Витамины для памяти детей

Зачем нужны организму ребенка витамины и микроэлементы?

Витамины – залог здоровья. Эту прописную истину нам внушают с самого детства. Практически все процессы в организме детей и взрослых протекают с участием катализаторов, некоторых пусковых механизмов. Именно такими стимуляторами и являются витамины и микроэлементы. Они участвуют в обменных процессах, работе эндо- и экзокринных желез, развитии тканей и органов, нормальном функционировании мозга и других жизненно важных систем.

Как определить, хватает ли ребенку витаминов, получаемых с продуктами питания?

К сожалению, наши реалии таковы, что даже при нормальном рационе питания дети не всегда получают достаточное количество витаминов с пищей. Это связано с характеристиками самих продуктов, видом их термической обработки и многими другими факторами. Дети могут не любить какие-то продукты, несмотря на все уговоры и рассказы об их полезных свойствах. На недостаток витаминов в организме указывают следующие признаки:

У ребенка повышена утомляемость.
Малыш быстро раздражается.
Ребенку трудно сконцентрироваться, удержать свое внимание на чем-то одном.
Малыш капризен, суетлив, совершает много ненужных действий без конкретной цели.
Школьникам сложно дается обучение, они рассеяны на уроках, страдает память, они не успевают по большинству предметов.
Ребенок начинает отставать в физическом и психомоторном развитии.

Все эти симптомы должны насторожить родителей. Только врач поможет определить, каких именно витаминов и минералов не хватает малышу, какие детские препараты стоит давать ребенку, возможно ли компенсировать дефицит с питанием.

Стоит помнить, что дети по-разному воспринимают различные витамины, и потребность в них с возрастом отличается!

Как принимать витамины

Синтетические витамины усваиваются хуже тех, что содержатся в еде. Поэтому принимать их нужно по определенной схеме. Витамины для умственного развития ребенка лучше всего давать с утра, так как они увеличивают активность нервной системы. Если перепутать время и принять их вечером, то возможно появление бессонницы.

Также нельзя принимать несколько витаминных комплексов одновременно, так как это чревато передозировкой. На фоне применения Пиковита или Вита Мишек возможно окрашивание мочи в желтый цвет. Связано это с наличием в составе витамина В2 и тревожным симптомом не считается.

Так как в большинстве препаратов содержится витамин С, их не рекомендуется принимать одновременно со стрептоцидом. Аскорбиновая кислота усиливает действие его побочных эффектов.

С осторожностью нужно сочетать нутриенты с тетрациклином, который является главным активным веществом в таких препаратах, как Тигоцил и Минолексин

Витамины для памяти и концентрации внимания детям

Если ребенок стал плохо запоминать информацию, его практически нельзя заставить сконцентрироваться, то причин для этого может быть несколько:

• Тяжелые беременность и роды
• Полученная травма в области головы
• Нарушения работы мозга, а также в его развитии
• Переутомление
• Отставание в развитии
• Отсутствие тренировок, развивающих память и внимательность
• Несбалансированный рацион, как следствие, недостаток витаминов и минералов

Какие витамины необходимы для улучшения памяти и концентрации внимания детям?

Растущему организму обязательно нужно правильное питание, а вместе с ним все необходимые витамины и микроэлементы.

Омега-3, без этой важной составляющей нарушается работа мозга. Дефицит сказывается на умственных способностях, таких как запоминание и концентрация

• Для того чтобы Омега-3 не разрушалась, необходим витамин Е. Достаточное количество его содержится в семечках, яйцах, орехах
• С мясом, печенью, яйцами, молоком, крупами ребенок получает витамины группы В. Они отвечают за память и концентрацию внимания ребенка
• Витамин А обязателен для работы головного мозга, получить его можно из морковки, сливочного масла, печени трески
• Большую роль как для детей, так и для взрослых играет йод. Его недостаток сказывается на общем самочувствии, памяти, способности воспринимать информацию

Витамины для памяти и концентрации внимания у детей Заставить ребенка кушать только полезную еду практически нельзя. Но, на первых годах жизни выработать такую привычку вполне реально.

Мнение Комаровского

Родители постоянно переживают за здоровье своих детей. Исключительно с благими намерениями они покупают БАДы, но иногда вместо повышения иммунитета получают сыпь или гипервозбудимость.

Доктор Комаровский придерживается мнения, что витамины, улучшающие память ребенка, нужны далеко не всем. При этом он не отрицает значение микроэлементов, но подчеркивает, что получать добавки дети могут исключительно по рекомендации врача и только в случае симптомов их дефицита. Это значит, что не стоит бежать в аптеку просто так. Но если ребенок стал вялым, рассеянным и грустным, то стоит обратиться к специалисту и выслушать его советы.

Профилактического приема Комаровский рекомендует избегать. По его мнению, это не принесет таких результатов, как обычно разнообразное и сбалансированное меню. Вместо витаминов для развития мозговой деятельности родителям лучше не давать детям долго одни и те же продукты и вводить в рацион больше овощей и фруктов.

Перед приемом препаратов необходима консультация врача

Популярные препараты

Препарат Витрум Мемори содержит в составе экстракт растения Гинкго Билоба. Лекарство растительного происхождения стимулирует кровоснабжение мозга, что способствует ускоренному поступлению в мозговую ткань кислорода и полезных веществ. Компоненты препарата нормализуют обмен веществ в нервной ткани, улучшают реологические свойства крови, стимулируют микроциркуляцию, что обеспечивает интенсивное . Препарат повышает активность мозга, улучшает память и способность к обучению.

Витаминный комплекс для мозга Ундевит разработан для взрослых людей, включает список лучших витаминов, нужных для улучшения памяти и работы мозга. В их числе витамины A, B₁, B₂, B₆, B₁₂, PP, P, E, B₉, B₅, C. Состав обеспечивает потребность человека в микронутриентах, регулирующих процессы клеточного метаболизма в мозговой ткани. Названия других препаратов, которые в совокупности с витаминами полезны для мозга и улучшают память у взрослых:

1. Глицин. Алифатическая аминокислота, которая участвует в синтезе белка. Глицин регулирует деятельность ЦНС у детей и взрослых – связываясь с рецепторами в головном мозге, тормозит выделение возбуждающих нейромедиаторов (Глутаминовая кислота) и ускоряет синтез тормозящих нейромедиаторов (ГАМК). Препарат оказывает успокаивающее действие на нервную систему, одновременно улучшая память и процессы ассоциативного мышления.
2. Мемоплант. Основной компонент препарата – экстракт растения Гинкго Билоба. Ускоряет процессы клеточного метаболизма в нервной ткани, нормализует тонус сосудистых стенок, что приводит к лучшему кровенаполнению мозговых артерий, способствует интенсивному снабжению кровью мозгового вещества.
3. Аминалон, Билобил. Основной компонент препаратов – аминомасляная кислота (ГАМК), которая является важнейшим тормозящим нейромедиатором и участвует в регуляции многих физиологических процессов. Оказывает положительное влияние на умственную активность, что обусловлено повышением энергетического статуса нейронов, полноценным усвоением глюкозы, усилением дыхательной активности нервной ткани. Препарат повышает динамику функционирования мозга, что ассоциируется с улучшением памяти, мыслительной деятельности и концентрации внимания.
4. Интеллан. Комплексный препарат, который кроме экстракта Гинкго Билоба содержит другие растительные компоненты для повышения умственной активности и работоспособности. В состав лекарства входят экстракты растений – Центелла азиатская, Бакопа Монье, Амомум шиловидный, Эмблика, Кориандр. Средство обладает антиоксидантной активностью, оказывает стимулирующее действие на клеточный метаболизм в нервной ткани, за счет нормализации процессов микроциркуляции.
5. Женьшень китайский. Препарат повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним воздействиям, укрепляем иммунитет, активирует естественные резервы, оказывает общетонизирующее действие. Лекарство стимулирует деятельность ЦНС, повышает физическую выносливость и умственную работоспособность.

Недорогие лекарства улучшают мозговое кровообращение на капиллярном уровне, что приводит к лучшему запоминанию и усвоению новой информации. Фармацевтические средства, в том числе биологически активные добавки (БАД), принимают по назначению врача. Самолечение может спровоцировать нарушения в работе организма и привести к ухудшению состояния здоровья.

Чтобы улучшить память, кроме приема витаминов для улучшения мозговой деятельности важно правильно питаться. В ежедневном меню должны присутствовать продукты: морская рыба (скумбрия, сардина), богатая Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, оливковое, соевое и льняное масло, в котором содержатся флавоноиды

Флавоноиды обладают выраженными антиоксидантными свойствами, улучшают перфузию (прохождение крови сквозь ткань) мозга, положительно влияя на его функции.

Витамины группы B содержатся в орехах (грецкие, кедровые, фундук, кешью), гречневой, кукурузной и овсяной крупе, чечевице. Большое количество лучших витаминов, полезных для активности мозга, находится в бананах, авокадо, фасоли, сое, мясе и яйцах, молоке

Важно отрегулировать режим труда, сна и отдыха, чтобы обеспечить полное усвоение поступающих в организм полезных микронутриентов

Выбирая, какой витамин нужен для лучшей работы мозга, необходимо проконсультироваться с врачом. Переизбыток микронутриентов в организме, как и их недостаток, приводит к нарушениям в работе органов и систем.

Просмотров: 484

3 Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С

Недорогие и полезные – так пишут в отзывах об относительной новинке рынка, пектиновых желейных мишках «Ми-ми-мишки Интенсив Витамин С». Высокая на первый взгляд стоимость витаминов (около 400 руб.) на деле оправдана, ведь в баночке находятся немного немало, а 90 «медвежат». При учете, что суточная дозировка для ребенка 3 лет – 1 шт., баночки хватит на три месячных курса приема, то есть ее удастся растянуть на весь год.

Витамины в виде желтых посыпанных сахаром мишек влюбляют в себя с первого взгляда благодаря яркой и красочной упаковке. На вкус витамины приятные, с легкой кислинкой. Родители отмечают, что баночка оснащена специальной крышкой, которую сложно открыть. Это является плюсом, так как снижает вероятность того, что ребенок самостоятельно сумеет полакомиться «медвежатами». Данный препарат отлично подходит для повышения иммунной сопротивляемости организма, особенно в осенне-зимнее время.

По критерию растворимости, витамины делятся на две большие группы: водорастворимые и жирорастворимые:

Почему стимулируют работу мозга и улучшают память?

Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
Очень важен для работы ЦНС и витамин В6

Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования

При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Какие витамины для работы мозга и памяти нужны взрослым и детям

Хорошие витамины для памяти и работы мозга содержатся в комплексах, и их можно найти не только в аптеке, но и на полках в продуктовом отделе. Если вы придерживаетесь здорового, сбалансированного и разнообразного рациона, организм самостоятельно генерирует витамины из вашей пищи. Таким образом, само тело позволяет мозгу оставаться активным. Всего несколько витаминов могут обеспечить остроту ума и безупречную память в любом возрасте.

Чтобы познавать этот большой и интересный мир, детям необходимы не только развивающие игры, но и вещества, которые обеспечат усвоение информации. Какие витамины необходимы ребенку для памяти и улучшения умственной деятельности?

Лучшие витамины для памяти, которые подойдут взрослым и детям, — это:

Витамин А. Этот витамин содержится в продуктах красного цвета. Именно эти продукты стоят на страже нашей памяти и обеспечивают долгосрочную ее защиту. Помимо заботы о здоровье мозга, это вещество позитивно воздействует на рост и развитие детского организма. Также витамин А предотвращает такие возрастные изменения организма, как ухудшение зрения.

Витамины группы В. Витамины В1, В6, и В12 способствуют выработке незаменимых веществ. Но их общим качеством является обогащение крови кислородом. Благодаря интенсивному кровотоку кислород воздействует на клетки мозга, тем самым активизируя их.

➣ Если рассматривать витамины по отдельности, то витамин В1 служит для борьбы с ухудшением памяти и за стабильное психологическое состояние.

➣ В6 борется с рассеянностью внимания, усталостью и бессонницей, которые приводят к снижению основных функций и преждевременному старению.

➣ В12 не только способствует нормализации настроения и остроте памяти, но с возрастом также снижает риск развития болезни Альцгеймера.

➣ Яйца, морепродукты и зерновые обогатят ваш организм этими веществом.

Фолиевая кислота или витамин В9

Многие матери не понаслышке знают, насколько важно это вещество для развития ребенка. Но со временем потребность в достаточном количестве фолиевой кислоты не исчезает

Овощи и фрукты в достаточном количестве помогут избежать дефицита витамина В9.
Витамин С. Иное название – аскорбиновая кислота. Это вещество не только способствует укреплению иммунитета у детей и взрослых, но также обеспечивает усвоение других питательных веществ (железо, витамин Е). Помимо улучшения когнитивных функций, аскорбиновая кислота также повышает уровень мотивации, что является полезным свойством для детей, студентов и взрослых. Всем известно, что большое количество витамина С можно получить из цитрусовых. Но также он содержится в помидорах, цветной капусте и шпинате.
Витамин D. Благотворное воздействие питательного вещества обеспечивает должный уровень мотивации, хорошее настроение и позволяет с легкостью решать проблемы и задачи. В молочных продуктах, некоторых грибах и рыбе содержится этот витамин.
Жирные кислоты. Омега 3 – это вещество, которое организм не в силах произвести самостоятельно. Но в то же время, жирные кислоты являются незаменимыми, если говорить о пластичности мозга, повышенной концентрации и долгосрочной памяти. Она содержится в рыбе, но не каждый любит и желает увеличить количество этого продукта в своем рационе.
Витамин K. Чтобы повысить способность к усвоению материала в любом возрасте, добавьте в свой рацион брюссельскую капусту, кисломолочные продукты и зеленые листовые овощи. Богатые витамином K продукты повысят способность к обучению и улучшат память.

Полезные свойства продуктов неоспоримы, но нет такой пищи, которая бы содержала абсолютно все необходимые вещества в нужном количестве.

Сколько это стоит?

«Хорошо, когда есть возможность обеспечить ребёнку полноценное питание, поддержать его организм витаминными препаратами нужного действия», — считает большинство родителей. Но ведь польза эта не бесплатная. Не слишком ли «кусаются» цены на витамины для школьников? Попробуем разобраться. Действительно, разброс цен велик. Например, «Кальцинову» можно приобрести за 200 рублей. А вот «Супрадин-кидс» обойдётся уже в 600 рублей. 300 рублей стоит «Алфавит» для школьников. Примерно столько же для тинейджеров.

На 40 рублей дороже «Омега интеллект». Любимые детворой жевательные мишки недёшевы – около 500 рублей. Похожая цена у американских жевательных таблеток для старшеклассников. Витамины, произведённые в Дании, несколько дешевле. Значит, отечественные препараты для школьников наиболее доступны россиянам, а может, и наиболее полезны.

Насколько важны витамины для подростков?

Набор веществ нужен, чтобы полноценно протекал половой процесс. В обмене веществ участвуют практически все витамины.

Именно по этой причине родители должны внимательно следить, какие вещества поступают в организм подростка. Особенно важны – группы А и Н, они избавляют от проблем с кожей – угрей, прыщей.

Принимать разные витамины подростки должны, чтобы:

• Нормализовать работу иммунитета.
• Наладить кровообращение.
• Восстановить деятельность внешней секреции.
• Правильно сформировался скелет.
• Защитить волосы, ногти.
• Обеспечить полноценную работу внутренних органов.

Стоит отметить, питание редко обеспечивает организм всеми нужными компонентами. Лучше предпочесть такие комплексы витаминов, как:

• Компливит-актив,
• Витрум юниор,
• Мультивита плюс,
• Мульти-табс,
• Мультибионта.

Все препараты имеют свои преимущества и недостатки. Самостоятельно, без предварительной врачебной консультации не давайте препарат ребенку. Возможно он совершенно не подходит.

Цвет плодовых вод

Цвет амниотической жидкости может сказать многое как о состоянии мамы, так и ребенка:

• Желтый. Мутно-желтый оттенок, напоминающий цветом урину, говорит о том, что все идет как надо, а проблема одна — как можно скорее оказаться под присмотром врачей.
• Красные кровяные прожилки. Волноваться при таком характере жидкости тоже не стоит — перед вами выделения, появившиеся при раскрытии шейки матки.
• Зеленый. Довольно опасный признак — одно из свидетельств недостаточности плодных вод, что чревато кислородным голоданием ребенка. Также это может свидетельствовать о дефекации плода — если эти массы попадут в легкие малыша, это опасно для него пульмонитом или пневмонией.
• Коричневый. Чем темнее жидкость, тем опаснее ситуация. Может быть признаком внутриутробной гибели ребенка.
• Красный. Свидетельствует о начале внутреннего кровотечения — у матери или ребенка. Нужно срочно принять горизонтальное положение и вызвать скорую!

В12

Витамин, улучшающий память. А именно он связан с образованием миелиновой оболочки нейронов.

Толщина миелинового слоя отвечает за успешность передачи сигнала по такому каналу нейронов. То есть чем толще миелиновое покрытие нейрона, тем быстрее будет реакция у человека на то или иное событие.

Так, например, процесс припоминания, а точнее попытка вспомнить прошедшее событие, будет тем быстрее, чем толще покрытие из миелина на нейроне. Ну и конечно же от количества нейронов.

Иногда встречаются такие особенности организма у некоторых людей, когда усвоение именно В12 организмом затруднено, поэтому принятие витаминных добавок просто жизненно необходимо.

Лучшие витаминные комплексы

• Витрум Мемори». Натуральное средство, основу которого составляет экстракт гинкго билоба + ряд витаминов + цинк. Регулярный прием нормализует мозговое кровоснабжение, делает нервные клетки более жизнеспособными, повышает умственную деятельность. Витамины для улучшения памяти у детей и работы мозга достаточно употреблять по капсуле.
• Юниор Би Смарт». Эти поливитамины разработаны специально для детей. Производятся в виде жевательных капсул (они имеют форму рыбок). Добавка состоит из жирорастворимых микроэлементов (D, A и E) и Омега-3. Данный препарат благотворно влияет на центральную нервную систему, стимулирует память и мышление. Рекомендуемая дозировка – одна капсула с утра до еды.
• Биотредин». Основные компоненты препарата – аминокислоты L-треонин + B6. Фитодобавка помогает улучшить память, повысить общую работоспособность, снизить психологические нагрузки от учебного процесса. Принимается один раз в сутки. Стандартная дозировка от 1 до 2 таблеток, их нужно положить под язык и рассасывать.
• Пиковит Омега-3». По своему составу многокомпонентный препарат, улучшающий для подростков работу мозга. Помимо основных микроэлементов группы B, дополнительно входят ретинол, токоферол и рыбий жир. Действующие компоненты улучшают кровоснабжение мозга, помогают приспособиться к умственным нагрузкам. Сироп показан малышам от года до 5 лет (5 мл/ в сутки), детям от 6 до 14 лет (7,5 мл/сутки), а также подросткам старше 15 лет (10 мл/сутки).
• Глицин Био Этот витаминный комплекс для детей относится к ноотропным препаратам. Основное вещество – аминокислота L-глицин. Помогает нормализовать метаболизм мозга, регулирует возбудимость ЦНС. Справляется с такими сложными проблемами, как реабилитация после мозговых инфекций и травм, показан при задержке умственного развития. Новорожденным дают по 25 мг в сутки, от года до трех лет – 50 мг, старшим детям – 100 мг в сутки.

Внимание! Если вы заметили, что ваш ребенок стал хуже учиться, быстро устает и плохо спит, то, скорее всего, ему не хватает витаминов. Но принимать витаминные комплексы самовольно, полагаясь на рекламу или совет провизора, не стоит

Необходима обязательная консультация у невропатолога.

Значение витаминов

Витамин А

Это вещество крайне важно для школьника, особенно весной и осенью, когда существует риск заболеть гриппом, ОРВИ. Кроме того, витамин дает возможность сохранить зрение, а это очень важно для деток во время учебы, когда приходится переживать огромные нагрузки

Витамин В

Лучшее средство для памяти. Вещество положительно отражается на способности концентрироваться, помогает быстрее запомнить информацию. Кроме того, без витамина В не будет полноценно работать нервная система. Если не хватает вещества, у ребенка появляются такие признаки:

• Слабость.
• Повышенная раздражительность.
• Усталость.
• Проблемы со сном.

Также помните, что витамины группы В быстро выходят из организма, именно поэтому в меню школьника должны быть:

• Грибы.
• Крупы.
• Молочная продукция.
• Говяжья печень.
• Фасоль.
• Кедровые орехи.

Витамин С

Детки любят цитрусовые, поэтому обязательно покупайте их. За счет витамина С можно укрепить иммунитет, улучшить зрение, защитить нервную систему от разного негативного воздействия.

Для повышения мозговой деятельности, улучшения памяти школьника, нужно пить витамины А, В, С, Е. Веществ защищают мозговые клетки от свободных радикалов, также принимают участие в процессе сохранения внимания, координации движений.

Витамин Р

Вещество нужно принимать, чтобы защитить мозговые капилляры от ломкости, проницаемости.

Витамин D

Вещество, принимающее участие в усвоении фосфора, кальция, оно отражается на состоянии зубной ткани, костного скелета. Витамин крайне необходим, чтобы повысить эластичность сосудов, а это нужно для укрепления памяти.