;
• наличие хронических заболеваний;
• неустойчивая психика.

Любое перенапряжение (неприятное или радостное) воспринимается организмом как стресс. Чем дольше сохраняется напряжение, тем сильнее нарушается баланс гормонального фона. Что в результате ослабляет иммунитет. На фоне это человек чаще болеет.

Группа риска

В группу риска входят:

• дети с эмоциональной лабильностью и гиперактивностью;
• дети с ВСД и НСД;
• подростки;
• дети, перегруженные учебой;
• взрослые и дети с психическими расстройствами;
• взрослые с эмоциональными расстройствами;
• взрослые, работающие на вредном производстве и перегруженные работой.

У людей с неврологическими болезнями вероятность развития психосоматики всегда больше.

Что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями

Частые простуды говорят о недостаточной психологической гибкости. Необходимо принять непостоянство жизни, научиться быстро адаптироваться к обстоятельствам и двигаться вперед

Вместе с этим важно научиться отдыхать и радоваться жизни. Важно понять, что полноценный отдых – это необходимость, а не безделье

Но выбирайте продуктивный отдых (найдите хобби, а не пролеживайте диван) и старайтесь на время отдыха избавиться от тревожных мыслей о работе, завтрашнем дне

А для этого вы должны быть очень увлечены процессом, потому важно найти любимое дело, которое станет отдушиной

Работа психолога по исправлению ситуации

Работа с психологом поможет клиенту пересмотреть отношение к жизни, провести переоценку прошлого

Важно избавиться от старых травм, принять опыт прошлого и отпустить ситуацию. Коррекция личности зависит от первоначальной проблемы

На что должна быть направлена психокоррекция:

• повышение самооценки, развитие уверенности в себе;
• избавление от обид, гнева, раздражения;
• раскрытие личного потенциала, осознание внутренних возможностей для преодоления трудностей;
• освоение позитивного мышления;
• выработка новых стратегий совладания со стрессом.

Что важно делать для лечения и профилактики невралгии:

• избавиться от чрезмерной самокритики;
• найти любимое дело;
• не брать на себя слишком много обязанностей;
• не принуждать себя;
• научиться говорить «нет»;
• не пытаться заслужить признание и доверие (любите и хвалите сами себя);
• отдыхать;
• признать ценность и пользу взаимопомощи;
• пересмотреть образ жизни, быт, убеждения (неподвижность суставов – протест тела в ответ на то, что не хочется и не нравится делать);
• избегать разочарования и отчаяния, а для этого нужно воспитывать уверенность в себе.

Одна из причин артрита – страх неудачи. Разрешите себе ошибаться. Это нормально. Нужно сделать выводы и пойти дальше, скорректировав путь к цели. А для этого нужно развивать психологическую гибкость, системность мышления. Любите и цените себя.

Это важно! Лечение невралгии требует комплексного подхода: консультации ревматолога, ортопеда и психотерапевта. Необходимо медикаментозное лечение, коррекция мышления больного и разминка мышц при помощи гимнастики.

Метафизика геморроя

Автор популярного труда о психосоматике и метафизике

Большой популярностью пользуется исследование американского автора Луизы Хей, которая написала книгу о том, как негативные установки, мысли, плохое настроение связаны с геморроем. Метафизика геморроя, по мнению автора и других исследователей, занимавшихся этой проблемой, заключается в том, что тревожащие человека мысли и его концентрация на них, создают излишнее давление, требуют затрат энергии, что может спровоцировать геморрой.
Для того чтобы справиться с заболеванием, считает Луиза, необходимо:

• Выявить проблему, тревожащую человека и изменить свое отношение к ней, перестать бессмысленно переживать по поводу этой проблемы и попытаться найти способы ее решения;
• Настроиться на позитивное восприятие окружающей действительности, думать о приятных вещах, стараться избегать негативных мыслей и переживаний;
• Не сомневаясь в выздоровлении, составить программу, согласно которой будет осуществляться борьба с болезнью и придерживаться ее.

Наиболее вероятными причинами возникновения геморроя могут стать:

• Гнев, затаенная старая обида;
• Зацикленность на негативных переживаниях, связанных с прошлым;
• Сильное чувство вины;
• Переживания, вызванные различными страхами.

Помочь избавиться от тяжелых мыслей и стрессов также могут занятия медитацией и йогой. Подбирать комплекс упражнений и асан следует исходя из физического состояния человека.

Изучая психосоматику, причины, вызывающие геморрой, исследователи пришли к выводу, что душевное здоровье при отсутствии других факторов риска (малоподвижного образа жизни, чрезмерных нагрузок, вредных привычек и прочих) является фактором, который уменьшает риск возникновения геморроя.