Шелушится кожа на лице

Витамины для кожи рук и тела

На руках кожа очень часто пересыхает и шелушится. К недостатку витамин в организме здесь прибавляется погодное влияние, а заодно — химические средства для уборки, такие как стиральные порошки, средства для мытья посуды и полов. Даже самое мягкое средство вредит, сухая кожа рук после всего этого — частая проблема.

Дополнительно для кожи как рук, так и всего тела нужен витамин H, он же биотин, который нормализует функции кожи. В ухаживающие маски и комплексы может входить и глицерин, он помогает улучшать свойства кожи всего тела, а не только определенных участков. Глицериновые маски требуется сочетать с увлажняющими средствами, чтобы не вызывать большего пересушивания кожи.

Об эластичности кожи тела многие женщины задумываются только обнаружив на боках, груди или бедрах полоски-растяжки. Витамины для кожи тела должны помогать поддерживать липидный обмен и отшелушивать мертвые клетки. Для всего тела нужны комплексы, включающие в себя витамины: A, C, PP, E, H, группы B. Комплексы, в которых будут эти витамины, обеспечат коже упругость и подарят ей возможность быстрее восстанавливаться, не оставляя растяжек после беременности или быстрого сброса веса.

Как ухаживать за сухой кожей тела

Сухой бывает кожа на самых разных участках тела.

• Если кожа головы зудит, чешется и шелушится, имеет смысл обратиться к врачу-трихологу за консультацией.

  Чешется голова: каковы причины и что делать

• Возьмите за правило пользоваться кремом для рук минимум дважды в день: перед сном и перед выходом на улицу.

• Сухую кожу стоп регулярно обрабатывайте мелкоячеистой пемзой или пилкой, затем смазывайте кремом с содержанием мочевины и твердых масел (карите, какао).

• Для очищения выбирайте мягкие гели для душа и ванны, а также синдеты, масла, средства, в которых отсутствуют агрессивные ПАВ.

• Не стойте под душем долго и постарайтесь отучить себя от слишком горячей воды, постепенно день за днем уменьшая градус.

• Каждый раз увлажняйте кожу после водных процедур. При сухой коже больше всего подойдут насыщенные питательные текстуры: бальзам или крем.

• Наносите крем/молочко/бальзам для тела, пока кожа еще слегка влажная.

Изменения в коже при климаксе

Сухость кожи при климаксе наблюдается у абсолютного большинства женщин. Разница заключается в том, что у кого-то изменения в структуре кожи происходят медленнее, а у кого-то быстрее. Как известно, имеющийся в коже коллаген отвечает за ее молодость, а точнее за ее гладкость и упругость. Но как только яичники женщины начинают производить эстроген в меньших количествах, коллагеновые волокна также претерпевают изменения. Они попросту начинают слипаться между собой, в связи с чем кожа становится все более провисающей.

Содержащаяся между коллагеновыми волокнами гиалуроновая кислота уменьшается в объемах, соответственно ее функция по поддержанию водного баланса становится менее эффективной. Сухости кожи также способствует количество кожного сала, которое, как известно в большом количестве присутствует в подростковом и молодом периоде и, напротив, значительно уменьшается в зрелом возрасте.

Кожа при климаксе в первую очередь претерпевает изменения в области лица, шеи, груди, бедрах. Пойти против природы и полностью предотвратить данный процесс не под силу ни одной женщине, но вполне возможно максимально поддержать состояние кожи при помощи уходовых и косметологических процедур.

Уход за кожей в период менопаузы

Сухая кожа в климакс не только расстраивает ее обладательницу своим неэстетичным видом, но и нередко приносит ей дискомфорт за счет процесса шелушения и чувства зуда. Что делать при сухости покровов, волнует каждую женщину, сталкивающуюся с этим явлением. Существует несколько способов решения проблемы, которые могут применяться, как самостоятельно, так и в комплексе.

Заместительная гормональная терапия

В период климакса женщина испытывает изменения не только в структуре кожи, но и в других областях своего организма. Для того чтобы нормализовать ее состояние, врач, как правило, назначает заместительную гормональную терапию. Недостающее количество эстрогенов пациентка может получать при помощи применения его синтетического аналога под названием «эстрадиол». Такая лечебная терапия влияет и на пересыхание кожи. Под воздействием гормонов, стимулирующих выработку влаги, кожного сала, коллагена, она становится более упругой и увлажненной.

Крема для ухода за кожей в менопаузе

Уход за кожей в менопаузе

Эпидермис кожи лица при климаксе особенно нуждается в уходовых кремах и гелей. Возможно, они не смогут кардинально решить проблему, как, например, аппаратные процедуры или пластическая хирургия, но при регулярном их использовании можно поддерживать хорошее состояние покровов. Современный рынок предоставляет большой ассортимент средств по уходу за возрастной кожей, страдающей от чрезмерной сухости и увядания. Это могут быть крема, гели, муссы, маски

Чтобы сделать правильный выбор, стоит обратить внимание на состав косметического средства. Лучше всего, если оно будет содержать следующие компоненты:

• Коллаген. Крема с его содержанием часто носят название «лифтинг эффект», ведь именно он позволяет создавать невидимый эффект каркаса для кожи, делая ее более подтянутой. Помимо коллагена, помочь в этом может эластин;
• Фитоэстроген. Не всем известно, но природный эстроген также содержится в некоторых видах растений. К ним относятся соя, лен, люцерна, солодка, хмель, женьшень. Полученный при помощи специальной обработки гормон добавляют к средствам ухода. Его преимуществом является полная безопасность для женщины;
• Гиалуроновая кислота. Она обеспечивает необходимый уровень увлажненности, поэтому так нужна коже в этот период;
• Витамин А. Одной из его функцией является стимуляция выработки организмом коллагена, поэтому он напрямую влияет на гладкость и упругость кожного покрова.

Немаловажно, чтобы в креме или геле также присутствовали натуральные масла и их экстракты. Они отлично увлажняют и питают сухую кожу

Поскольку некоторые натуральные компоненты могут вызывать аллергию, стоит обратить на это свое внимание в процессе выбора. В противном случае могут возникнуть высыпания на коже, что еще более ухудшит ее сухое состояние

Крем не обязательно должен быть дорогим, но важно, чтобы он не содержал в себе спиртовых компонентов, сильных отдушек и желательно защищал кожу от воздействия солнечных лучей

Витамины

Витаминные комплексы в климактерическом периоде

Витаминные комплексы направлены на выполнение следующих функций:

• Питание кожи;
• Стимуляция роста клеток эпителия, синтеза естественного коллагена и гиалуроновой кислоты;
• Оказание антиоксидантных функций;
• Участие в регенерации покровов и оказании защитной функции для кожи от вредного воздействия окружающих факторов;
• Улучшение липидного и белкового обменов;
• Укрепление иммунной системы;
• Стимуляция кровотока;
• Усиление шелушения кожи для ее быстрейшего обновления.

Преимущество применения витаминов заключается в том, что помимо улучшения состояния кожи, они способны благоприятно воздействовать на общее состояние организма, усиливая его защитные свойства, что немаловажно в этот период

Ежедневный уход, требования к косметике

1. Прежде всего, употребляйте не менее 2 литров воды в день. Она должна быть чистой. Лучше – минеральной, негазированной. Можете добавить в нее несколько капель свежего лимонного сока.
2. Сухая кожа очень нуждается во влаге, но воспринимает ее с трудом. Поэтому во время принятия душа либо ванны вода должна быть максимально прохладной. Старайтесь не использовать при купании мыло – оно сушит кожу.
3. Кожа лица должна регулярно подвергаться всем этапам ухода: очищению, тонизированию, увлажнению (а вечером – питанию), не забывайте наносить специальные средства на кожу вокруг глаз и на губы, делать маски. Регулярно используйте крем для рук. Все средства должны быть правильно подобранными, качественными, гипоаллергенными, прошедшими дерматологические исследования. В состав должны входить полезные микроэлементы и витамины, любое масло.
4. После душа используйте крем либо молочко для тела. Лучше, если они будут на масляной основе. Регулярно проводите мягкое скрабирование всего тела.
5. Сухая кожа очень восприимчива к раздражительным факторам, поэтому следите, чтобы декоративная косметика не была просрочена, иначе могут появиться аллергические высыпания и зуд. Методом проб вы постепенно научитесь подбирать средства, подходящие именно вам, избегать компонентов, которые вашей коже не подходят. Поэтому читайте состав перед покупкой. Пометка на упаковке «для сухой и чувствительной кожи» еще не означает, что средство не вызовет раздражения и покраснения.
6. Выбирая крем, помимо состава учтите и возрастную категорию, для которой он предназначается.

Что делать, если кожа зимой сохнет: профилактика

Зимой надо усилить свой рацион овощами, орехами, рыбой жирных сортов.

Как бороться с шелушением и сухой кожей зимой? Этот вопрос задают себе миллионы женщин и мужчин во всем мире. Все довольно просто. Вот главные рекомендации.

• Пейте больше воды. Можно попробовать закачать на смартфон специальное приложение, которое будет каждые полчаса напоминать о необходимости сделать несколько глотков воды. Помните о ежедневной норме — примерно 30 мл жидкости на каждый килограмм собственного веса.

• Добавьте в зимний рацион больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами: жирную морскую рыбу, печень трески, авокадо. Кроме того, организму очень нужен витамин С: он есть во всех цитрусовых, киви, чернике. Витамины А и Е, которые также называют витаминами красоты, ищите в молочных продуктах, шпинате. Для здоровья коже необходим цинк, его много в говяжьей печени.

• Ежедневно съедайте не менее пяти порций овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой.

• Не принимайте слишком горячий душ и ванну. Лучше всего заканчивайте любые водные процедуры контрастным душем. Имейте в виду: слово «контрастный» в данном случае означает не экстремальный перепад температур, а чередование теплой и слегка прохладной воды.

• Наносите увлажняющий и/или питательный крем или лосьон для тела. Обязательно — на еще влажную кожу, чтобы «запечатать» влагу.

  5 зимних продуктов для кожи тела

• В спальне можно установить увлажнитель воздуха и включать его на всю ночь.

• Ни в коем случае не прекращайте использовать увлажняющий крем для лица. Идеальное время для его нанесения — за 40–60 минут до выхода на улицу. Можно добавить в крем пару капель косметического масла — так его текстура станет более приятной и будет лучше восприниматься кожей.

В сильные холода используйте дополнительно защитный крем. Чтобы он успел образовать на коже предохраняющую от мороза и ветра пленку, наносите средство не менее чем за 30 минут до выхода из дома.

Сухая кожа: причины

Сухая кожа – состояние, которое может быть временным или постоянным. Возможно, причиной тому является генетическая предрасположенность или это следствие чего-то другого.

Понять, что кожа сухая легко по следующим проявлениям:

• сильное шелушение;
• краснота и зуд после водных процедур;
• ощущение стянутости, когда неприятно даже до нее дотрагиваться.

Только не путайте сухость с обезвоженностью. Во втором случае явление кратковременное и легко исправимое.

Возникает вследствие нарушения водного баланса в дерме из-за неподобающего ухода или под воздействием погодных проявлений. Кстати, от обезвоживания может страдать и жирная кожа.

Почему же кожа вдруг становится сухой? Причин может быть несколько:

• пользование агрессивными моющими средствами;
• отсутствие систематического увлажнения и питания;
• частое бритье;
• негативные погодные условия (ветер, жара, холод, дождь);
• нехватка витаминов;
• низкая влажность в помещении;
• неправильно организованное питание и несоблюдение водного режима (в день надо употреблять не менее 2 литров чистой воды).

Очень часто кожа становится сухой из-за дефицита конкретных витаминов. Стоит отметить, что риск развития авитаминоза повышается в определенных ситуациях:

1. Нахождение на строго ограниченной диете.
2. Курение и злоупотребление спиртными напитками.
3. Имеющиеся заболевания ЖКТ.
4. Возраст от 35 лет.

Видео

Природа укрыла тело человека уникальной защитой – кожей. Она трехслойна – тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.

Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.

Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.

Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.

Питание

Если у вас шелушащаяся кожа, то многие сразу же стараются справиться с этим с помощью специальных косметических средств.

Но, прежде чем скупать все подряд в отделах косметики, стоит разобраться со своим обычным питанием. Чаще всего проблемы со здоровьем возникают изнутри.

Лечение сухой кожи будет эффективней, если употреблять правильные продукты. Советы, к которым следует прислушаться:

1. Повседневный рацион должен быть сбалансированным. Обязательно едят 3 раза в день с несколькими перекусами. Завтрак не пропускают и состоять он должен преимущественно из белковой пищи.
2. Строгого запрета на конкретные продукты нет, но желательно без фанатизма употреблять кофе и продукты, содержащие в избытке сахар. Именно из-за этого кожа утрачивает тонус, становится сухой и морщинистой.
3. Стоит учесть, что кофе действует как мочегонное средство. А интенсивное выведение жидкости из организма не нужно для тех, кто имеет сухую кожу.
4. В день следует выпивать не менее 2 литров негазированной чистой воды.

Рекомендуемые продукты, богатые полезными веществами:

• нежирные сорта мяса (крольчатина, индюшатина, курица);
• бобовые культуры;
• морская рыба;
• морковь;
• брокколи;
• тыква;
• томаты;
• шпинат;
• зелень петрушки;
• орехи;
• льняное масло;
• яичные желтки;
• печень;
• молочная продукция.

Если сухость вызвана естественными причинами (типом эпидермиса или погодным влиянием), то помогут обычные профилактические предосторожности. Рекомендуется употреблять для питья отфильтрованную воду, заменить мыло на жидкий гель, чаще использовать питательные и увлажняющие средства для тела и лица

Рекомендуется употреблять для питья отфильтрованную воду, заменить мыло на жидкий гель, чаще использовать питательные и увлажняющие средства для тела и лица.

Также важно ограждать кожу от ветра – перед выходом на улицу наносить любой питательный крем. Чтобы узнать побольше о способах борьбы с сухой кожей, можно поучаствовать в форумах для женщин, которых немало на просторах интернета

Если кожа потеряла упругость и свежий вид

Гладкость и эластичность кожи вернет гиалуроновая кислота. Она сохраняет в коже влагу, обладает заживляющими и противовирусными свойствами. Источниками кислоты считаются все крахмалистые овощи, бобовые и зерновые культуры, зелень (кинза, петрушка). А стимулировать производство гиалуроновой кислоты могут продукты, содержащие фитоэстрогены: красное вино, виноград, соевое молоко.

Если кожа стала увядать, а ранки и царапины долго заживают, вам не хватает витамина «С» (аскорбиновой кислоты). Витамин отвечает за упругость кожи, укрепляет сосуды и капилляры, заживляет раны и обладает противоаллергическим действием. Кроме того аскорбиновая кислота активизирует выработку коллагена. Потребляйте больше черной смородины, квашеной капусты, петрушки, салата, хрена, грецких орехов, цитрусовых. Только помните, что при варке, особенно в посуде с металлической поверхностью, витамин частично разрушается.

У людей, увлекающихся низкокалорийными диетами, часто нездоровый цвет лица, провисает кожа. Это яркий пример того, как влияет на кожу нехватка витаминов, и в большей степени — железа. Микроэлемент содержится в печени, говядине, яйцах, овсянке, свекле, шпинате, редисе, инжире, изюме.

Если в организме мало витамина «Е», лицо потеряет свою свежесть и здоровый вид. Витамин защищает кожу от ультрафиолета, выравнивает ее и замедляет процесс старения. Больше всего его содержится в шпинате, орехах, свекле, неочищенном рисе, растительных маслах.

Витамин «D» замедляет процесс старения. Он поступает в организм вместе с кисломолочными продуктами, сырыми яичными желтками, печенью рыб (трески и палтуса) и с рыбьим жиром скумбрии, тунца, сельди. Источниками витамина также считаются овсянка, петрушка, картофель, крапива. Под влиянием солнечных лучей витамин «D» может синтезироваться в организме. Возможно, поэтому биохимики и относят его к гормонам. Больше всего витамина вырабатывается утром, после восхода солнца, и вечером, на закате.

Как влияет на кожу нехватка витаминов «В1» и «В5»? Эти витамины отвечают за красоту и молодость вашей кожи, следовательно, их недостаток провоцирует преждевременное старение. Витамин «В1» содержится в говядине, сердце, почках, зеленом горошке, пшеничных отрубях и ржаном хлебе. Витамин «В5» разглаживает морщины. Основными его источниками являются говяжья печень, морская рыба, пивные дрожжи, грибы, орехи, молоко, яйца.

Недостаток в организме тех или иных витаминов, мгновенно отражается на состоянии нашей кожи. Но прежде, чем покупать в аптеке витаминный комплекс, попробуйте начать правильно питаться

Витамины содержаться во всех продуктах питания, важно лишь правильно их приготовить. Повторное использование растительного масла для жарки, а также жарение во фритюре насыщает продукты канцерогенами

А они негативно влияют на здоровье и красоту кожи.

Разобравшись в том, как влияет на кожу нехватка витаминов, и зная причины возникновения прыщей и сухости кожи, вы легко можете вернуть здоровый вид. Для этого стоит восполнить недостаток витаминов в вашем организме. Запомните, больше всего полезных свойств сохраняют продукты, приготовленные на пару, в рукаве для запекания или фольге. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Но не забывайте, что витамины «А», «D», «Е» — жирорастворимые. Чтобы они усваивались, их нужно потреблять с небольшим количеством жира. Обязательно добавляйте в салаты растительное масло, нежирную сметану или йогурт. Сбалансированное питание нормализует обмен веществ в организме, что, несомненно, повлияет на состояние кожи.

Разбираем каждый компонент состава

Его компоненты – высокоактивные растительные экстракты с повышенной биологической доступностью.

Экстракт элеутерококка

Элеутерококк – лекарственное растение, которое используется в медицине долгие годы. Растение относят к группе адаптогенов – веществ, способных повысить защитные силы организма.

У него есть масса полезных свойств, направленных на повышение энергетического тонуса организма и ускорение метаболических процессов.

Гуарана

Произрастает в джунглях Амазонии. В натуропатической медицине она издревле была известна целебными свойствами. Для лечебных целей используются семена плода гуараны, в которых содержатся до 6% кофеина, что примерно в два раза больше, чем в кофейных зернах.

Она стимулирует обмен жировой ткани, снижает аппетит и усиливает энергетический обмен организма. Содержащиеся в гуаране танин, калий, магний и витамин В1 улучшают работу сердечно-сосудистой системы

Обратите внимание, что она входит в состав всех известных энергетических напитков как главное действующее вещество, отвечающее за ускорение психомоторных реакций.

Органическая спирулина

Это сине-зеленая водоросль или цианобактерия, растет преимущественно в пресных и чистых водоемах.  Состав спирулины по-настоящему впечатляющий.

• Хлорофилл – мощный кардиопротектор, способствует укреплению иммунитета.
• Витамины группы В, принимают участие в основном обмене и усиливают выработку энергии в организме.
• Витамин А в форме бета-каротина – мощный антиоксидант и онкопротектер.
• Аминокислота цистин принимает участие в синтезе мышечной ткани и стимулирует процессы детоксикации организма.

Что еще есть в спирулине (делает ее полноценным мультикомплексом)

• Кальций;

• магний;

• железо;

• фосфор;

• калий;

• натрий;

• марганец;

• медь;

• цинк;

• молибден.

Спирулина часто используется в программах снижения веса, а также, как и иммуномодулирующее и антиоксидантное средство.

Пиколинат хрома

Это химическое соединение хрома и пиколиновой кислоты. В такой форме хром наиболее продуктивно стимулирует утилизацию глюкозы инсулином и тем самым регулирует уровень сахара в крови.

Кроме того, он положительно влияет на баланс «плохого и хорошего холестерина» в организме, что способствует бесперебойной работе сердечно-сосудистой системы.

В продукте СН бренда Project V также содержится суточная норма витамина С, известного своими иммуностимулирующими свойствами, и теобромин – вещество алкалоид пуринового ряда, выделенным из семян какао.

Причины сухой кожи

Сухие руки – всегда неприятно. Но руки очень часто подвержены воздействию различных факторов, изменяющих ее структуру.

Их можно разделить на две группы: внешние и внутренние.

• Внешние факторы:
  • морозная и ветреная погода. Под влиянием такой погоды кожа становится грубой, с трещинами и покраснениями. Солнце усугубляет эффект погоды, лишая кожу необходимой влаги и ускоряя процесс старения;
  • частое использование агрессивных моющих средств. Под их влиянием сильно сохнет кожа рук. Химические вещества, содержащиеся в бытовой химии, постепенно разрушают верхний слой кожи и лишают ее защиты;
  • неправильный уход. Кожа нуждается в увлажнении извне. Неправильный выбор крема приводит к ухудшению состояния ее внешнего вида.
• Внутренние факторы:
  • сохнет кожа на руках и по причине нехватки микроэлементов и веществ. Чаще всего к сухости кожи приводит нехватка какого-то витамина. В организме много витаминов влияют на состояние кожи. Витамин А отвечает за шелковистость и упругость кожи, витамин С отвечает за ее прочность, а витамин Е способствует быстрому заживлению повреждений. Шершавая кожа на руках говорит о нехватке в организме витаминов группы В;
  • наследственность. В этом случае может помочь только интенсивный и ответственный уход.

Два самых сухих участка кожи на ногах это колени и ступни. Сухая кожа на ногах (чаще на коленях) может появиться в результате трения об жесткие синтетические колготы, джинсы.

Причины сухой кожи на ступнях довольно просты. Эта область подвержена появлению сухости летом, когда девушки надевают открытую обувь. Пыль, высокая температура, неудобная обувь, недостаток влаги – причины появления трещин, натоптышей и мозолей на ногах.

В летнее время очень уязвима кожа на пятках. На ней могут образовываться глубокие трещины, причиняющие сильный дискомфорт при ходьбе. Кроме внешних факторов, на сухость кожи ног и появление трещин влияет и внутреннее состояние организма:

• сахарный диабет;
• лишний вес;
• варикозное расширение вен.

Сухая кожа лица является также, результатом влияния множества факторов, например:

• нарушения функционирования сальных желез. Изменениям работы этих желез способствует неверный подбор косметики, возрастные изменения или индивидуальные особенности организма;
• недостаток жидкости в организме. Именно сухость кожи лица является первым признаком того, что в организме мало воды;
• внешние факторы. Самые очевидные – мороз, жара, ветры. Ухудшению состояния кожи лица способствует и работа в неблагоприятных для кожи условиях: горячие цеха, кухни, где воздух постоянно горячий и влажный;
• неправильный уход или его отсутствие.

Причины сухой кожи тела:

• первая причина, по которой возникает сухость кожи тела, как и в других случаях: недостаток влаги.
• гормональные нарушения. Недостаток некоторых гормонов приводит к сухости кожи тела:
  • эстроген. Женский гормон, который напрямую отвечает за репродуктивную функцию. Он способствует выработке волокон коллагена, повышает упругость и гладкость кожи.
  • тиреотропный гормон. Они отвечают за насыщенность клеток кислородом и микроэлементами. При их нехватке, наружный покров тела приобретает бледный оттенок, становится прохладной.

Очень сухая кожа всего тела – явный признак гормональных нарушений:

• использование гелей для душа с агрессивными компонентами. Такие средства разрушают эпидермис и приводят к тому, что появляется сухая кожа тела;
• слишком горячая вода. При приеме ванной или душа нельзя использовать горячую воду. Она повреждает клетки кожи, что впоследствии затрудняет удержание в ней необходимой влаги;
• нарушения процесса обмена веществ. Если в организме нарушен обмен веществ, токсины могут загрязнять клетки кожи, препятствовать доступу влаги и полезных веществ в нее. Изменяется работоспособность сальных и потовых желез. Наружный покров тела шелушится и трескается;
• стресс. Он приводит к нарушению обменных процессов в организме;
• вредные привычки, неправильный образ жизни;
• ихтиоз – «чешуйчатая» кожа. Является врожденным заболеванием и проявляется в первые месяцы жизни;
• жесткая диета. Обычно многие диеты составляются без учета водно-солевого баланса организма и доступности витаминов. Ограничение в употреблении многих продуктов лишает организм необходимых веществ, что приводит к сухости кожи;
• избыток синтетических тканей в гардеробе. Такая одежда может раздражать чувствительную кожу и приводить к раздражениям, шелушению и сухости.

Внешние причины сухой кожи зимой

Одна из причин сухой кожи лица и тела зимой – слишком горячая вода в душе.

Нужно просто принять как факт, что зимой увлажнение необходимо нашей коже больше, чем в любое другое время года. Повинны в этом не только сухой воздух в помещениях и разница температур на улице и в помещении. Вот еще несколько причин.

Горячая вода

Зимой она лишь усугубляет и без того стрессовую ситуацию для нашего эпидермиса. Во время умывания горячей водой сосуды расширяются, кожа краснеет, ее тургор снижается, нарушается кожный барьер.

Одежда

Речь идет в первую очередь о привычке прятать лицо в шарф. Его ворсинки при соприкосновении с лицом физически раздражают нервные волокна кожи — и привет, ощущение сухости.

Еще один фактор — многослойность одежды и трение этой самой одежды о кожу. Но тут уж без вариантов: в холодную погоду укутывания не избежать. Так что выход такой: носите одежду из комфортных материалов, пользуйтесь увлажняющим и/или успокаивающим кремом.

Что делать, чтобы кожу не раздражала шерстяная одежда

Сухой воздух в помещении

Хороший увлажнитель поможет немного скорректировать положение, хотя и не стоит на него рассчитывать на 100%. Гораздо важнее соблюдать питьевой режим: ваши помощники — чистая вода, зеленый чай, минералка.

Неправильно подобранная косметика

Многие верят, что зимой увлажняющий крем стоит непременно заменить на питательный и/или защитный. Конечно, защита коже нужна, но только непосредственно перед прогулкой. А вот в качестве основного ухода нужно продолжать наносить свой привычный увлажняющий крем. Он поможет удержать влагу, которой коже зимой и так не хватает.

Чрезмерное очищение

Дерматологи предлагают свести свои отношения с водой в холодное время года к минимуму. Нет, умываться, конечно, надо. Но без фанатизма. Очищение утром и вечером, интенсивное очищение — если необходимо, но не чаще 1–2 раз в неделю. Умывание «до скрипа» нарушает pH кожи.

В то время, когда коже катастрофически не хватает влаги и собственных липидов (а они играют огромную роль в укреплении ее защитного барьера), мы просто обязаны помочь ей всеми возможными способами и средствами.

Как употреблять витамины

Значительное количество витаминов содержится в пище, которую мы ежедневно употребляем. Но зачастую витаминов организму не хватает и их требуется получать извне. Есть несколько путей принятия витаминов для кожи:

1. Комплекс витаминов. Любая аптека может предложить набор для любого кошелька.
2. Косметические маски. Готовятся самостоятельно или приобретаются в косметических магазинах.
3. Питание. Переход на здоровое питание и отказ от вредной пищи значительно поможет улучшить кожу, получать и усваивать витамины.
4. Отдельные витамины. Также в аптеке можно приобретать их не комплексно, а определенными наименованиями.

Способы принятия лучше всего совмещать. Один способ другому не помешает точно, особенно во времена года, когда не так легко получить некоторые витамины естественным путем, употребляя свежие овощи и фрукты. Проще и экономичнее всего употреблять витамины в комплексе, а не покупая их по отдельности. Комплексы подбираются таким образом, чтобы действие одного витамина усиливало действие другого, чтобы помощь организму выходила более эффективной.

Прием витаминов должен быть комплексным и регулярным: организму они нужны постоянно, а не только в определенные сезоны или тогда, когда обнаруживаются визуальные проблемы. Наименований и производителей комплексов действительно много: витамины “Аевит”, “Перфектил”, “Компливит” и другие. Предварительно, решая подобрать витаминный комплекс, стоит посоветоваться с косметологом или диетологом. Профессионалы помогут как выбрать верный комплекс, так и дадут полезные советы по дальнейшему питанию.

На страже красоты

Косметическая индустрия сегодня предлагает огромный выбор всевозможных кремов и масок для поддержания молодости и красоты тела. Но наивно верить в то, что добиться этого можно одними лишь кремами.

Дело в том, что в любом креме содержится лишь небольшая концентрация этих веществ. А, например, капризный в обработке витамин С и вовсе зачастую присутствует в недорогом креме лишь на упаковке – он чрезвычайно летуч и быстро разрушается в воздухе.

Тут не обойтись без витаминов, именно они помогают справляться сразу со множеством задач по наведению лоска на теле, питают его, защищают, способствуют обновлению клеток, поддерживают здоровый вид.

Общую информацию о них можно почерпнуть из этого видео.

Признаки нездоровья

Витамины мы получаем с пищей или принимая в виде капсул или пилюль

Важно помнить, что не все из них синтезируются в нашем организме, некоторые, как принадлежащие к группе В, довольно быстро вымываются и их запас необходимо постоянно пополнять

А недостаток того или иного элемента отражается на состоянии кожи, которая в данном случае выступает своего рода «зеркалом». Кстати, лакмусовой бумажкой тут могут быть волосы и ногти, а также общее состояние организма.

Конечно, самый верный диагноз вам поставит только врач

Но если вы полагаете, что у вас в порядке – обратите внимание на некоторые признаки, по которым с легкостью определяется авитаминоз

• Сухая и шелушащаяся кожа, появление воспаленных участков на ней, дерматиты.
• Потрескавшиеся губы и так называемые «заеды» в углах и язвочки.
• Тусклые, ломкие ногти, появление на них ямочек, полос, пятен.
• Ломкие, склонные к выпадению волосы. Наличие перхоти, зуда.
• Снижение зрения, припухлость и покраснения век тоже могут быть причиной авитаминоза.
• Депрессия, апатия, невозможность сконцентрироваться, бессонница, снижение аппетита.

Если проблема существует, самое время задуматься о том, что делать, чтобы вернуть все в норму? Для начала стоит разобраться, какие именно витамины вам нужны.

Потому что необдуманное употребление всего подряд может принести больше вреда, чем пользы. Стоит также учитывать, что лучше всего действуют многие из данных элементов именно в комплексе. Их тесное взаимодействие усиливает воздействие друг друга и ускоряет всасывание.

Что запомнить:

• Витамины, безусловно, помогают поддерживать все тело в хорошем состоянии.
• Их недостаток отображается непосредственно на самой коже, которая приобретает болезненный вид, шелушится, зудит.
• Точно определить причину проблем может помочь только врач. Не стоит заниматься самолечением.
• Чтобы избежать авитаминоза, следует наладить свое питание – оно должно содержать все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Ну и на этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях на моем блоге!