Александр бауман: полный обзор развития футболиста с 6 до 12 лет

Этапы отбора юных футболистов

Отбор юных футболистов не осуществляется за несколько недель. Тренеру, чтобы разобраться в перспективах для каждого ребенка, нужно, как минимум, понаблюдать за ним в течение 2 лет, в которые упор будет делаться на развитие ранней подготовки юного футболиста посредством игр и специальных упражнений.

В целом этот отбор будет разделен на такие этапы:

1. Оценка состояния здоровья. Сначала обследование проводят медицинские работники, которые выдают ребенку соответствующую справку о здоровье. Это самый важный шаг. Любая ошибка или неточность могут привести к плачевным последствиям.
2. Выполнение контрольно-переходных нормативов. Дети учатся, развиваются в течение 2 лет начальной подготовки.
3. Психодиагностика. Тренер присматривается, изучает, какой ребенок, какую роль на площадке мог бы выполнять с учетом его индивидуальных задатков.
4. Антропометрия. В процессе тренировок у ребенка уже сформируется тип телосложения, который тренером также должен учитываться в ходе тренировок.

Основные принципы

Футбол является очень динамичным видом спорта, в процессе игры спортсмены находятся в постоянном движении. Аэробная загрузка при тренировке на организм предельно высока. Поэтому основные направления развития спортсменов следующие:

• Выносливость при беге на длинные дистанции;
• Сила мышц нижней части тела для удара;
• Постоянная координация дыхания и движения;
• Работа с корпусом во избежание излишнего напряжения в спине.

Все футболисты начинают занятие с разминки. Опытные тренеры советуют постоянно использовать мяч в тренировке , чтобы выработать у тела привычку с ним взаимодействовать. Общая длительность тренировки, включая саму игру и загрузку, не должна превышать полутора-двух часов в сутки, чтобы не наступило истощение организма.

Кросс следует чередовать с тренировочными днями и загрузкой. Один день в неделю нужно обязательно отдыхать от физической нагрузки

Занятия в тренажерном зале с отягощением и загрузкой следует проводить осторожно-не все из них действительно развивают силу и скорость, необходимые для футболиста

Полусфера Bosu для фитнеса

Тренажер BOSU выглядит как разрезанный пополам фитбол. Купольная часть накачивается насосом, входящим в комплект. Чем сильнее надуть платформу, тем эффективнее будут занятия.

Тренировки на выпуклой части подходят для укрепления мышц, а плоскую часть можно использовать для развития координации и проведения упражнений на баланс. BOSU применяют в разных видах спорта. На полусфере занимаются профессиональные спортсмены: лыжники, хоккеисты, сноубордисты, гимнасты и др. Используют ее и люди, занимающиеся боевыми искусствами. В фитнесе балансировочная платформа используется для занятий пилатесом, стретчингом, аэробикой и т.д.

Главное правило для новичков: начинать нужно с простых упражнений. Тренировки на BOSU сперва могут показаться трудными, поэтому не пытайтесь включать в программу тренировок сложные элементы. Освоив технику работы на платформе, со временем вы перейдете к более трудным упражнениям.

Преимущества платформы BOSU

1. Универсальность. На платформе выполняют силовые и аэробные упражнения, занимаются растяжкой и пилатесом, проводят реабилитационную гимнастику и т.д. На Босу работают взрослые и дети, платформа дает простор для фантазии и позволяет разнообразить любые тренировки, в том числе и для похудения.
2. Результативность тренировок. При выполнении упражнений на BOSU сжигается много калорий, ведь работать на полусфере труднее, чем на плоской поверхности. Заниматься можно в любой позе: стоя, лежа, сидя, опустившись на колени и т.д. Таким образом, на BOSU можно выполнять упражнения на любой вкус.
3. Атравматичность. Босу – безопасный тренажер, риск получения травм минимален. В отличие от фитбола, с которого можно упасть, BOSU устойчивая конструкция. Кроме того, платформа ниже фитбола – ее высота составляет 30 см.
4. Развитие чувства баланса и координации движений. Упражнения на BOSU улучшают чувство равновесия, что пригождается в занятиях спортом и быту.
5. Работа глубоких стабилизационных мышц. В ходе обычных тренировок мышцы-стабилизаторы, которые находятся внутри живота, не работают. Это приводит к дисбалансу, провоцирующему боли в спине и дискомфорт после занятий. BOSU обеспечивает работу этих мышц, что улучшает физическое состояние.
6. Развитие мышц кора (косых и поперечной мышц живота). При выполнении упражнений, которые направлены на разные части тела, мышцы кора неизменно напряжены. В результате спустя 2-3 недели тренировок живот станет подтянутым и упругим.
7. Восстановление после травм. BOSU изобретен Дэвидом Уэком как снаряд для лечебной гимнастики. Сам Дэвид, попав в аварию, столкнулся с отсутствием подходящего для реабилитации комплекса упражнений. Целью Уэка было найти занятия для укрепления мышц спины и восстановления силы. Босу используют как гимнастический снаряд для людей, перенесших травмы костей и мышц. Упражнения помогут восстановить подвижность и укрепят тело.

Недостатки полусферы BOSU

Стоимость: средняя цена BOSU – 6 000 – 8 000 руб.
Непопулярность: программ тренировок на Босу мало;
Необходимость изначальной подготовки: при проблемах с чувством равновесия лучше начать развивать его с помощью упражнений на ровной поверхности и только потом переходить к работе с BOSU.
Сильная нагрузка на суставы и ноги: при неправильной технике приводит к травмам голеностопа

Не все обращают внимание на рекомендации к тренировкам, когда тренируются дома.
Невозможность тренироваться с весами: во-первых, использование гантелей и других утяжелителей на неустойчивой платформе опасно; во-вторых, у Босу есть ограничение по весу – он выдерживает в среднем 150 кг.

Список упражнений для развития футбольной техники

Итак, как надо играть в футбол, возможно, вы знаете в теории и даже на практике. Это хорошо! Правила игры оставим для тренировочных футбольных матчей. А пока потренируем технику.

1 Учимся принимать мяч

Для этого упражнения нужна прочная бетонная или кирпичная стена. Став напротив стены, необходимо ударить мяч в упор, примерно на уровень 90 см в высоту, и дождаться отскока. Нужно принять вернувшийся мяч, подняв ногу на ту высоту, которую визуально рассчитали, предположив приблизительную траекторию возврата.

Не нужно бить мяч, просто поднимите ногу и мягко примите его на внутреннюю сторону стопы. Упражнение необходимо повторять по нескольку раз.

НАУЧИСЬ ПРИНИМАТЬ МЯЧ КАК ПРОФЕССИОНАЛЫ ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМУ МЯЧА

Watch this video on YouTube

2 Учимся набивать мяч

Как научиться круто, играть в футбол, не умея набивать мяч, не знает никто! Это невозможно. Набивание мяча – базовое упражнение, которое практикуют во всех футбольных школах мира. Сначала можно научиться набивать мяч с отскоком от поверхности и лишь потом на весу.

Для удобства набивайте мяч только правой ногой, потом только левой. Лишь почувствовав уверенность, можно пробовать чередование.

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО НАБИВАТЬ МЯЧ! ОБУЧЕНИЕ | ФРИСТАЙЛ | ФУТБОЛ

Watch this video on YouTube

3 Дриблинг

Ведение мяча – это важный навык, который развивают футболисты. Нужно найти просторную площадку и тренироваться вести мяч с препятствиями и без. Мяч нужно продвигать небольшими толчками вперед

Важно, чтобы он уходил от ноги не более чем на 30-60 см вперед. Сначала, ведите мяч по прямой

Потом постепенно пробуйте менять траекторию.

Научившись чувствовать уверенность, стоит постепенно учиться отрывать взгляд от мяча во время дриблинга, и смотреть вперед. Т.е. как бы вести мяч вслепую, ориентируясь на пространство поля.

ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ДРИБЛИНГ | Должен Знать Каждый Футболист

Watch this video on YouTube

4 Мяч вокруг препятствий

Для этого можно использовать специальные конусы или подручные средства. Фишки нужно расставить на расстоянии около 90 см друг от друга, выстроив линию. Затем необходимо на скорости обводить мяч вокруг этих конусов так, чтобы мяч не касался препятствий и быстро перемещался между ними, достигая условной цели.

Ведение мяча

Watch this video on YouTube

5 Тренируем пас

Для этого упражнения необходимо найти товарища, который тоже желает знать, как научиться играть в футбол. Очень хорошо, если это будет уже обученный опытный знакомый. Если вы где-то занимаетесь, предложите потренировать пас товарищу по команде.  Итак, необходимо взять мяч, стать друг напротив друга и начать отдавать, принимать передачи. Без надрыва, упора на силу.

Здесь больше важна точность передачи и навык принятия паса, который в самом начале вы отрабатывали, используя бетонную стену.

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПАС | Тренировка От Иско «1001 ПАС» | FT Trainings | Футбольные упражнения

Watch this video on YouTube

6 Удары по воротам

Найдите просторную площадку и отграничьте линию ворот. Поставьте мяч, и наметьте цель при помощи глазомера. Разбегитесь по направлению к мячу, поставьте опорную ногу сбоку от мяча, а прицельной ногой бейте по мячу с силой. В момент удара, мяча должна коснуться та часть стопы, которая начинается сразу за пальцами, т.е. подъем.

Научившись бить по воротам прямо, стоит попробовать менять траекторию направления. Ставьте мяч в  разные точки поля, учитесь бить мяч в ворота с разных расстояний.

ТРЕНИРОВКА УДАРОВ БЕЗ ПАРТНЕРА! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЬНОГО И ТОЧНОГО УДАРА В ФУТБОЛЕ! УДАРЫ В ДВИЖЕНИИ

Watch this video on YouTube

Советы для начинающих

Помните: невозможно быстро научиться футболу и в течение двух-трёх месяцев стать профессиональным игроком. Это именно тот случай, когда терпение и труд сделают своё дело.

Но чтобы успех не заставил себя долго ждать, а вы получали настоящее удовольствие от игры и не подводили команду, важно следовать кое-каким советам:

1. Не жалейте времени и сил на тренировки. Здесь важна регулярность. Учитывайте свой уровень подготовки и состояние здоровья. Если вы потренировались сегодня, а потом сделали перерыв в 1-2 недели, то результатов, увы, ждать не придётся.
2. Наблюдайте за тем, как играют профессиональные футболисты. И смотрите на их игру не как на способ скоротать время, а как возможность почерпнуть для себя интересные финты и трюки, проследить за тем, как игроки анализируют обстановку и ведут себя в той или иной ситуации
3. Обязательно купите для себя футбольный мяч. Даже если вы посещаете секцию или клуб, где мячей с лихвой хватит на всех, приобретите снаряд, с которым вы можете тренироваться один в свободное от занятий время. Выходите на улицу, отрабатывайте приёмы, зовите друзей, чтобы погонять мяч в поле. Любая тренировка с мячом только пойдёт вам на пользу.
4. Будьте дисциплинированным. Если уж вы решили заняться спортом, то измените режим дня, откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь и постоянно работайте над собой.
5. Искренне любите футбол, ведь если он не будет вам нравиться, то хорошо играть вы никак не сможете.

https://youtube.com/watch?v=sfBFMezCEO8

Футбол для самых маленьких, развивающие упражнения с мячом.

Данные упражнения предназначены для детей от 3 лет, их необходимо выполнять в игровой форме с участием взрослого (папа, дедушка) или всей семьи,  с помощью этих футбольных упражнений у ребенка улучшается координация движений, ребенок получает физическую нагрузку и самое главное первоначальные футбольные навыки. Для этого подойдет футбольный мяч детского размера или облегченный мяч докабол пятого размера. Упражнения можно выполнять и в зимний период, главное, чтобы температура воздуха была не ниже – 10 градусов и площадка для занятий была расчищена от снега.

Упражнение «Вратарь».

Ребенку дается задание: взять футбольный мяч и сильно ударить его перед собой об землю и поймать его над головой в верхней части полета.

Упражнение повторяем от 5 до 20 раз.

Упражнение «Ведение мяча».

На расстояние друг от друга расположите два конуса или фишки, расстояние зависит от возраста ребенка, это может быть и 5 метров, и 10 метров. Можно использовать палки воткнутые в землю или детские ведерки. Мяч расположен возле одной из точек. Задача ребенка вести мяч от конуса к конусу, толкая его вправо – влево, то внешней стороной стопы, то внутренней, передвигаясь вперед. В одном направлении ведение выполнять правой ногой, в обратном левой. Взрослый считая вслух, через 4-5 раз дает команду «стоп», ребенок должен остановить мяч и после команды «вперед» продолжить движение. Если во время выполнения упражнения мяч ребенок теряет мяч (мяч укатился), то упражнение начинается с начала от фишки. Необходимо добиться максимально быстрого ведения мяча от фишки к фишки. Можно использовать секундомер или часы,  отслеживая время выполнения упражнения.

Упражнение выполняется 5- 6 раз.

Упражнение «Остановка мяча».

Взрослый и ребенок находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Мяч несильно направляется

Взрослым в сторону ребенка, тот должен остановить мяч ногой, при этом мяч не должен отскакивать от ноги и не укатываться в сторону. Остановку мяча ребенок производит внутренней, внешней стороной стопы и подошвой по очереди, сначала левой, потом правой ногой. В случаях когда мяч не удается остановить попытка выполнения упражнения не засчитывается. Вначале мяч ребенку следует посылать несильно, а когда упражнение начнет получаться, постепенно посылайте мяч сильнее.

Упражнение повторить 5- 10 раз.

Упражнение «Передача мяча».

Это упражнение повторяет предыдущее, только после остановки мяча ребенок должен отдать мяч обратно взрослому. При передаче мяча ребенок должен использовать подошву ноги, внутреннюю и внешнюю часть стопы.

Упражнение повторить 5–10 раз.

Упражнение «Передача мяча в движении».

Это самый сложный вариант двух последних упражнений. Ребенок пробегает трусцой возле или вокруг взрослого который стоит с мячом. Задача ребенка следить за мячом, после того как взрослый катит мяч, ребенок должен подбежать к мячу и остановить его, каждый раз используя различные части стопы. После того как он освоит остановку мяча в движении, добавляете в упражнение обратный пас взрослому после остановки мяча.

Упражнение повторите 5- 10 раз.

Общеукрепляющие упражнения

Ребенок бежит трусцой, через каждые 10 шагов дается команда на выполнение упражнения которое взрослый называет, например:

Приседания 10 раз

Отжимания 5 раз

Выпрыгивания 5 раз (присев вниз, выпрыгнуть вверхподняв руки над головой)

Лягушка 3 раза (присев выпрыгнуть вперед, с махом руками)

Прыжки на левой ноге 5 раз

Прыжки на правой ноге 5 раз

Прыжки на обеих ногах 5 раз

Данные упражнения длятся 10-15 минут  .Для быстрого освоения технических навыков у вашего ребенка вам просто необходим тренировочный мяч Dokaball universal который поможет ему и станет его лучшим другом.Который появился в России и его можно приобрести у нас на сайте в рубрике магазин

• < Назад
• Вперёд >

Основы обучения ведению мяча

Самое главное, что методика обучения техники ведения мяча направлена, в первую очередь, на полную синхронность движений игрока. Достичь такого идеала у людей, склонных к активному футболу или у тех, кто находится на начальной стадии обучения, не так уж и сложно. Ведь всегда можно использовать больше активных упражнений с мячами и пасами, с которыми вы сами поразитесь свой техникой игры.

Очень хорошо и полезно тренироваться ногой и усложнять тренировки с мячом или с различными препятствиями.

Обучаться в ведении мяча и усиливать разнообразие техник игры на поле нужно с чётким пониманием и разделением игрового процесса на несколько самых важных этапов:

1. На начальном этапе техника введение мяча в футболе представляет собой попеременно тренировку с мячом путём ходьбы, а затем ведение его во время бега, регулярно увеличивая скорость движения игрока с мячом на разных ногах.

2. На втором этапе уже появляется ощутимый результат и способы передач или просто владение мячом, заметно закрепляются, и даже новичок сможет сделать передачу мяча относительно точно.

Как раз в этот момент наступает пора заниматься ведением мяча поочерёдно ногой справа по прямой линии, далее проводить мяч по дуге, затем с помощью “восьмёрки”, и наконец, самым трудным, но популярным ведением мяча это “слаломом”.

3. На заключительном третьем этапе лучше всего будет закрепить столько способов ведений мяча и тактик игры, сколько удалось изучить и понять. Для этих целей можно применять самые трудные, но полезные тренировки, например:

• Связанные с передачей мяча от партнёра на ногу и его дальнейшем ведении до контрольной точки.
• Выполнение ударов в ворота или мишени после тактики ведения футболистом мяча с разных сторон поля.
• Управление мячом при сильных отвлекающих факторов, таких как усталость, дефицит времени, слишком маленькое пространство.
• При активных попытках соперника отобрать мяч и частыми передачами от партнёров.

Остановка мяча ногой

В зависимости от того, на какой высоте находится мяч, у игрока есть несколько вариантов остановить его:

1. Стопой (внутренней или внешней стороной стопы, подъемом или подошвой)
2. Бедром

Остановка мяча стопой

Стопа используется для приема мяча, который катится или скачет на небольшой высоте. Для остановки мяча используются следующие части стопы:

1. Внутренняя сторона (щека)

Остановка мяча внутренней стороной стопы – самый распространенный способ обработки мяча. За счет большой поверхности соприкосновения внутренняя сторона стопы обеспечивает надежность при приеме.

В момент соприкосновения с мячом носок принимающей ноги смотрит в сторону. Далее нога отводится назад, за счет чего мяч теряет свою скорость.

Прием мяча щекой

1. Внешняя сторона (шведа)

Прием мяча внешней стороной чаще всего используется в ситуациях, когда мяч отскакивает от земли. Такой прием позволяет убрать мяч под удобную ногу.

1. Подошва

Остановка мяча подошвой широко применяется в футзале, но и в большом футболе такой способ тоже имеет место быть. Как правило, его используют для остановки катящихся мячей.

Вес тела сосредоточен на опорной ноге. Принимающая нога выносится вперед навстречу мячу, носок при этом чуть-чуть поднят вверх. В момент приема нога слегка отводится назад.

Остановка мяча подошвой

Предлагаю посмотреть небольшой урок по остановке мяча подошвой:

1. Подъем

Прием мяча подъемом требует от футболиста высокого уровня мастерства. Из-за небольшой площади поверхности и жесткости подъема очень легко допустить ошибку при остановке мяча.

Использование подъема при обработке эффективно в том случае, когда снаряд находится на небольшой высоте.

В момент приема нога находится параллельно земле. Мяч необходимо «поймать» на нижнюю часть подъема. Амортизирующее движение выполняется вниз.

Прием мяча подъемом

Остановка мяча бедром

Почему эффективно использоваться бедро при приеме мяча?

Во-первых, бедро само по себе мягкое, что позволяет погасить скорость мяча.

Во-вторых, большая площадь соприкосновения делает остановку мяча более надежной.

Бедро очень эффективно использовать при обработке высоких мячей

Важное условие – бедро должно располагаться перпендикулярно направлению полета мяча. Амортизирующее движение делается одновременно вниз и назад

Остановка мяча бедром в борьбе с соперником

Особенности режима футболиста

Здесь мы бы хотели рассказать поподробнее об особенностях футбольного режима.

1. Сон

Футболист должен трепетно относиться к своему сну. Крепкий сон является одним из важных условий восстановления и сохранения работоспособности. Длительность сна должна составлять 8-9 часов, при сильных нагрузках время сна может увеличиваться.

Ложиться спать и вставать с утра нужно в одно и то же время. Лучше всего рано ложиться (в 22-23 часа) и рано вставать (в 6-7 утра).

Перед сном необходимо избавиться от всего, что может ему помешать (смартфоны и гаджеты). Также специалисты не советуют пить на ночь крепкий чай и кофе. Вместо этого рекомендуют совершить прогулку на свежем воздухе и хорошо проветрить помещение.

Если сборы даются тяжело, то есть смысл уделить пару часов на дневной сон. Однако, если после него у футболиста появляется вялость, то дневной сон нужно исключить.

1. Питание

Прием пищи должен проводиться за 2-2.5 часа до тренировки и через 40 минут после нее. О правильном режиме питания футболиста у нас есть отдельная статья.

1. Отдых и восстановление

Отдых занимает важное место в жизни футболиста. Он позволяет сбросить эмоциональное напряжение, которое копится у спортсмена во время тренировочного процесса

1. Теоретические занятия

Теоретические занятия нужно проводить регулярно, особенно с молодыми футболистами. Теорию тоже нужно уметь проводить правильно.

Вот какие советы по проведению теоретических занятий давал главный тренер казанского «Рубина» Леонид Слуцкий:

Теория не должна занимать много времени, максимум пол часа;
Заострять внимание на основных моментах, готовить отдельные нарезки.

Если занятие длится слишком долго, футболисты начинают хуже воспринимать информацию. Бывали случаи, когда игроки засыпали на теоретических занятиях.

Техника ведения мяча ногой в футболе

Самым распространённым способом ведения мяча в футболе считается с использованием ног и делится на два основных момента: бег и лёгкие удары по мячу.

Согласно методическим руководствам выделяется несколько техник, с помощью которых можно обучить грамотному ведению мяча в футболе.

1. Внешней стороной стопы.

Под этой техникой подразумевается самый распространённый способ, при котором ведение мяча выполняется абсолютно по любой траектории движения, актуальной на текущий момент игры.

Ведение внешней стороной стопы

2. Внутренней стороной стопы.

С помощью такой стороны ноги техника выполнения ведения мяча в футболе по дугообразной траектории пригодится для хорошего прохода через всё поле, и если перед вами нет соперника, то смело отправляйте мяч вперёд, что существенно сокращает время, а в случае появления чужого игрока всегда можно подобрать мяч ногами на расстоянии в один метр.

Ведение внутренней стороной стопы

3. Носком.

Этим способом ведения мяча в основном пользуются новички и любители, ведь это довольно опасно, так как есть риск зацепить мысом ног землю, что приведёт к травмам или повреждениям. При выполнении этой техники колени находятся в слегка согнутом положении, а туловище наклоняется вперёд, одна нога ставится сбоку от мяча, закрывая его, а другая носком толкает мяч в прямом направлении.

Ведение носком

4. Бедром.

Такую супер профессиональную технику ведения мяча очень редко встретишь на стадионе и ожидать игру нужно от таких игроков как Роналду, Рональдиньо и Эден Азар. Они очень эффектно могут так сказать “жонглировать” мячом и достигать результативности. В обычных же ситуациях лучше всего опустить мяч на землю, чтобы не доводить до его потери.

Ведение мяча бедром

5. Подошвой.

Используя данную технику владения мяча, можно увидеть негативные эмоции некоторых тренеров и это действительно оправдано, поскольку покрытие не очень ровное, а значит, может случиться неправильная постановка или неточное ведение мяча на поле. Поэтому эта техника ведения мяча ногой в футболе с использованием подошвы идеально подходит для мини-футбола, где ровное покрытие пола.

Ведение подошвой

Футбольные упражнения для игры с родителями

Перед началом обучения ребенок должен с легкостью отработать все действия, направленные на владение мячом. Для этого рекомендуется использовать специальные упражнения для футбола:

• Для начала необходимо предоставить ребенку возможность ударить по мячу левой и правой ногой – сначала родители помогают малышу выполнять удары внешней и внутренней стороной стопы. Затем, разрешите ребенку постараться попасть в ворота с небольшого расстояния.
• Удары по мячу с разбега. Мяч устанавливают в центре поля, а ребенок должен отойти от него на 10 шагов. Бить мяч можно левой и правой ногой поочередно, стараясь отыскать наиболее оптимальную силу удара.
• Удары по мячу, что двигается. Родитель должен отойти от ребенка на 5 м и передать ему мяч, ударив в его сторону. В свою очередь малыш должен постараться отбить снаряд, но без разбега.

Основная цель таких упражнений заключается в том, чтобы научить юного футболиста качественно отрабатывать выпады к снаряду с разных сторон, а также выработать мгновенную реакцию. Работая с мячом, малыш сможет научиться чувствовать его вес, привыкнуть к его форме, что в дальнейшем способствует грамотному расчету нужной силы при ударе.

Упражнения для отработки ведения мяча

Для того, чтобы улучшить технику ведения мяча, нужно тренироваться. Дадим несколько полезных упражнений:

1. Муравейник

Это упражнение любил мой тренер, когда я занимался в футбольной школе. Внутри центрального круга собиралось человек 12-14, у каждого был мяч. По свистку все игроки начинали двигаться с мячом внутри центрального круга. Главная задача – постоянно держать мяч под контролем и не врезаться в партнеров.

1. Салки

Все в детстве играли в салки, поэтому суть упражнения понял каждый. Отличие от классических салок только в том, что у игроков в ногах находится мяч

Это упражнение хорошо тренирует внимание. Игроку одновременно нужно следить за мячом и за ситуацией вокруг него

Для выполнения данных упражнений нужно минимум два человека. Если вы тренируетесь один, то для вас подойдут упражнения из данного видео:

Упражнения на чувство мяча

После проведения разминки необходимо втянуться в тренировочный процесс. А сделать это лучше через работу с мячом. Запомните важный момент: чем меньше футболист на тренировке видит мяч, тем меньше у него желания заниматься. А мы ведь все-таки говорим о любителях, верно?

Поэтому в данном разделе указаны интересные и важные упражнения на так называемое чувство мяча. Сложно описать литературным языком данный термин, это нечто вроде общего тонуса движений игрока в работе с футбольным мячом. При пониженном тонусе даже самый квалифицированный футболист (например, после отпуска или травмы) заметит, как мяч отскакивает от него на несколько метров.

Упражнения на чувство мяча для начинающих
Упражнения на чувство мяча для продвинутых

Особенности занятий футболом у дошкольников

Футбольные тренировки для трехлетних малышей – это, прежде всего, ознакомительные занятия, это набор разнообразных упражнений с использованием мяча. В таком возрасте малыши лучше усваивают образный язык и познают окружающий их мир через игры и эксперименты, весь процесс тренировки преподносится как веселая игра. Для лучшего восприятия и понимания тренеры дошколят, как правило, активно используют жесты и мимику, приводят примеры и ассоциации из мира животных, профессий, природных явлений и так далее.

Особенность возраста до 5 лет – быстрое появление интереса к чему-либо и желания действовать и в то же время быстрая потеря его

Поэтому важно обеспечить разнообразие в типе упражнений, в форматах общения, наградах и мотивации

Проводить полноценные занятия у дошкольников способны только тренеры с настоящим педагогическим даром, ведь дети 3-4 лет не способны долго концентрировать внимание на чем-либо. Нужна большая выдержка, терпение, гибкость и настоящая любовь к своему делу, чтобы пробуждать искренний интерес к физическим упражнениям у малышей

Тренировка паса

 

Искусство паса всегда было отражением мастерства клуба, доказательством зрелищности. Кривая перепасовка характерна для коллективов из низших лиг. Чёткие и выверенные передачи – удел европейских грандов. Метод коротких передач «Тики-така» сделал сборную Испании победителем мирового первенства в 2010 году, а «Барселону» и мадридский «Реал» — доминирующей силой Старого Света. За долгие годы развития футбола скопилось множество вариантов тактических схем. Современные технологии дают к ним полный доступ. Спортсмен Игорь Олейник предлагает следовать инструкции от специального приложения для смартфона. Программа предусматривает выполнение дальних навесов, отбора, улучшение игры в одно касание в сочетании с челночным бегом. На выполнение заданий даётся определённое количество времени. Есть оценка показателей: сильные и слабые стороны вычисляются мгновенно. Тренировка в узком коридоре развивает реакцию, интуицию, стартовую скорость и сыгранность.